徒步行走活动实用【实用8篇】

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徒步行走活动【第一篇】

福海县第二小学第五届“幸福伴我成长”

一、活动主题及意义：

本次活动的主题是“团结、紧张、严肃、活泼，争做幸福的二小人”。

在走近大自然，放松身心，锻炼体魄，增强班主任的凝聚力和向心力，促进班主任队伍的和谐稳定。

二、组织形式。活动由德育处牵头，工会承办。其它科室协助。

三、活动时间：10月9日下午（星期五）。四、活动地点：良种场附近（或商议再定）。五、参加人员：本学期及上学期的班主任以及没有课的老师。

六、活动内容及日程安排：

1、10月9日中午1：40参加人员，在学校门口统一集合准时出发。

2、到达地方后全体人员下车简单列队，工会主席讲话（主要是说明活动的主题、意义和相关安排，并强调纪律和安全等事项）。

3、14：00用午餐；15：00集体合影。午餐之后进行各项活动。18：00集合，返程。

七、其它事项：（一）参加活动人员统一穿着单位新发的运动装。（二）活动期间，要服从统一安排，遵守纪律，严禁单独行动，尤其是到危险地段或从事危险活动。

（三）保护环境，自觉维护形象，不能在游玩之地留下任何生活垃圾。

八、活动准备：

1、学校提供水、奶茶，教师自己带饮食的餐具等。2、自己准备自行车、电动车等。九、具体安排：

各项活动总负责：贾宏艳。

1、午饭负责人：李继胜、温行中、叶尔肯2、照相：金霞3、游戏负责人：陈中凯。

徒步行走活动【第二篇】

四、活动名称：野炊。

五、活动目的。

1.为了加强班级同学之间的感情交流，促进班级团结和谐的氛围;。

2.为了丰富班级同学的课余生活。

六、活动对象、单位。

1.活动对象：华艺之家全体同学。

2.活动单位：班级共分为3个小组，以小组为单位进行野炊。

七、具体分组情况如下：

第一组：组长：李裕翠。

第二组：组长：毛成娇。

第三组：组长：吴迷然。

八、活动时间：__年5月12日早上9：30点。

九、活动地点：安江大桥叉头村。

十、活动物品：

炊具：铁锅、勺子、铲子、打火机、菜刀、砧板。

餐具：塑料饭盒、筷子、塑料杯、餐巾纸。

食物：猪肉、火腿、西红柿、土豆、青椒、洋葱、青菜、白菜、

佐料：食用油、盐、鸡精、酱油、醋、葱、姜等等。

十后期工作。

1.团支书、组织委员、宣传委员、各小组组长清洗干净好所有借的炊具并清点归还。

2.团支书、组织委员、宣传委员各、小组组长做好野炊活动现场的清洁工作。

3.由学习委员将活动照片及录像整理后上传到班级群分享里，供班级同学拷贝留念。

十二、注意事项。

1.要求每位同学积极参与，如有特殊情况确实不能参加者，需向班长说明情况，方可。

2.活动中，以小组为单位行动，组长要切实负责，如有紧急情况，要及时向班长或团支书报告，安全重于泰山。

3.借的物品希望大家小心爱护，损坏由个人赔偿。

5.保护环境，除了笑声什么也别留下，除了回忆什么也别带走。

6.活动过程中若有个人问题需要离开集体，请务必向组长请假。

华艺之家班委。

__年5月12日。

徒步行走活动【第三篇】

1、增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

2、打开经络长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

3、放松脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

4、身心轻安身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

5、增加心脏功能不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

6、打通血管医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。

7、妈强肌肉力量我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。

8、通畅血液循环人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

9、减少五脏疾病五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的.蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

10、治愈三高有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

11、精神快乐藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

12、体形美丽人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

13、减少心肌梗塞医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

14、增强肾功能人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

15、大脑清晰待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

16、增强视力我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

17、延年益寿海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

18、开发智慧人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。

19、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

徒步行走活动【第四篇】

纪念活动以“弘扬五四精神勇担青年责任”为主题，充分展现当代成都青年继承和发扬五四光荣传统，积极响应党的召唤，切实担当青年责任，始终走在时代前列，为成都打造西部经济核心增长极，建设现代化国际化大都市奉献青春、建功立业。

坚定永远跟党走的政治信念，深入学习领会、认真贯彻落实市委各项决策部署，紧紧围绕十八届四中全会、省委十届四次全会、市委十二届四次全会精神要求，服务经济社会发展，服务青年成长成才，以五四运动xx周年为契机，找准工作结合、精心设计活动、创新载体手段，以新的面貌和新的作为，在成都全面深化改革的宏伟实践中展示青春风采。

(一)弘扬五四精神，坚定理想信念。通过开展五四主题团日、微访谈等活动，将“中国梦”主题教育活动贯穿到社会主义核心价值观培育之中，投身成都改革发展大局。培养青少年良好的道德观念和意志品格，把思想引导与青年文化建设紧密结合，积极运用新媒体手段影响和引导青年，着力深化分类引导，强化青年励志教育，积极动员广大团员加入青年网络文明志愿者队伍，围绕传统文化、职业文明、志愿服务等内容，开展主题网文、漫画、微视频等网络文化产品征集传播活动，切实担当政治责任，争做成都好网民，发出成都青年好声音。

(二)融入兴市战略，服务城市发展。主动融入市委中心工作，围绕市委重大战略举措，助力“立城优城”战略，围绕“北改”工程、天府新区建设和参与社会治理创新，广泛发动团员青年积极参与青年志愿者活动，推动市民文明素质提升和城市卫生环境改善。积极融入“创业天府菁蓉汇”行动，进一步激发青年创客的创业热情，深入推进青年创业就业工作，为我市建成全国领先、国际知名的创新之城、创业之都做出贡献。鼓励青年围绕成都新一轮改革积极建言献策、贡献智慧。深化“青年文明号”等共青团工作品牌，激励广大青年职工珍惜发展机遇，创造一流业绩。

(三)选树先进典型，激励青年成才。以五四纪念活动为契机，面向基层生产生活第一线，大力发现、培育和宣传一批优秀青年典型，突出抓好正面引导，为广大青年树立可敬、可亲、可信、可学的榜样，充分发挥典型在教育引导青年中的作用。通过组织事迹分享会、访谈会、报告会、座谈会等形式，充分展示当代青年榜样风采，引导广大青年学习先进、争当先进、拼搏进取、成长成才。做好青年典型的宣传工作，使青年先进典型深入校园、深入社区、深入青年，更好地发挥示范引导作用。

(四)展示青春风采，营造节日氛围。举办青年文化节、青年书画展、文艺晚会、社区青年大家乐、青年歌手大赛、演讲比赛等文化活动，充分展示广大青年在党的领导下不断成长进步的良好风貌。青少年宫、青少年活动中心、青少年空间积极开展丰富多彩的文体活动，丰富青少年的节日文化生活，积极营造浓郁的青年文化氛围。走进学校、农村看望留守学生并发放慰问品，传递共青团的爱心和关心。

(一)高度重视，加强领导。开展纪念五四运动xx周年系列活动是展示团组织形象和青年风采的重要契机，全市各级团组织要高度重视、提前谋划，统筹安排各项工作，精心策划组织活动，充分展示团组织形象和青年风采，在落实市委工作部署、服务青年成长发展上力求取得实效。

(二)重在基层，转变作风。充分发挥组织优势，调动各级团组织的积极性、主动性和创造性，广泛动员青少年踊跃参与，让团的声音和团的活动最大限度地覆盖全体团员青年、影响全体团员青年。要按照作风建设的有关规定，坚持简朴热烈的原则，厉行节俭，防止铺张浪费。

(三)加强宣传，营造氛围。团属新闻舆论阵地要牢牢把握正确的舆论导向，开辟专栏、专刊，集中开展对五四纪念活动的宣传报道。要广泛协调各级、各类新闻媒体参与报道当地团组织纪念五四活动开展情况，营造积极向上的舆论氛围。

徒步行走活动【第五篇】

“2007年库木塔格沙漠越野徒步挑战赛”赛事性质为自助式负重徒步沙漠越野。起点迪坎尔，终点鄯善沙山公园。队伍结构由每三人(两男一女)为一个参赛单元，重点考核各参赛队的体能、定位技能、生存能力、应急决策能力和团队精神。参赛队要在24小时内途经指定地理坐标，完成42公里负重徒步极限穿越。

库木塔格，维吾尔语是“沙山”之意，是中国第三大沙漠，独特之处在于世界上独有的“羽毛”状沙丘。外形起伏大，风积地貌沙丘形状态丰富多样。沙漠气候极端干旱，干沙层深厚，沙丘流动性大，是我国西北干旱区自然条件最为严酷的沙漠。它横亘于吐鄯托盆地和罗布泊之间，面积2500平方公里，东至哈密绿洲、西接艾丁湖，形成“有沙山的沙漠”这一独特的景观。

赛事起点。

“零村庄”探访楼兰人后裔。

探询，总是怀着一种热望，企图更多地收录到长久以来有关在大沙漠废墟里的那段文明。距离楼兰最近也是与沙漠零接触的最后村庄――迪坎尔，生活着一族“传说”中的白皮肤高鼻梁和金发的古楼兰后裔，那双灰蓝眼睛直接连接到我们最基本、最原始的世界文明之窗：祖上的祖上曾经住在古楼兰国一个叫“辛格尔”的地方，当曾经辉煌的楼兰王国于三世纪刹那间陨落，成为一个千古之谜，迪坎尔，自然成为逐水而居的楼兰人的迁徙之地。

这个522年历史的村庄，孤零寂寞，海拔高度为零，被人称之为“零村庄”。门口院子就是沙漠的边，所以即便是废弃的民宅也能给人一种惊人苍凉的美。事实上迪坎尔民宅大部分已遭黄沙逐渐侵蚀掩埋，而且沙漠带还在继续以每年几十米的速度不断扩大，导致当地人通过与流沙的斗争来开辟新的栖身地与种植地，其结果总是沙进人退，挨着沙漠边缘的村落会最终沦为“历史传说”中的地方。这听着自然成为一个诱惑，但多少有点让人感到沮丧。这里，即是库木塔格沙漠越野徒步挑战赛的起点。

赛事追踪。

夜色深邃、空寂而且寒冷，行走不带思想的时候是那么的单纯和机械，这里远离城市的喧嚣，绝少电波干扰，眼望透着灰云凄冷的星星，耳听悄声细语的黄沙，那是一种空灵的境界。

行进中的队伍都不打开头灯，也是为了不让后面的队员跟着自己而拉开对手，毕竟是场比赛，对手都很强劲。牢牢手抓gp的参赛队员都在肌肉酸痛中向前悄然移动着。有时候一点忽左忽右的灯光神秘地漂移在缈茫沙漠中，一种对自然的敬畏和恐惧之感同时产生。

用毅力前行。

除了要携带一些夜间徒步用的gps仪、保暖、食品和照明工具以外，还要带足八瓶六百毫升的水，五至八公斤的重量，是所有参赛选手在行走过程中最大的压力。移腿，向前，脚蹬地，放腿，再迈脚„„所有的人都在强忍着疲劳，用毅力在前行着。

赛事第一个打卡点位置终于到了(42公里的赛程规定：每10公里坐标处设有一个打卡点以及两名工作人员)，我们陪行的肩抗五公斤重摄影机器的新闻媒体人员同时决定放弃跟踪拍摄任务，与其他因腿脚抽筋、肌肉拉伤的伤员一同就地休息，等待打卡点的手台呼叫沙漠越野车前来救援。工作人员告诉我们：九小时内按照体能和速度计算，队员与队员之间的行进距离已经被拉开了数十公里，这让我不由地佩服已经前进到第二个打卡点的队员。

我的队友清理出肆意隐藏在摄影机里的沙子，在以后的路程中他将是惟一的记录者。吃过带来的干馕(新疆民族一种日常烤饼，远行必备)，我们将继续跟踪前方队员的脚印，希望超过参赛队伍可以拍摄到一些镜头。月光下所见途中遗留的脚印十分有趣，这也稍微缓解了一下枯燥疲惫的行军情绪：“遇山上山、遇沟下沟”的一条为大部分运动员走过的直线脚路；一小部分为节省体力宁愿“遇山绕山、遇沟绕沟”最后与大部队脚印汇合的脚路；三个人或两个人有时甚至是一个人永远理智地围绕在gps点坐标路线的周边，全程自己选择相对平缓沙带的脚路；可能是原来勘测队所留、与赛事终点方向不对或突然中断留有沙漠车印的脚路。

那一夜，惊心动魄。

一座沙山的开口一侧是一个连接着一个巨大无比令人绝望的沙梁和沙坑，突然，死寂的沙坑内冒出一束连续耀眼的亮光，我们明白那是用彩珠筒所发出的求救信号。环顾四周，没有发现行军中的队员给出的应灯，这是三面被延绵数公里环绕着的沙盆地带，显然这个求救的光源不能被赛事的救援小组人员立即发现。打开头灯紧急靠过去，黑暗中影子大喊：有人心脏病发作!

距离救援小组前来还有两个小时以上，沙漠腹地除了电台，再没有可以与外界通讯的工具，惟一能做的就是脱下衣物护暖病者，对其实施简单的救护，一面寻找制高点继续燃放求救信号。途经的比赛队员主动留下了自己必须携带的燃放筒和水，这就意味着他们违反比赛规则，宁愿视为无名次记录。

一小时后一行军队员因胃痉挛而倒在我们的身边。

救援组工作人员重负装备来了，两名体力透支而发病的伤者得到救治。凌晨5点又一起求救信号发出，公里位置一分队队员脱水。

几乎是同一时间20公里以外也传来求救信息，一队员因体力不支倒在了地上。

“关键时刻沙漠越野车抛锚了，现在希望大家都能拿出食物和水，平均分配”，救援小组的话惊呆了我们。

时间就是生命，由人力组成的沙漠救援小组通过电台重新部署应急救援计划，他们在大漠中疲于奔命中„„自己也因脱水再倒下一个。

那一夜惊心动魄!

黑暗之后即黎明，晴朗而广袤的天雩下，阳光勾勒出一幅辉煌绚丽的沙漠图景。比赛组队员翻过百条令人窒息和崩溃的沙山踏上了坚实的土地。太多不计报酬的笑脸迎接着被沙漠车拉运出的所有被救援人员，全体安全无恙。赛事也在28小时最后一个坚韧的残疾人到达后顺利结束。

徒步行走活动【第六篇】

今天，水老师带我们到大青山春游。

刚下大客车，映入我们眼帘的是一条弯弯曲曲的石子路，石子踩在脚下感觉非常硌脚，唉哟，痛死我了。还没走到五分钟，我就跑到爸爸那拽着他的手撒起娇来：“爸爸，我走不动了，我走不动了。”爸爸使劲拉着我的手，慢慢向山上走去。唉，好累啊!

拉了一会，老爸也走不动了，我的腿像灌了铅似的，真是动弹不得了，我对水老师说：“我怀疑今天走下来，骨头都要散架了，得在家躺上半个月!”水老师指着旁边二年级的郭雨晨说：“郭雨晨都没你这么懒，你也太骄气了吧!”听到水老师的话，我只好咬紧牙关，继续坚持，我可不想丢这个人啊!

“那怎么办呢?”老爸摊开双手问我。

“这样吧，我背书包，你背我，这样不就行了吗?”

老爸点头，我连忙接过书包，爬到老爸的背上，老爸这才知道上了当。嘻嘻，可惜为时已晚，我像一只树袋熊似的挂在老爸脖子上。非常抱歉啦，老爸!

在谢公祠休息了一会儿，我们下一个目标是山下的万山村。“下山喽!”我一边欢呼着，一边像脱了缰的野马一样向山下飞奔，爸爸在身后连声唠叨：

“慢点，慢点，小心摔跤!”

“知道了，知道了!”我不耐烦地大声回答，一边和小朋友们向山下冲去。

旅途的终点是农家乐，我飞奔进去，迅速找了一个位子坐了下来，接下来就是我吃饭的时间啦!累了一上午，我要好好地饱餐一顿，一定要把今天损失的能量给补充回来!

徒步行走活动【第七篇】

徒步拓展心得体会：一个人走的快，一群人走的远！

11月初，公司组织我们在成都炳赫拓展公司开展了一次拓展训练活动。与其他的体验式拓展活动不同，这次的活动主要是徒步40多公里，还是山路。在活动开始的前一周，我们整个团队都在做着准备：到时候该穿什么衣服，买什么鞋子，需要带什么东西……这些问题让我有些头晕脑胀的，只好各种百度。

以前读书的时候还会锻炼，自从出来上班后，感觉生活只有三点一线了“公司—餐厅—家”，早早的就步入了亚健康群体。负重行走40多公里，对我，对我们来说都是困难重重啊，对于完成这个任务，我是感慨万千。

在这次徒步拓展中，我最大的收获是以下两点：

一、坚持。在今天的徒步中，都是山路，除了几个设定好的中转站，其他地方都不能休息，而且一路上风雨不断，雨衣也是脱了穿，穿了脱，折腾惨了。面对这些情况，我能做的就是坚持走下去，不停的向前，向前！每当我想休息时，我总会想起这么一句话“当你第一次松懈了，就会有第二次、第三次……乃至最后的放弃”，我咬紧牙关，不去管脚掌的疼痛，不去管磨破的脚趾，不去管那些水泡带来的伤痛，只有默默的承受，默默的行走。当我抵达终点时，我明白了，这就是坚持，不是什么高大上的行为，只是一个人成熟的进步。

二、团队。一个人走路时，总是会觉得终点遥遥无期，放弃的念头不断在心中升起。虽然一个人一个人可以走的很快，但一群人才能走的更远。在长达10个小时的徒步过程中，如果不是集体力量的支撑，我们不会如此圆满的走完全程。只因为我们是一个团队，可以风雨同舟，荣誉与共的团队。每当有人疲惫不堪时，总有一个人拉着你一起前行；每当你想放弃时，总有一个声音在耳边响起“加油”。团队总是在默默的给予我们帮助，在我们最需要的时候给我们无穷的信心与力量，只有团队才能让我们走的更远。

回到当下，面对生活、工作，压力会让我们望而却步，力不从心。每当这个时候，我都会想起徒步中，我们坚持不懈、勇往直前、努力拼搏的精神，想起团结协作、携手共进的团队，这些都会给我之面困难的力量。只要我们将这次徒步拓展中的收获运用到生活、工作中，相信我们这个大家庭的明天会更好！

公司徒步心得。

长时间以来，我很少行走在山水间，很少停下来欣赏沿途的风景。公司给了我一个可以与大家一起行走，一起奔向目标，一起团结前进的机会。让我再这次奔走中找到了另一个自己。

我有担心，自己平时健身意识不强，很少到户外锻炼身体。担心自己会坚持不下来，但是心里有一个声音告诉自己，一定要坚持住。对于我来说，首次徒步肯定会感到很累，肯定是需要靠意志力来完成的，但是，只要坚持，我相信就一定会和大家一样，顺利达到目的地。

在目的地集合时，我们从彼此没有见过的同事到一起为了目标奔走在路上的战友，在这一次的同行中结下友谊和信任。这一路上，我们一起行走,不管前方有多远，不管目的地在那里，为了共同的目标和理想，大家一起前进。上午的行程比较长，一路上我们与其他团队的同学一起努力前进，不知不觉5公里、10公里、15公里、20公里……我们团队的旗手高飞脚上原本受了伤，可是一直也没有埋怨过一句苦一句累，王振华看到他辛苦的一路举旗前行也不时的与高飞进行交替举旗。下午，在剩下的10公里多的路程中，其实大家都已经累了，但是，每个人还是坚持着，徒步救护车不时从身边经过询问大家是否上车把大家送到终点，可是，没有一个人上车，都本着坚持的信念一路走到终点。行程中，开发区营业部的同事和公司领导一直全程监护着我们的安全问题，照顾大家。

就这样，大家一直走着，这一路上，我们行走的是理想，行走的是信念。体会心灵深处另一个坚韧的自己，重新懂得生活存在的意义。

在这次的徒步活动中，我认识到了态度决定一切，虽然过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着同一个方向前进。首次徒步，收获很多，让我们学会了坚持，学会了合作。

呼伦贝尔草原徒步心得体会2011年9月2日，在公司。

领导精心策划下，在廖总的带队下公司组织了产品开发。

中心和市场推广中心进行了。

户外徒步活动，这是我是我第一次参加公司徒步活动。

暨穿越呼伦贝尔大草原——。

——国金黄金户外徒步拓展。

营。

2日晨，我一早3点半就起床出发，坐车前往公司集结点。其实我有理由不参加这次活动的，至于什么理由，我想多的是，人生嘛，借口多的是，但我却似乎不想对徒步有借口，我害怕失去和大家一同进发时并共患苦难的经历，我也希望喜欢有始有终的活动，不喜欢中途插入或半途而废，要玩就要玩个从头至尾。

我并无意挑战自然，在自然面前，我们是渺小的；我也不是挑战自己，因为我不喜欢和自己过不去，2012将近，何必呢？徒步对我来说很简单，只是一种纯粹的享受休闲的自然时光，体验城市之外的另一种生活方式。仅此而已，因为徒步就是走路，只不过比平时走的路长一点而已。

我有过担心，我的体力和状态在当时并不好，早上起床时还有点昏沉沉的。我怕自己坚持不下来，但我一直在对自己说，无论如何，要坚持到最后。首次徒步，号称18公里，我知道这是一个相当长的距离，路途中，肯定有一段或几段需要凭意志来完成，会很累，但只要坚持，我相信就会和很多人一样，顺利达到目的地。

很严重的伤害，当然，这并没有成为我坚持到最后的阻力。第一天行程结束时，我感觉很轻松，还和大伙嘻嘻哈哈地调笑取乐，但第二天早上就痛苦了，足部的疼痛和腿部肌肉的酸胀让我几乎无法忍受，目的就在前方，路就在脚下，我不能让自己懈怠，必须得走，工作车辆一次次从身边呼啸而过；当然一路上和同事们调笑取乐，转移自己的注意力。一边忍受着痛苦，一边放声大笑，首次徒步，对我来说，真的是，痛，并快乐着。

这次徒步，有砂石路，有山路，有村间小道，有草地。在每一段路上行走，可能不会有很美的风景，但这条路或许我一辈子只能走这一回，说实话，这样的行走，对我们每一个人来说人生并无太多，但对我来说，这应该可以成为自己一辈子的财富。我不知道还会不会或有没有机会参加公司的下一次徒步活动，但仅一次，已经值得我去收藏了。

走过了，看过了，留下的是美好的回忆，疲了，累了，静下心来慢慢品味，在大自然这天然氧吧里每一步都是那样的快乐和充实，那填充着的是自信和坚毅！

徒步不是一个人的活动，而是一个团队的活动，过程中也有各种各样的状况发生，这其中有走错了路，多走了弯路等等，但是我们很团结，没有把任何一个人落下，路途中，甚至有几段需要凭意志来完成，很累，但我们都相信只要坚持下去，大家就能一起顺利达到目的地。

学会使用手中的相机，那停留在感光胶片上的就是你的财富；徒步与人生其实没什么不同，都需要用心，都需要毅力，都有起点和终点。在不同的路上行走，可能不会有很美的风景，但这条路或许我一辈子只能走这一回。于不同的朋友一起走，他们会无私的抻出自己的手拉一把，这一把有多重，只有自己清楚。他们可是我一辈子的财富。在徒步中去感受人生，原来不是每一条路都是平坦的。在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，因为要看自己脚下的路是对还是错！可能就在这抬头与低头之间改变一个人。徒步用心去感受他，你会觉得在每次的旅程中，他变化成不同的角色陪伴着我们的心情！我会一直走下去，用我的心走下去！终于回来了，心境平和了，从徒步我们带不回什么有意义的东西，但能带回一些美好的平和的豁达的心态，带回一些生活的趣味，我觉得已经是很不错了。

总之，在徒步中，态度决定一切，过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着这个方向而去。首次徒步，收获很多，有如那一脚掌的水泡！感受最多的还是那种团结的力量，相信我们大家像这次徒步的心态一样团结一心，积极向上的工作，我们公司的明天会更加美好！总结如下：

1“工欲善其事，必先利其器”适合的装备很重要。2一双好鞋能帮你走更长远的路。

3“笨鸟先飞”事先做好各种准备。一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达科学地衡量自己的体能，根据自身条件适当增加徒步穿越的强度，量力而行。不要只顾低头走路，而错过了周围的风景，本末倒置。7需要及时补充水和食物，可以随时补充体力要知道自己的位置与方向，千万不要迷失方向。态度决定一切，用不同的态度面对徒步会有不同的感受。11过程是痛苦的，但终点是美丽的团队的力量是巨大的。如果只有我一个人，绝对走不完这么远的路。人的潜力是无穷的。

徒步行走活动【第八篇】

活动时间：2012年9月1日。

报名时间：2012年8月28日。

报名截止：2012年8月30日。

报名人数上限：30。

活动地点简介：京西之山，统称西山。群山之中，遍藏乌金。元、明以来，京城百万人家，皆以石炭为薪。加之这里出产石材，琉璃的烧制更是闻名京城，于是，拉煤运货的驼马成群结队，日复一日、年复一年地在山路石道上来来回回，久而久之便形成了京城到西部山区，再远至内蒙古、山西地商旅道路。京西古道以“西山大路”为主干线，连接着纵横南北的的各条支线道路，其中的中道、南道、北道为其主要组成部分。远古的烽烟、民族的交往、宗教的活动、筑城戍边以及古道、西风、瘦马等数不清的神奇故事，散落或留存在古道两侧，它是那个时代经济、文化的具体象征，从中我们可以深刻感受到时代的变迁和历史的足音。京西古道距今有数千年的历史，它所蕴涵的厚重文化底蕴和灿烂的永定河流域文化叠聚成辉。

活动强度：2级。

行程预计安排：08:30苹果园929公交站集合（苹果园地铁站d出口出来后向。

西走200m）。

10:00到达石古岩站（对面是韭园入口）。

10:40探秘京西古道溶洞。

11:00离开山洞，回到原路上来沿途路过龙王庙和观音庙。

11:30马致远故居(进去参观需10元)。

12:00路遇大寨和金代碉堡两个景点。

12:30途径西落坡关帝庙找到韭园京西古道入口。

13:30到达牛角岭关隘（开吃）。

14:00开始下山山下有博物馆可凭票参观。

14:30到达929公交车站返程。

费用预算：门票20元/每人。

注意事项说明：