运动教练的力训练教学大全8篇
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运动教练的力训练教学大全【第一篇】
肌肉收缩时有近固定与远固定之分，做投掷、举重、投篮和拳击等运动时，肌肉都是在近固定情况下收缩;而做俯卧撑、手倒立、臂屈伸和双杠臂屈伸等运动时，肌肉都是在远固定情况下收缩。众所周知，跑步中大腿下压快慢影响跑进的速度，跨栏中大腿下压快慢影响腾空的时间，运动员跑200－400米时后程减速，更是大腿压不下去造成的，完成这些动作主要是大腿的后侧的伸肌(臀大肌、半腱肌、半膜肌和股二头肌)在近固定情况下完成的。因此我们必须加强这些肌肉近固定的训练，而在实践中我们恰恰是对后侧伸肌近固定训练的手段与方法太少。在训练肌肉时要根据人体所从事项目的发力方向角度的不同进行相近的训练来提高相应肌肉群的力量。有一点要引起训练者的注意，无论是单一的近固定或远固定，还是根据不同的角度方向去训练肌肉力量，都是对高水平运动员的一种专门性训练，而对于初、中级水平的运动员必须进行多层次、全方位、多角度的力量训练。
2肌肉力量训练的生理学原理。
力量训练有无氧与有氧之分，一般不超过8—10秒的快速力量训练，虽然是在无氧阈值以下工作，但它是非乳酸能代谢(是无氧代谢)，心率在162—178次/分以上，超过无氧阈值是乳酸能代谢(是无氧代谢)。所以说力量训练由两个条件来判断是无氧的范畴，其一，运动时间不超过10秒;其二，心率在162—178次/分以上。除此之外的运动训练都属于有氧范畴。力量训练的类别大致有两种:一是动力性(等张、等动)即包括向心式与离心式;另一类是静力性。动力性是肌肉在收缩过程中两侧的起止点积极接近或拉长的一种收缩，实际上人体肌肉的收缩是随时变化的，力量有时大有时小，速度有时快有时慢。特别是爆发式收缩的最大特征，是一种减阻增速度的过程(而游泳、划水、篮球等各种变向转身、健美运动等运动员肌肉收缩速度基本不变)。爆发式用力的特点是发力时间短，速度快，休息时间长;其次，等动式收缩肌肉是均速运动，这种运动不利于肌肉的放松和爆发式用力，但是能增加肌肉的绝对力量。而运动生理学认为，肌肉力量的增长取决于以下几个方面:中枢神经系统传出的神经冲动的'频率和强度;被激活的运动单位;神经冲动的同步;单个肌纤维的收缩力;各神经中枢之间协调关系的改善等。递增负荷的训练方式强调的是肌纤维横截面积的增大，从而使单个肌纤维的收缩力增大，忽视了神经调节对于肌肉力量训练的作用。肌肉静力性收缩是在长度不变的情况下收缩，训练中用增或减阻力的方法，起到增加肌肉的力量，特别是肌肉内的毛细血管、肌球蛋白、肌动蛋白明显增加，肌肉的体积增大。但是肌肉紧张性收缩的结果，使肌肉顺惯性用力与放松的能力受到限制。虽然发展了绝对肌力，但静力训练扼杀了肌肉的爆发力，儿童少年不宜过多地采用此法，而应以多采用动力性训练为最佳。
3肌肉增阻与减阻的力量分析。
跑类蹬地与速滑的蹬冰方式相近，都是阻力逐渐减小，时间相差不多，而当今市场上的各种综合健身器、运动训练器如脚踏自行车等训练器械，它们的阻力恒定或增加，用这些器械进行快速力量训练不利于爆发式力的提高，但是对篮球运动员的对抗性技术，游泳的划水(在水里阻力大，肌肉的弹性较差)及健美运动员的训练都大有益处。另外用拉橡皮筋，拉力器等进行肌肉力量训练时所遇到的阻力都是逐渐增加，与爆发式用力方式正好相反，有利于静力的提高而不利于爆发力的发展。现代篮球运动员的身体接触逐渐增多，这种接触频率的增加，使比赛更加激烈，这是技术发展的必然趋势，其力量的特征是肌肉在等长收缩状态下力的增加与减少，即力量随着抗衡者力量的增加与减小发生相应的变化，如果这种特殊的力量大，运动员进攻与防守都占有优势，特别是中锋运动员在进攻中站位抢位时，虽然你发的力较大但外观上却看不到你整个身体或肢体的某一部分在移动，那你就是合法的，否则就会被判为侵人犯规。
4肌肉快速鞭打的力量分析。
跳高是在起跳的瞬间发挥肌肉的最大力量，也属爆发力的范畴，它的特点是克服自身的重量，所以当力一定时质量越小越好，上述的发力形式都是一次性完成，其特点是要预先拉长肌肉的初长度，增加肌肉、肌腱的牵张反射，发挥最大的肌力。短跑是周期性运动，要节省能源，增大发力效果，后蹬时要尽量使后蹬角减小，减少腾空时间，为下一步着地提供生物力学条件，所以在后蹬时要使髋、膝、踝三关节依次发力，后蹬开始时人体的垂直分力较大，骨盆周围的大肌群先开始发力，在蹬离地面前水平分力较大，用末节鞭打式蹬离地面效果较好，根据肌电图可明显地看出肌肉的收缩力是逐渐减小，而速度是逐渐增加，也就是大肌群收缩后立刻放松(介惯性放松)，小肌群收缩后也放松，这样即可谓爆发式用力，它可减少肌肉的用力时间、能量消耗及肌肉的紧张性，这种用力是超等长收缩。速度滑冰技术腿收冰刀时，是在蹬冰结束后摆动腿顺惯性匀速弧形地收腿，在收腿的同时重心与腿发生补偿，即在收腿的同时身体向侧倾倒;冰刀在支撑腿的前方着冰。着冰的刀没有更大的重力作用，当支撑腿蹬离冰面前的瞬间，重心才移到浮腿上;此时单腿支撑滑行是静力性的，接着单腿蹬冰(但此时主要是重心蹬冰)，随后是双腿支撑蹬冰(0．15秒)，这时的蹬冰动作时间及用力的顺序与跑是相近的。此外，快速力量的运动项目还有标枪运动。一般情况下标枪出手速度可达到30米/秒，另外途中跑时足的摆动速度可以达到20多米/秒。对于这些项目，要想达到最佳效果，在力量训练中就要围绕着这些项目的运动速度，按比例训练，提高专项的力量速度能力。
5肌肉慢速膨大的力量分析。
健美运动是根据运动员不同的用力顺序支配不同的肌肉，使之向上膨起，表现出一种健康、清晰与力度的美，特别是男子要使肌束分明、肌肉突起。健美运动与其它项目的不同之处就在于肌肉的收缩没有遇到阻力，是紧张收缩，不需要克服外界的阻力，不产生更大的动力，而是肌肉本身的形变，肌腹的膨大。为此，在选材与训练中对肌肉有特殊的要求，训练中肌肉的收缩是一种近于紧张的慢收缩，并且是大幅度的缩短，这样肌肉内的弹性成分(特别是串联性成分)不增加，而收缩成分的肌球蛋白与肌动蛋白增加较明显，训练时力集中在个别的肌肉上，收缩结束后有一定时间的停顿，并且没有闭气(闭气有利于爆发用力)，主要是在有氧状态下工作，其结果使肌肉中的红肌纤维明显增粗，而白肌并无显著提高，因此对爆发力的发展是不利的。
6结论与建议。
6．1无论是近固定或远固定，还是根据不同的角度方向去训练肌肉力量，都是对高水平运动员的一种专门性训练，而对于初中级水平的运动员来说，必须采用多层次全方位的训练，否则会出现肌肉的畸形。
6．2训练中应该注重神经的动员，提高负荷的强度，降低数量，刺激更多的运动单位参与，并且协调收缩，从而加大肌肉力量。
6．3用拉橡皮筋，拉力器等进行肌肉训练时所遇到的阻力都是逐渐增加，与爆发式用力方式正好相反，有利于静力的提高而不利于爆发力的发展。
6．4爆发力的特点是克服自身的重量，所以当力一定时质量越小越好，发力形式都是一次性完成，要预先拉长肌肉的初长度，增加肌肉、肌腱的牵张反射，发挥最大的肌力。
6．5加强对各运动项目力量特征的研究，根据各项目的不同特点，采用不同的训练器械与健身器械。
运动教练的力训练教学大全【第二篇】
体育教学和运动训练是体育院校体育活动不可或缺的`因素,它们主要从某个侧面来反映体育的本质.本文对体育教学和体育训练的发展趋势进行了分析和探讨,希望将二者的特征和功能进行科学的整合,并使其发挥整体功效.
作者：郭春锋作者单位：兰州理工大学,体育部,甘肃,兰州,730050刊名：考试周刊英文刊名：kaoshizhoukan年，卷(期)：“”(35)分类号：关键词：体育院校体育教学运动训练发展趋势
运动教练的力训练教学大全【第三篇】
摘要：高中体育教学是高中教学的重要组成部分，也是我国素质发展的重要组成部分。在高中体育课程中加入素质拓展训练的内容，对于提升学生的素质水平具有重要的意义。本文论述了素质拓展训练与高中体育教学的结合。
关键词：素质拓展高中体育结合。
高中体育课程在教学过程中加入素质拓展的内容是对于体育课程的大胆尝试，同时也是对传统体育课程的改革。这种改革对于适应素质教育发展要求，促进学生全面发展具有重要的意义。
一、素质拓展主要形式。
1.信任支撑下的心理挑战。
信任背摔是拓展训练中一个经典的项目，其操作要求是团队中的一名学生站在高度为米的台子上，背对下面向后倒，其余的学生两人一组用特定的方式去接从台子上倒下的学生。对于大多数学生来说，这样的高度后倒下去，内心多少有一种恐惧感。这个项目的内涵所在就是使学生充分感受信任的重要性，对比实际操作与观察的区别使学生体会到操作的作用和操作的真正意义。感受突破心理障碍瞬间的感受和挑战自我的意义，不断使自我在心理层面上得到突破和发展，进而推动自身心理素质水平的提升。
2.团队压力下个人心理极限突破。
拓展训练中最具有挑战性的项目应该是断桥和空中抓杠，完全属于个人心理挑战项目，许多学生在跳跃前或跳跃后都有极度恐惧的表现。有的学生由于害怕，想放弃，但拓展训练的基本要求是全员参与，不允许任何人退出，在团队的鼓舞下，每个学生都会振作起来，充满勇气，勇于超越。
3.互助双赢与多赢下的高峰体验。
拓展训练的主体理念是“挑战自我，熔炼团队”，其主要内容是以团队为单位去完成一项项具体任务，每个项目都需要团队的充分团结协作，其中逃生墙、钢丝桥、建绳房等几个项目尤其强调合作，否则根本无法完成，将面临“生命危险”，在这种“危急”的时刻要求个体必须充分信任自己的队友，获得队友对自己的支撑，体会主动付出才会得到回报，感悟“人”这个字的深刻内涵——撇和捺之间的相互依靠支撑，感受人的社会性。
4.突发紧急情境下的`心志考验与突破。
在拓展训练的项目中，有几个项目是要求学生在规定时间内完成某项具体的任务，时间紧而且情况危急，如果规定时间内没有完成任务，所有学生将面临“生命危险”，这种情景模拟设置会使得学生在很大的压力下共同完成这项任务，在焦急的情况下进行讨论、寻找方法、争论甚至争吵。
二、高中体育课程中融入素质拓展内容的注意事项。
1.注意安全性。
高中生处于人生发育的关键时期，在这个过程中，他们热衷于追求新鲜事物，充满好奇心，往往会突发奇想地去做一些意想不到的事情。在高中体育课程中加入素质拓展的内容首先要考虑的是体育课程开展的安全性，也就是在保证安全的基础上实施素质拓展。
2.注意素质拓展内容的选择。
由于高中生处于一个承上启下的发展阶段，因此选择适合他们的素质拓展内容，才能保证这些课程内容顺利地融入高中体育课程当中，并发挥应有的作用。素质拓展训练往往具有一定的危险性和挑战性。而高中生在心理和生理发育上还不完全具备参加所有素质拓展课程的条件，因此选择合适的拓展项目至关重要。
3.建立有效的评估机制。
建立有效的素质拓展训练项目评估机制，对于加入高中体育课程的拓展项目本着合理有序的原则加以评估，保证拓展项目的适合性和有用性。
三、结语。
基于素质教育要求的高中体育教学要求不断提升学生的身体素质和心理潜能，在高中体育课程中加入素质拓展的内容有利于高中体育课程的素质化教学，也是对其进行素质化改革的重要举措和步骤，对于我国高中生整体心理和生理素质的提高具有重要的战略意义。
参考文献：
张传新.高校体育教学实施拓展训练模式的可行性研究[j]．中国成人教育，（1）．。
梁凤保.学校拓展训练课程的制约因素和对策分析[j].运动，2010（2）．。
运动教练的力训练教学大全【第四篇】
摘要:户外运动训练课是高校体育课程改革的重要组成部分，是当今的新型体育课程。强调鼓励学生能够走出课堂，亲近自然，享受在户外运动的乐趣。这种新型的教学模式对增强学生体质，提高学生的团队意识、综合素质以及身心的健康发展有着十分重要的意义。
大学体育户外运动训练课程由水上、野外、场地等多种训练方式组成，如今已经渐渐成为大学生喜爱的一种运动方式，但是大部分学校开展的户外运动课程形式较为单一，并不能满足大学生的实际需求。因此，大学体育如何更好地开展户外运动训练并发挥户外运动训练课程带给学生的积极作用，是亟待解决的问题。
户外运动是一种体育运动，起源于18世纪，包括登山攀岩、野炊、溪流、探险等各种项目，多是带有挑战性、刺激性和探险性的项目。参加户外运动的参与者能够与自然亲密接触，享受到户外运动的乐趣，受到了很多年轻人的青睐。随着我国经济水平的不断提高，人们的教育程度也随之提升。对于大学生来说，文化程度提高的同时，身体素质和自我生存能力却在不断下降，这种现象也引起了社会的高度重视。因此很多高校在大学体育课程设计上，也开始提高对户外运动的重视，希望学生能够多与自然和社会接触，通过集体活动等方式提高自身的身体素质和综合能力。大学户外运动训练主要包括徒步、户外生活、爬山等基础性项目，很多高校由于教学方法、教材和资金等问题使得户外运动的开展受到了很大的阻碍，学生在高校体育课中能够参与到的户外运动项目寥寥无几。现如今，虽已有不少高校开展了大学生户外活动训练，但是这项运动发展仍处于基础的起步阶段。就开展户外运动这门体育课的学校来说，都普遍存在着师资力量较弱、理论实践与教学实践脱离、教学内容单一、学生参与度过低等现象，不仅仅是因为学校对户外运动开展不够重视，也是因为学校担心学生在户外运动中出现安全事故。这些原因阻碍了学生户外运动课程的开展，使得学生不能得到更多的进行户外体育运动的机会。
1.交通便利，自然环境优美。
我国各地高校所处的地区基本是经济发展较好，周边交通较为便利、环境也较为优美。很多城市的周边自然环境、风景名胜也比较丰富，这样也就为高校开展户外运动提供了有利的条件，加之近年来我国对交通以及风景区的不断完善，也给学生提高户外生活能力、增强对自然界的了解提供了保障。
2.学校设施及资金充足。
以往有的高校不愿开展户外运动训练都是担心学生出现安全事故，但是在当今时代，学生都有自己的通讯设备，能够保持与组织的联系。很多高校的体育师资力量也较为强大，资金也较为充足，为户外运动的开展提供了强大的物力和人力保障，加之大学生都是成年人，安全意识也不弱，因此学校开展此类户外运动是十分可行的。
3.适应现代教育的需求。
现代教育要求学校在教学活动中，能够以人为本、以学生为主体。大多数高校开展体育锻炼都是为了完成教学任务，因此在大学体育教学中开展户外运动训练打破了传统的体育教学，加强的是对学生人文素质的培养，让学生在大自然中经历锻炼、学会团结，促使学生成为新时代全面发展的人。
1.丰富体育教学的内容。
大学生面临着学习和就业等压力，对体育锻炼的兴致不高，也很少能抽出时间进行体育锻炼，并且很多学校都忽视了体育教学，只把体育教学当作是任务来完成，内容也比较单一，难以吸引学生。因此，户外运动训练是对大学体育教学内容的丰富和拓展，相比传统的体育活动，这样的方式能够吸引学生的兴趣，提高学生体育锻炼的参与度。由于时代的进步，很多学生也不再局限于传统的跑步和球类运动，他们更倾向于富有激情和挑战性的体育锻炼，户外运动训练也正好能够满足大学生这一需求，提高学生对体育锻炼的兴趣。
2.提高学生的综合素质。
近年来有相关研究数据表明，互联网时代的发展，使得大学生沉迷于网络中而不愿意参加体育锻炼，这一点也导致了我国大学生与社会和自然等外界接触较少，生活生存能力比较低下。大学生被骗传销、大学生失联、大学生意外身亡等新闻层出不穷，我们在惋惜的同时也应当寻找积极解决的办法。高校不仅仅是学生学习的地方，更是学生能够提高综合能力的地方，因此开展户外运动训练，为学生提供与自然接触的机会，使学生体会到户外环境的生存方式是十分有意义的。
3.提升学生的注意力和团队意识。
当前大学生普遍存在意志力不坚定、注意力不集中、沟通能力不强等问题，不利于学生的成长和未来的发展。所以大学生的身体健康和心理健康状态十分令人担忧。户外运动是一项集体性的活动，因此团队之间的帮助就显得尤为重要，科学研究也显示与大自然进行接触可以提升人的注意力、意志力及抗压能力。所以在户外运动中，不仅能够提升学生的身体素质和生存技能，在团队合作中更能提高学生之间的沟通协调能力和团队意识。
只有精心设计户外运动训练课，才能够保证其教学质量。很多高校及体育教师都缺乏户外运动训练的经验，在实际教学过程中存在着很多的困难，因此高校必须在开展户外运动训练教学工作前，进行精心设计。在户外运动的教学内容上，必须充分考虑每一个环节，根据实际情况制定详细的教学规划，保证教学活动能够有序规范地进行。在制订教学计划时，可以充分利用周边的环境，比如公园、广场等，训练强度要与学生的实际运动负荷相适应，避免对学生造成不必要的伤害。最重要的是做好紧急预案工作，在意外发生时能够进行及时有效的处理，避免造成人员的'伤亡。还应当深入学生群体，进行前期的调查，了解学生对户外运动训练课的认知度，使学生认识到户外运动的重要性，并为学生做好安全普及工作，为开展户外运动训练课做好充分的前期准备工作。
2.提升体育教师的综合素质。
户外运动训练有着很多不确定因素，带有某些挑战性和危险性，随时都可能发生事故，因此学校必须提高体育教师的教学能力和综合素质，以此提高户外训练课程的安全性。教师应当合理设计户外训练课的内容，并且有一定的教学实施能力，为学生做好正确的示范，最重要的是教师应当具有随机应变、沉着冷静的心理素质，能够应对突发情况。如今很多高校在户外运动训练方面的经验都不足，教师也缺乏相关的经验，对户外运动训练没有专业及深入的了解，所以在高校开展户外运动训练之前，必须加强对大学体育教师的训练。教师要掌握基本的户外运动训练理论知识，熟知相关项目的内容、训练过程及组织方法，并且要能结合本校学生的实际特点，把体育教学内容与户外训练相结合，保证学生在与大自然接触的同时，能够得到真正的体育锻炼。教师也应当定期通过讲座或者观摩优秀院校的户外训练课来提升本校的户外运动训练教学水平，只有体育教师具备了较强的教学能力，才能够保证户外运动训练课的顺利开展。
3.选择合适的户外运动形式。
户外运动课程的理论学习过程中，仅凭教师的口头讲述会使学生失去兴趣，学生不能很好地理解，教学效果也不能达到预期目标。教师可以把枯燥的理论知识利用多媒体向学生展示，比如可以把户外运动训练的流程及注意事项以视频或者动画的形式展示给学生，把户外运动相关的项目，如定向越野比赛给学生观看并进行解说。这样的方式能够激发学生对户外运动训练课的兴趣，也能使学生通过这种方式根据自身的兴趣爱好选择适合自己的户外运动项目。学校为了提高户外运动训练课程的水平，也可以采用强强联合的方式，与其他院校一同开展户外运动组织活动，通过合作和竞赛等方式提高学生的参与度，使得大学体育的户外运动训练课程更加丰富。
由于很多学校和教师都缺乏相关的经验，使得户外运动训练不能够很好地开展，在实际的教学过程中也会出现一系列的问题，因此学校可以设立专门的户外运动训练课管理组织，以保证课程能够正常规范地开展。户外运动训练课涉及了体育、心理及学生管理的工作，比其他课程具有较强的专业性和综合性。学校可以根据实际情况专门设立一个管理户外运动训练课工作的组织，为这个组织分配合理的教育基金，确定户外运动训练项目及所用的器材，确定投入经费并进行良好的管理，为户外运动训练课的顺利开展提供必要的资金支持。户外运动训练有着较多的危险因素，因此管理组织也应当提前考虑安全隐患，做好踩点工作，认真进行安全检查，做好预防措施，训练期间，管理小组也要进行监督与管理，保障户外运动训练的有序开展。
5.进行远足露营教学的设计示例。
只有对远足露营教学进行充分的设计，才能为户外运动训练课提供参考。首先学校应请专业人员对露营的线路地点进行勘测，确认其是否安全和可行，再考虑是否作为教学内容。其次，要制订详细的教学计划及活动进度，每一个环节何时到达、何时返回等都要详细规划。最后要制定紧急预案，并配备相应的专业人员和医疗人员。在户外运动训练课中，教学活动不规范会导致危险的发生，因此就需要专业人员进行及时指导和规范，发生意外的受伤人员要进行紧急治疗，并且要保证能第一时间联系到相关救援部门赶到救援现场。
综上所述，在大学体育教学中实施户外运动训练能够突破传统体育教学的弊端，使体育教学能够实现其真正意义。户外运动训练课程不仅丰富了体育课程的内容，更提高了学生的身体素质和综合素质，培养学生的户外生存能力和团队合作精神。高校也应积极探索，克服困难，在体育教学中积极开展户外运动训练，实现新课改下大学体育教学的目标。
参考文献:。
运动教练的力训练教学大全【第五篇】
数控技术主要是通过数字信息来达到机械运动与工作行程相关操作做对应的操控技术，这种技术是将传统机械制造人工相关技术、现代操控技术、计算机技术、传感检测技术、光机电技术与网络通信技术得到高度结合后产生的现代性的制造业技术，其操作具有较高的精确性、高效性、智能化等特点，因此可以达到制造业操控的更高水平。数控技术在一定程度上是实现自动化制造的基础条件，同时也是现代制造业发展的关键之处，对于一个国家与企业的工业现代化水平而言，可以通过其数控技术相关水平与装备数量做对应衡量。
1我国数控技术发展现状。
当下我国数控相关产业基地已经形成，例如华中数控与航天数控都属于当下具有相当规模的大批量生产的数控系统厂商，在相关研究结果与技术的商品化发展之上构建了大量的数控厂。相关生产厂家构成了我国当下的数控产业生产研发基地，数控技术的发展在我国当下已经初具规模。同时对于数控技术而言，大部分技术已经掌握，同时已经做好了商业化、产业化开发利用的状态，为企业与相关产业的发展赢得了利润与发展动力。整体的产业发展已经进入一种常规的商业运作的循环状态。
2我国数控技术发展问题。
2．1数控系统与功能部件水平落后。
当下数控技术相关产业的发展受到数控系统与功能部件水平落后的现状而出现发展前进的强大制约。国产中档型数控系统在国内的整体市场中占比为35%，高档型占比95%，其他需要进口来有效支持。功能部件在国内市场中的总体份额占比为30%，中高档型占比相对更低，台湾产占比50%，欧盟与日本等占比20%。
2．2高档数控机床技术有待提升。
高速、复合、智能与高精等典型性的高档数控机床技术在一定程度上虽然获得的一定的发展，相关新产品与技术也得到了推进，但是与国际高水平对比，目前我国的高档数控机床技术仍旧处于较为滞后的状态，部分高精尖技术仍旧没有得到充分地掌握，而多数掌握的技术都属于较为基础的技术。对于动态综合补偿技术、高速高精运动控制技术、智能技术、复合加工技术与高精度直驱技术等都存在技术水平的较大差异，与产业化发展仍旧有较大距离。同时也没有建立起以企业为主题、市场为导向以及产学研用一体的研发体系，相关行业自主创新发展仍旧没有高新技术作支撑。
2．3缺乏自主开发与自主品牌竞争力。
当下我国数控机床骨干技术的研发条件较为薄弱，资金运用率较低，可持续性的投入能力缺乏，没有关键性的技术与技术突破做支撑，人才结构配置不科学，零部件支撑能力相对较弱，没有形成较为完善的产业研发体系。
3我国数控技术未来发展趋势。
3．1高速与高精尖技术与装备发展。
为了提升企业与相关产业在国内与国际市场上的竞争力，优化产业结构，提升产业所带来的实际经济效益与社会效益，需要不断地缩短技术装备生产周期，进而有效地提升产业与企业在市场中的竞争实力。其操作主要是通过提升产品所在的档次与质量来完成，高速与高精性加工技术可以在一定程度上有效地提升生产效率。
3．2智能化、开放性与网络化的发展。
虽然当下的数控技术已经逐步朝着智能化、网络化等趋势发展，但是在一定程度上其技术运用的广泛性与深度性还有待加强。产业与企业自身为了获取更高的利润，在先进技术的'运用上仍旧处于滞后状态。其原因在于先进技术的运用所节省的成本远远低于其采用传统人力成本更高。特别是先进技术使用所带来的设备采购成本与日常技术维护保养成本，并不能达到更优于传统人工操作成本效益。智能化、网络化与开放性所带来的实际作用远远高于当下我国数控技术发展的水平。相关的研发也是市场所需的必然趋势，虽然目前应用尚且不广泛，但是也不能否定其发展的未来价值。智能化系统主要是包括智能诊断、监控等技术方面，可以有效地便于系统的诊断与维修保养。智能化自动变成与人机界面等技术，可以有效地将变成与操作更加的智能化;驱动性与使用连接也能达到智能化操作;在加工效率与质量水平上也可以通过智能化来有效控制生成。开放式数控技术主要是在系统的开发上可以放在统一性的运行平台上操作，可以达到一定特性的品牌产品。开放性可以在变化、扩充与裁剪数控功能等方面展开对机床厂家与客户端用户的服务，完成系列化与快速，达到不同品种与档次开放式数控系统的展现，可以依据用户个性化应用与技术诀窍做有效集合来生成其控制系统。网络化主要是可以有效地达到生产线、制造系统与制造企业在信息集成方面的需要。在国外著名相关单位已经得到了有效的应用，已经形成一定未来发展趋势。
4结语。
数控技术当下在我国发展水平较低，需要充分依据实际情况，做产业结构的调整，注重高精尖技术的开发运用，提升生产效率与质量，从而获得市场的认可。
参考文献:。
运动教练的力训练教学大全【第六篇】
篮球相对于其他运动项目而言，更加受到人们的欢迎与喜爱，更是日常生活中，参与性较强的运动项目之一。近年来，我国体育事业发展吐火如荼，推动了大学体育教学事业的革新，提升了其课程地位，并为体育教学带来了全新的发展机遇。大学生之间也每年举行各种大规模的篮球竞赛，为大学生们提供了充分展示自我的平台，同时也让他们的校园生活更加多姿多彩。篮球教学是增强当代大学生身体素质的有效途径，有利于他们身心健康成长，能够让学生将来以更快的速度融入到工作岗位中。但目前，大学体育教师，由于长时间受到传统教学模式的影响，在教学中存在诸多不足问题，严重影响了大学生参与篮球训练的积极性，并未将理论教学融入到实践训练中。因此，怎样促进体育篮球训练与理论教学的协调发展，成为了当前各大学急需解决的主要问题。
1、大学体育篮球训练教学现状。
教学观念落后。
首先，在大学期间，大多数学生主要目的是为了将来更好的职业发展，因而在体育教学当中，通常较为重视专业课程与技能的培养，对体育课程重视程度不高。许多大学生对于篮球训练缺乏全面正确的认识，只是将其视为放松与缓解学习压力的方式而已，并未从本质上出发，认真对待篮球训练。同时，教学过程中，体育教师也没有引导学生树立科学的运动观念，只是粗略的为学生降了简单的框架，学生在没有任何基础，未掌握相关技巧的情况下，直接进行篮球训练，这种过于被动的教学模式，无法调动大学生的积极。其次，大学体育篮球训练的.内容及结构均不合理，在教学中，忽视了学生的主体地位，更没有从学生间的差异性出发，对学生缺乏适当的心理健康教育辅导，学生内在运动潜能得不到充分挖掘，这是造成许多大学生不喜欢篮球训练的主要因素之一，不仅影响了学生的全面发展，同时也降低了教学效果。最后，大学是学生人生的重要转折点，与他们将来的发展直接挂钩，但也正因如此，让大学生面对较大压力，并且随着市场人才竞争的日益激烈，让学校更加注重专业教育。在体育篮球训练中，教师也过于重视技巧方面，却没有在教学中融入心理健康教育，无法体现出体育教育对学生成长成才的重要意义。
教学模式传统。
在现阶段的大学体育篮球训练中，体育教师忽视了技巧方面的讲解，将教学重点放在学生对具体动作的模仿与练习上，在实际教学中，没有通过有效的教学活动来增强他们团结意识。由于体育篮球训练需要多人合作才能够完成，单独个人即使技术多高、能力多强，都无法凭借个人的力量来完成，更无法帮助整个团队取得理想的成绩。但大学体育教师却忽视了这一点，与这一规律背道而驰，学生的基础知识不牢靠，自然在实际训练时，会遇到许多困难，降低他们的积极性与自信心，严重影响了体育篮球教学事业的进一步发展。此外，我国对于体育教学越发重视，大学体育教学的师资力量及整体办学环境得到了全面提升，体育活动也有所增加，丰富了大学生的校园生活。但在活动期间，却相继暴露了许多问题，由于规章制度的不足，很多教学活动开展的过于随意，同时也没有明确的要求指标，无法正确的评价体育教师及其教学工作，影响了体育篮球训练的实际效果。
教学条件不足。
首先，新课标改革下，我国各大学的篮球训练得到了更为广阔的发展空间，大学生体育教学在工作上也取得了显著的成绩，但较为专业化的篮球训练教师还比较稀少，并不能真正满足大学生的实际需求。目前，大多数大学的篮球训练项目的教授，通常是由普通体育教师代劳，并不是专门教授篮球的专业教师。按照大学篮球训练教师教学内容与对教学目标来看，篮球课程教师应具备较高的综合文化素养及专业节能。其次，在我国大学教育体系中，无论是学生、教师还是家长，都更为重视专业课程与能力，并未真正意识到大学体育课程的重要性，因而导致体育篮球训练课时较少，在大学课程体系中，每周体育教学时间少之甚少，有些大学甚至将占用体育教学时间，将其用于专业技能培养，最终导致体育篮球训练无法取得良好的训练效果。
2、大学体育篮球训练与理论教学协调发展的有效路径。
明确篮球教学目标。
素质教育与终身体育的深入发展，促使着现代体育教学理念也发生了相应的转变，从原有生物学角度转变成生物、人文、心理及社会为一体的综合性先进的体育教学观念。因此，我国大学篮球教学应在加强学生技巧、提高学生身体素质的基础上，充分注重基础理论及心理健康教育的融入，满足学生内心的实际需求，培养学生主动参与体育项目锻炼的意识及能力，将终身体育教学观真正落实到实际行动中。在大学篮球教学革新中，应转变原有单一性的教学目标，强调篮球训练的游戏本质，构建以篮球娱乐、游戏性质竞赛为主的教学环境，以便充分调动大学生的参与热情，发挥他们的主观能动性，推动篮球训练与理论教学的融合发展，从而让当代大学生养成自主锻炼的良好习惯。
树立人本教学观念。
过去的篮球训练教学通常是以教师为主导，学生被动接受的机械化教学模式，学生要主动去迎合教师。而现代体育篮球教学所提倡的是以人为本的教学理念，注重学生实际需求，以学生为主体，一切教学活动均为学生服务，因此，大学篮球训练，在结合理论知识时，应根据学生的特点及需求，制定全新的教学方案，选择合适的教学方式。比如，对于某些身体素养较高，运动细胞较为丰富的学生，教师可以适当增强训练的难度，进一步提高他们的综合能力。而对于身体素质较弱、没有运用天性的学生，教师则要注重基础教学，要循序渐进，逐渐加强教学难度，丰富教学内容，待学生真正掌握基础后，在加入相应的拓展训练，激发这部分学生体育学习的兴趣，帮助他们更加全面的认知篮球训练。此外，教师还需注意，以人为本的教学理念，并不是单纯表示对基础较差的学生给予特殊照顾，而是应统筹兼顾，全面提高所有学生的身体素质，让学生都能得到进一步提升，确保他们的共同成长与发展。
创新课堂教学模式。
大学体育篮球训练的实践性较强，但理论教育同样至关重要，篮球训练的理论教学能够让学生充分了解篮球这项运动发展历史及其文化背景，对学生综合素养的提升有着重要意义。虽然目前许多大学生均开设了篮球理论课程的选修课，但在实际教学当中，却并未真正根据大学生内心的实际需求调整教学方案、制定适合的教学模式，而是继续沿用传统教学形式，无法吸引学生，更无法促使学生积极主动的加入到理论学习中，导致教学效果不理想。对于这些不足问题，教师并不能简单的去削弱篮球训练的理论教学，而是应对现有教学方案做出全面的调整，按照学生实际需求，完善教学模式。教师可以按照小组形式，将兴趣相同的学生分成一个小组，并针对不同小组的兴趣及学生的特点，制定出个性化的教学方案，进而采取不同教学方式进行教学。也可以采取分层教学法，用成绩优秀的学生带动成绩较低的学生，营造班级浓厚的学习氛围，激发学生的学习潜在动力，让他们对篮球及其相关知识产生全新的认知，确保体育教学的实效性。
完善教学评价机制。
当前，大学体育篮球训练中的评价，通常是以篮球技能与身体素质是否符合固定的要求标准范围，并未真正从学生的实际出发，缺少对学生个人能力、素养提升方面的评价，这样的评价方法得出的结果相对来说过于片面。不仅无法体现出学生在篮球训练中的真实成绩，同时也严重影响了学生的自信心，降低参与篮球训练的积极性，对教学产生严重的影响。对此，大学应完善当前体育篮球训练评价机制，将加强大学生综合素养作为评价机制的重点内容，在评价学生对相关篮球技巧掌握情况的同时，还要注重学生对体育课程的兴趣、学习的态度等方面。既要重视评价的结果，也要结合日常学习情况及课堂表现，将结果与过程进行充分融合。
3、结语。
篮球训练在大学教育体制的不断改革发展下，其地位也有所上升，教学体系更加完善，受到当代大学生的喜爱与欢迎，同时在大学生的体育课中占据重要地位，对于学生的身体素质、心理健康、团结协作、独立自主等方面的培养的具有重要意义。因此，大学体育篮球训练应深刻意识到教学中存在的不足问题，进而采取有效的方式，将理论教学融入到其中，应基于相关理论对实践教学实施改革，逐步提升篮球训练的重要性，突出其积极作用，全面提高大学生的身体综合素质，促进学生的健康成长。
参考文献。
运动教练的力训练教学大全【第七篇】
摘要：
现阶段我国的传统体育课程包括像排球、足球、篮球以及田径等，这些项目在对学生团队合作意识的增强上效果不太明显。据此，教师可以通过拓展训练的开展来帮助学生形成团体合作能力，让学生学会互帮互助，养成团结合作的好习惯，为以后人生道路的发展打下铺垫。
关键词：
拓展训练；体育教学；相关研究。
众所周知，体育教学开展目的是为了帮助学生塑造良好体魄，造就良好心理素质，体育教学对于初中阶段的学生而言具有重要作用，初中阶段的学生处于身体发育时期，如果不经常进行锻炼便会导致身体机能下降，容易生病，不利于学生的身心健康发展，这便是拓展训练在初中体育教学中开展的必要性。本文将对初中体育教学中的拓展训练开展进行阐述，分别从：拓展训练发展研究、拓展训练在初中体育教学中的作用、拓展训练在初中体育教学中的实践应用，三个部分进行阐述。
一、拓展训练发展研究。
拓展训练，又可以称之为外展训练，是作为一种由内到外的自我教育。在现阶段位置，拓展训练已经有了40年的发展，在80年代已经渐渐走向了国际化，在1995年，我国引入了拓展训练并且得到了迅速的发展，以此形成了相关体系，目前在我国的各个省市区都新建了一大批拓展训练的基地。而拓展训练作为一种户外的体育培训及教学方式得到了人们的认可，尤其在企业进行员工的培训、团队训练以及提升人才素质等方面都有非常重要的作用。至此拓展训练在广大师生的认可下也渐渐丰富起来，特别是针对初中阶段的学生有十分重要的意义，对于其身体发育以及心理素质都具有良好的促进作用。
二、拓展训练在初中体育教学中的作用。
拓展训练是一种体验式学习方法，其实质上是对传统教学的冲击，由于传统教学是一种填鸭式以及灌输式的教学方法，难以起到有效的教育作用。所以开展拓展训练可以将全部的训练课程均交由学生亲自体验以及实践。而教师的工作就是，在上课前将课程的实际内容、目的、要求以及必要的安全意识解释给学生，在活动过程中不需要进行进一讲述，在学生进行讨论的过程中也不参与，促使学生发挥主体地位效益以及主观能动性。一般来说，拓展训练的重要作用分别在以下三个方面表现出现：第一，对体育教学功能的实现能有效的促进，使学生的心理以及身体健康能很好地发展，有效地培养学生的职业素养，对学生体育意识的增强有一定的帮助，使学生的社会适应以及团结协作能力有效的提高。第二，将体育教学的内容有效地丰富起来，以此使学生对教学活动的参与积极性能很好地调动起来，以此激发学生丰富的想象力以及创新能力。第三，能对初中体育教学目标的实现有一定的促进作用，在进行拓展训练的时候，必须要求教师所组织的游戏项目有一定的趣味性以及挑战性，而且在游戏项目的完成过程中，还必须要求与同伴一同建立相互信任的关系，与此同时还要将自己的自信心很好地建立起来，以此使体能训练得以强化，以此能一同完成艰难的任务，使学生的自我概念能有效提升，同时职业素养也能得到相应的提升。开展拓展训练的实施，既可以促使学生在集体活动中进一步提升适应社会的能力，又可以培养学生的团队精神。
三、拓展训练在初中体育教学中的实践应用。
（一）体能拓展训练的开展在初中体育教学中，主要是以学生终身体育意识的强化以及身体素质的提高作为教学目标，而在教学中也主要是将体能训练当做主导，使学生的灵活性、协调性、弹跳力、体力以及内能等身体素质能很有效地进行锻炼。比如，在进行集体跳绳的时候，教师要求16个人作为一组的小团体在一分钟的时间中完成50以上圈数。也许在游戏刚开始的时候，16名学生因为相互的配合不够默契或者个别人身体素质比较差而完成不了任务，不过在教师的正确引导下，学生也渐渐意识到相互协作的'重要意义，所以学生会自觉加紧训练，再经过反复的练习、相互配合，以此完成这项艰难的任务。在其游戏进行当中，必须要让学生能感受到集体以及自身的力量，对自身协作以及体能能力能决心提高。教师在开展体能训练前应制定相关计划，可采用各种各样的游戏来增加趣味性，激发学生的学习兴趣，使整个体育教学效果得到一定体现，除开体能拓展训练外，心理素质拓展训练也是必不可少的。
（二）心理素质拓展训练的开展综上，我们说到体育教学目的实际上是为了帮助学生形成良好的心理素质，据此在开展拓展训练时，教师还必须进行心理素质拓展，心理素质的拓展能帮助学生形成良好的品格，使学生之间的凝聚力逐渐增强。例如：教师可以通过野外露营或者野外探险等活动来进行心理素质拓展训练，让学生从这些活动中获得书本上没有的知识，能形成坚毅的品格，而这些品格对于正在成长的初中阶段的学生而言相当重要，当然，教师在进行训练时也要注意方式方法，初中阶段的学生心理承受能力相对有限，教师在进行野外露营前应对学生们进行谈话，并将一些注意事项一一交代，让学生做好心理准备，这种方法不仅能促进师生之间的关系，还能减少拓展训练中一些不必要的麻烦。
四、结语。
综上所述，拓展训练是一种动态式的教学方法，促使学生认真勇敢地面对挑战，自己解决该过程中出现的问题。在体育教学中实施拓展训练，可以充分发挥学生的主观能动性，有效增强了学生的团结意识、危机处理能力以及随机应变的能力，使学生的身体素质与心理素质都得到有效的提高，从而实现使学生全面发展的教学目标。
参考文献：
［1］陈锡龙。拓展训练引入初中体育教学的实践与思考[j]。学周刊，2015（2）：37—39。
［2］谢素华。拓展训练在初中体育教学中的实施方案[j]。基础教育研究，2014（24）：55—56。
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运动教练的力训练教学大全【第八篇】
论文摘要：本文提出，随着中学阶段体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学手段、内容安排上进行改革。要从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。
中学生非常热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势，但是中学生意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。所以，随着中学阶段体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。因此，要将基本功的教学贯穿于青少年篮球教学及篮球比赛中。篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清势态，做出抉择的能力。虽然篮球运动是趣味性的项目，但是对身体素质的训练也是比较辛苦的。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功情况的好与差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也会吸引学生对篮球运动的兴趣。
一、理解篮球运动的重要性。
做什么事首先要考虑它有多大的价值，做起事来才有一定的目的性。学生所理解的篮球运动一般的概念是锻炼身体，这只是对篮球运动肤浅的认识。要想让学生了解的更深刻一些，就要专门给他们讲，从大的的方面讲，通过篮球的教学、训练和比赛，可以使身体得到全面的锻炼。它对于增强学生体质，保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。它能提高队员各感受器官的功能，对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能，都有良好的作用。运动训练的根本目的在于充分发挥队员的生理、心理潜力，通过练习和比赛，使学生认识团结、互助的重要性。培养战胜自我、勇敢顽强的竞争精神。通过训练，提高运动水平，为校增光。从小的方面讲，随着篮球的普及，各个地区都举行各种形式的比赛，这为篮球爱好者搭建了一个展示自己的舞台，既能为自己的就业和生存寻找途径，参加比赛也是一种很光荣的事。通过仔细的讲解，使学生对篮球运动认识更深刻，训练起来比较积极。
良好的身体素质是篮球训练的基础，这是大家非常清楚的.问题。但是怎样提高身体素质？我们认为应该遵循以下原则。
1、与技术训练相结合的原则。
身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。
2、训练内容多样性和趣味性的原则。
由于身体训练比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练习更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以开展背人游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃；为了提高弹跳可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。
三、篮球运动的身体素质训练要注重全面性。
篮球运动员必须具备良好的身体素质，而身体素质训练要注重全面性。
1、下肢力量训练。
发展下肢力量的重点是提高爆发力,训练时要以速度为主,绝对力量为辅。可采用如跳绳（定时连续跳绳）,跳高（从高处向低处跳下,落地后即再次跳,越高越好）,助跑摸高,原地起跳双手摸篮板,负重深蹲,蛙跳,负重半蹲,双脚直膝连续跳球等。
2、躯干力量训练。
躯干力量训练的重点以发展腰、腹力量为主,增强适应身体频繁接触、对抗的能力。如:仰卧起坐,两头起,负重体前屈练习。
3、上肢力量训练。
上肢力量训练要以中小型为宜,手腕、肘、肩带的力量及灵活性和柔韧性练习,如俯卧撑,跳举小杠铃,引体向上,仰推杠铃,用实心球做传接球练习,手指抓铅球练习。通过系统训练,可以使篮球运动员能够提高灵敏、柔韧、速度、耐力、节奏感、爆发力和控制身体重心的能力和素质。
四、篮球基本技术的训练。
1、对运球的训练。
运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分时，都需要较好的运球技术。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定会输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分，因而在训练中应该安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，因为这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。在此基础上，应加强对抗性的运球练习，就是运球时有人防守。练习可多采用比赛式，比如规定时间内，防守的人要能断球。这样既提高了队员的训练积极性和对抗性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练目的。
2、对传、接球的训练。
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量和进攻命中率，它也能马上反映一个球队的整体水平，因此对传接球的训练不能忽视。在训练中除了基本的传球技术动作训练外，应该在传球的时间、速度、飞行路线、落点、接球的手法和传球隐蔽性上下功夫。在训练时多采取高速、大强度训练方法，使运动员能尽快的适应比赛节奏，成为比赛型的运动员。同时，在训练中为了保持训练的积极性，要采用一些内容新颖、生动活泼的传球游戏，使学生在愉悦中训练。
总之，篮球运动是青少年最喜欢的体育项目之一，也是大众性的体育项目，通过它不仅可以提高学生的身体素质，而且还能够培养团结合作的精神，而且为以后走向社会多了一项与人交流的方式。体育的竞争关键是人才素质，而人才素质的高低主要取决于文化知识的底蕴。教学、训练和科研的相互结合将有利于人才综合素质的提高，有利于竞持体育水平的提高。篮球队属于一个小的有组织的群体,在篮球运动过程中,其成员之间存在着现实的相互作用和联系,创造一种团结协作、荣辱与共的氛围,其成员凝聚的程度便是管理在球队发挥效益的标志。
参考文献。
［1］王保成,匡鲁彬,王川.我国篮球运动体能训练中存在的几个问题［j］.北京体育大学学报,2002.
［2］唐煜章.现代篮球训练方法新探［m］.北京：人民体育出版社，2005.
［3］王家宏.球类运动―篮球［m］.高等教育出版社，2005.
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