别让不好意思害了你读书心得（汇总11篇）

在学习中，勇于提问和表达观点至关重要。害怕不好意思会限制思维，影响成长，如何克服这种心理，积极参与讨论呢？以下是阿拉小编整理的别让不好意思害了你读书心得相关范例，供您参考借鉴，感谢支持。

别让不好意思害了你读书心得 篇1

书可以让人与世界交流，书可以让人一步一步向上成长，书是人类心灵沟通的大桥。

一本书，不能让所有的人在所有时间受益，但可以让特别的人在特别的时间受益。

有时人们总会出现不好意思的状态，转到新学校见新同学会不好意思，刚到公司面对新同事会不好意思……人们往往在面对新的事物和人会不好意思。

但是，我们必须战胜它，因为它可能成为我们人生中的一个绊脚石，并且是一块巨大的绊脚石。

有时在失败面前，我们总会找各种各样的理由为自己开脱，事实上却是自己爱面子，拉不下来脸，结果反倒因为“不好意思”而丢失真实的自己。为了避免这种悲剧的发生，我千万别因为面子的问题而误导了自己，要努力克服不好意思，敢于做真实的'自己。

心理学大师席莱曾经说过：“我们极希望获得别人的赞扬，同样的，我们极害怕别人的指责。”金无足赤，人无完人，任何人难免会犯错误。即便是高高在上的领导有时也要接受别人的批评，哪怕是自己下属的批评。不可否认，在面对别人的批评时，我们要面子的心态就会跳出来，感到自己受到侮辱，怒火中烧，甚至会找到理由打击报复。

在面对下属，晚辈的批评和指责时，“不好意思”承认自己的不足就会变成沉重的心理压力，让我们喘不过气来，实际上，这完全没有必要的，只要我们转换一下思路，压力也能变成动力。抛开“不好意思”的心理，单纯地从他人对自己的批评指责来说这对于一个人的自身成长十分有好处的，不仅能够帮助我们找出缺点和不足，还能督促我们尽早的改正，从这个角度来说，他们的批评也是一种鞭策我们前进的动力。

面子与不好意思是相联着的，放下了面子自然不会不好意思了，而就是因为两者的相联才会创造出压力。

一个人的价值与“面子”没有丝毫关系，越是在乎面子的人，往往会把时间浪费在毫无意义的事情上。只要抛开面子，才能找到真正的自我价值。

什么是脸面？我们干大事的人从来不要脸，脸皮可以撕下来扔到地上，踹几脚，扬长而去，不屑一顾。

别让不好意思害了你读书心得 篇2

《别让不好意思害了你》这本书不仅让我认识到了“不好意思”对个人成长的影响，还让我深刻体会到了它在人际关系中的破坏力。很多时候，我们因为“不好意思”而不敢拒绝他人的请求，甚至为了迎合他人而牺牲自己的感受和利益。这种不健康的人际互动模式，不仅让我们感到疲惫和不满，还可能导致人际关系的紧张和疏远。

通过阅读这本书，我学会了如何更加理智地处理人际关系中的冲突和矛盾。我开始懂得，真正的`友谊和尊重是建立在相互理解和尊重的基础上的。只有勇于表达自己的观点和感受，才能建立起更加健康、平等的人际关系。

此外，这本书还教会了我如何更好地倾听和理解他人，如何在尊重他人的同时保持自己的独立性和原则。我相信，只有掌握了这些技巧，我们才能在人际交往中游刃有余，建立起更加和谐、融洽的人际关系。

别让不好意思害了你读书心得 篇3

很喜欢开篇那个“撕掉坏标签，贴上新标签”的方法：

首先把对自己消极的评价写在纸上。写完后，每个人再准备一份悼念词。每个人可以选择一种埋葬坏标签的方式。最后带领大家念悼词，然后埋葬这个坏标签，重新给自己贴上新标签!我照着做了一遍，仿佛重生了一般。从小自卑的我，常常害怕社交，不敢和朋友一起做游戏，不敢参加社交活动。一起玩游戏害怕输，说出的话怕被反驳，做了决定怕不被认可。就这样，我时常都没有主见，永远都是随波逐流。书中说到：任何事物都有两面性，有利有弊。自卑的性格也造就了现在的我。我记得我有两次崛起，都是由自卑产生的。第一次在考大学前，另一次则是现在。

努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。

我现在忽然明白，不是其他人认为你是怎样的，真正的自卑是自己内心产生的。自己内心的想法常常不往外泄露，有什么意见也不敢表达。总觉得别人的`观点和看点都比自己优秀，往往觉得自己不好意思说，说出来又怕遭反驳。这难道不是自己往往以为的吗?如果每个人都这样，不好意思说出来，不发表言论，现在哪里还有辩论呢?

从自卑到自信，从失败到成功，从渺小到伟大的光辉灿烂之路，这条路人人都可以走，只要你相信自己并愿意改变自己，那么，就没有你走不通的路。

其实，在去年我就发现我已经不适合在职场了，但是，我心有不甘，想证明一下自己，可是结果事与愿违。

再一次的失败让我感觉进入了人生低谷，自卑的心理又开始作怪，心里总有个声音对我说：你不行，你没本事，你挣不到钱的，你只能啃老了!就这样，每天感觉很焦虑，不知道怎么样才好，变得越来越没自信心。书中有很多故事触发了我，比如约翰，他一出生小腿畸形，没有肛门，被医生断言他根本活不过24小时，就连他的父亲都为他准备了后事。可是，他还是奇迹般的活了下来。但这并不是幸运的开始，童年时，约翰就常常被同学欺负，有一次被扔进垃圾桶里差点被烧死，还好碰见路过的老师救下了约翰。后来约翰无法忍受这种屈辱和折磨，他想到了自杀。还好他母亲及时发现对他说：你永远是我们生命中最美好的孩子。到现在为止，约翰在世界很多国家，做了近千场演讲，用自己的亲身经历，激励和影响了无数人。用成绩回击了他们的嘲笑和侮辱!原本以为约翰从此走向人生的巅峰，然而一个巨大的灾难向他袭来。他患了睾丸癌，更糟糕的是癌细胞已经扩散，估计最多他能活24个月。可在这时，他的父亲说：“约翰，先是你的腿——砰!它们没了，现在是你的睾丸——砰!它也没了。我担心，下次你就只剩下一个头了。”约翰听完，大笑起来。是啊，他的生命中已经失去了太多的东西，再失去一些又何妨?约翰始终没有绝望与放弃，然而，幸运之神终于眷顾了他。从小就被判定死亡的人，直到后来他拥有了自己的幸福，他用一生的勇气来证实生命的力量与一切的不可能。而我只是职场的失意，又有什么不好意思，又有什么好自卑的呢?现在朋友圈里流行这么一段话：当你放下面子去赚钱的时候，说明你已经懂事了。

当你已经可以用钱来赚回面子的时候，说明你已经成功了。当你可以用自己的面子赚钱的时候，祝贺你，你已经成为一个人物了。生活中，好面子，不会拒绝，其实都是“不好意思”闯的祸。当别人找你帮忙时，你不会说不，其实也是一种缺乏自信，人格不成熟的表现。在郭冬临表演的小品《有事您说话》中，郭子帮单位老牛买火车票，排了一宿队，刚到郭子时，售票员说：没了，最后郭子自己搭了200元买的高价票。你说，这图什么呢?一晚上没休息好不说，自己还搭进去200块，这难道不是好面子，不好意思拒绝惹得祸吗?学会拒绝也是一门大学问。说的太直接，伤感情，但是不好意思拒绝，最后不仅伤了自己，还伤了两人的和气。在社交生活中，遇到一些需要拒绝而有好意思拒绝时，不妨，使用幽默的方式，这往往会达到令人满意的结果哦!这本书送给27岁的自己，也送给看到这篇文章的你，希望今后的我们充满自信和勇气，面对生活中的不如意。微笑着面对生活，生活也同样会给予你丰厚的回报。

别让不好意思害了你读书心得 篇4

在很多光耀四溢的舞台下，有着很多紧握双拳、挥汗如雨、往来穿梭的人们。他们有些登上舞台，展现自己，逐步走向了成功；而另外一群人，却扭头离开，依旧匍匐在默默无闻的人海中，逐渐堕落。而这种情愫就是不好意思。在《别让不好意思害了你》这本书中，它会逐渐教会你怎么克服不好意思，拥抱更美好的未来。

在此，我选一个比较有代表性的段子，来说明不好意思有多可怕吧！“三十五岁的老牛是当地一家知名企业的中层管理人员，在别人看来，老牛是一个典型的成功人士。老牛十分注重一家人的外在形象，妻子上街买菜也要穿得体体面面才能出门，而买菜绝不能去菜市场，去超市才勉强算符合身份。可有天老牛却被莫名其妙地解雇了，但他却放不下架子去基层工作。妻子是一名普通的小学教师，以她每月两千的收入勉强维持一家三口，实在是捉襟见肘。由于太爱面子，他整日在大街上游手好闲。因为曾经当官时有几个故交，有了他们给自己脸上涂脂抹粉，老牛在亲戚朋友间可谓是挣足了面子。可是，为了面子，他不顾一家老小的生活，过度开销，最终家破人亡。”

这本书会教你：当别人向你提出不合理要求时，如何从容拒绝；在绝境时放下虚荣，从头做起；在你面对精英大佬时，更加的游刃有余，从容不迫；学会自信地登上舞台……而刚才那个段子告诉我们，有时候我们越想维护自己的`面子，就越是会失去尊严的道路。世界上没有两片完全相同的树叶，也没有完全相同的两个人，不管你是谁，你都必须清晰一点：每个人都是独一无二的，你就是你，别人就是别人，是不可能重叠的。永远不要为了面子，而按照世俗的眼光和标准来评判或约束自己，保持自我本色才是最明智的生活方式。毕竟，再恶毒的言论也不能给人身造成实质伤害，之所以会造成伤害，完全是因为那颗太在乎面子的心。

在《别让不好意思害了你》的洗礼下，你一定会找回真正的自己，找回童年的乐趣，放下所有的担子，尽情享受属于自己那份快乐！

别让不好意思害了你读书心得 篇5

在感恩的世界里，我们还会时时提醒自己：滴水之恩，当涌泉相报！“谁言寸草心，报得三春晖”“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。滴水之恩，涌泉相报；衔环结草，以报恩德，讲的就是要感恩。没有阳光，万物就不能生长；没有雨露，就不能五谷丰登；没有水源，就没有生命；没有父母，就没有我们自己；没有亲情、友情和爱情，世界就会是一片孤独和冷清。这些道理大概人人都懂，但是，如果要把感恩落实到实际行动上，很多人都做不到。

因为感恩，世界变得美丽；因为感恩，人们变得快乐；因为感恩，让我们拥有了幸福。让我们学会感恩，在感恩中享受快乐。

别让不好意思害了你读书心得 篇6

一直来，我们推崇敦厚、谦让的品格，从小，父母一边潜移默化一边耳提面命地教育我们要谦让，要相信吃亏是福，从而导致了大部门人不好意思，所以遇事不争，勉强求全。随着时代的发展，目前社会越来越遵循丛林规律，适者生存，弱肉强食之下，不好意思已经是懦弱、无能、自卑的代名词。我们时刻受到不好意思的伤害——不好意思争取合理利益，从而处处受损;不好意思拒绝无理要求，从而麻烦不断;不好意思赞扬，从而失去升迁机会……《别让不好意思害了你》一书，让你彻底意识到不好意思的伤害，完全去掉不好意思的心理疾病。学会拒绝别人和要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人!!!

内容简介

《别让不好意思害了你》由周维丽编著。 始终来，咱们推重敦厚、推让的品德，从小，父母一边耳濡目染一边谆谆教诲地教导我们要忍让，要信任吃亏是福，从而导致了大局部人不好意思，所以遇事不争，忍辱负重。 跟着时期的发展，目前社会越来越遵守丛林法令，适者生存，弱肉强食之下，不好意思已经是懦弱、无能、自满的代名词。 我们时刻受到不好意思的'损害—— 不好意思争夺公道好处，从而处处受损;不好意思拒绝无理请求，从而麻烦一直;不好意思讴歌，从而失去升迁机遇…… 《别让不好心思害了你》一书，让你彻底意识到不好意思的迫害，完整去掉不好意思的心理疾病。 学会谢绝别人跟要求，学会夸奖和沟通，不再脆弱和自大，做生涯中的主人!!!

作者简介

周维丽，心理征询师，作家，长期以来一直潜心从事心理学及人体潜能开发工作。2009年，周维丽在诸多处所发动“从当初开端转变”的运动，已有近两百万人开始加入到活动中来。《别让不好意思害了你》一书主意人们要学会拒绝和要求，不再懦弱和自馁，做“强势”的本人，充足体现了作者多年的研讨所得，必将为你的人生带来好运。

别让不好意思害了你读书心得 篇7

最近读了《别让不好意思害了你》这本书受益匪浅，“不好意思”这种现象存在于大部分人当中，不好意思接受或拒绝某些事，多多少少与自己的真实想法背道而驰，放下面子，敢想敢做，根除“不好意思”这个看似小却危害一生的大毛病。

相信大家都熟悉“蝴蝶效应”这一现象，一只蝴蝶偶尔的扇动几下翅膀，可能引起一场龙卷风，看似一个不良的微小举动，如果不加以及时引导、调节，会给社会带来非常大的危害，与“千里之堤，毁于蚁穴”有着异曲同工之处。众所周知蝴蝶的力量是微小的，那么怎么能够掀起这么大的浪潮呢?他更多的并不是指这个事情，而是指心理学上的一个现象。“不好意思”根植于我们内心，在我们心理方面的.“蝴蝶效应”症状表现为：发生的一点小小的不顺利，开始时心情烦躁，在压抑的状态下，小的情绪波动渐渐在心底形成轩然大波，时间累积的越久，崩溃的后果越不堪设想。一句“不好意思”，貌似无关痛痒，几次“不好意思”，似乎习以为常。“不好意思”会形成“蝴蝶效应”，影响我们的正常生活。

常听人说：习惯成自然。改变一个习惯很难，当把不好意思作为生活的一种习惯，是一种扭曲的生活态度。怎样改变不好意思，最重要的是拥有一个好的心态，平时生活中做到防微杜渐，善于观察，时刻保持健康清醒的心态，如果我们抱着健康积极的心态去面对生活，生活自然充满阳光。

别让不好意思害了你读书心得 篇8

要面子其实是作茧自缚，让自己受累、让自己辛苦的一种思维。你觉得面子很重要，你特别在意别人的评价和目光，但实际情况是别人压根儿不一定会这样看你，你身边的'人不一定都是毒舌。所以说，你如果还在为自己的境遇、自己的人生而不好意思，觉得会被人看扁，那么，你就错了。面子不能不要，但也不能光顾面子，丢面子是小事，为了面子而活受罪才是人生大事、人生憾事。＂

这本书写的非常好，内容很充实丰富，也切实的告诫我们，教会我们不要“不好意思”要学会坦率，做独一无二的自己，不必自惭形秽；不要打肿脸充胖子，要撕掉假面具，做真实的你；不要被别人左右，要打到心理的绊脚石；不要一味接受和懦弱服从，有时候拒绝也是一种美德，更是一种智慧；不要不敢说，在职场不要不好意思，要勇于承担而不是逞强，要弄清自己的实力，如实为自己“表功”，不做无名英雄。

别让不好意思害了你读书心得 篇9

《别让不好意思害了你》这本书，通过一系列生动的故事和案例，深入浅出地探讨了“不好意思”这一心理状态给人们带来的负面影响。读完之后，我深刻认识到，“不好意思”这种心态看似是一种礼貌、谦逊的表现，但如果不加以控制，反而可能成为个人成长道路上的绊脚石。

首先，书里提到的许多例子都说明了一个道理：过度的“不好意思”，往往源自于对自我价值感的低估以及害怕被拒绝或批评的心理。比如，在工作场合中不敢表达自己的意见，担心提出的想法不够好而遭到嘲笑；在人际交往时过分在意他人看法，以至于牺牲了自己的利益去迎合别人。长此以往，不仅会让人失去很多展现自我、争取机会的可能性，还会逐渐削弱个体的自信心与独立性。

其次，作者还强调了解决这个问题的重要性，并给出了实用建议。例如，建立正确的自我认知，认识到每个人都有其独特之处，不必盲目比较；学会合理设定边界，明白哪些是可以妥协的地方，哪些是需要坚持的原则；同时也要勇于尝试新事物，即使失败了也不必感到羞愧，因为每一次经历都是宝贵的学习过程。

此外，《别让不好意思害了你》还提醒我们注意培养良好的.沟通技巧。有效的沟通不仅能帮助我们更好地理解他人，也能让我们更加清晰准确地表达自己。当能够坦诚相见时，很多由“不好意思”引起的问题自然迎刃而解。

总之，《别让不好意思害了你》是一本值得推荐的好书。它教会我们在尊重他人的同时也不要忽视了自己的需求与感受，鼓励大家勇敢做自己，追求属于自己的幸福生活。通过阅读这本书，我学会了如何克服内心的障碍，变得更加自信从容地面对生活中的各种挑战。

别让不好意思害了你读书心得 篇10

在阅读《别让不好意思害了你》这本书后，我深受启发。书中通过多个生动的例子，阐述了“不好意思”这一心理如何在我们日常生活中悄然成为阻碍，让我们错失了许多机会，甚至导致了内心的痛苦和不满。

我意识到，很多时候，我之所以选择沉默或妥协，往往是因为害怕被拒绝、担心得罪他人，或是担心自己的请求被视为无理。但正是这种“不好意思”，让我失去了许多表达自我、争取权益的'机会。书中提到，真正的勇气不是无所畏惧，而是在恐惧面前依然选择前行。这句话深深触动了我，让我明白，要克服“不好意思”的心理，就需要勇敢地站出来，表达自己的想法和需求。

通过这本书，我学会了如何更加自信地与人交流，如何在必要时拒绝不合理的请求，以及如何更加坦诚地面对自己的情感和需求。我相信，只有勇敢地迈出这一步，才能真正摆脱“不好意思”的束缚，活出真实的自我。

别让不好意思害了你读书心得 篇11

现在人生活节奏都很快，往往Flag做的漂漂亮亮，但是分分钟倒的。

比如我年初计划每月看两本书，书架上也放着好多书，但是往往看了开头，基本没有结尾的。

今天为了倒逼自己看书习惯，并且能将书中经典章节分享给朋友，决定以后每天看几页，并记录下来，也是一项有意义的Idea.

今天开始分享第一本书《别让不好意思害了你》

1.贴标签效应懦弱自卑

如果一个成人在交际交人际交往时。总是在内心回应自己，这个很不好意思的，久而久之在无数次的不自信后，就在潜移默化中给自己贴上了“懦弱自卑”的标签。任何事物都有两面性，有利有弊，因此从不同的角度看或者运用运用方法不同则能获得不同的效果就像“标签效应”，如果运用不当，肯定会打击一个人的自信心，使其一蹶不振。但是如果正确运用，不但使其特长和优点得到巩固和发扬，还可以帮助其矫正和克服不良习惯。

2.蝴蝶效应影响生活。

蝴蝶效应在社会学界用来说明一个坏的微小的机制，如果不加以及时的引导调节，会给社会带来非常大的危害，称之为“龙卷风”或“风暴”，一个好的微小的机制只要正确的'引导，经过一段时间的努力，将会产生轰动效应或称为“革命”。蝴蝶效应也可以表现为因为发生一点儿小小不顺利而开始心情烦躁，在压抑和郁结状态中小小的情绪波动，渐渐的在心底形成了轩然大波，最终以不可预见的烦躁模拟爆发出来，时间累积的越久，崩溃的后果越不堪设想，一句不好意思貌似不缺，几次不好意思似乎习以为常，千里之堤毁于蚁穴，殊不知不好意思也会形成蝴蝶效应，影响正常生活。

我们要重视蝴蝶效，从以下几个方面努力

1.努力把握每一天，其实每一个人一生或多或少都有一些遗憾，在人生的旅途中，一个小小的决定也可能会影响到我们的一生，每时每刻都在不停的做选择，不同的选择产生不同的结果，有些选择的影响可能会会慢慢积累，一直影响我们，如果当初我们不那样做，现在会不会更好，如果我们有能力去改变过去，现在会不会过着不一样的生活呢?也许人生本身就是一个不断寻找答案的过程，努力的把握每一天才是我们真正应该做的。

2.拥有“鹰眼”微杜渐。蝴蝶效应告诉我们，任何一个细微变化都会对全局产生深刻的影响，而细节又往往能够决定成败。

3.要拥有一个健康的心态，蝴蝶效应的理论，告诫我们要坚持注意初始条件的微小变化，要对这方面的微小差别保持高度的敏感性，及时调整自己的心情和心态，时刻保持一种健康清醒的心态，如果我们抱着一个健康的心态积极的去面对生活，生活自然会充满阳光，或许偶尔会有不可避免的负面情绪产生，但只要明白了蝴蝶效应的危害，就会及时注意调整，防微杜渐，即使遇到了意外的委屈甚至屈辱，也一定会处理得大度得体，如此一来生活自然会阳光灿烂。