拓展训练心得体会（通用17篇）

通过拓展训练，增强了团队协作意识，提升了沟通能力，锻炼了应对挑战的勇气，收获了宝贵的经验与友谊。下面是可爱的小编为大家收集整理的拓展训练心得体会优秀范文，欢迎阅读参考，希望对您有所帮助。

拓展训练心得体会 篇1

在这个炎炎初夏里，州局机关组织了一次特别的活动——拓展训练。“拓展训练”这个名词对于我来说比较陌生，平时只在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。我怀着既兴奋又好奇的心情踏上了这次“拓展”之旅。

我们乘坐舒适的大巴，一路上大家欢歌笑语，不一会就到达目的地——焉耆县相思湖拓展训练基地。进入基地的第一个任务就是：组建团队，推选队长、副队长，明确队名、口号。全体分成了两个队，我是“野狼”队的一员，我们的口号是：野狼野狼就我最强。另外的一队叫“永胜”队，他们的口号是：永胜永胜永远胜利。经过一会轻松的“热身”，在一阵狂风暴雨的掌声中开始了令我难忘的“拓展”之旅。

“信任背摔”首先出场，它要求每名队员站在_._米高的台子上，身体笔直地向后倒下，其他成员在台下接住。每名队员在背对大家向后倒下前，要高呼“我是谁谁谁，我准备好了，你们准备好了吗”，“准备好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只听得“扑通”一声，背摔者落在了一双双紧紧搭起的坚强有力的臂膀中间。这个项目使我懂得了一个道理，彼此间要学会信任，只有你信任了对方，对方也就回赠给你信任。信任是精诚合作的基石，如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

接下来登场的是“巨人梯”，它要求两至三名队员在_分钟内合作攀登高_米，间隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的时候，队友们要相互配合、相互协作、相互帮助。我和两名“弱女子”一组，原本体质一般的我，组成了一个铿锵“三人组”。我是组里唯一的男人，所以我先攀爬，再拉一位队友上来，接着再将另外一位队友拉上来，通过我们三人的不懈努力，我们艰难地达到了胜利的顶峰。这个项目使我领悟到，只有通力协作，相互提携，我们才能够一起勇攀巨人梯，达到共同的目标。

“飞夺泸定桥”是我们训练的第三个项目，它要求先顺楼梯爬上_米高的“眺望塔”，然后走完有__块窄木板和绳索组成的摇摇晃晃长约___米的桥。这是一个战胜自我的过程，试想，站在_米的高处，稍微向下一看，都不免心惊胆战。而细细的跳板踩在脚下，更是随时有掉下去的可能，尽管系了安全带，但心里还是恐惧。当时我走在桥上真有点进退两难，最终我还是在队友们的鼓励下和自己的不懈坚持下完成了这个项目。

这个项目使我战胜了自己，让我变得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了当年红军长征时穿越敌人封锁的那次“飞夺泸定桥”战斗，那是一次十分残酷的一次战斗，也是一次十分壮烈的战斗，我们的红军冒着敌人的枪林弹雨，不顾生命危险，艰难地爬过比此时难数倍的仅用钢索搭建的浮桥，才为我们打下了今天的“江山”。

联系到现实生活工作中，如果一遇到困难的事情就产生畏难情绪，那么就永远没有成功的可能。

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的'任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!

这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、目标一致、团结协作

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分配资源

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务.

拓展训练心得体会 篇2

第一段：引言（100字）。

拓展训练是一种集体活动，旨在通过团队合作和挑战来提高个人能力和团队凝聚力。最近，我参加了一次宁波拓展训练活动，并从中获得了很多收获。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，展示拓展训练对个人和团队的积极影响。

第二段：重视团队合作（200字）。

在拓展训练活动中，团队合作是最核心的要素。通过一系列的团队任务，我们锻炼了团队合作能力。这让我意识到，一个成功的团队需要各个成员的相互信任、沟通和协作。在团队合作的过程中，我们每个人的优势得到了充分发挥，而团队的整体实力也因此得到了提升。拓展训练活动让我明白，当每个人都为了同一个目标而努力时，团队就会呈现出非凡的力量。这种团队精神也将对我的个人生活和职业发展有所帮助。

第三段：超越自我（200字）。

拓展训练活动中的挑战和困难，让我有机会超越自我，突破自身的局限。在攀登高墙的任务中，我一开始感到害怕和不自信，但在团队的支持和鼓励下，我成功地克服了这种恐惧，顺利完成了任务。这次经历让我明白，只有在突破自己的舒适区之后，我们才能不断成长和进步。通过拓展训练，我学会了挑战自己、克服困难，这将成为我未来面对各种挑战的重要经验和信念。

第四段：建立信任和沟通（300字）。

拓展训练活动通过一系列有趣的游戏和任务，帮助我们建立了团队之间的信任和沟通。例如，我们参加了一个盲目引导任务，在这个任务中，我被蒙上眼睛，需要凭借团队成员的指引找到目的地。在这个过程中，我深刻地感受到了互相信任和有效沟通的重要性。这个经验让我在日常工作和生活中更加注重与他人的沟通，以及建立强大的信任关系。我相信，只有通过良好的沟通和信任，团队才能更加高效地完成任务，取得更好的成绩。

第五段：总结与展望（300字）。

通过参加宁波拓展训练活动，我对团队合作、超越自我、信任和沟通等方面有了更深入的了解，并获得了宝贵的经验。这次活动不仅提升了我的个人能力，也增强了我的团队精神。我相信这些收获将更好地指导我在职业生涯中的发展，并帮助我更好地应对各种挑战。同时，我也希望能够将这些理念和体验分享给我的同事和朋友，以促进更多的个人和团队进步。

总结：在宁波拓展训练活动中，我学会了重视团队合作，超越自我，建立信任和沟通。这些经验和体验将对我的个人和职业发展产生长远的影响。拓展训练不仅是一次有趣的活动，更是一次宝贵的成长机会。我期待未来能够继续参与拓展训练，并将其应用到我的生活、工作和团队中。

拓展训练心得体会 篇3

商业拓展训练是一个提高团队合作能力与创新思维的培训。在这篇文章中，我将分享我的商业拓展训练心得体会，其中我在团队协作、沟通技巧、创新思考和领导能力方面都得到了很大的提升。

第二段：团队协作。

商业拓展训练的核心就是团队协作。在培训中，我意识到团队合作并非简单的“每个人都做一件事”，相反，要建立一个优秀的团队，团队成员需要互相倾听、互相支持、互相鼓励，这样团队才能有效发挥各自的优势，实现团队目标。

第三段：沟通技巧。

对于一个成功的团队，良好的沟通技巧是非常重要的。在商业拓展训练中，我学会了如何在团队中有效地沟通。我发现，有效的沟通需要在听取对方的观点的基础上才能建立，而非单方面的表达自己的意见。在团队中，每个人都具有自己的优势和能力，我们需要在沟通中明确每个成员的任务和角色，增强彼此理解与信任，以达到更好的成果。

第四段：创新思考。

商业拓展训练还让我学会了创新思考。在团队协作中，我们需要给予彼此更多的信任和空间来让每个人发挥自己的创意和创造力。时刻鼓励创新思维是一个优秀团队达成共识的重要因素，拓宽思路可以帮助我们更好的应对未来的挑战。

第五段：领导能力。

在商业拓展训练中，每个人都有机会成为领导。团队领袖通过指导和激励来带领团队完成任务，同时还需要通过透明的沟通和及时的反馈来建立信任关系。在这个过程中，我学习了生动、清晰地表达自己的观点和意见，并且努力成为一个顶尖的领导者。

结语。

通过商业拓展训练，我获得了许多珍贵的经验和技巧。最重要的是，我意识到个人与团队的成功都需要相互搭配，如果团队成员之间能够相互倾听、互相支持，就能创造出最大价值。这一经验不仅可以帮助我更好的应对未来的挑战，更是能够让我在日常工作中更好的与同事协作，实现个人和企业双赢。

拓展训练心得体会 篇4

拓展培训，打开了一扇重新认识自我的大门，是受益一生的人生感悟!以下培训心得体会范文《公司员工拓展训练心得体会》由学科吧培训心得体会栏目为您精心提供，欢迎大家浏览参考。

其实作为活动办成员，我也盼望着第二批能早点开营，但天公不作美，一直未能成行。直到现今通知下来了，同志们个个跃跃欲试，回家第一件事就是找作训服、运动鞋，告诉家人要参加拓展训练。

按照计划，我们早早就到达了笑翻天拓展训练基地。刚一下车，训练营的教练已经等候。我们放下行李后，迅速列队，在教练的带领下，做了热身活动，进行了开营仪式。随后，拓展训练竞技项目就正式开始了。

其中有一个项目是盲人方阵。盲人方阵也是一个发现个人领导能力的项目，大家戴上眼罩，用绳子摆成一个方阵，四条边均等，所有人员平均站到四条边上。听起来难度不大，但是人们在看不见的情况下做起来很难。这个项目，珍珍、平平都显示出好的思维，但在执行遇到问题时解决的不好，同时思维也出现了断层;其次是镜子、大郭、伟伟发挥自己的思路，积极动手，最终在大家的共同努力下完成了方阵。

作为除教练外唯一的观察者，我认为盲人方阵与筑塔的不同点在于，筑塔中每个人都有具体的任务，至于筑成什么样的塔目标不明，而盲人方阵目标很明确，缺少的是每个人的具体任务，这两个项目从不同的维度测评着参赛者分析问题、解决问题的能力和组织协调能力。

拓展训练心得体会 篇5

第一段：拓展训练的背景与目的（200字）。

太仓拓展训练是我参加的一次团队建设活动，旨在通过一系列的户外挑战活动来提升团队成员的团结协作能力。这次训练的目的是帮助我们了解自己和团队成员之间的优势和不足之处，并通过互相配合和合作进行问题解决。相信这次训练能够带给我们很多宝贵的经验和启示，帮助我们在未来的工作和生活中更好地与团队合作。

第二段：面临的挑战和反思（300字）。

在训练中，我们面临了很多困难和挑战，其中最大的挑战之一是沟通不畅。有时候我们会发现团队中的成员在解决问题时缺乏有效的沟通和信息交流，导致问题无法得到及时解决。这让我们意识到了沟通的重要性，只有通过频繁的沟通才能使团队成员之间形成更好的理解和合作。

此外，在训练中我们还发现了自己的团队协作能力还有很大的提升空间。有时候我们会出现意见不统一、各自为战的情况，这使得团队无法高效地解决问题。我们认识到，团队合作需要每个人都能够尊重他人的意见，倾听别人的建议，并能够主动互相帮助。只有团队成员之间相互信任和支持，才能够取得更好的成果。

第三段：团队合作的收获与成长（300字）。

通过这次训练，我们意识到了团队合作的重要性，也认识到了自身的不足之处。我们每个人都开始更加重视与团队成员的沟通交流，提高自己的表达能力和倾听能力。这使得我们在解决问题时能够更多地倾听他人的建议，充分利用团队中每个人的优势进行合作。

在训练中，我们还学会了如何分工合作，将困难的任务分解成小步骤，并通过分工与合作来完成任务。这不仅提高了工作效率，还让我们深刻体会到了团队合作的力量。我们发现，只有团队成员之间相互支持和协作，才能够克服困难，取得更好的成绩。

第四段：拓展训练的启示（200字）。

通过太仓拓展训练，我们发现团队合作的重要性，也认识到了自身在团队合作方面的不足之处。我们明白了只有团队成员之间相互支持、合作和信任，才能够创造出更大的价值。在未来的工作和生活中，我们会更加重视团队合作，学会倾听和尊重他人，发挥每个人的优势，从而取得更好的成果。

第五段：总结与展望（200字）。

总之，太仓拓展训练是一次很有收获的团队建设活动。通过这次训练，我们深刻体会到了团队合作的重要性，并意识到自身在团队合作中的不足之处。我们会将这次训练中学到的经验和教训应用到未来的工作和生活中，不断提升自己的团队合作能力，以达到更好的成果。相信在今后的工作中，我们会更加团结协作，积极配合，取得更大的成功。

拓展训练心得体会 篇6

在源动力拓展训练中心陈老师、胡老师的组织下，我们骨干教师管理班的全体学员参加了为期1天的拓展训练。在这短短1天的训练中，每个妙趣横生的游戏把我们的工作、人生、事业紧紧联系在一起，给我们带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索。通过这次拓展训练，不仅加深了学员们之间的感情，而且每个学员的潜能得到了进一步的激发，心理素质得到了进一步提升，大家都从中得到了不少有益的启示。以下是我个人参加活动的心得体会。

翻越毕业墙项目给我的启迪最深：其一，我深刻地体会到集体潜能的巨大，集体的协作的重要。一个人的力量是有限的，只有大家齐心协力才能形成合力，共渡难关。其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用，不管这个领导的决定是否英明、是否有能力，大家都该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。其三，在做任何事情之前，有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做无用功。通过拓展训练，让我们真正认识到：没有完美的个人，但有完美的团队。因此，学校要取得更好的成绩，需要每位教师共同努力，才能实现既定目标，正所谓“上下同心，其利断金”。

在孤岛求生项目中我们失败了，追其原因重要仍然是沟通不足，尽管在整个拓展训练过程中，教练反复强调最多是沟通，但在项目进行中无论是我们盲人组、还是聋人组，正是由于沟通的不足，最终导致项目的失败。固在日常工作中，我们要通过沟通，在工作中找准自己的位置，再有目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能从容自如做好每一件事情。回想以前我们的工作，就会发现，我们经常会因为懒于沟通、羞于沟通，甚至不屑于沟通，由此而产生不少误会、曲解和埋怨。如果我们都能积极一点、主动一点、大胆一点，还有关键是及时一点互相沟通，那么无论是在生活中、工作中还是学习中我们都可以做到更融洽、更和谐。一个好的管理者，必须要善于交流，耐心听取别人的建议或意见，保证通过沟通集思广益，群策群力，充分发挥领导作用，快速形成有效决策并加以实施。

拓展训练结束了，正如训练前教练们所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，我们只有把拓展中领会的精神运用到学校实际工作中去，就一定能开创学校工作的新境界。

拓展训练心得体会 篇7

近日，我参加了一次由广电机构组织的拓展训练活动，让我深刻体会到团队合作的重要性、个人潜力的不可估量以及自我管理的重要性。以下是我对此次拓展训练活动的心得体会。

首先，团队合作是取得成功的关键。在拓展训练中，我们被分成几个小组，每个小组有自己的任务和目标。只有通过紧密合作，我们才能够顺利完成任务。在一次拓展活动中，我们需要分工合作，有的人在高处看路，有的人在低处帮忙拉着绳子。只有团结一致，相互配合，我们才能够顺利地完成任务。这次活动让我明白，一个优秀的团队需要相互信任、相互支持，只有这样，我们才能够共同创造更大的价值。

其次，每个人都有自己的潜力，只要敢于挑战自我，就能够突破自己的局限。在拓展训练中，我们面临的不仅仅是自然环境的挑战，更重要的是对自己能力的挑战。有一次，我经过一个旋转木桩挑战，最开始我觉得自己无法实现，但是通过团队的鼓励和支持，我鼓起勇气，挑战了自己。虽然摔倒了几次，但我最终成功地完成了任务。这次经历让我认识到，只要敢于挑战自己，充分发挥自己的潜力，我们才能够看到自己的不同之处，并不断进步。

此外，自我管理是成功的基石。在拓展训练中，我们需要不断地调整自己的状态和心态。例如，在攀爬的过程中，很多人面临的最大挑战是恐高。但我意识到，如果不能掌控好自己的情绪，我就无法顺利完成任务。因此，我学会了调整自己的心态，用积极的态度面对困难和挑战。只有积极主动地管理好自己，我们才能够更好地适应环境，应对各种困难，取得更好的成果。

最后，这次广电拓展训练也让我认识到了自己的不足之处。在团队合作中，我发现自己有时候过于依赖别人，不够自主。当团队中的某个人出问题时，我常常不知道自己该如何处理，缺乏主动性。而在个人挑战中，我也发现自己的勇气和自信不足。因此，我决定要在个人自主能力的培养上下更多的功夫。我会尝试更多的自主决策，勇于面对挑战，提升自己的自信心和勇气。

总之，广电拓展训练活动给我留下了深刻的印象。团队合作、个人潜力、自我管理以及自主能力的重要性，让我明白了成功的要素。我相信这次训练对我的个人成长和职业发展将产生积极而深远的影响，并将尽我的努力将这些体会应用到我的日常工作和生活中，成为更好更强的自己。

拓展训练心得体会 篇8

20__年x月x，x日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了__组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，清晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开始，好多项目大家都觉得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到：人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。

相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮助，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。

我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有计划，想好事物的前因后果，积极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会避免做些无用功，团队才会提升。

我们的__宝贝们，在这次活动中都表现非常优秀，回来后依然热情高涨，都写了自己的心得体会，相信我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的互相帮助，一路同行!

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中，安排的训练注重团队项目，它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。

拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。

拓展训练心得体会 篇9

近日，我参加了一次由建业拓展举办的团队训练营。在这次训练中，我不仅度过了一个充实而难忘的周末，还收获了许多宝贵的经验和教训。今天，我将分享我在建业拓展训练中的心得体会。

第二段：团队合作与沟通。

在建业拓展训练中，最大的收获是学到了团队合作与沟通的重要性。在一个划船的活动中，我们四个人需要协作划船，才能将船成功驶向目的地。一开始，我们彼此陌生，缺乏默契和配合。船只一度不断偏离方向，进展甚微。在教练的引导下，我们开始倾听、沟通和互相配合。我们学会了如何快速而准确地传递信息，如何合理分配任务，如何相互依赖和信任。通过这次活动，我深刻认识到一个团队只有紧密合作，才能取得成功。

第三段：身体力行与领导力。

训练期间，我们还进行了一系列需要身体力行的活动，如攀岩和跳悬崖等。这些活动不仅考验了我们的身体素质，更是在征服恐惧的同时，培养了我们的领导力。在攀岩的过程中，我发现鼓励和帮助他人是如此重要。当我身体力行地给予队友一些鼓励和指导时，我感受到了团队的凝聚力和力量。这让我深刻认识到做一个良好的领导者，不仅要以身作则，更要激励和支持身边的人。

第四段：心境与坚持。

在训练中遭遇困难和挑战时，我学会了调整心态和坚持。有一次，我们团队需要完成一个高空的绳降任务。一开始，我感到恐惧和不安，但我告诉自己不能放弃。我集中注意力，放松身体，逐渐控制住了恐惧感。当我顺利抵达地面时，我感到一阵巨大的成就感涌上心头。我明白到，无论遇到多大的挑战，只要保持积极的心态，坚持下去，就能克服困难，迎接成功。

第五段：结语。

建业拓展训练给了我宝贵的经验和教训。通过团队合作与沟通、身体力行与领导力、心境与坚持的锻炼，我收获了自信、勇气和成长。这次训练让我深刻认识到团队的力量和个人的潜力。我将以此为动力，继续努力成长，不断挑战自我。感谢建业拓展，让我度过了这样一次难忘的训练营。

拓展训练心得体会 篇10

这次户外拓展训练，给我感触颇深，令我受益匪浅。虽然只有短短的一天时间，但是使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结、互相激励。

这是一段震撼心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华，使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们每个人的潜能，增强了挑战自我的勇气和信心。它告诉我们要打破传统的思维，开拓思路，在工作中总结失败教训及成功经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的，最优秀的团队。

使我感受最深的是“飞夺泸定桥”这个项目。在训练即将开始的时候，教练说要选出16个桥墩，两两一组右腿跪地，十字抓手腕，让其他的队员踩在自己的手上过到河的对面。刚开始的时候我是完全没有想那么多，只觉得这应该是一个流汗出力的训练，就想都没想选择做了桥墩，教练说完了注意事项之后，我意识到这不是一个可以蒙混过关的训练。教练说：“有谁要想现在退出当桥墩的可以提出，等到开始就回不了头，只能坚持。”在刚一开始的时候教练就讲了飞夺泸定桥这个项目的由来，所以我没有犹豫，在我们这个团队里的8位男队员都没有犹豫，因为在这个时候我们男人必须得挺身而出。

“飞夺泸定桥”开始了，我们只有40分钟的时间去完成这个任务。我和我的搭档是一组桥墩，我们各自抓紧手臂，右膝跪地，丝毫不敢松懈，我们不想因为自己的因素导致这个任务的失败。过程中，我们是不能讲话的，也不能碰到用来当做河岸的竹竿，紧接着过桥的对友小心翼翼地过来了，当她的脚踩在我和搭档手上的时候，那种疼真的是无法用言语表达。就这样一个过去了，两个过去了，就在这个时候，教练说有人掉河里，所有人员返回重新开始，我的心情一下子很不是滋味，返回重做就意味着刚才所做的一切都是0。就这样一次次犯规，一次次重新开始，等到第三次返回重新开始的时候，我哭了，衣服被汗水湿透了，觉得太难了，手太疼了，膝盖太疼了，手每被踩一下就会有一种钻心地疼。汗水泪水交织着，教练大声的对我们说：“累吗？还能坚持吗？坚持不了就放弃吧！”我没有想到的是我们这16人组成的桥墩异口同声地回答：“不累！”再看看旁边的队友脸上，泪水，汗水，还有一种力量，这种力量叫“团结”。

我们没有多少时间再去返回重新开始了，我们必须完成，必须成功。看着我的队友一个个手上被踩的红肿，此刻每个队友都忍不住流下眼泪，我们坚持着，右腿撑不住了换左腿，靠着团队的力量，过河成功的队员越来越多，我们使尽全身的力气坚持到了最后一位队员过河，我们成功了。那一刻，“感恩”与“感谢”，汗水与泪水弥漫了整个房间，感谢队友的鼓励，感谢搭档的帮助，感谢公司给了我这次心灵洗礼的机会，让我真正明白了什么是“感恩”、“责任”、“牺牲”！我们每一个人都有说不完的“谢谢”，最后用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。

拓展训练心得体会 篇11

近日，我参加了一次导购拓展训练，这是一次非常有意义的经历。在这次训练中，我不仅学习到了很多关于导购技巧和销售策略的知识，还提升了自己的沟通能力和团队合作意识。以下是我对这次训练的心得体会。

首先，导购技巧是非常重要的。在训练中，我们学习了如何与顾客进行有效的交谈，如何根据顾客的需求推销产品，如何运用语言和身体语言来提高销售额等等。这些技巧的灵活运用对于一个导购员来说至关重要。通过这次训练，我学会了在与顾客交流时要注意细节，比如要注意顾客的表情和语气。还学会了如何善于倾听，了解顾客真正的需求。这些技巧不仅在导购工作中有用，在日常生活中也能起到积极的作用。

其次，团队合作是训练的重要一环。在团队拓展训练中，我们分为小组进行各种任务。这些任务既需要团队成员进行紧密合作，又需要每个人发挥自己的特长和才能。通过这些任务，我认识到团队合作比个人英雄主义更为重要。只有整个团队的协作默契才能达到最佳效果。在训练中，我学到了如何有效地分工合作、如何倾听和尊重队友的意见，以及如何调动团队的积极性。这些经验对我今后的工作和生活均有益。

除此之外，这次训练还帮助我提升了自我管理能力。在导购工作中，时间管理非常重要。我们需要在有限的时间内与尽可能多的顾客进行交流并推销产品。在训练中，我学会了如何规划和分配时间，如何合理安排自己的工作流程。这不仅能够提高工作效率，还能让我更好地控制自己的情绪和压力。通过这次训练，我更加深刻地认识到自我管理对于个人的成长和发展至关重要。

最后，这次训练也让我感受到了导购工作的挑战与乐趣。导购工作需要不断学习和提升自己的能力，在面对各种不同的顾客时保持耐心和良好的服务态度。每次成功的销售都给我带来了满足感和成就感。通过这次训练，我更加坚定了自己在导购行业的发展目标，并且愿意通过不断努力和学习来实现这个目标。

总结而言，这次导购拓展训练是一次让我收获颇丰的经历。我学到了很多关于导购技巧和销售策略的知识，同时也提升了自己的沟通能力和团队合作意识。我相信，这些经验和能力对我今后的工作和生活都会产生积极的影响。我将继续努力学习和提升自我，成为一名出色的导购员。

拓展训练心得体会 篇12

第一段：介绍拓展训练的意义及目的（200字）。

拓展训练被广泛应用于企业培训和团队建设活动中，它能够激发员工的潜力，提升团队凝聚力和协作能力。为了培养员工的创新意识和解决问题的能力，我所在的建行组织了一次拓展训练活动。此次训练旨在通过一系列的团队合作和挑战任务，促进团队成员之间的沟通和合作，激发团队的创新思维和团结精神。

第二段：描述拓展训练的具体内容及经历（300字）。

在训练开始时，我们接受了一些基础的团队合作培训，并分成小组进行了许多有趣的团队挑战，如攀岩、绳网穿越、水上拓展等。这些任务既锻炼了我们的身体素质，又考验了我们的团队协作能力。经过数小时的努力，我们成功完成了各项任务。在解决问题的过程中，我发现团队的个体成员相互依赖，只有团结合作，才能克服各种困难。而这种团队合作中需要的沟通和协调能力，正是我们在日常工作中所需要的。

第三段：表达拓展训练的收获及影响（300字）。

通过这次拓展训练，我个人受益匪浅。首先，我在与团队成员共同完成任务的过程中，深刻体验到团队的力量是无穷的。每个人发挥自己的长处，相互配合，才能取得成功。其次，这次训练还让我意识到，在团队合作中要学会倾听和尊重他人的意见，才能达成共识，找到最佳解决方案。最重要的是，我学会了如何面对困难和挑战时保持冷静和乐观的心态，这对于我日后的工作和生活都非常重要。

第四段：探讨拓展训练与工作的联系（200字）。

拓展训练与工作有很多相似之处。在工作中，我们也会面临各种各样的困难和挑战，而遇到这些问题时，团队合作和解决问题的能力同样重要。通过拓展训练，我们不仅培养了这些能力，还加强了团队成员之间的信任和默契。这种信任和默契在工作中也同样重要，它能够促使团队成员间互相支持和协作，有效地完成工作任务。

第五段：总结拓展训练的意义及启示（200字）。

总的来说，建行的拓展训练活动让我受益匪浅。通过这次训练，我不仅增强了自身的团队合作和沟通能力，也感受到了团队力量的重要性。在工作中，我将更积极主动地与同事合作，倾听和尊重他人的意见，充分发挥自己的优势，共同为团队的目标努力。我相信通过这种团队合作的方式，我们可以取得更好的工作成果，同时也提升自己的职业发展。拓展训练不仅是一次锻炼身体的活动，更是一次培养团队精神和能力的机会。

拓展训练心得体会 篇13

今天去了笑翻天乐园，玩得挺开心的，为了自己的团体而努力，在竞争中取胜的感觉很不错的。我们是野狼队，至于为什么起这样一个名字，纯粹是无奈。不管怎样，我们还是叫野狼队了，口号是野狼，野狼，再创辉煌！

还是说说今天的活动吧。首先我们开始了解锁。就是一队人围成一圈，每个人交叉自己的双手，左手在下，右手在上，再与旁边的人接上，然后要打开这个结，不能放手。我们思考了半天，还是看了别人组的做法，我们才解开了我们的锁，还兴奋得一连解了三遍，感觉像回到了童年时代。

第二项就是过天罗地网。在一个小山谷的之上搭建了一个天罗地网，每队人都要从天罗地网中过去，然后从一个圆木桥上回来。我们还算顺利，这个项目几乎没有什么难度。第三项是过一些悬在空中的木桩和独木桥。这个就要讲究合作了，我们的做法是一个接着一个，不要让木桩空悬在空中。但我们不是最快的，有两个队比我们快。

第四个项目是过曲桥。它是弯曲度非常大的木条悬在水上，几乎没有什么难度。第五个项目是过s桥。这个比较有难度，有好几个人掉入水中，不过都是女生。这是由木板订成的木桥，悬在水上，扭曲了一下。很难描述出它的样子，其实就是要求走s线，不然就会因为惯性掉入水中。我很幸运，没有掉入水中，顺利通过了。只要能一直保持速度和线路的稳定，就可以通过。第六项和第七项的挑战性最大，也是在这里很多人湿身了！也就是在水上架上一些障碍，但难度很大，没有团队恐怕是完不成的，一定要有些人牺牲自己，帮助其他人来完成整个过程。

如果真的去的话，我觉得多体验一下水上的活动比较有趣。

拓展训练心得体会 篇14

第一，在接受使命的时候，要在搞清楚需求和规矩、明确使命、方针后才开端举动，这样离成功会更近些。

第二，人心齐，泰山移，团结就是力量。若是没有团队精神，没有团队凝聚力，没有严厉的团队需求，这次的使命是没办法完结的。团队中的所有人要齐心协力、统筹兼顾、团结一致才干更超卓的完结使命。

经过这次拓展训练，加深了搭档之间的信赖和知道，凝聚了团队的战斗力，增进了搭档之间的友谊。一起，这次的练习不仅仅是一种练习，也是对咱们的一种检测。在工作和日子中，没有什么事情是一往无前的，就像咱们在完结拓展训练时，不会所有的项目都垂手可得的完结，都是充溢艰苦、充溢应战的，因而，咱们要英勇的面临，持之以恒，尽力奋斗，这样才干在咱们的工作中有所成果，在日子中有所收成。

这次在拓展训练中收获到的东西远比我想象中的要多，甚至可能也有一些收获是我现在还没体会到的。因此我想在此将这个有意义的拓展训练记录下来。

拓展训练心得体会 篇15

短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“野狼队”和“彩虹队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；舰长教练、潜伏教练和上校教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

训练伊始，潜伏教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

营员共有38名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“野狼队”和“彩虹队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。

两只乒乓球，接连而成的塑料管道放在眼前时，我怎么也不能相信把球平稳的传递过去竟是如此之难，着需要多么默契的团队协作精神和多么强烈的责任心啊。虽然我们队最后以失败而告终，但是大家都从这次的活动中得到了很多启发，那就是今后做事要沉着冷静，保持一颗清醒的头脑，肩负起自己的一份责任。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“请相信我们，我们永远爱你，倒吧！”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的潜伏教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

就像我们野狼队的队歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

拓展训练心得体会 篇16

近日，我和同学们参加了一次广电拓展训练活动，这次经历不仅让我收获了许多技能，也让我体会到了团队合作的重要性。下面我将分为五个部分来阐述我的心得体会。

首先，我们在拓展训练中学习到了很多实用技能。在攀岩的环节中，我们不仅学会了摆正呼吸和保持平衡的方法，还掌握了正确的攀岩姿势和摄影技巧。这些技能不仅让我们在攀登时更加安全，还能让我们抓拍到最美的瞬间。在水上拓展中，我们学会了如何正确使用皮艇和划桨，还学会了紧急救援技巧。这些技能让我们在水上活动中更加灵活自如，同时也提高了我们的安全意识。此外，在模拟电视直播的环节中，我们还学习到了如何扮演主持人、摄像师和导演等角色，在操作中培养了自己的沟通和协调能力。

其次，拓展训练中的合作意识强化了我对团队合作的认识。在攀岩的过程中，我们需要互相协助才能攀登到顶峰。一个人的力量是有限的，只有团结一致，才能突破自己的极限。在水上拓展中，我们需要密切配合才能保持皮艇的稳定性。只有当我们共同努力，才能克服困难。在模拟电视直播环节中，我们需要密切配合，协调各个环节。团队的默契和配合能力是保证直播顺利进行的关键。通过这些拓展训练，我学会了倾听队友、相互帮助和相互鼓励的重要性，懂得了集体荣誉比个人利益更重要。

再次，广电拓展训练增强了我的自信心。攀岩是一项需要勇气和毅力的运动，征服了攀岩，让我对自己充满了信心。在水上拓展中，划船的过程中，我也充分感受到了自己的力量和能力。独自面对困难时，我不再害怕，而是勇敢地迎接挑战。在模拟电视直播环节中，站在摄像机前，我克服了自己的害羞心理，将自己最好的一面展现给大家。这次拓展训练让我重新认识了自己，激发了我的潜能，给了我成长的机会。

此外，广电拓展训练也让我更好地了解了团队文化。在拓展训练中，我们不仅是一个团队，更是一个大家庭。在攀岩过程中，我们互相鼓励、互相帮助，共同面对困难。在水上拓展中，我们共享快乐，共同努力。这种良好的团队文化让我感受到了集体的力量，让我明白了团队的重要性。只有一个团队团结合作、相互支持，才能共同取得成功。

最后，我在广电拓展训练中领悟到了人生的真谛。人生就像攀岩，会有陡峭的山峰和曲折的道路，只有坚持不懈地努力，才能到达人生的巅峰。人生就像水上拓展，会有波澜壮阔的海洋和惊涛骇浪，只有奋力划船，才能顺利航行。人生就像模拟电视直播，需要我们展现自己的才华和魅力，只有充满自信，才能展现最好的一面。广电拓展训练让我明白人生的意义在于不断挑战自己，奋力向前。

总之，广电拓展训练不仅给我带来了实用技能，也加强了我对团队合作和自信心的认知。在这次经历中，我深刻体会到了团队的力量和团队的文化。同时，我也认识到人生的真谛在于不断努力和追求进步。拓展训练让我成长了许多，也让我更加明确了自己未来的方向。我相信，在未来的人生道路上，广电拓展训练给予我的启示将会对我产生长远的影响。

拓展训练心得体会 篇17

上周我们参加了公司组织的拓展训练活动，此次拓展训练的主题是“加强执行力，提高团队意识”。在这次拓展训练中，不但强化我们的团队意识，还加强了我们的执行力，让我们更加了解自己。

早上8点钟我们到达的拓展基地，聆听领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式，之后挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队logo，团队风采展示。

上午第一个拓展项目就是“信任背摔”，这是一个团队合作的项目，让团队体验安全感和归属感，建立团队的互相信任和支持，增强学员自信心和责任感，培养合作精神。这是一个非常具有挑战性的项目，站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的团队展臂接住。因为没有什么安全措施，所以站在台上的我不敢向后平直倒下，生怕后面的团队接不住自己。在我犹豫的时候，团队的鼓励之声响了起来“我们相信你可以的!、我们相信你可以的!......”，团队的信任像一股能量插入我的心脏，顿时我毫不犹豫地向后垂直倒下，狠狠地砸在了他们的手上，他们成功接住我。有了前面的我做了模范，后面的人也陆陆续续做到了，最后团队顺利完成了任务。

拓展项目“无轨电车”也是一个团队合作性的项目，这个项目考验团队的合作能力及执行能力。项目要求八人同穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组用时最少的团队的获胜。因为我们都是临时组合起来的小组团队，所以根本就没有什么默契，动作也无法统一，根本无法踏出第一步。俗话说“失败乃是成功之母”，经过几次的失败我们终于明白了拓展项目的方法。我们选取了小组的组长，然后由组长喊口号带领我们向前走，喊左我就抬左脚，喊右我们就抬右脚，一步一步向前走，最后顺利完成任务。在这个项目中我们的执行力得到了强化，团队的合作意识也提高了。