护士的戒烟方法【最新10篇】

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护士的戒烟方法【第一篇】

1、烟丝泡茶喝：

把烟丝放在杯中，倒入开水，冷却后喝下，嘿嘿，当时可能会有些想要呕吐的感觉，可是对用来戒烟有奇效!

2、戒烟饮料：

取5片维生素c(剂量为100毫克)碾碎，将维生素c粉置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作，如法炮制再饮一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟时辅以水果进食，效果更佳。

3、两种戒烟茶：

1.南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

2.地龙12克、鱼腥草12克、远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。

4、牢记：

戒烟还是贵在毅力和坚持，药物只能起辅助作用。

5、远离吸烟的环境。

这一点很重要，你身边的家人朋友有同事都不吸烟，戒烟将变成一件简单的事。

护士的戒烟方法【第二篇】

杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。

2、罗汉果。

罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。

3、无花果。

无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

4、橄榄。

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

5、枇杷。

有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

护士的戒烟方法【第三篇】

随着现代社会人们精神文明的觉悟不断提高，很多公共场所都设有禁烟的标志，因为抽烟不仅影响到的是自己，还会给身边的人带来身体的不利影响。因此整个社会都在宣导戒烟的运动，而越来越多的朋友们也已经认可了这个观点，所以戒烟方法有哪些呢？面对大家提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习。

戒烟偏方一、买南瓜藤250克，把它洗净切碎，再捣烂取汁，加红糖适量即可，用开水冲后当茶来饮。

戒烟偏方二、去买地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放凉。在早晨的时候空腹一次饮下，即可开始你的戒烟旅程了。

戒烟偏方四、戒烟饮料：取5片维生素c(剂量为100毫克)碾碎，将维生素c粉置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作，如法炮制再饮一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟时辅以水果进食，效果更佳。

相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们对戒烟的很多方法都有了熟练地认知和掌握。但我也想再多说一句，我们应该多包容和帮助正在戒烟的朋友，因为烟草对人们有很强的心瘾作用，所以在戒除的过程中会让人感到难受，更有甚者有些朋友的脾气会变得更加暴躁，在这种时刻我们就应该多鼓励他们。

护士的戒烟方法【第四篇】

1、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

2、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

3、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

4、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

5、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

6、研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

7、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

8、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。非尼古丁药物疗法，像zyban(载班)也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面有效性是常规方法的2倍。

9、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

吸烟者只需进行5分钟的身体锻炼看起来就可以抑制烟瘾。这些包括散步在内的适度锻炼可以在一段时间里大大减弱吸烟者对于尼古丁的依赖。研究人员之一阿迪安·泰勒表示：“如果我们能够在某种戒烟药里增加某种能够与锻炼产生同样作用的药物成份，那一定有助吸烟者戒烟。”

泰勒说，他们让参加研究的吸烟志愿者进行散步、做体操、伸展运动等活动，结果发现，仅过了5分钟之后，本来想吸烟的人对尼古丁的欲望往往已经消失了。锻炼后，研究人员让吸烟者自我阐述对香烟的欲望，结果令人惊讶，锻炼的效果很好，简直可以说起到了代替吸烟的作用。

但也有专家称，快速锻炼产生的减弱烟瘾作用到底能够维持多长的时间还是一个未知数，“理论上锻炼可以暂时抑制吸烟者的烟瘾，但我们不太清楚这样做能否长期有效”。专家称，很有可能在身体锻炼的同时还需要采取其他戒烟办法才能成功地让吸烟者摆脱烟瘾。

事实上，任何一件能够转引吸烟者注意力的事情都有助于其减弱烟瘾，但泰勒说，锻炼可以起到降低多巴胺这种使得大脑情绪激动的荷尔蒙的作用，从而减少吸烟者对尼古丁的依赖，当吸烟者特别想吸烟时，就可以尝试站起来走一走，或是去户外散一会儿步，甚至坐在办公桌前也可以用深呼吸或是伸展身体的方式来压制一下烟瘾。

据英国《每日邮报》报道，由英国癌症研究协会赞助的一项新研究发现，香烟盒上警告吸烟有害的警示语如果字号越大或是图像越醒目就会越容易让吸烟者下决心戒烟。

研究人员对4个国家不同品牌的香烟盒上的吸烟有害警示语或图像进行了研究，他们发现，加拿大产香烟的烟盒上出现的警示图像对烟民产生的戒烟效果最佳，而美国产香烟的烟盒上出现的警示语起到的作用最小。在这项历时4年的研究中，一共有15000名吸烟者接受了跟踪调查，包括他们在看到了烟盒上的警示语或图像后是否产生相关的健康意识，是否增加了对吸烟危害性的了解以及他们是否有戒烟的冲动并采取了哪些戒烟的行动。

研究人员还发现，烟盒上画着的由于吸烟而导致患病的肺部、口腔癌以及血管硬化图像可以更有效地促使更多的烟民戒除这一嗜好，因为形象的图画警示会让吸烟者更关注吸烟带来的危害，为此研究人员已经提议，希望以后英国的香烟制造商在烟盒上也加入一些吸烟有害的图像。醒目的吸烟有害警示语或图像更容易给烟民带来视觉和心理上的冲击感，同时研究人员也指出，制造商需要定期对这些警示语或图像进行更新，否则烟民经常看到相同的警示就会变得“熟视无睹”而不再产生想戒烟的冲动。

研究人员之一、英国斯特灵大学社会营销学院的教授杰拉德・哈斯丁斯表示：“我们以前已经知道健康警示有一定的作用，甚至可能挽救生命，但这项研究显示出，烟盒上的警示语或图像的设计以及警示信息内容的新鲜程度也会影响到其对公众产生的警示作用。”

最近英国政府已经要求香烟制造商增大在烟盒上出现的警示语的字号，但英国癌症研究协会的主席简・金基于上述研究的结果建议称，政府方面应该下令香烟制造商在烟盒上使用“措辞最惊悚”的警示语，以便促使更多的烟民戒烟。

护士的戒烟方法【第五篇】

炙紫菀、炙款冬花，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗，川贝、射干，干姜，肉桂，细辛。每日1剂，一般6～9剂，能使有以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。

戒烟药酒。

鱼腥草，远志、甘草，地龙、广藿香、薄荷，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣烂浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根据个人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒烟为止。

戒烟膏。

取甘草，炒杜仲，川贝母，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。

戒烟药茶。

南瓜藤，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

戒烟嗅药。

将槟榔(中药店有售)的两尖端磨平，顺缝中间钻一小孔，滴入烟袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗净晾干。想吸烟时，就在小孔上用鼻子闻几下，会感到气味香甜;而闻烟味时则会感到味道苦臭，不想再吸。如无烟袋油子，用几支烟与槟榔同泡也可。

想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。

萝卜丝戒烟。

将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。

槟榔戒烟。

在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

护士的戒烟方法【第六篇】

1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。

2、取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

3、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。

4、取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。

5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6~9剂，此汤品味较重，适宜于10年以上烟龄或烟瘾较大者。

6、取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸烟了。

7、取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。

8、取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。

9、将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指，在近腕部的拇指尽头、二筋之间，有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。

10、取六神丸一粒，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。

护士的戒烟方法【第七篇】

世界无烟日(英语：worldnotobaccoday，或译世界无烟草日)，是世界卫生组织在1987年创立的，现在每年的5月31日就是世界无烟日。现代快节奏的生活会导致人们的生活压力加大，而寻求一些可以帮助减压的方法其中吸烟往往就是人们选择减压的一种方式，但烟草这个东西真的是太让一些烟民们受不了的东西了。下面，由本站网友为大家介绍一下如何戒烟。欢迎大家阅读。

这样的方法就是在我们想要戒烟但是烟瘾又犯了的时候来用的，此种方法的具体实施就是，在我们忍不住想要吸烟的时候，用疼痛来刺激我们，比如自己掐自己一下或者使劲的拍打自己的脑门，用这些可以转移我们吸烟欲望的方法来帮助我们戒烟，而只要挺过去一次两次之后你就会发现其实戒烟很轻松，因为以后你再也不会因为烟瘾犯了而痛不欲生，之后只要在有意识的减少吸烟的次数就可以很快的戒掉烟瘾了，当然了这种方法是推荐给那些烟龄过20xx年的老烟枪的最佳方法!

其实这也是大家常用的方法，那就是想吸烟的时候就去吃一点零食，这个方法有些朋友说管用有些朋友说不管用，但是在这里把它给写出来其实是经过改造后的方法，相信还是有效果的，在我们非常的想要吸烟的时候，我们可以找一个透气的和烟差不多粗细的管子，在里面塞上海绵然后开始吸吧!

其实这是一种欺骗我们大脑感知或者说是潜意识的一种方法，我们只要认定现在吸的是香烟，大脑就会接受这个信号，而慢慢的减轻烟瘾烦的时候给我们带来的难受的的感觉，时间一长这烟自然而然的就会被戒掉了，这可比零食戒烟要有效哦!

此条是专门针对吃货们的方法，我们可以给自己顶一个目标，比如今天我只吸5根烟，要是达到或者超额完成了，我们就犒劳一下自己，要是没有达到目标就愉快的决定了，今天和明天每位的食物我们不吃了，这样看来用爱好来帮助我们戒烟其实也是大有可为的，而且用了这个方法既可以减肥又可以戒烟，是不是也是另一种意义上的两全其美了!

在湘西一直流传着槟榔加烟法力无边的话，其实今天在这里这句话可以改一下，那就是槟榔戒烟效用无边，我们都知道槟榔吃多了会导致我们的牙齿变黑，甚至还会引发癌症，那为什么要在这里推荐槟榔呢?其实在这里用槟榔来戒烟并不是让大家吃槟榔，而是在槟榔上面钻上一个小孔，在里面放上一点烟代油，用水泡上两天晾干之后，在想要抽烟的时候拿出来放在鼻子上闻一下，久而久之就会把烟个戒掉了!

那么何为烟代油呢?就是那些抽叶子烟的烟枪之中的焦油，就是这些焦油有着这样神奇的效果，不知道这是不是也算是以毒攻毒的一种!

护士的戒烟方法【第八篇】

想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。

将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。

在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

护士的戒烟方法【第九篇】

在生活中，我们经常会发展一个规律，就是经常吸烟的人身边的朋友也是经常吸烟的，所以根据这个现象我们可以得出，如果想要戒烟，应该先一段时间脱离现在的朋友圈，等你可以顶住香烟的诱惑时再回归，虽然这个只是个别现象，但是却是有代表性的，那么，对于戒烟，我们还有哪些更好的方法呢，下面给大家分析和了解一下。

调查发现，容易抽烟的时间和地点也有规律，比如早起、饭后、喝酒和咖啡、和人谈话、开会、心情不好、紧张、打电话、放松、无聊、嘴里没味儿、看电视、查资料写东西的时候最想吸烟，这时可采取以上策略克服。

早上血液中的尼古丁浓度低，身体对烟的需求很迫切，为了克服这种情况，建议起床后马上去喝冷水;饭后赶紧刷牙，或者散散步，活动一下身体;咖啡和酒精与烟草非常般配，因此戒烟开始后，先远离咖啡和酒;如果与不吸烟的人说话时想吸烟了，就考虑一下对方的感受;和吸烟者说话时，告诉对方自己正在尝试戒烟，请对方协助自己。

另外，在戒烟场所谈话也不失为良策;心情不好或紧张时，烟草可以让人放松，想抽烟时不妨做做深呼呼吸;无聊时，别习惯性地用吸烟来打发时间，可以做一些琐碎的事情，比如整理抽屉、打扫卫生等，以达到转移注意力的目的;嘴里没味儿，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看电视或写东西时，把周围的烟具清除掉，放在不方便拿的地方，制造难以吸烟的环境。

让你最亲近的人陪伴着你，在你心烦时，她不会计较你对她的无理第三不要以任何别的东西来替代，这样会有依赖性第四找一些自己感兴趣的事情来做，分散自己的注意力这个方法是我的经验之谈你如果都照做，三天时你的心情就会好很多了，七天时就已经成功一大半，等到15天以后，你就有自控能力了，一个月就基本上稳定了。

根据以上的分析我们知道，其实戒烟也不是那么难的，但是家人和朋友一定要给予足够的陪伴和支持，帮助你转移注意力，可以在戒烟的时候去学习自己感兴趣的事情，这样可以顺利的转移注意力，这样不仅学习了东西，还培养了自己的兴趣，一段时间后，你会发现自己的烟瘾没那么大了。

护士的戒烟方法【第十篇】

介绍一个著名老中医马清波先生遗下的一个戒烟奇方：一人吸烟不仅使自己受害，也使家庭成员被动吸烟，同样会造成他们身体的损害，免疫力下降，易患各种疾病。开封市已故著名老中医马清波先生，遗传下一个戒烟验方，经笔者数十年临床观察，效果颇佳，但戒烟一定要有毅力。

10年烟龄者，经1～2个疗程(1个疗程为2周)即可彻底戒掉烟瘾，使其闻到烟的气味就会感到恶心欲吐。现将验方介绍于后，以供戒烟者采用。

处方：

炙冬花、炙紫菀各15g，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、桔梗各12g，川贝母、射干各10g，干姜9g，橘红12g，肉桂6g，细辛3g。

水煎服。每日服一剂，连续服不可间断。

本处方不但能戒烟，也可治疗因年久吸烟导致的慢性支气管炎、咳嗽、哮喘，效果颇佳。