学生事务管理的有效方法范例【推荐8篇】

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学生事务管理的有效方法范文【第一篇】

如果觉得手累，那么可以把一叠报纸卷起来，然后拍，也可以，这样就不会这么累了。不过还我是推荐第一种，因为手上有气，所拍到的地方就会得气。这样会促进全身的血液循环。不要小看拍一个地方，整个身体会因为这一处地方而更加健康起来噢!

坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。

两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

到影印机影印或fax时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

看电视的时候，试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。

这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3~5分钟。

效果：这个姿势能充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。在此过程中，身体过分僵硬的人可能会觉得疼痛难忍，但这却是现代女性最需要的练习。对于长期穿着高跟鞋走路所造成的足部畸形、双腿疲倦、髋关节或膝关节损伤、静脉曲张以及下背部的酸痛都有很好的缓解效果。除此之外，这个动作还能紧实大腿，美化小腿线条。初学者可以通过翻转小腿肌肉和加一个软垫来完成这个姿势。让你渐渐适应这个坐姿以后，可以试着往后躺下去来增加难度。

学生事务管理的有效方法范文【第二篇】

用自己的手，用拍或者捶的方式，把整个大腿拍一下，肉多的地方就捶一下，发现比较痛的地方，多用点力，拍通，拍到不痛，就好了。一天20到1个小时左右。坚持每天拍，拍到不痛的时候，打通身体的身体的经络的时候，身体的一些消化功能，血气也会随之而增加。这种方法没有任何的副作用，而且效果明显。

学生事务管理的有效方法范文【第三篇】

在平时练习中，大家做完阅读后就是对答案，事实上，纠正答案后对文章的再次阅读往往至关重要。第二次阅读文章我们的目的不在是获取信息，而是把握文章的布局安排，分析作者的意图。讲求速度的范读是应试而用，要想真正培养逻辑推理能力，提高阅读水平，还非精读不可。地道的文章分析多了，对自己写文章布局谋篇也很有好处。

自己学写长句，克服长难句障碍。

几乎每1篇阅读，总有一两句长难句。同学们应当做的是找一本好的语法书，认认真真学习句子结构那部分。我们一开始应当学会如何写出简单的基本句型，然后再通过附加各种从句、插入语、非谓语形式，来逐步扩充句子结构。分析长难句与扩充句子正好是反其道而行之，我们必须一步步“砍”去插入语、各种从句、非谓语形式，来获得句子主干。我们与其寻求各种长难句分析法，不如先学会自己写长句。

文章归类阅读，考前复习有奇效。

我们可以把自己读过的所有文章按照主题分类，比如分为校园类、医学类、家庭类、环境类等等，到了考前，再按类别复习这些文章，我们不仅能系统掌握某一类别文章常用的词汇，也能把握该类文章的结构特点和出题规律。

文档为doc格式。

学生事务管理的有效方法范文【第四篇】

给你紧绷的小腿来一个全方位高强度的拉伸，二分之一神猴哈努曼式和它的变形，既能深度放松紧张的小腿，也能很好的塑造小腿的线条。

这样做：跪卧，双手和膝盖支撑地面，左腿向前伸展，脚跟接触地面，脚尖用力回勾，双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，在极限位置保持1分钟，体会小腿后侧肌群的拉伸感。身体收回，保持左腿伸直，脚背向前打开并向左翻转，脚外侧触地，脚底垂直于地面，脚心向右。双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，在极限位置保持1分钟，体会小腿外侧肌群的拉伸感。

效果：这个姿势能强烈拉伸小腿四周的所有肌肉，会逐步让球形的小腿肌肉变成长线条的纺锤形，特别适合肌肉型体质的人做小腿及脚踝的塑形练习。

学生事务管理的有效方法范文【第五篇】

1利用每个机会站起来，让双腿活动一下。

2尽量不要坐在盘曲的腿上。

3总是让双腿伸直伸长，从而让血液能更畅快地流通。

4在桌子下让双腿来回交替踢动。可起到增强踝部肌肉的力量、稳定踝关节的作用，同样小腿的静脉泵功能也能得到加强。

5有一种专门的写字台椅子，坐在上面，您可以把腿轮流放在椅子腿上。

学生事务管理的有效方法范文【第六篇】

人物：一中年妇人（女），甲、乙、丙、丁四大学生（男）。

女：（挎一个包，上）孩子今年上初三，学习压力像座山。成绩总也上不去，找个家教解忧烦。

[甲，手持一个特小的纸板上，板上写有：“北国大学家教”字样]。

女：你是哪个学校的？孩子？

甲：北国大学，简称“北大”。

甲：别着急，大娘……。

女：你跟我叫啥？（急忙打断甲）。

甲：我叫您大娘，不介意吧！我看您长得年轻，没跟您叫奶奶，您让大伙儿瞧瞧，就您这一打扮，哪像六十多岁的人啊！

女：好！好！我也不管你叫啥，你先说说，你怎么管我们家孩子吧？

甲：学习嘛，一定要刻苦，古人悬梁刺股终成大器……。

女：哎，哎，我们家那是天花板，上哪找房梁去？

甲：那好办，你找几根木头，搭一个架子，往写字台前一放，上面拴上铁链，挂个炭火盆，盆里烧把烙铁，等那烙铁烧得（滋……）。

女：打住，你那是做家教吗？那是严刑****供啊！

女：哎，哎，灯都撤了，那到晚上，孩子咋学习呀？

甲：有什么困难？！抓几十只萤火虫，装个塑料里，往写字台上一吊不就完了吗！

女：我上哪找那么多萤火虫去？

甲：您，白天让那孩子抓一天的萤火虫，晚上再学，不就够用了？

女：那白天咋不学习呢？

甲：这个，……我倒没想到……咋样吧？

女：我对您的教学方法不欣赏，你被拿下了！

甲：不用拉倒，大爷，您要找家教吗？

[甲跑下，女来回踱步]。

女：像这种人整个一法西斯，绝不能用。

[乙，挎一个书包，手持一个较大的纸板，上书：‘北方大学家教’]。

乙：（先向女深鞠一躬）阿姨您好！

女：这孩子挺懂礼貌的。你是哪个学校的？

乙：阿姨请看：北方大学，简称北大。

乙：请问，您的孩子，他……他是……他是什么人？

女：你这句问的，你说我们家秀秀是什么人？

乙：秀秀！秀……秀……（声音颤抖）。

女：什么毛病？

乙：（转回）请问，你们家秀秀上高几了？

女：刚上初二。

乙：（失望）（又喜）初二也行！

女：什么叫初二也行？！

女：行了，我们秀秀啊，是男孩！

乙：男孩！男孩怎么起这么个名字？！

女：我们孩子起啥名，你管得着吗？

[女转身走，男追上拦住]。

乙：哎，哎，阿姨，男孩我也能教，男孩我也能教！

[两人退回舞台中心]。

乙：请问，你们家那个男秀秀，他是不是总爱和女生接近呀？

女：有点。

乙：有没有早恋的迹象呀？

女：这倒没看出来。

乙：是不是一见女生就眉飞色舞的？

女：对，太对了，还甩头发，整衣服，还拿个小刷前搓搓后搓搓的。

乙：是了，你说这样的孩子能学好吗？（气愤）男孩子成绩上不去，与青春期孩子心理有关。（严肃）男孩子，不要太开放了，要深沉，要稳重，与女孩子交往只能影响学习，有什么好处？当这种朦胧的感情从孩子心底萌芽时，我们要把它扼杀在襁褓中，绝不能放任自流。

女：我听说，当这种朦胧的感情从心底萌芽时，我们应该把它引入正轨，健康发展。（盯着乙）。

乙：谁说这话，谁说这话，我当面就敢踹他！怎样，阿姨，让我去试讲一次吧？

女：想到我们家做家教――打电话不拿话筒。

乙：怎么讲？

女：免提！

乙：嘿，我还不去了呢！[乙甩甩头，下]。

女：像这种人，找他做家教，那不等于是引狼入室吗？！

[丙，披着大衣，戴着墨镜，叼着牙签]（上）。

丙：（唱）啤酒它顶呱呱，雪茄……（发现女家长）哟喝，可算逮住一个，（吐牙签，摘眼镜，揣兜里，捋袖子）。

女：（双手抱包，后退）你，你想干什么？

丙：（从背后拽出一个更大纸板，上书“北疆大学，家教”）干什么，瞧着。（把纸板打开）。

女：（长出一口气）噢，原来是找家教的，我怎么看着跟劫匪似的。你是哪个学校的？

丙：这不写着的吗？！北疆大学，简称北大。

女：高等学府的高才生，能力一定很高吧。我们家孩子学习挺用心的，可成绩就是上不去，你说这可咋办呢？（愁，叹气）。

丙：别着急，大姐。

女：先来个叫大娘，后来个叫阿姨，现在又叫大姐，我是越活越年轻了。（面向观众）。

丙：学习嘛，不能埋头死读，要讲方法讲效率还得摆脱思想上的包袱。

丙：男孩女孩无所谓嘛，（面对观众）不敢当师生关系，就算是兄妹吧。她要真不习惯男家教，对不起，你去找个女大学生吧。

[丙转身走，家长在后恐吓]。

女：站住，跟我走一趟！

丙：干啥呀，干啥呀？

女：到我们家讲课去。

丙：谢谢！我一定努力！

[电话铃响，丙从上衣口袋里掏出手机]。

女：你到底去不去？

丙：（转身对家长，但电话还在耳边）等会儿，姐。

[丙转身对观众，才发觉一声“姐”被蜜儿听到了]。

丙：什么，跟谁叫姐？当然跟你了，我不是说过吗？不敢当师生关系，就算是兄妹吧。

女：你还去不去。

[丙转身，拿开电话，手捂话筒，对家长说]。

丙：算了，我不去了。

女：这是什么人这是！

[家长愤愤而下，丙转身指着家长背影大吼，但电话还在耳边，话机未关]。

丙：你什么人？我说过我不去了！你爱找谁找谁！没你张屠户，咱也不吃带毛的猪！

[继而转身，接着和蜜儿聊，话筒始终贴在耳朵上]。

丙：嗳，蜜儿（柔），……不是！蜜儿！我不是说你！蜜儿！蜜儿！……（对方已挂）。

丙：嗨！家教没找着，女朋友也黄了！

[丙气急败坏地奔下][家长唠唠叨叨上][街接紧凑，不可空场]。

女：这找个家教也太难了。

[丁背着一个特大的牌子，上书“北域大学家教”]（上）。

丁：犯难了吧，抓瞎了吧，费劲了吧，冒汗了吧，找我呀，一切问题全部解决。

女：你是干什么的？

丁：（从背后翻出牌子，向观众示意）做家教的。

女：牌子倒挺慎人，你是哪个学校的？

丁：（嘲笑）一看您就没有经验，你们这些家长都这么问：（学）你是哪个学校的？

女：那依你说，该怎么问啊？

女：我又不是档案局的，查人档案干嘛？

丁：当然要查，思想作风更得查。你还得问，你迟过几回到？***豕？富乜危****际宰龉？富乇祝苛艄？富丶叮磕慊沟梦省？？女：行了，行了，你先说你能教啥吧。

丁：我啥都能教！把孩子交给我，他就是个猪八戒，我也能教成个孙猴子。

女：我们孩子，上课总迟到。

丁：我送他去。

女：我们孩子，上课不注意听讲。

丁：我帮他听。

女：我们孩子，老是完不成作业。

丁：我替他做。

女：我们孩子，中考希望不大了（摇头）。

丁：我代他考。

女：我看出来了，你对做家教那是――贴年画光往中间抹浆糊``````。

丁：怎么讲。

女：不沾边儿。拜拜了，您的。（转身走）。

丁：哎，你不要我没关系，那边有个哥们儿等半天了。（叫远方的人）嘿，快来，这儿有找家教的！

[甲跑上，与丁两面夹击家长，围追堵截]。

甲/丁：大娘/阿姨，您要找家教吗？

注：甲、丙由一人演，乙丁由一人演。二次上场要换衣服。建议，甲穿夹克，乙穿西装，丙披风衣敞怀，丁穿中山装。以便区分角色。

学生事务管理的有效方法范文【第七篇】

做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。

这一训练将会锻炼你的大腿，尤其是腿部内侧肌肉。

侧卧在地上，双手交叉放于身前。如果你觉得这个姿势不是很舒适，那么可以弯曲下侧的手肘并将头轻轻地靠在你的手上。

在两脚之间放一个大号健身球并借助臀部的力量慢慢向上推，然后再让球慢慢回到起始的位置，然后重复刚才的过程。

完成三组这样的训练，每组15次。

2.双臂侧举深蹲。

完成该动作时，请将训练重点放在大腿内侧而不是臀部上。

两腿分开站立，与肩同宽，脚尖略朝外。双手紧握哑铃，两臂伸直掌心向下放在体侧。

慢慢下蹲，直到感觉到你的膝盖在你脚踝的正上方为止。同时抬高身体两侧的双臂直到接近肩膀的高度。手中的哑铃应该和你的小腿维持在同一竖线上，此时在你的视力范围内你应该能看到手中的哑铃。

收回动作，身体直立，回到起始姿势。

完成三组这样的训练，每组15次。

3.普拉提侧抬腿。

这个练习可能会使你想起80年代janefonda的健身视频，但几十年来，它一直都是普拉提的一个重要动作。

因为这个动作要求膝盖绷直，因此它可以帮助你锻炼到所有的大腿内侧肌肉。

虽然动作简单，幅度也不大，但却能在你的瘦腿计划中帮上大忙哦。

4.滑翔机侧弓步。

这个练习主要作用于腿和臀部，当你来回滑动你的腿时，你的大腿内侧肌肉同样也得到了锻炼。

你需要一个像thevalslide这样的光盘，但是如果你没有，就用一个塑料容器的盖子垫在脚下帮助你完成动作即可。要不然就穿一双袜子或者在木地板上试着完成这个动作吧。

身体直立，双脚稍稍叉开，让你的右脚踩在塑料盖上。两手半握拳，掌心相对。在完成整个动作时，始终将双手放在胸前帮你保持平衡。

将重心放到你的左腿上，慢慢弯曲左膝并下蹲，将右脚滑行到一侧。然后当你缓慢将腿伸直后，将右脚收回。做此动作时，身体重心基本放在不动的你的大多数重量仍然在腿是不流动。

完成三组这样的训练，每边腿10次。

5.杠铃侧蹲弓步屈膝。

杠铃侧蹲作用于你的盆骨和腿部内侧肌肉，而屈膝则可以锻炼你的臀部。

左手持一个5-10磅重的哑铃，慢慢侧蹲，然后将左手向右脚方向伸展，尽可能的压低臀部。保持脚尖向前，右膝盖弯曲不超过90度。

左手慢慢离开右脚向上抬起，左腿向前弯曲和右腿成交叉状，形成屈膝礼姿势。臀部与左腿成直角，膝盖紧绷。双脚脚尖向前。这样就完成了一次该动作训练。

迅速从屈膝礼姿势回到杠铃侧蹲。

同一侧做15次后换另外一边，总共完成三组该动作训练。

学生事务管理的有效方法范文【第八篇】

用自己的手，用拍或者捶的方式，把整个大腿拍一下，肉多的地方就捶一下，发现比较痛的地方，多用点力，拍通，拍到不痛，就好了。一天20到1个小时左右。坚持每天拍，拍到不痛的时候，打通身体的身体的经络的时候，身体的一些消化功能，血气也会随之而增加。这种方法没有任何的副作用，而且效果明显。

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