舞蹈培训方案精彩10篇

舞蹈培训方案包括基础动作教学、舞蹈风格选择、身体素质训练和定期表演，旨在提升学员综合舞蹈能力。下面是阿拉网友整理编辑的舞蹈培训方案相关范文，供大家学习参考，喜欢就分享给朋友吧！

舞蹈培训方案 篇1

活动目标：

1.感受音乐，激发幼儿对舞蹈的兴趣，培养幼儿活泼开朗的性格。

2.引导幼儿按舞蹈的节拍做动作，培养幼儿的节奏感。

3.进一步巩固侧垫步步伐，新授脚尖前后点地动作。

活动准备：

多媒体课件

活动过程：

一、出示课件，引起幼儿兴趣。

1.小朋友们，今天小熊一家请我们到他们家做客，你们想不想去呀?(播放《郊游》背景音乐，带着小朋友走着欢快的垫步步伐手拉手侧步进场。)

2.咦!小朋友，你们看这是到哪儿啦?噢!这是大森林，小熊的家就住在大森林里，你们看，这儿有什么?噢!有房子，看样子这是谁的家呀?你们猜一猜，我们一起来看看这究竟是谁的家。(出现"小熊的家"字样)噢!原来真是小熊的家，那你们再猜一猜，小熊的家里会有谁呢?幼儿自由说一下。

3.依次出示小熊图片，让幼儿认识小熊一家人，并用动作模仿出来。

(1)边看课件边提问这是谁呀?熊爸爸是什么样子的呢?

(2)哪位小朋友用动作来做给我们大家看一看呢?

(3)师：这又是谁呢?熊妈妈长的什么样子啊?

(4)把熊妈妈的样子用动作表现出来，谁来?

(5)这最后一位是谁?熊宝宝真可爱，谁来做一做熊宝宝可爱的样子呢?

(6)真棒!我们一起来模仿一下这些动作好不好?

小结：小朋友们编的动作可真漂亮!原来小熊的一家有三口人，小朋友跟我一起说，有谁呀?小熊一家有三口人，有熊爸爸、熊妈妈还有小熊，熊爸爸胖胖的，熊妈妈很苗条，还有小熊很可爱。

二、幼儿欣赏音乐、理解音乐。

1.小熊的一家见到我们小朋友，可高兴了，还给我们准备了一首好听的音乐，你们想不想听?

(2)幼儿欣赏音乐

提问：有没有小朋友听懂里面唱了什么呀?这是一首韩国歌曲，它讲了三只小熊住在一间房子里，有熊爸爸、熊妈妈、小熊，熊爸爸胖胖的，熊妈妈很苗条，小熊很可爱，一天一天在长大。

噢!原来这么好听的`音乐里，还有一个好听的故事，我们小朋友一边讲故事一边再听一遍音乐好不好?

哎呀!这个音乐可真好听，小朋友们听了这个音乐，你们想干什么呢?(跳舞)

(3)幼儿听音乐随意舞蹈，师边说中文歌词。

(4)师小结：小朋友们刚才跳的真棒!老师啊听了这么好听的音乐也想跳舞，你们想看我跳舞吗?引出舞蹈《三只小熊》

三、幼儿欣赏并模仿舞蹈动作。

(1)播放音乐，教师舞蹈，幼儿欣赏;提醒幼儿要仔细看，看看你觉得老师的哪些动作做得好的。

(2)幼儿欣赏后，教师提问。

师："刚才老师跳的舞中你觉得哪些动作做得好呀?展示给我们看一下。"(请几名幼儿模仿)

小结：刚才几位小朋友跳的感觉真好，那你们是不是都觉得老师跳的舞蹈不错呀?想不想学一学?

四、引导幼儿学习舞蹈。

(1)师边说歌词边分解动作，幼儿齐练动作。

(2)重点指导幼儿练习脚尖后点地的动作。

(3)全体幼儿随音乐，完整地表演舞蹈。

(4)预设情境让幼儿分组表演舞蹈。

五、幼儿随音乐出教室。

刚才小熊一家欣赏了我们跳的舞，夸我们都是能干聪明的好孩子，我们小朋友开心吗?(开心)那我们跟小熊再见我们回家喽!小熊再见!(随《郊游》音乐出教室)

舞蹈培训方案 篇2

设计意图：

"享受艺术、欢乐成长"是我园的办园理念，我园中国舞课堂教学经过几年来的探索和研究，积累了必须的舞蹈教学经验。经过小班一年的舞蹈学习，我班幼儿已具备必须的舞蹈模仿能力，对音乐的感受能力也逐步增强，能初步与同伴合作进行表演。鉴于以上原因，我选择并设计了本次舞蹈活动。期望经过本次活动能够让孩子们在舞蹈中感受理解乐曲、模仿动作、掌握动作顺序以及愿意与同伴愉快地舞蹈。

活动中我以"感知舞蹈音乐，理解舞蹈资料，感受舞蹈动作，体验舞蹈情趣"为切入点，利用形象化、游戏化的教学方式，让孩子们简便、愉快地的学习舞蹈。活动中，我一改以往教师片面追求舞蹈技能，一味进行枯燥训练的教学模式，而是把激发幼儿对舞蹈的兴趣放在首位，让孩子们根据自己已有的生活经验和对加菲猫的了解来探索、想象、模仿舞蹈动作，并愿意愉快地进行表演。从而体验舞蹈教学给他们带来的欢乐！

活动目标：

1、自主模仿舞蹈动作，并能随音乐有节奏、完整连贯地舞蹈。

2、学习提腰、松腰、转腰等动作要领，并愿意积极参与动作表演。

3、体验与同伴一起舞蹈的欢乐。

活动准备：

前期知识经验准备：

1、幼儿已有一些模拟动作和学习舞蹈组合的经验。

2、幼儿已有压垮的练习。

物质材料准备：

1、加菲猫图片一张、录音机、音乐磁带。

2、换好舞蹈衣、舞蹈鞋。

活动过程：

一、复习组合，激发表演情绪。

1、"今日，我们这儿来了许多的客人教师，让我们一起听着音乐跳个舞来表示对他们的欢迎。"

2、复习舞蹈组合。

二、观察发现，探索模仿动作。

1、观察发现、初步感知。

"你们优美的舞蹈动作引来了小花猫的一位朋友，猜猜会是谁呢？"（出示加菲猫）"你看到的`加菲猫有什么特点？谁愿意用动作来模仿一下加菲猫胖乎乎的样貌。加菲猫为什么会这么胖呢？""到底是不是这些原因呢？让我们听听音乐里是怎样说的？""看，到此刻它还在打瞌睡呢？谁愿意来学一下它打瞌睡的样貌"

2、播放音乐、完整欣赏。

"刚刚小朋友模仿得可真棒，教师把小朋友模范的这些动作串联了起来，看看王教师是怎样来模仿这只爱睡觉的加菲猫的？我模仿的怎样样？你最喜欢我跳的哪个动作？"

3、共同探讨、模仿加菲猫舞蹈动作。

（1）探讨打瞌睡、伸懒腰、打哈欠的动作要领。

"你喜欢哪个动作？加菲猫在打瞌睡的时候，小腰有什么变化呢？谁愿意试试用提要、松腰的方式来打瞌睡？"

（2）跟音乐分段模仿。

舞蹈培训方案 篇3

一、教学目标

1、能根据歌曲表现小星星闪闪发光、宁静的特点，初步学做舞蹈动作。

2、了解舞蹈中的各个方向，学习手臂伸展和扩指动作。

3、体会盼望能飞到天上去的心境。

二、教学准备

1、幼儿提前熟悉歌曲《小星星》。

2、小星星头饰若干。

3、《小星星》音乐磁带。

三、教学过程

（一）教师与幼儿一起欣赏歌曲《小星星》

1、师：今日教师带来一首好听的音乐，让我们来听听吧！

2、请幼儿说说夜空中的小星星是什么样貌的？歌曲中是怎样说的？小星星在干什么？

（二）学习舞蹈《小星星》

1、幼儿欣赏舞蹈《小星星》，教师随音乐跳《小星星》的舞蹈。

2、幼儿学跳舞蹈《小星星》，教师边念歌词边示范分解动作。

准备动作：盘腿坐下，左腿放在屁股后面，脚背伸直，右脚放在大腿内侧。

第一段舞蹈动作分解如下：

一闪一闪亮晶晶：头先低下，再摆正，然后再抬头，后摆正。

满天都是小星星：头扭向左面，再摆正，然后头再扭向右面，后摆正。

（做头部动作时，要求每个动作要干净利索。）

挂在天空放光明：伸出右手食指，由右下方开始向左往右画一个圈。

好像许多小眼睛：伸出左手食指，由左下方开始向右往左画一个圈。

（做这两个动作时，身体和头要随着手滑动的方向一起摆动。）

一闪一闪亮晶晶：先伸出右手食指，指向右斜上方；然后伸出左手食指，指向左斜上方。

（做这两个动作时，眼睛要看向手指指向的方向，动作完成后要坚持不动。）

满天都是小星星：在之前的动作的基础上，左右手交叉摆动两次。头也要跟着从左到右晃动两次。最终两只手臂向上伸直，张开五指，做手腕转动，头抬起看自己的'手。

第二段舞蹈动作分解如下：

一闪一闪亮晶晶满天都是：右手向右斜下方、右手90度方向、右斜上方、左斜上方、左斜下方、最终回到右斜下方，这六个方向做伸展扩指动作。

小星星：右手回到右肩耳朵旁做手腕转动。

挂在天空放光明好像许多：动作同上，只是做相反方向的动作。左手开始向左斜下方、左手90度方向、左斜上方、右斜上方、右斜下方、最终回到左斜下方，这六个方向做伸展扩指动作。

小星星：左手回到左肩耳朵旁做手腕转动。

（在完成这几个动作时，动作要清晰有力度，各个方向动作要明确，稍有停顿感。）

一闪一闪亮晶晶：左右手分别同时向身体两侧的斜下方、90度方向、斜上方、正上方，做伸展扩张动作。

满天都是小星星：在上头最终一个动作的基础上，两手做交叉挥手臂两次，头跟着从左到右摆动两次。最终两手向上伸直做转腕。

3、教师选择难点突出的舞蹈动作，让幼儿单独重点学习。

4、在幼儿掌握这些动作的基础上，请幼儿扮演小星星，边唱边表演动作。

（三）幼儿表演舞蹈

1、幼儿带上头饰进行表演。引导幼儿根据音乐表现闪闪发光的小星星在云朵里流动的动作。

2、教师重点引导幼儿在表演小星星舞蹈时要表现出高兴、愉悦的情绪。

舞蹈培训方案 篇4

一、前言

体育舞蹈的市场经营在我国仍处于初级发展阶段，但随着生活水平的提高，体育舞蹈已经形成了一种风尚。体育舞蹈培训随着大众健身体育的不断发展，已经成为大众健身体育中的一种组织形式，市场规模已接近千亿。这些培训机构无疑为我国教育中薄弱的艺术教育开辟了更广的领域。体育舞蹈的经营培训已步入规模化的发展道路。越来越多的体育舞蹈赛事及体育舞蹈经营项目营运开来。通过对西安市体育舞蹈的市场经营模式的分析，未来体育舞蹈的经营趋势是多元化的。在制定其营销方案时，应更多地关注3P（人员Personnel、服务流程process和服务有形化Physical evidence）。只要把握好3P，就能实现体育舞蹈在市场营销中的策略意义，形成一条完整的产业链，让体育舞蹈产业在市场中不断发展、壮大。

二、研究对象和研究方法

1.研究对象

西安市新世纪舞蹈学校，西安市美亚舞蹈俱乐部，西安市红蕾舞蹈工作室，西安市娜娜舞蹈工作室等15家体育舞蹈培训机构和陕西国标舞部级裁判及数十位体育舞蹈学生家长。

2.研究方法

（1）文献资料法

（2）专家访谈法

（3）统计分析法

三、研究结果与分析

1.体育舞蹈市场营销的业务比重及目标对象

近些年，体育舞蹈培训机构在西安市大量涌现。其主要目的是培养有潜力的参赛选手或教师队伍，着重培养青少年人群，组织一些专业的集中训练以此促进体育舞蹈的学术与文化交流；组织一些以娱乐和丰富大众生活为主要内容的业余培训，面向各个年龄段、企业和个人，可根据企业或个人的不同需要帮助策划表演以及比赛等，具有灵活性强，服务性专，覆盖面广等特点；策划、组办各种赛事、演出，调动专业选手和具有专业水平的舞蹈演员参与其中，以及配合各种类型的商业演出活动。

2.营销机构的基本情况

（1）体育舞蹈营销机构的经营项目。在体育舞蹈经营中，体育舞蹈培训机构的主要经营项目分为两个，摩登舞和拉丁舞。摩登舞分为华尔兹，维也纳华尔兹，探戈，狐步，快步。华尔滋柔美，维也纳华尔滋浪漫，探戈刚劲，狐步沉稳，快步活泼。摩登舞是抽象化的舞蹈，正因其抽象的特质，给了舞蹈者更大更宽阔的想象空间，每一个真正在用心跳舞的舞者，都会在这个美妙的空间里，展开想象的翅膀，让思想自由的翱翔。拉丁舞分为伦巴，恰恰，桑巴，牛仔和斗牛。这五种舞蹈各有风格：伦巴的婀娜，恰恰的活泼，桑巴的激情，牛仔的逗趣，斗牛的'刚烈。放松是他的特点，有较大的自由发挥空间，他是拉美人民在漫长的的历史长河中形成的具有鲜明的特点的激情，浪漫而又富有活力，火热的的艺术表现形式。

（2）体育舞蹈的营销特征。第一，根据经营项目不同，交易行为对象也有所不同，演艺的营销对象是艺术作品，它以一定的形式表现出来以满足人们的精神需求，对人们生活的作用和改善往往是间接的。第二，体育舞蹈的作品本身具有创作和文化价值，它和市场需求之间有时会有一定的差距，而这种差距会造成演出收入无法抵消演出支出，甚至严重亏损。第三，一般认为，营销是消费者导向，故表演节目应迎合观众的欣赏口味和娱乐需求。

（3）体育舞蹈营销的人群合作范围。一般来说，培训机构是针对于广大群众的，年龄最小的6岁，最大的55岁。健身学员年龄年龄构成表现出两大特征：一，年龄跨度大，由6岁至55岁，说明这项运动的大众性强。第二，年龄分布是少儿最多，青少年次之，中青、中老年最少，说明少儿和青年市场占有很大的份额。并且因为工作学习社会的各种压力，除了部分少儿，很很大一部分消费群的主要目的是以放松休闲，时尚娱乐为主要目。所以选择激情拉丁舞的人数占整个消费群体的很大一部分。只要完善广大群众的认可度和需求度就可实现此机构的长期培训，稳定运营，拥有相对固定的客户群。

（4）营销机构的管理体系问题。组织机构和指挥系统不够完善，对各管理要素的协调控制不够紧密。比如西安市美亚舞蹈俱乐部存在有经理，教练，销售等多种智能的人员，现有的俱乐部难以建立一个完善的用人机构来发挥每个职员的作用。少数人员之间的人际矛盾也影响正常的经验运作。教练员水平也参差不齐，且流动性大，对学员的心理造成一定的影响，让学员和少儿家长对俱乐部产生一定的质疑，红蕾舞蹈工作室就存在很明显的这类问题。财务管理上也有存在漏洞，出现教练低价带私课，销售人员低价转私卡的现象，即便发现，由于涉及健身俱乐部对学员的信誉问题，也不便处理。某些体育舞蹈俱乐部还出现为了争取客户，在练功房或者是健身设施上经济投入过大，而无法收回成本的问题。

（5）市场经营技术与策略运用的合理性。由于新健身俱乐部和个人体育舞蹈工作室的大量出现，使得市场供大于求，各个营销机构之间矛盾的价格战，以相互压价为手段争取客户，最终形成了恶性竞争。使得整个行列趋于紊乱。销售部门也缺乏行之有效的经营手段。许多需求的潜在客户对市场处于观望、茫然于选择的状态，而耽误了参与其中的时间。

（6）营销机构的品牌意识一时难成气候。西安的健身俱乐部大多是新起的，在短短2-3年的时间内，一时还难以形成知名品牌。因为，知名品牌需要长期持久而稳定的产品和服务质量来保证，新的健身俱乐部难以在短期得到群体的认可。而少儿学员对健身俱乐部的选择，多是由父母决定，父母若是在多家品牌不强的俱乐部中选择，则是更多的会考虑俱乐部与住址的距离等实际问题，使得健身俱乐部的经营产生一定的局限性。

四、结论与建议

1.结论

必须在现实操作上，有意识地填平大众文化与精英文化间的鸿沟。通过主要掌握少儿拉丁舞，连带青少年拉丁舞这两大消费群体进而开拓未来的西安市体育舞蹈市场，使得体育舞蹈市场营销具有很大的市场价值和潜在力量。

舞蹈培训方案 篇5

一、活动目标：

以音乐审美为核心，以兴趣爱好为动力，面向全体学生，注重个性发展。通过组织排练及各种生动的音乐实践活动，培养学生爱好舞蹈的情趣，发展音乐感受与鉴赏能力，表现能力和创造能力，提高学生的文化素养，丰富情感体验，陶冶高尚情操。

二、活动对象：

会计一系10级和11级学生

三、参加人数：

30-40 人

四、活动时间：

每周进行一次强化训练，并有专门的有经验的学姐学长指导训练，要遵循由易到难、由简单到复杂的循序渐进的原则，在此基础上对学生进行动作指导，组合编排。

五、活动内容：

计划把会计一系舞蹈队训练成为一支有较高艺术素养的舞队，根据系部动态合理安排时间，排练出成品舞，并做到能随时交出节目，在各大文艺活动中展现舞姿，力求会计一系舞蹈队打造成为一种有一系文化的.艺术标。

六、活动措施：

1、精心挑选队员，对新队员的身体柔韧性、舞蹈感觉等进行考察。

2、面对基础不同的队员进行分组训练，并分别指导，力求全队的均衡发展。

3、指定出勤制度，争取每次训练都不缺人，保障训练都能正常进行。

4、真抓实干，按照计划将每一次训练落到实处，完成辅导任务，确保训练有成效。

5、加强舞蹈队管理，随时向系部汇报训练情况，并做好各班班主任的配合工作。

七、注意事项：

舞蹈培训方案 篇6

活动目标：

1、经过听听、看看、试试，感受三拍子音乐美妙的旋律和性质，初步学跳交替步，要求节奏正确。

2、启发幼儿进取探索，大胆尝试。

活动准备：

音带、节奏乐若干。脚印图片（一只红色、一只绿色）。幼儿右脚贴红花，左脚贴绿花。

活动过程：

1、游戏《身体乐器》：根据不一样性质、节奏鲜明的音乐（进行曲、舞曲）启发幼儿按节拍随意做动作，并能发出各种声音。做到口、手、脚配合较协调一致。

2、发声练习：用领唱、接唱的方法唱出好听的声音。要求节奏鲜明，有三拍子的强弱起伏感。

533∣533∣432∣1——‖

（领）唱着歌真高兴（幼）啦啦啦啦

（领）跳着舞真欢乐（幼）哈哈哈哈

3、复习歌曲《幸福拍手歌》：唱出欢乐的'情绪，并在空拍处按节拍做出合拍的动作（如拍手、跺脚、拍肩等）。

4、教授：

（1）感受舞蹈歌曲的美妙的旋律，掌握三拍子的节奏。

①感受乐曲二遍："这首音乐听上去感觉怎样样"（优美、好）。"听了这首音乐你想干什么"（跳舞）

②边听音乐边看教师表演："听了这首好听的音乐我也想跳了，你们听听这首音乐是几拍子的"（三拍子）

③边听音乐边看教师表演第二遍。（幼儿边听音乐边按三拍的节奏拍手，用节奏乐伴奏各一遍）

（2）欣赏歌曲，进一步感受音乐抒情欢快的情绪及主要资料，告诉名称。

①教师演唱歌曲，幼儿欣赏。"歌里唱了什么"（跳舞）"这是一首很美、很好听的、一边唱歌、一边跳舞听起来很欢乐的歌曲。"

②教师再次演唱歌曲。"歌里唱我们是怎样样跳舞的"（拉着、围着圈跳舞）告诉名称《圆圈舞》，幼儿重复。

（3）学习交替步。

①教师边唱歌曲边用交替步跳舞。幼儿观察教师脚的动作，出教师脚的动作节奏。（二遍）

②教师示范交替步。"教师跳舞时脚上的动作是怎样做的？"引导幼儿认真观察后讨论（一只脚走一下，两只脚交替着走）告诉舞步名称：交替步。

③示范交替步。"二只脚是怎样交替走的"幼儿讨论后，教师演示二只图形脚（红色代表脚、绿色代表左脚），在黑板上演示，

边喊口令：

—二三，一二三，左右左，右左右。启发幼儿观察出动作的要领。

④用二只图形脚演示交替步，启发幼儿边观察边探索试着跟跳交替步。

教师问："左右脚是怎样向前走的"幼儿试跳，讨论后教师小结："右脚向前一小步，左脚跟在右脚后面走一步，然后右脚再向前一小步。"教师边念口令、儿歌边示范：左右左，右左右；两个好朋友，紧紧跟着走；你走我也走，我走你也走……

⑤幼儿练习交替步。

放慢速度，在教师的口令、语言节奏的提示下，坐着练习，提醒先迈贴红花的右脚。

教师在黑板上边演示图形边跳交替步，边用口令、儿歌提示幼儿边观察边跟跳。（坐在位子上跟跳→站起来跟跳→慢慢走动跟跳）

（4）完整示范，进一步感受交替步的动作要领，并跟跳。

①教师边唱歌边走交替步跳圆圈舞。"看看教师跳舞时脚做了什么动作"'步子是大还是小""身体怎样样"

②教师边唱歌边用大、小不一样步伐的交替步跳舞，启发幼儿进行比较观察。"交替步应当怎样跳步子大好看还是步子小好看""跳交替步时身体怎样"幼儿讨论后，教师边跳边小结："跳交替步时，步子要小一点，挺胸抬头，身体随着脚步走动要有一点摆动，迈右脚时身体向右有一点摆动，迈左脚时身体向左有一点向左摆动。

③放慢音乐速度，教师边唱歌边带幼儿练习。

④教师边唱边和能力强的幼儿一起跳交替步，其他幼儿用节奏乐为他们伴奏。

⑤教师边唱边带全班幼儿一起跳交替步。

5、幼儿随音乐跳交替步出活动室。

舞蹈培训方案 篇7

一、教学目的

1、通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形态的习惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。加强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉能力和动作的感觉；加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。

2、通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形态的初步练习，训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自然状态，逐步培养一种流畅、舒展的舞姿和舞蹈者所具备的基本素质。

二、教学分析

基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部位肌肉的能力，有关关节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、翻等各处技巧进行规范化、系统化、科学化的训练。从而达到学生所必须具备的各项基本专业素质、能力和应有的体力，也是学好舞蹈的一个重要环节。合理、科学地进行基本功训练，可以为以后学习更难度的舞蹈动作打下坚实的.基础。因此在一年级学生初学舞蹈阶段，我们都要加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训练作为开始。

芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门训练，又进行协调的、综合的训练。以腿的训练最为重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特点——外开性。因为只有双腿自髋关节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的幅度。同时脚背能够最大限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美，并保持芭蕾固有的风格。

三、课的类型

练习与新课教授混合型。

四、重点及难点

1、难点：

（1）吸腿

（2）涮腿

2、重点：

（1）五位下胸腰

五、教法

1、练习与讲授相结合。

六、教具

电视机、电脑、扶把。

七、教学过程

课前热身训练：有氧健身操

地面练习动作要求：

1、压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。双腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能拉长。

2、压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖不能放松。

3、开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，青蛙腿时脚不离地，胯不离地，帮助胯部尽量打开。

4、勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕力量和膝盖有较明显的效果，训练时要用力绷直脚尖。

5、跪下腰：是腰部软度的训练，下腰时要注意控制好速度、呼吸。

6、趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地，是腰部和背肌的训练。

7、趴地抬后腿：是训练腿的控制能力。抬后腿时要注意脚尖绷直，肢面向外，头向后仰起。

8、地面踢前旁腿：踢腿和力量的训练。迅速而有节奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、脚腕、脚尖的绷直，旁踢时要注意脚面向上。

9、跪地踢后腿：后腿时注意膝盖不能弯曲，保持脚尖绷直，脚面向外。

扶把训练动作要求：

1、半蹲：通过展伸，使腿部肌肉柔韧，锻炼脚后跟的韧带。

2、擦地：活动脚腕，它的活动范围较小，易于收紧肌肉和控制全身，使脚尖、脚腕至大腿、髋关节有初步的活动。

3、小踢腿：这是脚离开地面的第一个动作，在离地25○的高度上，腿部肌肉突然收紧，比擦地激烈一些，它的性质是脆的、轻巧而有力的。

4、单腿蹲：是单腿的屈伸动作，需要较强的内在力量，比双腿蹲又进一步。

5、吸腿：双腿自髋关节至腕关节，充分地打开动作达到较大的加辐度，同时脚背能最大限度地绷紧。

6、大踢腿：动作激烈，力量很强，是扶把动作的高潮，但要注意控腿。

五位小跳：落地后变换脚位的双脚起、双脚落地的跳跃动作，目的在于训练跳的柔软性和弹性，在空中时双脚不要分开太大。

舞蹈小组合：藏族舞蹈小组合

舞蹈培训方案 篇8

新学年、新气象，在新学期的开始，社团要继承和发扬上学期团结务实的工作精神，积极热情的工作态度;要总结以前工作中的失误，争取在新的学期中把社团的各项工作做的更好，推动我校的学生团体工作再上一个新台阶。

一、工作态度

本着更好的为同学服务的态度，以饱满的精神和青春的活力迎接新学期的`挑战，不断提高社团的工作效率，优化社团的工作形式，丰富社团的工作内容，锻炼社团干部与干事的工作能力，完善社团的工作制度，更好地发挥社团干部的作用，协助各社团、学生会谱写出辉煌的工作乐章。

二、工作宗旨

社团会以和谐、热情、认真为工作理念，积极引导、服务，组织学生广泛开展丰富多彩、健康向上的学术、文化、体育、实践及公益活动。

三、工作主题

在社团联合会的领导下，围绕全校工作的具体安排，以社团发展为核心，以满足广大会员爱好为目标，以保证广大会员权益为目的，以开展社团会员为手段，以社团稳定发展为基础，组织丰富多彩的社团活动，满足学生的精神文化需求，服务校园文明建设;加强社团的监管力度，对校级大型社团活动给予大力支持;进步完善社团管理制度，为成员的合法权益，做出最大努力。

四、工作计划

1.招收干事：在开学初期时，招收有管理经验和各种特色的的社团干事，让社团的规章制度更加的完善。分配给每个干部相应的任务，做好负责人之间的相关通讯录。

2.开学初期的社团展示：应周老师的指示，各社团在开学初期将在学院超市门口进行宣传。让大家了解我们的社团文化，有利于我们的招新。

3.社团招收新会员：将在开学一周内进行，预计招新人数在200人。届时会进行有计划的宣传和展示。

4.社团管理层转轨工作：选择有想法、有特色的新生进行交接。

5.社团活动月：自由舞会的表演。街舞社作为舞蹈的一种，有责任有义务参加一年一度的自由舞会的舞蹈编排和表演。届时我们会认真进行策划和编排。

6.各种电子档、纸制档案的收取，整理：社团内部建立专门的档案管理，可以很方便的查找资料。

7.紧密联系各个系院学生团体之间的交流，努力成为学生社团联合部的一大助力。

五、社团内部

1. 召开社团会议，对过去一个学期的工作进行总结，并且针对性地安排本学期工作

2.每周按时进行社团常规教学活动(特殊情况除外)对社员进行街舞培训，并做好通知工作

3. 加强舞队成员的训练，积极参加各种比赛以及各种演出

4.开展街舞交流学习，与其他街舞团体学习交流，提高自我水平，发展新时期的街舞社团

5.鼓励社团成员与成员，干部与成员之间的交流，营造好的社团氛围。

五、社团内部的工作分配

根据学社联本学期的工作要求，我部现设立4个小组分配如下：

1、社长：做好平时的日常监督管理;组织、策划各类学生团体活动以及协助各个社团活动的开展

2、副社长：做好档案、资料及日常文件的分类整理工作;更新社团工作人员的联系方式，以保信息畅通。

3、活动、策划组：做好日常工作的同时并协助社长做好社长内部各种活动策划;;完成自由舞会的活动策划书;上交学社联进行修正、审批;进行招新的面试。

舞蹈培训方案 篇9

一、办学宗旨

践行“增长知识、丰富生活、陶冶情操、促进健康、服务社会”的办学宗旨，力争让有学习能力、有学习要求的中老年人满足需要，获得相应的学习机会。

二、招生对象

辖区内，爱好文艺且有学习意愿，身体健康的'中老年人，有特长者酌情研究。

三、课程设置及招生名额

声乐100人

民族舞40人

四、报名时间、地点及要求

1、报名时间：20xx年5月20日至5月28日。（上午9：00——11：00；午时3：00—5：00）

2、报名地点：xx县文化馆三楼

3、报名要求：

（1）报名时必须携带本人居民身份证及一寸照片一张，并填写《学员登记表》。

（2）因教学场地和教学课程安排有限，报名满员不再理解报名

4、资讯电话：。手机：。

联系人：李教师

五、教学安排

1、学制安排：学制三年。每学年设上、下两个学期，上下学业期连贯教学。

2、时间安排：x年上学期开学时间为4月8日，放假时间为7月1日；下学期开学时间为9月7日，放假时间12月1日。（期间有特殊演出任务者另行安排）

六、上课时间：

1、开学仪式：x年五月二十八日上午九时正

2、声乐每周上课两次，每次两小时。（每周星期六上午9：00—11：00；星期日午时3：00———5：00）

3、舞蹈每周上课一次，每次两小时。（每周星期六午时3：00———5：00）

七、上课地点：

文化馆三楼

八、其他事项

1、报名学员一律不收学费。

2、学校聘请优秀专业教师并有全县一流乐队伴奏。

3、开学、上课时间如有变化另行通知。

舞蹈培训方案 篇10

一、教学目的

为培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，少儿自身素质和艺术潜力的挖掘，在教学中我采用“融合式教学”把教学中趣味的，规格的，专业的，融合在一起，初学舞蹈时，孩子们因为年龄尚小，往往学了会就会感到厌烦，针对这一问题，我以“兴趣式教学”为基础，在形式多样内容丰富的教学前提下，让孩子们易于吸收，不会感到枯燥乏味，我们引导少儿通过想象，创造出肢体动作模仿出来。我们不仅传授只是，训练技艺，强健体魄，同时还培养了他们的思想道德品质，全方位的，完整的培养孩子们健全，完美的品格。

二、教学任务：

1.增强学生对舞蹈的兴趣，提高学生对音乐的节奏

2.发展学生的柔韧性和协调性，树立学生大胆表现个性

3.通过学生学习舞蹈让学生了解各种不同风格的舞蹈

4.培养学生的表现力，增进他们的表现欲

5.让学生们掌握舞蹈的感觉，力度和对舞蹈的方位

三、教学内容：

1.课前热身游戏

2.芭蕾舞基本功训练

3.音乐舞蹈训练小组合

四、教学步骤：

1.芭蕾基训课手位训练，芭蕾基本勾绷脚吸抬腿（时间安排在5分钟）

2.把杆训练柔软度（压腿，扳腿，踢腿）（时间安排在10分钟）

3.基训课杆上训练（普里也，控制，擦地）（时间安排在10分钟）

4.技巧部分（前滚翻，前桥，虎跳，后桥）（时间安排在10分钟）

5.中间休息部分（时间安排在10分钟）

6.跳部分（小跳，直跳，吸腿跳）（时间安排在5分钟）

7.压胯部分（大胯小胯）（时间安排在10分钟）

8.进入舞蹈部分注：小班两个舞蹈/大班连个舞蹈（时间安排在20分钟）

9.仰卧起坐（时间安排在10分钟）

基训课方面最终目的：

大班：

：训练芭蕾课的坐姿时最终目的达到后背的扁平直，训练软度最终目的是压前，旁腿，可以顺利的抱住前旁腿，基训课部分做普里也时最终达到蹲时屁股不出来。扁平擦地最终目的达到擦地时腿直，后背两个肩胛骨往上垂直身体最终感觉，整个人往上长，控制最终目的是腿抬在90度可以控制在一个八拍不动，前和旁腿技巧部分让他在这一年里可以做虎跳时把腿垂直翻，前桥和后桥，最终以一年目的可以让老师上把扶着过，跳部分吸腿跳最终吸腿跳吸到胸脯上，压胯最终目的是压到地上可以挺两分钟

：软度最终目的是自己能扳上前腿（靠杆）基训课方面普里也蹲时达到两膝弯曲与两胯平齐，蹲时要逐渐弯曲一半时迫使脚跟离地，然后慢慢地完全直立，这是最终目的，做控制时的最终目的是腿伸直，直接抬90度吸腿跳最终目的是双腿吸到120度为目的，压胯最终目的是贴到地面下横叉可以成直线。

闫梦涵：软度目的是靠把杆扳前旁腿，基训课目的是做擦地过程中让腿慢慢往远抻，从而抬100度，控住不动（前、旁）技巧部分目的是让她自己做前桥，后桥由老师上把超她过，跳部分吸腿跳双腿吸100度为目的

大班舞蹈方面最终目的：

安云哲：直到期末共学习两个舞蹈：9月中旬——11月末

学习傣族舞蹈《竹林听雨》时间3分37秒

舞蹈中的重点是傣族中的三道弯身体中的.斜靠感，动作协调与身体上身的韵律和在舞蹈中的美感，但不能缺少的阳刚之气，还有傣族舞舞蹈中的后踢步，后踢步快踢小腿踢到180度但不能踢到屁股，掌握好后踢步当中的力度

舞蹈中的难点是傣族舞蹈中的连贯性，准确性，优美的完成动作，和情绪的表达恰当的准确的把握民族的风格和舞蹈当中的韵律，傣族舞蹈中表情不能太过于夸张

第二个舞蹈：11月末到期末学习藏族舞蹈《卓玛》时间4分46秒舞蹈的重点：

藏族舞上身基本动律，和上身的松弛感，跳藏族舞时上身基本完全放松，后背略有点向前弯曲，跳藏族舞时膝盖是弯曲，基本动律是慢颤