五行健康体操步骤动作精编2篇

五行健康体操包括五个步骤：木的舒展、火的振奋、土的稳固、金的收敛、水的流动，结合呼吸与意念，促进身心和谐，是否感受到能量流动？以下由阿拉网友整理分享的五行健康体操步骤动作相关文章，便您学习参考，喜欢就分享给朋友吧！

行健康操十八式 1

1.拍打天门

2.双龙吐珠

3.前摆后摇

4.开合虚掌

5.排山倒海

6.拍掌扩胸

7.龙飞凤舞

8.扭转乾坤

9.花开富贵

10.鲤跃龙门

11.螳螂捕蝉(左)

12.螳螂捕蝉(右)

13.物换星移

14.天女散花

15.上下天梯

16.同心协力

17.凤阳花鼓

18.收操调息

行健康操动作分解 2

一、 拍打天门 两手伸直向上抓？头部即可？

二、 双龙吐珠 两手半弯向前抓？胫部即可？

三、 前后摇摆 两手一上一下抓 ?上捏拳、下展开手？两手平举下抓一下？再在胸前抓一下。 四、 开合虚掌 两手从胸到腰？掌心向上？内外到里

五、 排山倒海 两手弯曲？然后左右摇摆

六、 拍掌扩胸 两手弯曲？随音乐先拍手？再两手捏掌。

七、 龙飞凤舞 两手做投降姿势？同时向上随音乐一伸一收。

八、 扭转乾坤 两手相扣？随音乐扭动？掌心向下？到头部掌心向外？由脸部再到胸部。

九、 花开富贵 两手半弯于胸前？再同时向里再到外。

十、 鱼跳龙门 两手半握？随音乐双脚

十一、 上下跳？两手一抓一放。

十二、 螳螂捕蝉？右？ 脚成弓步？两手在胸前？随音乐动。

十三、 螳螂捕蝉？左？ 脚成弓步？两手在胸前？随音乐动。

十四、 物换星移 双手在腰间？随音乐？腰？手？脚一左一右？但两手手心向下？左右摇 摆。 十五、 天女散花 两手在腰间？从左至右？按四下？手捏放？从右至左又按四下。

十六、 上下天梯 两手由腰间到头上？由高到低？左右摇摆。

十七、 同心协力 两手握拳在胸前？平举一收一伸。两手握拳平举？一收一伸收握拳？伸手松开。

十八、 凤阳花鼓 两手在胸前相错？随音乐一里一外转动。

十九、 龙腾虎跃 两手掌心向上由小肚同时向上伸出。