2024年水平二米快速跑教案优推5篇

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水平二米快速跑教案【第一篇】

通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。下面是网友收集分享的“2024年水平二米快速跑教案优推5篇”，希望对你有所帮助！

快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。而摆臂动作是整个短跑技术动作中比较容易被忽视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，可以改进许多学生抬不起腿的错误动作。

快速跑的一些专门练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些专门训练可以有效的提高短跑的技术。本课从竞技教材内涵出发，在前一课时借助多媒体教学手段，让学生观看了国际优秀百米运动员的录像及雅典奥运会刘翔打破110米栏奥运会记录并夺得冠军的录像，将学生的思绪又重新带回到当时那激动人心的雅典赛场。在此基础上，本课利用丰富多彩的游戏、形式多样的让距离跑及充满激情的障碍接力，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的能力。

学生作为课程学习的主体，他们学习的经验是一种课程资源，高一年级学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。

1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习。

2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作。

3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。

教学重点：根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习

教学难点：培养学生正确的快速跑姿势

热身游戏采用各小组自选方法，各小组间不同的游戏热身，可以提高学生的参与意识及组织能力。

摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习，使练习者及时得到正确的'反馈，利于纠正错误，形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的能力和互帮互助的良好品质。

让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生，提高竞争的激烈程度，也让部分学生体验成功感，不会觉得自己与其他有太大的差距。

障碍接力中，学生可根据所提供的场地器材及有关规定，自行讨论选择编排障碍的顺序，培养学生探索思维及组织能力，和团结协作的精神。

整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。

本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。自学法培养学生自己独立获取知识的能力。自练法可以提高学生的实践能力。讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生的合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短，并加深对学习内容的理解。

为了调动学生的主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生的主体作用，本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索型、合作型分组。在活动范围上，划定三个区域：高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生可根据自己学习的需要与发展情况选择练习组别与练习区域。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进的效果。

课的导人阶段 （2分钟）

介绍本课教学内容，结合上节课所观看的百米录像及刘翔夺冠的比赛录像，激发学生的爱国情绪及学习兴趣，产生我要学的想法。

激发求知欲阶段（热身部分） （6分钟）

引导学生进入游戏自选超市，选择感兴趣的游戏，从教师处领取游戏规则，由小组长带领组员学习、组织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。

运动参与体验阶段（基本部分） （27分钟）

摆臂练习 （4分钟）

学生间相互观察，互相帮助指正，了解摆臂在快速跑的作用和意义，形成正确的跑步姿势。

跑的专门训练（高抬腿跑、后蹬跑）。 （8分钟）

了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况，选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。

3、让距离跑 （7分钟）

根据学生本身的特点与情况，设置男生让女生，素质条件好学生让素质条件差学生，避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现，让部分素质较差，自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣，体验成功的感觉。

4、游戏：障碍接力（8分钟）

通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度，同时又提高了学生主动参与，积极思维的能力。

恢复身心（放松沟通部分）（5分钟）

伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操，在优美的乐曲中下课。

通过师生的交流，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己和他人，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生"在学中乐，在乐中学"。

问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？

解决办法：1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力。

2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习。

3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。

水平二米快速跑教案【第二篇】

1 、适应中考要求，加快记叙文写作速度，提高写作效率。

2 、通过示范指导，以画构思图的形式，进行童年系列快速构思，并借助有关图形，理清思路，快速连缀成文。

：教学目标 2

：教学目标 2

： 两课时

用你最喜欢的哪一个人生阶段、为什么导入新课，激发写作兴趣。

（ 1 ）教师板书示意图框架，学生思考回忆，注入有关信息点：

画图形式：

a 、将童年定为中心，分别画出时间地点人事

物景形式各线

b 、学生联想、回忆、筛选，优化后注入有关信息点，完成构思图。

（ 2 ）学生自由发言童年系列可取之景，可状之物，可叙之事，重点：趣事，有意义的事，难忘的事。

1 、发放资料《童年琐忆》（记叙文）构思提纲及结构思路图。

2 、学生赏析，评价。

3 、教师归纳明确。

本系列写作指导的迁移法可适用于其他年龄阶段的构思形式，并列举一些可举一反三的作文题，如《难忘的一件事》、《回忆》、《怀念》等。

1 、学生根据命题《童年拾零》或《童年趣事》，借助有关图形，快速构思。

2 、理清思路后，快速连缀成文（第二课时）

（要求优生在 35 分钟内成文，其他学生在 45 分钟以内成文）

水平二米快速跑教案【第三篇】

五华区璧光小学：邓纶

一、教材内容

1． 主 教 材： 30米快速跑

2． 辅助教材：趣味“小纸球”练习

二、教材分析

针对

教学

对象是五年级的小学生，为了激发学生的学习兴趣，本节课就选了学生十分喜爱的快速跑，作为主要的学习内容。本课内容安全隐患较多，教师在教学前一定要熟悉教材，对学生作出必要的安全要求。

1、教学目标：（1）培养学生对体育课的学习兴趣。

（2）学会快速跑的动作方法，发展奔跑能力。

（3）通过游戏练习，发展学生的上肢力量、投掷能力，、反应、灵敏、协调等身体素质。

（4）渗透德育教育，把环保意识灌输到学生的思想中。

（5）建立和谐的人际关系，培养良好热爱集体，热爱学校的思想。

2、教学重点：跑的快、步幅开阔。

3、教学难点：跑的动作自然、协调。

三、

教学设计思想及教法和学法

教学设计思想：针对学习对象是五年级的小学生，为全面达成五个学习领域目标，依据水平三的要求；本课采用了以情景、游戏教学法为主，其他多种方法并举的方法组织实施教学，为学生的体育学习营造一个宽松、和谐、平等和充满生气与活力的氛围，让学生在富有情趣的环境中，带着浓厚的学习兴趣，主动、积极地参与到游戏活动中去，愉快地进行身体练习，享受游戏活动的愉悦，使学生合作学习的能力得到提高、个性得到充分的发展、创造性才能得以充分的发挥。如：课的导入与准备部分的我们使用了比较统一的准备活动，注重下肢的练习，运用传统的队列练习，3个方向的转的练习增强学生认真听认真做的好习惯。

快速跑教学，我利用废旧报纸作为教学手段，让学生把报纸贴在身上自由地奔跑，体验奔跑时不使报纸掉下来的身体感受，并带着问题边思考、边实践，使学生在快乐的奔跑游戏中学会思考、学会学习，尝试自主地解决问题的方法；在学生发现了报纸打开太大时，其实快速的走也可以使报纸贴在身上不掉下来时，及时的调整报纸的大小和报纸贴在身上的位置（从腹部上移到胸前）来继续刺激学生的学习兴趣，让学生体会到快速跑的快的特点。在练习前教师一定要做好安全教育，教育学生在练习过程中不能和其他同学采取对向的方式练习，尽量到空旷的地方进行练习。在练习过程中教师一定要及时纠正动作不认真，练习有安全隐患的同学。

游戏：趣味小纸球练习，学生先把刚才使用过的报纸揉成小球状。学生可以把纸球当做沙包、轻物、垒球等工具来使用自己分散开来进行游戏，教师这个时候只为学生推荐游戏，学生也可以自己进行投掷轻物或者轻物抛接的练习。游戏的主教材起到了同时锻炼上下肢的作用，让学生在本次课中上下肢都得到了全面的锻炼。

放松活动：放松活动为“清洁校园”，在学生完成了本次课前面的部分后，操场上难免会留下纸屑等杂物，学生在放松活动时可以采取模仿操的动作，慢速的走到杂物前，先向上做一个伸展运动打开身体，再做一个俯身运动把杂物检起来，再采取模仿操动作把垃圾带到垃圾桶前，重复拾取杂物的动作把垃圾扔到垃圾箱。结束部分：老师通过及时的

总结

让学生对本次课的教学重点有更加深刻的认识，也同时让学生所学知识得到及时的巩固。

教法：一物多用法、尝试教学法、分组练习法。

学法：教师引导学生运用思考、尝试、探索和讨论的方法进行合作学习，经过老师的指导和帮助，顺利的完成学习任务。这样一来，给了学生多一点自我表现的机会，让学生多得到一些成功的喜悦，他们学习的自主性得到了充分的发挥，做到了从不会到学会、从学会到会学，使学生真正成为了体育学习的主人。

四、教学程序

根据人体运动生理机能变化的科学规律，本节课分为开始与准备、基本、结束三个阶段来完成。

（一）开始阶段

时间约5分钟

1、上课仪式，师生问好 ，宣布学习任务、提出练习要求。

一、准备活动：传统徒手操、以下肢练习为主。

目的：让学生体会认真听讲，同时教会学生准备活动的重要性。

二、队列练习：3个方向转，原地踏步。

目的：培养学生认真完成，上课专心的好习惯。

（二）基本阶段

时间约25分钟

这是课堂的主体部分，通过本阶段的教和学，保持学生的学习热情，综合发展学生的身体素质，提高他们的运动能力。在这一个阶段里，教师改变了以往的“师道尊严”，把每一个学生当成能够独立成长的个体，构建了互相尊重互相学习的新型师生关系，给学生一些空间，让他们尽情释放自己的才华和能力，感受创造和成功的欣喜。自信是通往成功的阶梯，学生的自信来自成功的体验和教师的鼓励；因此教学中，教师不断拿起表扬的“武器”，没放过学生每一点、哪怕是十分细微的进步足迹。

一、30米快速跑 （跑的游戏）

（一）报纸贴身跑

教学重点：跑的动作自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。

难点：动作协调，速度快。

组织：自由练习、集体练习。

教法：

1、教师讲解、引导学生进行尝试学习。

2、找学生进行演示，教师讲评、示范。

3、学生做练习：

（一）报纸贴身跑

要求：开动脑筋、创造性地进行学习，活动中注意安全。

（二）、集体练习（争先跑）

练习方法：学生分为4组，分别站在起点后，教师发令后学生每组排头的同学听令跑出，依次完成组织：学生4路纵队听指挥。

教法：（1）教师讲解练习方法，提出练习的要求。

（2）学生按照教师的要求，认真、有序、安全的完成练习。

要求：能够完整练习，并把自己跑的快的方法告诉其他同学，让其他同学分享。

（本阶段运动负荷较大。）

（三）结束阶段

时间约4分钟

1、学生经过一节课的活动后，身体感到很疲劳。为了及时使学生的身体恢复到安静状态，于是在老师的语言诱导下，学生进行清洁校园的活动。

2、教师对本节课学习情况进行综合评价后宣布下课，师生再见。

（此阶段运动负荷小。）

本节课的密度为35%~45%，运动生理负荷曲线为：高山型。

水平二米快速跑教案【第四篇】

在日常生活和学习中初步具有正确的身体姿势.

50米快速跑

教师活动：1.教师组织游戏换物接力跑,讲解游戏的放方法和规则.

2.请同学安排场地和控制赛跑的距离.

3.邀请一组同学一起完成一次游戏.

4.教师组织进行游戏.

5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.

同学活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.

2.安排好场地让自身在自身能力范围内愉快的完成游戏.

3.进行游戏时尽自身最大的能力与同伴完成游戏.

4.在游戏中要和时的纠正存在的错误.

组织：以四列横队完成游戏.

重点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频

难点：在跑的速度达到最快的时候仍能坚持动作。

教师活动：1.教师组织同学做一些准备活动。原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。看谁做的动作好。

2.组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。

3.进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。

同学活动：1.认真的作好准备活动让自身进入最佳的奔跑状态。

2.在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。

3.尽力的完成50米快速练习。

组织：四路纵队。

教师活动：组织同学自身想一种以上的放松自身的方法。并组织练习

同学活动：依照自身想的放松方法进行练习。

水平二米快速跑教案【第五篇】

1、幼儿能学着用创造性的方法玩板凳。

2、通过游戏提高幼儿的平衡能力，发展四肢的协调性。

3、提高与同伴间合作游戏的能力，培养幼儿的勇敢顽强的个性。

板凳，垫子，等。录音机及相关音乐

热身运动大家来做操，老师带领幼儿做律动操。

游戏一：分腿跑过板凳。（教师指导帮助/纠错）分腿左右左右的办法跑过板凳，前面一个孩子回来，后面一个孩子出发。

游戏二：（单）平衡木。（教师指导帮助/纠错）用走、跑的方法通过平衡木，前面一个孩子回来，后面一个孩子出发。

游戏三（双）平衡木（教师指导帮助/纠错）分腿平衡走、跑的方法通过板凳桥。

前面一个孩子回来，后面一个孩子出发。

1、两人合作（教师指导帮助/纠错）教师：用不一样的方法合作通过板凳桥（板凳高低组合调整难度）