水平二米快速跑教案【优质4篇】

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水平二米快速跑教案【第一篇】

在日常生活和学习中初步具有正确的身体姿势.

50米快速跑

教师活动：1.教师组织游戏换物接力跑,讲解游戏的放方法和规则.

2.请同学安排场地和控制赛跑的距离.

3.邀请一组同学一起完成一次游戏.

4.教师组织进行游戏.

5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.

同学活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.

2.安排好场地让自身在自身能力范围内愉快的完成游戏.

3.进行游戏时尽自身最大的能力与同伴完成游戏.

4.在游戏中要和时的纠正存在的错误.

组织：以四列横队完成游戏.

重点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频

难点：在跑的速度达到最快的时候仍能坚持动作。

教师活动：1.教师组织同学做一些准备活动。原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。看谁做的动作好。

2.组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。

3.进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。

同学活动：1.认真的作好准备活动让自身进入最佳的奔跑状态。

2.在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。

3.尽力的完成50米快速练习。

组织：四路纵队。

教师活动：组织同学自身想一种以上的放松自身的方法。并组织练习

同学活动：依照自身想的放松方法进行练习。

水平二米快速跑教案【第二篇】

50米快速跑是小学体育教材中的主要内容之一，也是学生必须学习和掌握的主要技能。在设计本课教学内容时，充分考虑学生已掌握的运动技能和身体素质，以及接受能力和学习兴趣，将学习技能和参与游戏融为一体。积极探索有效、合理的教学方法。本节课为学生营造一个学习、娱乐、竞争、团结协作、积极进取的良好学习氛围，极大地调动了学生参与学习的积极性。

在快速跑练习中，因为采取了比赛机制和游戏活动，所以学生的兴趣很高，能够积极参与练习，每个学生对自己都充满了信心，不甘示弱练习得比较投入。充分展现了小学生的活力，也体现了学生积极参与，坚强勇敢，团结一致的体育精神。

但是由于备课不够充分，考虑不仔细，课前组织不好，浪费时间；在游戏中，场地准备不充分，引导不到位，学生没有领会游戏的方法而导致游戏场面混乱。这次课仅仅是能把课堂完整顺下来，细节问题存在的比较多，需要我不断揣摩，不断学习。在以后的课堂里，我将提前充分备课，考虑课内容时要与学生相结合，切合实际。并且要多听课、观课，多请教其他有经验的教师，做到取长补短，成长自我。

水平二米快速跑教案【第三篇】

五华区璧光小学：邓纶

一、教材内容

1． 主 教 材： 30米快速跑

2． 辅助教材：趣味“小纸球”练习

二、教材分析

针对

教学

对象是五年级的小学生，为了激发学生的学习兴趣，本节课就选了学生十分喜爱的快速跑，作为主要的学习内容。本课内容安全隐患较多，教师在教学前一定要熟悉教材，对学生作出必要的安全要求。

1、教学目标：（1）培养学生对体育课的学习兴趣。

（2）学会快速跑的动作方法，发展奔跑能力。

（3）通过游戏练习，发展学生的上肢力量、投掷能力，、反应、灵敏、协调等身体素质。

（4）渗透德育教育，把环保意识灌输到学生的思想中。

（5）建立和谐的人际关系，培养良好热爱集体，热爱学校的思想。

2、教学重点：跑的快、步幅开阔。

3、教学难点：跑的动作自然、协调。

三、

教学设计思想及教法和学法

教学设计思想：针对学习对象是五年级的小学生，为全面达成五个学习领域目标，依据水平三的要求；本课采用了以情景、游戏教学法为主，其他多种方法并举的方法组织实施教学，为学生的体育学习营造一个宽松、和谐、平等和充满生气与活力的氛围，让学生在富有情趣的环境中，带着浓厚的学习兴趣，主动、积极地参与到游戏活动中去，愉快地进行身体练习，享受游戏活动的愉悦，使学生合作学习的能力得到提高、个性得到充分的发展、创造性才能得以充分的发挥。如：课的导入与准备部分的我们使用了比较统一的准备活动，注重下肢的练习，运用传统的队列练习，3个方向的转的练习增强学生认真听认真做的好习惯。

快速跑教学，我利用废旧报纸作为教学手段，让学生把报纸贴在身上自由地奔跑，体验奔跑时不使报纸掉下来的身体感受，并带着问题边思考、边实践，使学生在快乐的奔跑游戏中学会思考、学会学习，尝试自主地解决问题的方法；在学生发现了报纸打开太大时，其实快速的走也可以使报纸贴在身上不掉下来时，及时的调整报纸的大小和报纸贴在身上的位置（从腹部上移到胸前）来继续刺激学生的学习兴趣，让学生体会到快速跑的快的特点。在练习前教师一定要做好安全教育，教育学生在练习过程中不能和其他同学采取对向的方式练习，尽量到空旷的地方进行练习。在练习过程中教师一定要及时纠正动作不认真，练习有安全隐患的同学。

游戏：趣味小纸球练习，学生先把刚才使用过的报纸揉成小球状。学生可以把纸球当做沙包、轻物、垒球等工具来使用自己分散开来进行游戏，教师这个时候只为学生推荐游戏，学生也可以自己进行投掷轻物或者轻物抛接的练习。游戏的主教材起到了同时锻炼上下肢的作用，让学生在本次课中上下肢都得到了全面的锻炼。

放松活动：放松活动为“清洁校园”，在学生完成了本次课前面的部分后，操场上难免会留下纸屑等杂物，学生在放松活动时可以采取模仿操的动作，慢速的走到杂物前，先向上做一个伸展运动打开身体，再做一个俯身运动把杂物检起来，再采取模仿操动作把垃圾带到垃圾桶前，重复拾取杂物的动作把垃圾扔到垃圾箱。结束部分：老师通过及时的

总结

让学生对本次课的教学重点有更加深刻的认识，也同时让学生所学知识得到及时的巩固。

教法：一物多用法、尝试教学法、分组练习法。

学法：教师引导学生运用思考、尝试、探索和讨论的方法进行合作学习，经过老师的指导和帮助，顺利的完成学习任务。这样一来，给了学生多一点自我表现的机会，让学生多得到一些成功的喜悦，他们学习的自主性得到了充分的发挥，做到了从不会到学会、从学会到会学，使学生真正成为了体育学习的主人。

四、教学程序

根据人体运动生理机能变化的科学规律，本节课分为开始与准备、基本、结束三个阶段来完成。

（一）开始阶段

时间约5分钟

1、上课仪式，师生问好 ，宣布学习任务、提出练习要求。

一、准备活动：传统徒手操、以下肢练习为主。

目的：让学生体会认真听讲，同时教会学生准备活动的重要性。

二、队列练习：3个方向转，原地踏步。

目的：培养学生认真完成，上课专心的好习惯。

（二）基本阶段

时间约25分钟

这是课堂的主体部分，通过本阶段的教和学，保持学生的学习热情，综合发展学生的身体素质，提高他们的运动能力。在这一个阶段里，教师改变了以往的“师道尊严”，把每一个学生当成能够独立成长的个体，构建了互相尊重互相学习的新型师生关系，给学生一些空间，让他们尽情释放自己的才华和能力，感受创造和成功的欣喜。自信是通往成功的阶梯，学生的自信来自成功的体验和教师的鼓励；因此教学中，教师不断拿起表扬的“武器”，没放过学生每一点、哪怕是十分细微的进步足迹。

一、30米快速跑 （跑的游戏）

（一）报纸贴身跑

教学重点：跑的动作自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。

难点：动作协调，速度快。

组织：自由练习、集体练习。

教法：

1、教师讲解、引导学生进行尝试学习。

2、找学生进行演示，教师讲评、示范。

3、学生做练习：

（一）报纸贴身跑

要求：开动脑筋、创造性地进行学习，活动中注意安全。

（二）、集体练习（争先跑）

练习方法：学生分为4组，分别站在起点后，教师发令后学生每组排头的同学听令跑出，依次完成组织：学生4路纵队听指挥。

教法：（1）教师讲解练习方法，提出练习的要求。

（2）学生按照教师的要求，认真、有序、安全的完成练习。

要求：能够完整练习，并把自己跑的快的方法告诉其他同学，让其他同学分享。

（本阶段运动负荷较大。）

（三）结束阶段

时间约4分钟

1、学生经过一节课的活动后，身体感到很疲劳。为了及时使学生的身体恢复到安静状态，于是在老师的语言诱导下，学生进行清洁校园的活动。

2、教师对本节课学习情况进行综合评价后宣布下课，师生再见。

（此阶段运动负荷小。）

本节课的密度为35%~45%，运动生理负荷曲线为：高山型。

水平二米快速跑教案【第四篇】

知识与技能

学生能够说出50米快速跑的动作要领，85%的学生能跑得更快、自然、协调。

过程与方法

通过分组练习，学练结合，发展速度、灵敏等身体素质。

情感态度与价值观

在练习过程中形成团结协作的意识，养成勇于克服困难的优良品质。

重点

起跑有力，加速明显，途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松。

难点

各环节衔接紧密，途中跑动作自然、协调、有力。

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们，在上课之前来看一个视频，看完之后老师找同学告诉老师视频里播放的是谁，在进行什么运动项目?好，视频播放结束了，哪位同学来回答一下?对，是苏炳添在进行一百米比赛。他就是我们国家跑的最快的人，同学们想不想和他跑的一样快呢，我们就从最基本的快速跑技术学起。

2.队列队形练习：原地三面转法练习

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

(二)准备部分

1.游戏“桃花朵朵开”

方法：全班手拉手以教师为圆心成圆形站立，当教师发出跑的信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。

组织教学：圆形站立

2.配乐韵律操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

3.专项练习

高抬腿跑15米练习

组织教学：每组一个跑道进行练习，共4个跑道，教师发令。

要求：跑完后的同学迅速从跑道两侧回到队伍后方。

(三)基本部分

1.示范

提问：刚刚老师在跑的过程中手臂是如何摆动的?跑的路线是怎样的?

学生回答：前后摆臂，跑的是直线。

3.讲解

动作要点：起跑快，后蹬有力;起跑后，上体保持适当前倾，后腿前摆不宜过高;途中跑动作协调、自然，前摆积极、后蹬有力，摆臂自然、上下肢、蹬与摆协调配合，并以最快速度冲过终点。

4.练习

(1)原地摆臂练习，教师强调前后摆臂的动作。

组织教学：学生成体操队形散开。

(2)25米后蹬跑练习，帮助学生体会前脚掌蹬地的感觉。

组织教学：学生分为四组，每组一个跑道，见习发令，每隔5秒发一次。

(3)多种信号的起跑接快速跑练习，帮助学生纠正抢跑的问题。

纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在练习时有抢跑现象。大家一定要注意了，练习过程中要听清楚老师发出的不同信号，大家听到信号后才能起跑。

(4)终点线前5米放置标志杆，要求学生冲过标志杆方可减速。

组织教学：教师可在终点处为学生呐喊助威，帮助学生树立自信心。

5.检验—优生展示

组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。

6.教学比赛—胸前贴纸的接力比赛

组织教学：以体育小组为单位，每组一个跑道，学生需要将白纸置于胸前，当听到起跑口令后迅速跑动，速度尽量快使纸不掉落至地，跑25米后绕过标志桶原路返回，将白纸交给下一名同学。跑的过程中白纸如果掉落需要从原地捡起。

(四)结束部分

1.放松活动—放松操

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

田径场、4个标志桶、音乐播放器。

练习密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;运动强度：中等。