2024年心理健康心得体会范文【推荐8篇】

心理健康心得体会【第一篇】

带着一份憧憬，带着一份喜悦，带着一份期待与责任，我有幸参加了远程教育的心理健康的培训，不仅有理论的学习，充实我们的大脑，同时还深入教育教学第一线参观学习和调研，使我在思想理念和工作能力等方面都有了较大程度的提升，真是感受颇深，受益匪浅。

通过本次的学习，我认识到了教师心理健康的重要性。我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通过培训，自身有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。

总之，在这次的培训的锻炼中，我增长了知识，扩大了视野，在业务水平上有了一定的提高，在以后的工作中，我将在原有的基础上，更进一步努力，将所见、所学根据实际运用到自己的教学工作，为学校工作尽己所能!

从5月23日至6月15日，xx镇教办举行了一次中小学心理健康教育骨干培训班。非常荣幸我能参加这次这么有意义的培训，因为在这个月的培训中，让我巩固了许多大学学过的心理学知识，开拓了我对心理学领域的认识，也结识了很多其他学校的老师。通过这次的交流和学习，让我获益匪浅，其中让我印象比较深刻的是6月6日由管延华老师主讲的《活动课的心理学原理及教育应用》。下面，我将对这一天的学习谈谈我的心得体会。

在这一天的学习中，管老师通过讲授与活动相结合的方式，向我们介绍了在平时的日常教学中开展活动课的意义、方式、步骤，以及通过活动课给学生进行心理辅导应该遵循的原则和心理指导意义。下面，我将从以下几个方面展开论述：

1、选题要贴近学生生活，符合学生实际。

学生对发生在自己身上或者生活周围的事往往十分关心，教师在选题时可充分利用学生的这一心理特征。选择与学生实际生活联系密切的话题，找到他们最渴望得到解决和关心的问题，并且这种问题应该是具有代表性的共性的问题，引起学生心灵的共鸣。

不同年级的学生会出现不同的心理问题，针对不同年级的学生，选题应有所不同。例如，初一学生主要面临的心理问题是以学习适应和人际关系适应为核心的新环境适应问题；初二学生面对的心理行为问题与学习策略问题；到了初三变为升学压力和就业问题；高一学生又一次面临更为迥异的新环境适应问题；高二学生要面对学习压力与人际关系交往问题；高三学生面临考试焦虑和职业选择问题。

2、选题要适合学生的年龄特征。

不同年龄阶段学生心理发展水平不同，其行为表现也会有所不同。同样是在中学阶段，随着年级的上升，举手回答问题的学生越来越少，高中课堂氛围表象活跃程度明显不如初中，造成这种原因并不单单是学生上课不专心或其他原因，而更多的是高中学生随着年龄的增长减少了那种表现自我的心理，多了些独立思考、静心思考问题的能力。在某种程度上说，小学初中的课堂氛围更多体现在显像层面，高中课堂氛围更多体现在学生思想观念和心理感受等隐形层面。所有这些要求我们在选题和设计时都应做充分准备。

班级心理辅导活动课与主题班会既有联系，又有区别，两者不能相互替代。中小学生问题行为的产生，既有思想方面、品质方面、行为习惯方面及法制观念方面的原因，又往往还伴有心理方面的原因。主题班会主要对学生进行思想品德、行为等教育，班级心理辅导活动课是从心理的角度切入，根据学生的心理发展规律进行心理卫生保健和心理训练，心理辅导活动课与主题班会可互为补充，共同塑造学生美好的人格和道德行为。

我认为心理辅导活动与主题班会的区别如下表所示：

主题班会。

心理辅导活动课。

育人功能。

关注学生道德行为思想品德、人生观、社会规范等问题。

关注学生的个性发展、心理健康、人格完善等及社会适应性。

教育内容。

注重“高、大、全、远”的人物、事件、观念、道德、规范等。如理想、道德、学习等。

注重学生身边“真、实、小、近”的人物、事件、心态、理念及价值判断等。如自我意识学习心理、人际交往、生活适应等。

教育形式。

通过情境创设，案例分析，典型榜样正面引导。侧重由外向内的理论灌输和实践教育体验，使道德规范逐步达到内化。

通过情境创设，游戏活动，讲演叙说，交流心声，侧重由内向外的体验、感悟和个性的自我张扬，通过助人自助，实现学生人格完善。

特点。

师生均可主持，以学生为主。注重说理、启发、实践、榜样，注重思想性、教育性、时代性。

教师辅导学生。注重自我探索、强调体验、感悟、注重发展性、预防性。教师需系统的心理辅导理论和专门技术。

首先，心理健康教育与学校整体教育的终极目标是一致的，这就决定了心理健康教育活动课和班级与学校整体管理的终极目标也是一致的，不同的只是即时性目标和方式方法上的差异。

其次，班级和学校日常学生管理经常遇到的各种学生问题，有许多本身就是心理健康教育所涉及到的学生心理与行为问题。比如学生的厌学情绪、学习态度偏颇、学习动力不足、同学人际交往、各种问题行为等，这些本身都是与学生的心理发展特点和过程密不可分。或者也可以说是班级和学校日常管理关注的，是学生的整体的表面上的行为问题，而心理健康教育更加关注现象背后的学生的心理发展特点和过程倾向。但这并不影响两者所指向共同的问题。

游戏、绘图、角色扮演、小品、辩论赛、讨论、头脑风暴、问卷调查等。一个感人的故事，一条出人意外的新闻，一个惊心动魄的案例，一部来自学生生活场景的dv，一支拨动心弦的乐曲，一串发人深省的数，一组震撼人心的照片，一段诙谐风趣的动漫，一出自编自演的小品，一个经典的游戏等都可以成为学生热身阶段的重要素材，只要它能抓住学生的眼球、心灵、思绪、情感、注意力焦点，就能引导学生走向这一堂心理健康课的主题。

教育部xx年8月下发的《中小学心理健康教育指导纲要》指出，开设心理健康活动课是途径之一，并强调要注意防止心理健康教育学科化的倾向。这里的心理健康教育学科化倾向，应该理解为开展各种心理健康教育的途径和方法在实践操作层面存在的误区和倾向，而不是这些途径和方法指向的内容和目的存在问题。心理健康教育特别是心理健康教育活动课不能当作语文、数学等文化课来学习，并以传统授课模式来进行。心理健康教育活动课在操作上要防止学科化倾向，但是在涉及的内容上和目标上必须体现出一种系统性和连贯性。《纲要》还指出了心理健康教育必须从不同地区的'实际和学生身心发展特点出发，做到循序渐进，设置分阶段的具体教育内容。《纲要》规定的心理健康教育的目标与任务、主要内容，具体到一个学生的不同发展阶段，许多是相同的，是需要在前一个阶段的基础上进一步完善和发展。

我们开展活动，要选择一些学生中普遍存在的、覆盖面广的、有待逐步提高的教育点，与学生一起探讨、研究、交流，引导他们积极参与活动，踊跃发言，要全体参与，避免自卑、内向的学生由于不敢发言而隐瞒内心的真实感受。促使师生、生生在相互影响和相互交流的活动中产生深刻的情感体验或唤醒学生内心己有的经历和体验，激发学生产生强烈的求知欲和积极的学习热情，促使学生在深刻的感悟中达到心理健康发展、提高心理素质的目的。例如：中职新学生最大的困惑是什么？学习、生活、人际交往、恋爱等，教师要从切身的问题设计话题，才能有更广泛的参与度，也才能帮助他们顺利渡过开学初期的适应期，尽快适应新的环境，投入到职业教育的学习中。在设计问题时，要让学生有话想说，不吐不快，参与面要广。

总之，心理健康康教育活动课主题的选择，应优先考虑学生当前的、实际的需要；其次再考虑班级和学校管理的需要；最后考虑心理健康教育目标与内容不同阶段不同侧重的需要。符合实际需要的主题，才是心理健康教育活动课好的主题，结合活动课的具体开展，才能收到理想的实际功效。

以上就是我对这次中小学心理健康教育骨干培训的一些心得体会，在今后的教育教学生涯中，我会尽我最大的努力，把这些收获落实到自己的实践中，务求让学生发展成为身心健康的新个体。再次感谢xx教办和学校给我提供的学习机会！

心理健康心得体会【第二篇】

心理健康是每个人都应该关注的重要问题。尤其是在如今经济快速发展的社会背景下，心理压力对于即将步入社会的中职生来说尤为突出。因此，我对心理健康有了深入的思考和实践，积累了一些心得体会。

首先，我认为与他人沟通是保持心理健康的一项重要活动。中职生具有较低年龄和社会经验的特点，他们可能面临着与他人产生代沟、交流困难的问题。然而，通过与他人良好的沟通能够增加自己的理解力和应变能力，减轻压力。因此，我总是尽量与同学、老师、家人等人保持良好的沟通，从中获取信息并得到理解与鼓励。

其次，我发现培养兴趣爱好对于心理健康也具有重要意义。中职生通常时间紧张，面临大量学业任务及各种课余辅导班的压力。然而，密集的学习与考试时间若无放松的爱好，常会导致内心的疲倦与压抑。因此，我选择参加音乐、书法、健身等活动，以充实自己的业余生活，转换心情，消除学习带来的负面情绪，保持心理平衡。

第三，确立目标与规划未来对于心理健康也是至关重要的。中职学生往往还未完全确定自己的兴趣和发展方向，在学习与未来职业规划方面可能会感到迷茫与不安。然而，规划未来可以明确个人的目标和愿景，增强对未来的信心。因此，我时常进行自我反思，明确自己的兴趣爱好和优势，并设立中期和长期的目标，通过行动落实规划。

第四，建立良好的生活习惯对于心理健康同样至关重要。中职生面临诸多的学习任务和压力，若没有良好的作息习惯，不仅会影响身体健康，还会进一步加重心理压力。因此，我努力培养每天规律的作息时间，积极参与体育锻炼和休闲娱乐活动，保持饮食均衡，以保持良好的身心状态。

最后，我认为正视挑战与压力也是保持心理健康的关键。中职生面临着重要的学业考试、社会适应等各种压力。然而，逃避挑战只会让问题积聚和加重，对心理健康产生负面影响。因此，我学会正视挑战，与压力较真儿，通过努力提升自己的能力，挑战困难，并培养了解决问题的能力。

总之，心理健康是每个人的追求目标。而在中职生这个特殊群体中，维护心理健康尤为重要。通过与他人沟通、培养兴趣爱好、确立目标与规划未来、建立良好的生活习惯以及正视挑战与压力，我们可以更好地保持心理健康，应对社会变革带来的挑战。只有保持良好的心理状态，我们才能真正享受到中职生涯的乐趣，并为未来做好充分的准备。

心理健康心得体会【第三篇】

人的心理健康是身体健康的重要组成部分，它决定了一个人的思维方式、情绪状态和社交能力。如何培养和保持良好的心理健康是每个人都应该关注的重要问题。经过一段时间的心理健康培养实践，我有了一些体会和心得，希望能与大家分享。

首先，养成良好的生活习惯对心理健康至关重要。规律的作息时间、健康的饮食习惯和充足的睡眠是保持心理健康的基础。我意识到，当我的生活习惯不稳定时，我的心理状态也会变得不稳定。比如，如果我经常熬夜做事，我的注意力和精力就会下降，容易感到疲劳和焦虑。因此，我开始注重建立良好的生活习惯，每天设置固定的作息时间，健康饮食和适量的运动，我发现我的心情和精神状态都有了明显的改善。

其次，积极的思考方式对心理健康具有至关重要的影响。消极的思维方式往往会让人产生负面情绪和不良行为。在日常生活中，我常常面临各种困难和挑战，如果我选择消极地去看待它们，很容易产生压力、焦虑和沮丧。因此，我开始学习积极的思考方式，努力寻找问题的解决办法，培养乐观的心态。例如，在遇到困难时，我会告诉自己“这只是暂时的，我一定会找到解决办法”，并积极寻找解决问题的方法，这让我感到更有力量和信心。

此外，良好的社交关系对心理健康也至关重要。人是社会性动物，和他人的交往和互动对于心理健康是非常有益的。我发现，与家人、朋友和同事之间的良好关系能够给我带来情感的支持和安慰，帮助我缓解压力和焦虑。因此，我开始主动和他人交流和分享，开放自己的心灵，与他人建立互信和互助的关系。我经常参加社交活动，与他人交流和合作，不仅能够提高自己的情商和应对能力，还能获得他人的帮助和支持，这对我的心理健康有着积极地影响。

最后，寻找适合自己的心理调节方法也是非常重要的。每个人的心理调节方式是不同的，所以我们需要根据自己的性格和需求来选择适合自己的心理调节方法。我发现，某些活动和爱好能够让我心情愉悦和放松，比如阅读、听音乐和写作。当我感到压力和疲劳时，我会选择进行这些活动，通过思考和表达自己的感受来缓解压力。同时，我也尝试过一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想和瑜伽，这些技巧能够让我放松身心，提高自我调节能力。

总而言之，通过自己的实践和体验，我深刻认识到心理健康对个人的重要性，并通过培养良好的生活习惯、积极的思考方式、良好的社交关系和寻找适合自己的心理调节方法来保持和提升心理健康。我希望通过与大家分享我的心得体会，能够让更多的人重视心理健康，更好地关注自己的心理需求，在快节奏的生活中找到平衡和幸福。

心理健康心得体会【第四篇】

第一段：介绍心理健康助教的定义和重要性（200字）。

作为一个心理健康助教，我有幸参与了学校心理健康教育的工作，并与许多同学亲密接触。心理健康助教以学生心理健康为核心，通过开展心理健康教育活动、提供咨询服务等方式，辅助学生解决心理压力、调整情绪、培养自我认知与应对能力。在这一过程中，我深刻认识到心理健康助教的重要性，这不仅是因为良好的心理健康是学习和生活的基石，更因为当今社会心理健康问题日益严重，迫切需要更多关爱与支持。

作为心理健康助教，首先要在校园内开展心理健康教育活动，以提高学生心理健康的认知与知识。比如，我们可以组织心理健康讲座、心理成长小组等，向学生传递正确的心理健康观念，帮助他们了解心理问题的成因和解决方法。其次，我们还要提供心理咨询服务，为学生提供情绪支持与心理疏导。我们可以通过心理咨询室、QQ群等方式，与学生建立起信任和沟通的桥梁，引导他们寻找问题的根源并提供相应的应对策略。最后，我们还可以制定心理健康教育方案，落实到各个班级和学生团体，引导学生自主开展心理健康活动。

在担任心理健康助教的过程中，我不仅从中学到了很多心理知识和技巧，更重要的是，我能够亲身感受到自己对他人心理健康的帮助。当同学们因为我提供的建议和支持而走出困境，恢复了快乐的笑容，我觉得这是一种巨大的成就感。然而，作为心理健康助教也面临着许多挑战。有时候，我们可能会面对一些复杂的心理问题，需要我们具备更深入的专业知识与经验。此外，每个人的心理状态都是独一无二的，没有标准答案，我们必须学会倾听与尊重他人的需求。

第四段：培养自己的心理健康意识与能力（200字）。

作为一名心理健康助教，为了更好地帮助他人，首先要培养自己的心理健康意识与能力。这意味着我们要时刻关注自己的情绪状态，学会正确应对及解决问题，避免负面情绪对自身心理健康的影响。此外，我们还要通过不断学习和实践，提升自己的专业知识和技能，以更具备科学的方法和工具来帮助他人。只有具备了良好的心理健康，才能给予他人更有效的帮助。

作为心理健康助教，尽管工作中面临一些挑战，但每当看到学生们的变化和成长，我觉得这一切都是值得的。我期望在未来的工作中，能够进一步提升自己的能力，为更多的学生提供心理健康的支持与服务。同时，我也希望学校和社会能重视心理健康助教的角色与作用，给予我们更多的支持和奖励，共同营造一个更加关爱、健康的学习环境。

总之，心理健康助教是推动学生心理健康发展的重要力量，我们要以正确的心理健康观念和方法，为学生提供必要的帮助和支持。通过自身的悉心经营，我们不仅可以为他人带来积极的心理改变，更能够培养自己的心理健康意识与能力，为未来的个人发展打下坚实的基础。让我们共同努力，为心理健康事业贡献一份力量！

心理健康心得体会【第五篇】

在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的'心理是否正常呢，以下有三项基本原则：

其一，心理与社会环境是否趋于一致。

其二，心理与行为行动是否趋于一致。

其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手。

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。

学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、老师的报告会。

韩老师引用了教师日常工作中遇到的问题，和各种案例深入浅出的为我们分析和讲解。作为一名教师必须具有的是心理健康。

给我印象深的是讲到针对教师压力，她做了详细地讲解：因为我深有感触，现时工作中，我作为一名教师确实有压力，尤其，讲道了我们作为老师要善于观察学生的一言一行，并且学习相关的心理学内容，教师更要无条件的尊重学生的人格。

我们现在的学生在家里都是父母和长辈的掌上明珠，在学校里会有许多的坏习惯显露出来，这就要求老师根据每个孩子的特点，进行批评教育，尽量不动手打，有时打了学生反而起反作用，这一点我深有体会，因为我有过这样的错误。

我们的学生生性好动，他们都有很强的表现欲望，当他们在成绩上不能得到老师的关注时，也无法取得自我表现和成功，就可能寻找其他的途径来完成自我的心理需要。

在对学生教育管理时，我们要经常想到学生是一位“受教育的人”他应该享受到老师给他带来的，慈母般的爱，必要时给某个学生要有身体的接触，比如说学生扭扣掉了，在教室里帮他缝上，他会感到很幸福，在其他学生面前感到很骄傲。别看我学习不好，看老师多喜欢我。

老师大部分，都有偏向心，这是韩老师问我们的话，确实有，当然也包括我，尤其是排座位，学习好的总是在前排，不管他的个子高矮，而学习成绩差的学生永远在后排。

听了韩老师的课，回来以后我把班里的座位马上调整，当然不按成绩的好坏，根据个子的大小，有的学上他的成绩不好，我们要用正常的眼光，去对待他，去挖掘该学生身上其它方面的长处，比如劳动，体育，画画等，要用赞扬的语气跟他说话，鼓励他把学习成绩搞上去。

听了韩老师的课，使我明白了许多，在以后的工作中，努力改掉这些错误的做法。

作为教师要努力使教育适合学生的个别特点，教师要懂得的他的学生来自不同的家庭，不同的生活背景，不同的需要和不同的价值观，因此在教育中要灵活运用，各种教育策略这样才能取得良好的效果。

在今后的教育教学中我一定会保持一颗健康，公平的心态，关注每个学生，善待每一个学生，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人才。

心理健康心得体会【第六篇】

我是xx，我是视觉艺术设计学院环境二班的心理委员，我最喜欢的一句话是“不管此刻多么黑暗，爱和期望总在前方。——乔治·查克里斯”

认识我，你很幸运，因为我很细心，我的细心可以让我更能观察到每一位同学平时的表现，及时给予帮助。我是一个乐于倾听的人，同学们可以随意向我倾诉自己的苦恼。如果同学们有遇到心理上的问题也可以尝试来找我解决和谈心，我非常乐意帮你们解决。

每个人都够多多少少的心理压力和负面情绪，同学们千万不要因此焦虑和抑郁，如果近期学习压力特别大，精神过度紧张或者是焦虑，心理负担较重时需要多进行体育锻炼，比如跑步、打篮球及跳高等。不要一味读书，要做到劳逸结合，适当参与户外活动，呼吸新鲜的空气，能够放松心情，缓解学习压力，避免心理压力过大。也可以听听音乐，心理压力较大时，听自己喜欢的音乐，也可以得到很好的解压，在听音乐的'时候，建议选择节律缓慢、歌声悠扬的歌曲，尽量不要听快节奏和悲伤的歌曲。

从进入大学开始我们就要为未来的就业做打算，还有失恋等，当同学陷入泥潭的深渊时，绿色我们心理委员就要善于发现现象并协助他们解决这一的问题。身为心理委员，我们必须拥有像孙悟空那样的火眼金睛，快而准确的观察出同学们的异常。其次，我们要学会认真聆听，耐心的听他们抱怨，听他们倾诉。沟通是心灵的桥梁，最后的沟通是非常重要的，很多时候只有在沟通中才能发现问题，才能知道问题的关键所在，要想成为一名受欢迎且让人觉得负责任的心理委员，就要善于与同学交流，积极的融入到整个班集体中，要培养自己有一种强化多元的思维模式，遇见什么事从多角度分析。真诚的赞美别人也是相处过程非常重要的方法，也许你不经意的赞美却给别人无比强大的动力，不吝惜掌声，不忘却赞美，人与人之间的距离也不是那么难于逾越。快乐是可以传染的，拥有快乐的心情，眼中的世界也是另一番景象。所以，我们要学会用乐观的眼光看待生活，学会用赞美的眼光看待周围的人。现在，我要做好自己的职责，甩掉以前心理委员最轻松的想法。我想我会尽自己最大的努力，将这份工作做好，让同学们快快乐乐，少些烦恼和忧伤，拥有一颗乐观向上的心勇敢的前进。

心理健康心得体会【第七篇】

不断的心理活动和心理发展过程。教化供应给学生的文化学问，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从无趣走向成熟。这个过程，也是个体的心理素养水平不断提高的过程。学生综合素养的提高，在很大程度上要受到心理素养的影响。学生各种素养的形成，要以心理素养为中介，创建意识、自主子格、竞争实力、适应实力的形成和发展要以心理素养为先导。在困难多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调整的关键。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越剧烈，人际关系也变得越来越困难；由于科学技术的飞速进步，学问爆炸性地增加，迫使人们不断地进行学问更新；“人类进入了心情负重年头”，人们的观念意识、情感看法困难嬗变。作为现代社会组成部分，我们高校生更应当有一个健康的心态，主动的看法去面对。为了我们的心理健康，了解与驾驭心理健康的定义是必不行少的，这对于增加与维护我们的健康有很大的意义。当我们驾驭了人的健康标准，以此为依据比照自己，进行心理健康的自我诊断。发觉自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有肯定距离，就有针对性地加强心理，以期达到心理健康水平。

所以要想成为一名优秀的高校生，要想拥有一个完满的高校生活，心理的健康是必不行少的。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。也就是说，我们只有心理健康了，才能去面对生活中发生的各种事情，而至于因为一点小事就闷闷不乐好长时间，也不至于因为一点挫折而自暴自弃，产生各种懊丧悲观的想法。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的实力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的`评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和志向也能定得切合实际，因而对自己总是满足的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安稳处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满足；由于所定目标和志向不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完备无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态恒久无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

通过这次的讲座，我深刻的看到了健康的心理对我们的重要性，一个华蜜的人生必需要有健康的心理作为坚实的后盾，在以后的学习与生活中，健康的心理将会帮我们一步步的走向胜利。所以，以后我们必需关注自己的心理健康，努力的去使自己的生活变得完满。

心理健康心得体会【第八篇】

心理健康一直是人们关注的焦点，而如何培养心理健康更是成为现代社会中重要的课题。在我多年的生活经历中，我认识到了一些关于心理健康的培养心得和体会。下面我将以五段式的方式来介绍这些体会。

首先，培养良好的情绪管理能力对于心理健康至关重要。每个人都会遇到困扰和不如意的事情，情绪的波动难以避免。但是，我们可以学会控制情绪的表达方式，避免将消极的情绪传染给他人。例如，当我面对挫折时，我意识到用积极的言辞鼓励自己，寻找解决问题的有效办法，可以缓解压力，建立自信心。我也发现，与人沟通交流是管理情绪的一个好方法，通过倾听和分享，我能够释放内心的困扰，获得他人的支持和帮助，从而保持良好的心理状态。

其次，正确应对压力是提升心理健康的重要手段。现代社会的快节奏和竞争压力不断加大，每个人都有不同程度的压力。但是，我们应该学会应对压力，而不是被压力压垮。我认为，正确的压力管理方式包括积极的思考、适当的放松和健康的生活习惯。例如，我会找到一些自己喜欢的爱好和兴趣，如运动、阅读等，分散注意力，缓解压力。此外，我也会通过放松的方式，如冥想、瑜伽等，来调整自己的情绪和心态。这些经验告诉我，积极应对压力是保持心理健康的关键。

第三，建立良好的人际关系对于心理健康的培养至关重要。人是社会性的动物，与他人交往和沟通是我们生活的基本需求。良好的人际关系可以带来支持和帮助，缓解孤独和压力。在我的个人经验中，我发现积极互助和尊重他人的观点和感受是建立良好人际关系的关键。我努力去倾听和理解别人的需求和观点，同时也希望别人能够尊重我的观点。这样的相互尊重和合作，让我拥有了更多的支持和爱，从而增强了我面对困难和挑战的勇气和力量。

第四，积极面对自己的问题是培养心理健康的重要因素之一。每个人都有自己的缺点和不足，正视自己的问题并积极改善是培养心理健康的关键一步。我发现，通过反思和自我认知，我能够更好地了解自己，找到自己的优点和不足，并付诸行动去改变那些不足之处。例如，我意识到我有时候过于焦虑和担心，于是我开始尝试一些放松的方法，如瑜伽和冥想，帮助我缓解焦虑情绪。这个过程需要自省和坚持，但是收获的成果是显而易见的。

最后，对于心理健康的培养，关注自己的身心健康是不可或缺的。身心健康是心理健康的基石，没有健康的身体，就难以有健康的心理。因此，我意识到通过定期锻炼身体、保持良好的饮食和睡眠习惯、避免过度劳累等方式，能够提升心理健康的水平。在我个人的经历中，我发现运动和户外活动对于缓解压力，提高心情和身心健康至关重要。我会定期安排一些锻炼和放松的时间，来调整自己的身心状态，保持良好的心理健康。

综上所述，心理健康的培养并不是一蹴而就的过程，需要我们不断地去探索和实践，才能找到适合自己的方法。通过良好的情绪管理、正确应对压力、建立良好的人际关系、积极面对自己的问题和关注身心健康等方式，我们能够提升自己的心理健康水平，拥有更加幸福和健康的生活。