最新寒假社会实践心得体会【优推10篇】
寒假社会实践增强了对社会的理解，提升了沟通能力，锻炼了实践技能，为未来发展打下坚实基础。以下是小编整理的优秀范文“寒假社会实践心得体会”，希望您喜欢。
寒假社会实践心得体会 篇1
寒假是大学生们用来休息和放松的宝贵时间，而我选择了参加书法社会实践。这个决定不仅让我度过了一个充实而有意义的寒假，更让我深刻体会到了书法艺术的魅力和社会实践的重要性。在这个过程中，我收获了很多，也有了更多的思考和感悟。
首先，学习书法让我发现了其独特的美感。书法作为一种传统的艺术形式，注重的不仅仅是汉字的字形和结构，更是一种有着丰富内涵的文化艺术。通过对书法的学习和实践，我发现每一个字形都像一幅画，每一个笔画都有它的独特之美。书法的美感不仅在于字形的工整和优美，更在于墨迹的凝练和用笔的灵动。在学习和创作书法作品的过程中，我不仅提升了对美的敏感度，也培养了对审美的独到见解。
其次，书法社会实践让我感受到了社会责任的重要性。在寒假期间，我和书法社会实践团队一起前往社区、学校等地展示书法的魅力，并进行书法教学和指导活动。通过在社会实践中与不同群体的交流，我深刻体会到自己作为大学生所担负的社会责任和使命。尤其是在与小学生的交流中，我看到了他们一张张充满期待的面孔和对书法的向往。这让我产生了更大的动力去教导他们，让他们懂得书法的乐趣和艺术的魅力。
然而，社会实践也让我深入了解到了书法教育的现状和问题。在寒假社会实践中，我看到了一些学校书法教育存在的问题，如缺乏专业的书法教师、教学方法单一等。这些问题制约了学生对书法的学习兴趣和艺术修养的提高。因此，在社会实践中，我不仅仅是一个书法指导者，更是一个倾听者和引导者。我希望通过与学生的交流和互动，能够激发他们对书法的兴趣和热爱，同时也帮助学校和教育部门更好地开展书法教育。
最后，书法社会实践还使我意识到了自己的不足和需要提升的地方。在与社区居民和学生的交流中，我发现自己在表达和沟通能力方面还有待提高。有时候，我无法将自己的想法和知识清晰地传达给对方，这让我意识到文字表达的重要性。因此，在接下来的学习中，我将更加注重提升自己的表达能力，既要熟练掌握书法技巧，也要具备良好的沟通能力，以更好地传递书法的魅力和艺术。
总的来说，寒假书法社会实践使我在视野和思维上得到了拓展，收获了更多的人生经验和成长。通过学习书法和参与社会实践，我发现了书法的美感和社会责任的重要性，并有机会为书法教育贡献自己的力量。同时，我也对自己的不足和提升方向有了更加明确的认识。书法社会实践是一次独特的学习和成长经历，它不仅让我更加热爱书法艺术，也让我更加深刻地认识到了社会实践的意义和价值。
寒假社会实践心得体会 篇2
近年来，寒假社会实践已成为一种热门的活动，许多学生积极参与其中。这不仅是因为寒假社会实践可以帮助学生拓宽视野、增长见识，更重要的是通过实践锻炼学生的能力，提高综合素质。在参与这项活动后，我获益良多，不仅收获了实践经验，更重要的是培养了对社会的责任感和为他人着想的意识。
首先，寒假社会实践给我提供了与不同社会阶层的人接触的机会。通过与社区的老人和孩子的交流，我深刻地感受到了社会的多样性。我了解到社会上存在着各种各样的困难和需要帮助的人群。这让我更加珍惜自己的生活，也更加关注他人的需要。在这次实践中，我帮助老人扫雪、打扫卫生，关心关爱孤寡老人；也关注孩子的生活习惯和学习情况，对他们进行引导和帮助。通过与不同群体的交流，我意识到每一个人都是一个独特的个体，我们要尊重别人，更要善待他人。这给我留下了深刻的印象，也让我明白了社会责任的重要性。
其次，寒假社会实践让我体验到了各种困难和挑战。比如，在协助社区举办冬季义务劳动时，我体会到了劳动的辛苦和艰辛。冬天的寒冷使得劳动更加困难，但我从中获得了锻炼身体和团队合作的机会。在与困难斗争中，我学会了坚持不懈，培养了毅力和耐力。我明白了只有付出汗水和努力，才会有所收获。通过实践，我逐渐认识到成功来自于积累和努力，这也加强了我对未来的信心。
此外，寒假社会实践增强了我与他人的沟通和合作能力。在与社区老人孩子的交流中，我学会了倾听他人的故事和需求。通过与团队成员之间的合作，我懂得了团结力量，了解到集体的力量是巨大的。只有发挥各自的优势，才能取得更好的效果。因此，我在实践中不断总结经验，改进自己的表达能力和沟通能力，提高组织能力，明白了团队合作的意义和价值。
最后，寒假社会实践培养了我独立思考和解决问题的能力。在实践中，我遇到了许多问题和困难，需要自己思考和解决。在解决问题的过程中，我学会了寻找信息、分析问题和制定解决方案。通过自己的努力和实践，我体会到了知识的重要性和实践的力量。此外，实践中的困难和挑战也激发了我的勇气和决心，提高了自信心。
综上所述，寒假社会实践给我带来了许多宝贵的经验和体会。通过与不同社会阶层的人交流，我培养了为他人着想的意识和对社会的责任感。同时，实践中的困难和挑战培养了我的耐力和毅力，增强了我的团队合作和沟通能力。最重要的是，实践锻炼了我的独立思考和问题解决能力。我深信，这些实践经验将成为我未来发展的基础，也将成为我走向社会的桥梁。
寒假社会实践心得体会 篇3
寒假是学生们最期待的假期，而对于大部分学生来说，这段时间的主要任务就是好好休息、补充能量，为接下来的学习做好准备。然而，也有一部分学生选择在寒假期间进行寒假社会实践活动，用自己的实际行动来拓宽知识视野和培养社会实践能力。下面就让我与大家分享一下我在本次寒假社会实践中的心得体会。
首先，通过实践，我深刻体会到了"实践出真知"的道理。在学校里，我们仅仅是听老师讲课、看书写作业，虽然也能从课堂上获取很多知识，但知识还不是真正属于我们自己的。而通过参与寒假社会实践，我才真切地感受到了知识在实际生活中的应用。例如，我们做了一次社区文化晚会，我负责策划节目和组织排练，这其中涉及到了很多管理、沟通和协调的技能。通过亲身实践，我才学会了如何合理安排时间、如何与人有效地沟通并解决问题。这些都是在课堂上难以学到的，只有通过实践才能真正掌握。
其次，社会实践让我对社会有了更深层次的了解。在学校里，我们对社会的了解是片面的、模糊的，很多时候只是通过书本上的文字进行想象。而通过参与社会实践，我不仅能够近距离地接触到社会的各个方面，还可以直观地感受到不同行业、不同岗位的工作内容和工作环境。比如，我曾参观过一家大型工厂，亲眼目睹了生产线的繁忙和机械的运作；我也曾当过志愿者到一家康复中心帮助残疾人，亲身体验到了身体残疾带来的生活困难。这些经历让我更加了解生活中的困难和挑战，也让我更加珍惜学校提供给我们的学习环境和机会。
再次，社会实践不仅让我收获了知识和经验，还让我发现了自己的不足之处。在实践中，面对各种问题和困难，我发现自己有时候处理问题的能力不够强，思路也不够清晰。通过与他人的交流和合作，我逐渐发现自己在团队合作和领导能力方面的不足，并开始努力改进。比如，在社区文化晚会上，我曾因为过于紧张而丢掉了麦克风，导致音响出现了问题。这个失误让我意识到自己在压力下的反应和处理能力有待提高。通过经历这些，我认识到了自己的不足，并有了改进的动力和方向。
最后，社会实践让我感受到了社会责任和奉献的重要性。在社会实践中，我看到了许多人在默默奉献的场景。无论是医生、救护人员，还是社区志愿者、绿化环保的工作者，他们都在自己的岗位上默默地为社会贡献了自己的力量。这些人的付出不仅让我感到震撼，也让我深刻地体会到了社会责任的重要性。正是这些人的奉献精神和无私行为，才让社会变得更加和谐、美好。所以，我也决定将来要为社会贡献自己的力量，不仅仅是为了自己的个人发展，更是为了社会的进步和发展。
总之，通过寒假社会实践，我不仅收获了实践带来的知识和技能，也加深了对社会的认识和理解。同时，实践也让我认识到了自己的不足，并激励我努力进步。最重要的是，实践让我明白了社会责任和奉献的重要性，为自己的未来定下了远大的目标。在以后的学习和生活中，我将会继续参与社会实践，并将实践所得的经验和收获应用到自己的实际行动中，为自己的成长和社会的进步做出贡献。
寒假社会实践心得体会 篇4
寒假是每年家庭团聚、亲情交流的好时机。今年的寒假，我和家人一起参加了一次社会实践活动，通过与社会接触和互动，我深刻体会到了家庭寒假社会实践的重要性。下面，我将结合这次实践活动，谈谈自己的心得体会。
首先，在这次实践活动中，我切身感受到了助人为乐的力量。我们一家参加了一次志愿者活动，为当地的孤寡老人提供关爱和陪伴。通过与老人的交流和倾听，我了解到他们内心深处的无助和孤独。在我陪伴的几天里，我尽力帮助他们解决生活中的困难，并给予他们关心和温暖。这让我深深地感受到，我们的行为可以让别人感到幸福和快乐。作为年轻人，我们应该时刻保持一颗乐于助人的心，用自己的行动去传递爱和温暖。
其次，在这次实践活动中，我也深刻体会到了社会责任的重要性。社会是由我们每个人组成的，我们每个人都应该为社会的进步和发展负起一份责任。通过这次实践活动，我明白了自己也是社会的一分子，应该为社会做出一份贡献。每个人都有自己的长处和优势，我们可以根据自己的特长来选择适合自己的社会实践方式，通过自己的力量让社会更加美好。
此外，社会实践也让我意识到了人与人之间的互相依存。在这次活动中，我看到了很多帮助我们的志愿者，他们默默无闻地为这个社会做出贡献，他们就像一个个大家庭的一员，彼此互相扶持、互相关爱。正是因为有了这样的互相依存关系，社会才能有秩序，人们才能相互扶持。
另外，这次实践活动中，我也发现了很多社会问题。通过与当地居民的交流，我了解到他们面临的生活困难和种种不便。我也意识到有很多需要我们去改变的问题存在，比如贫困、环境污染等等。我深感在未来的成长中，我们要不断学习和进步，努力解决这些社会问题，为社会的发展贡献自己的一份力量。
最后，这次家庭寒假社会实践给我留下了深刻的印象。我深刻体会到了助人为乐的力量，明白了社会责任的重要性，认识到了人与人之间的互相依存关系，还发现了许多需要解决的社会问题。在未来的日子里，我将会以这次实践活动为契机，积极参与更多的社会实践活动，用自己的行动影响和改变身边的人和事，为社会的进步做出自己的贡献。
寒假社会实践心得体会 篇5
这是我上大学以来的第一个寒假，没了作业的负担和学业的压力，本可以尽情地享受这安逸的时光的。不过在现今社会,任何企业都比较注重员工的“社会经验”。可是对于我们这些涉世未深的学子，哪来的社会经验呢？于是为了提高自己的能力,增加自己的社会经验,我决定走向社会。于是，今年寒假我积极在家乡的一家超市找了一份寒假临时工——做促销员。
本以为，这是件很容易的事情，因为自己平时也经常去超市购物，对于那些销售员再熟悉不过了。刚开始的第一天，经理安排了位有经验的大姐带我，看着大姐很轻松地把促销产品推销出去，自己也有些跃跃欲试了。于是，在跟经理的协调之后，经理为我安排了一个专柜，促销的产品是豆腐干。
第二天，我便开始了独立的`推销，可是，没了大姐在身边，我迷茫地站在柜台旁,不敢与顾客交流，我不断地提醒自己要大胆地接近顾客,拉拢顾客,可好长一段时间站在那一声不吭的。我天生性格就比较内向，这对于我来说，简直就是一个很大的挑战。我也知道，关键在于大胆地迈出第一步。这时，正巧有位中年女子带着一个小孩经过柜台，我急忙叫住她，这场面，记忆犹新：“阿姨，过来看一看吧，这是苏州特产豆腐干，正逢春节，超市搞促销，买一送一哦！”“该不会是过期的吧？要不然怎么买一送一”。我一下子没了主意，心想,好难缠的顾客。要是平时，才懒得解释，不要拉倒。可我知道，我是来锻炼自己的，急忙解释道，“阿姨，您真会说笑，怎么可能过期呢，我们超市规模也不小，向来以诚信为本，顾客永远是第一位的，若是有过期的产品，还怎么在这里立足呢？不信，您可以看一下生产日期（边说便把日期翻给她看）”。其实这些话也都是自己平时去超市时听促销员说的，心想，这下那位阿姨总可以放心了吧！万万没料到，她瞟了一眼那生产日期，说道，现在一些商家都把过期的商品的生产日期给覆盖掉，直接换成新的，谁知道呢？这下，我真的有点怨了，不知道该说什么，也不知道怎么就突然冒出一句：不信我吃给您看。于是真的吃了那豆腐干。见状，那阿姨终于信了，她跟我说，既然你如此诚恳，那好吧，就秤点吧。此刻，终于松了口气，第一单生意总算完成了。虽然有些许牵强，但，毕竟是第一次。相信有了这次的经验，下次会做的更好。
说实话，自己曾经很歧视这种工作的。总以为只有一些带有专业性质的工作，如医生、建筑师、软件工程师等类型的工作才是值得敬重的。而平时逛超市时看着那些促销员总是很轻松，时常一脸笑容。总是显得那么的安逸，以至于让人觉得这是份很惬意的工作。无需劳碌，只需在超市随便逛逛，吹着空调，甚至遇到有熟人来超市还能聊聊天，而工资呢，照拿。
但这次，我是彻底改变了这一看法。也明白了“工作没有贵贱之分”这句话。只有当自己也投身到这个行业中来时，你才会发现那种酸涩，作为超市的一员，要永远以顾客为重，不能把自己的情绪带到工作中来。无论真笑或是假笑，你必须时刻保持微笑，使顾客觉得你很有亲切感，不感到陌生。有时还要受到那些自命清高的销售者的鄙夷，或是那些斤斤计较、难以沟通的人的纠缠。不过，正是因为有了这些挑战，使我能够得到锻炼，相信经过在超市的一些锻炼，我会更加适应这竞争激烈的社会。
寒假社会实践心得体会 篇6
“一天天的生活，一边怀念一边体验，刚刚说了再见又再见。”
在不知不觉中一个月的社区志愿服务即将结束，避不开的是一次又一次的告别。
今天我们在谢池开展了以“唱支山歌给党听”的微舞台主题活动，这个主题活动是我们在谢池社区开展的最后一次活动，也是我们这支队伍所开展的‘最后一次’主题活动。这个活动早在两个星期前就已经开始准备了。从前期准备，收集节目，确定节目，排练，到最后的表演，这些准备过程虽然有些波折，但是难忘，因为这个活动让我们真切的感受到我们是个团队，是一个整体，有什么状况大家一起解决，有什么过失大家一起承担，这个活动不仅仅只是一个主题活动，它让我们收获了很多东西。
这一个月来其实大家都很辛苦，大家也都很累，每天要早早起床赶公交，大家都说累，但是没有一个人想要退出放弃，我想这就是团队吧，即使嘴上说着多苦多累，心里还是想着自己还能为这支队伍做些什么...
离别总是伤感的，但是我相信这支团队的魂会一直在，一直在它该在的地方，也会一直在我们的心里，在我的心里...
寒假社会实践心得体会 篇7
青春是什么？我们正在用我们的汗水，用我们的未泯的童心，用我们高昂的斗志，飞扬的激情，去诠释激情的定义。
恰同学少年，我们风华正茂。在一个个社区，我们洒下激情的汗水，我们编织着岁月无暇的梦，我们谱写着青春无悔的歌。当我们为小朋友的调皮捣蛋而烦恼时，他们的童真和他们开心的笑语，却是我们释怀一笑的解药。当我们被疲劳所拖累时，其他队员是我们最坚实、可靠的后盾。当我们感到枯燥无味时，我们的梦想就是最坚持的信念。
从未想到过要放弃，因为我不是一个人在战斗。
我的兄弟姐妹，我的团队，让我如此的感动。关心其实很简单。一句“你怎么样了？”的问候，一个关切的眼神，一个拍拍肩膀的慰藉，我们没有理由去放弃。我们吵闹过，我们欢笑过，我们一起哭，一起笑，一起感慨。我们这个团队就好像一个大家庭，同舟共济。
可以想象，多年后的你们，回想起现在的我们，想起我们一起度过的欢乐时光，会笑得多么的灿烂。这个值得我们深刻记忆的团队，是我们一生的财富。
寒假社会实践心得体会 篇8
时间如白驹过隙，转眼间，寒假过去了。在这短短的一个多月里我体会到很多，感受也很深。通过这个寒假的社会实践使我从内心体会到劳动的快乐和光荣。
由于经济原因我家20××年在本村开了一家商店。由于我校放假较早，我本打算参加一些有关自己专业的社会实践，可看到父母忙碌的身影，我心想春节快到了，那时岂不更忙。于是我还是决定帮父母分担一些，自己做起了销售员，并且帮爸爸去集市上进货。
由于上学的原因，我不经常在家，对商品的价格还知知甚少，所以还要接受爸爸的培训。几天后，对商品的价格已有所了解。但是通过几天的实践我发现我在说话和接待顾客方面还有所欠缺，同样是买东西，我爸在时销售量就高，而我则不行通过实践我总结出几点：
做为一个服务行业，顾客就是上帝良好的服务态度是必须的，要想获得更多的利润就必须提高销售量。这就要求我们想顾客之所想，急顾客之所急，提高服务质量语言要礼貌文明，待客要热情周到，要尽可能满足顾客的要求。
创新是个比较流行的词语，经商同样需要创新。根据不同层次的消费者提供不同的商品。去年过年，家里的商品比今年少多了，但今年推出了涮羊肉，虾，带鱼等等。这些年货是去年所没有的。现在生活水平提高了，消费水平也会提高，所以今年要备足年货，档次也要高些，不能停留在以前了，思想也要跟的上时代。父亲确实有经商头脑。
今年我家的对联是，上联：您的光临是我最大的荣幸。下联：您的满意是我最大的愿望。横批：诚信为本。成信对于经商者来说无疑是生存的根本，如果没有诚信，倒闭是迟早的，诚信，我的理解就是人对人要诚实，真诚才能得到很好的`信誉。我认为我父亲就是这样一个人，他为人稳重，待认真诚，办事周到，所以他得人缘很好，我认为这是开店成功最重要的一点。
虽然我家的生意还不错，他的背后是父母亲辛勤的工作。他们每天六点种起床，十一点才休息，冬天父亲每天五点起床，开着三马车去30里外的县城进货，无论寒风刺骨，还是风雪严寒，依旧如故，这是为了什么呢？我知道，不就是为了多赚些钱，供我们兄弟三个上大学吗！我在家几天就感到很累，父母亲几年如一日。他们的辛苦可想而知。有很多商品要早上搬出，傍晚再般回去，仅次一项就会很辛苦了，而且家中还有六亩田地，到了夏秋季节更是忙的不可开交，看着父母亲脸上一天天增多的皱纹，看着父母亲劳累的背影，心中有一种说不出的滋味。我还有什么理由不去好好读书，还有什么理由不去努力呢！我只有拿优异的成绩来回报我的父母，这样我才能问心无愧。
通过一个多月的实践使我增长了见识，也懂得了许多做人的道理，也使我更清楚地认识到自己的不足和缺点，所以我要在今后的学习和生活中严格要求自己，提高自己的素质，努力学好自己的专业技能，将来回报父母，回报一切关心我的人。
寒假社会实践心得体会 篇9
寒假是孩子们放松身心的时刻，也是家庭聚餐、旅游和亲子活动的好时光。然而，为了培养孩子的社会实践能力和责任感，我们家计划了一次家庭寒假社会实践活动。通过参与社区义工活动、探访孤寡老人、捐助需要帮助的人等，我们一家人深刻体会到了社会的残酷和无私，提高了自己的人文关怀意识和团队合作能力。
在寒假期间，我们全家积极报名参与社区义工活动。经过一轮的选拔和培训，我们被分配到一个福利院为老人们进行服务。福利院里住着许多年迈的老人，有的身体健康状况堪忧，有的丧失了亲人，有的甚至有严重的认知功能障碍。每天我们都会去陪老人们聊天、读报、唱歌等，尽力让他们的生活更加丰富多样。通过这次活动，我们体会到了老人们生活中的孤独和痛苦，也让我们更加明白，需要用我们的爱心和陪伴来改善他们的生活。
另外，我们还和社区工作人员一起走访了一些孤寡老人家庭。在寒风中，我们一路穿行于狭窄的胡同，挨家挨户地询问老人的生活情况。我们见到了许多在破旧屋子里独自生活的老人，他们面对着孤独和困境，无法寻求帮助。我们给他们送去了米、面、油等生活必需品，帮助他们度过了一段困难的日子。这次走访让我们了解到社会上还存在着许多需要帮助的人，尤其是那些生活困难、孤独无助的老人。我们作为家庭的一员，应该有责任去关心和帮助这些人，让他们感受到社会的温暖。
为了更加深入地认识困境中的人们，我们还计划了一次捐助活动。在周末，我们把闲置的物品整理出来，联系了一些社区的孩子和家庭，将这些物品送到他们那里。我们亲眼见到了那些孩子们用激动的眼神接过我们的捐赠物品，他们的笑容让我们的心也格外温暖。这次捐助活动让我们认识到，我们所拥有的每一件物品，都可以成为别人生活中的一种帮助和希望。我们应该学会分享和利用资源，让我们的生活对别人有所意义。
在这次家庭寒假社会实践中，我们不仅学到了关爱他人和帮助他人的重要性，也提高了自己的团队合作能力。每一次社会实践活动，都需要整个家庭的配合和默契。我们一家人需要互相协作，担任不同的角色，分工合作。通过这样的团队合作，我们在寒假期间更加亲密和紧密，同时也更加明白了团队协作的重要性。
总的来说，这次家庭寒假社会实践活动给我们留下了深刻的印象。通过参与义工活动、探访孤寡老人、捐助需要帮助的人等，我们体会到了社会的残酷和无私，提高了自己的人文关怀意识和团队合作能力。这次经历让我们认识到我们的责任和义务，我们应该用我们的行动去关心和帮助那些需要帮助的人，为社会做出自己的贡献。通过这次经历，我们更加明白了一个家庭是如何通过共同的实践来培养孩子的社会责任感和团队合作精神的。
寒假社会实践心得体会 篇10
作为一名xxx区的小居民，尽管我个子还不够高，力气也并不算大。但在这次的实践期间，我也尽可能去做了一些有意义的事情，让自己也能为我们的社区做出贡献。
20xx年x月，我和同学们约好一起来铲除街道上的小广告！在xx同学妈妈的陪同下，我们积极的准备并展开了这次的社会实践活动。以下是我对这次活动的个人体会：
我们的活动准备的比较简单，但也十分够用，除了每个人小桶，我们还带了铲子、铁钳还有口罩和手套等防护用品，尽管装备简单，但却十分的实用。在这次的活动中也非常充分保护了我么的身体以及健康。
其中，xx同学的妈妈还给我们准备了水、面包等补充体力的用品。这在我们队伍行进到一半的时候很好的给我们增添了动力！但在吃东西的时候我也深刻的反思到，这正是我们在活动中准备的不充分，如果我们这个时候没有补充体力，那么活动可能就会被迫结束了。
而在活动方面，我们自己寻找并铲除了街道上的小广告，但大部分的广告，似乎都在比较高的位置。为此，xx妈妈也帮了我们不少的忙。但在同时，我们也利用自己个子矮的“优势”，在街道扫除小广告的时候，同时也清楚了不少花坛和绿化带中的垃圾，帮助城市更好美化了环境。
此次的活动，我们只持续了一个下午的时间，最终的清理了xx到xx这条路段的小广告。尽管我们已经很努力的去去处理，但它们就像是牛皮癣一样的长在街道上，我们只能利用自己的工具一点点的处理。真的很没有效率，也非常的累人。
但当我们回头看看自己处理干净的区域的时候，那种自豪和满足感推进者我们走向下一快小广告，让人从心底升起了动力和热情！
经过这的社会实践，我充分锻炼了自己，也认识到自身在思想和准备上有的许多不完善的地方。但更重要的是，通过这次的劳动，我切实的体会到了环卫工人们的辛苦劳动，并感受到了小广告对城市容貌的伤害！在今后的学习和生活中，我也会继续锻炼自己，让自己更加出色，为城市的建设和发展贡献自己的一份力量！