心理健康论文3000实用3篇

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心理健康论文1

一

曾在美国哈佛大学专攻心理学的岳晓东博士提出心理健康与咨询中的“灰色区”概念，认为心理正常的“白色”和心理不正常的“黑色”之间存在一个“灰色区”，且世间很多人都散落在这一“灰色”区域内，表现为心理不平衡、情绪障碍、焦虑心理和变态人格等。成教大学生是一个构成复杂的群体，一些人不同程度地存在一些心理困惑和心理不适。

1．破茧成蝶的学习心理和得过且过的混文凭心理相互影响。成教大学生生源复杂，有的是为圆大学梦的成年人，有一些是适应市场经济需要继续深造的“专升本”学生，还有一部分是追求“一专多能”的第二学历的学生。他们大多内心深处有一种不服输的劲头，渴望自己的价值能够得到社会的承认。当然，成教大学生中也有部分人存在得过且过的混文凭心理。这部分人学习无动力，有的是奉父母之命不得不学习；有的是为了寻找出路和谋求职业，才不得不选择成人教育这条出路。他们学习目的不明确，行为自由散漫，缺课逃课现象相当普遍，考试舞弊现象泛滥，对学校的认同感不强。总之，“学”与“混”的心理矛盾在成人大学生中体现得十分明显。

2．归属感差，自卑心理重。社会心理学家菲斯汀格指出，一个人对自己的价值，是通过与他人的能力和条件的比较而实现的。心理学家柯里也指出，他人对自己的评价就是自我评价的一面镜子。与普通大学生相比，成人大学生总觉得低人一等，自我价值否定性倾向明显。首先，成人大学生或者是“老大不小”上大学缺乏年龄优势，或者是高考失利，失败的阴影总是笼罩心头，接受成人教育只不过是无缘普通教育之后的无奈选择。其次，“成教大学生不如正规大学生、成人教育文凭不如正规文凭含金量高”的社会舆论消极影响也容易使成教大学生产生自卑心理。学校对普通大学生和成人大学生实行两条线管理，用人单位对成人教育毕业生则另眼相看。一些学生在这种观念影响下长期压抑自己，“危机感”强烈，很难在家庭、学校、社会找到归属感，容易产生的偏激情绪，甚至产生心理障碍或心理问题。

3．学习、生活、工作压力大，焦虑、恐惧时有发生。成教大学生的文化基础普遍不扎实，入学门槛相对较低，在校学习时间短。2007年，教育部发文，要求各成人高校在分省计划编制过程中，要体现成人高等教育为在职从业人员服务、以业余学习为主的特点，尽可能减小全日制脱产学习的在校生规模。但是，成教大学生啃的却是普通本、专科生教材，学习任务重，学习难度大，心理压力可想而知。一些成人大学生肩负着更多的家庭、社会、工作的责任，工作、生活、学习的多个角色甚至是多种压力使他们更容易产生心理困惑和思想迷茫。此外，成教大学生同样面临着交友、恋爱、婚姻的选择，面临经济拮据的窘境，遭遇价值观念的冲突，如此等等，不一而足。

二

成教大学生比普通大学生要面对更多的学习、就业困难，遭遇更多的挫折与失败的考验，他们无时无刻不在接受着心理承受能力的考验，如果调整不当，极易产生心理障碍甚至心理疾病。然而，一些普通高校对成人教育认识不够，投入精力明显不足，对成人大学生心理健康关注程度普遍偏低。

1．心理健康教育形式化。成教大学生学习任务重，学习时间短，学习机会来之不易，一些人认为专业教学是硬道理，至于心理健康教育则可有可无，于是，心理健康教育无法纳入课程体系，而是以一些板报、标语的宣传替代了事。个别高校在成教大学生中也开设了心理健康教育课程，但课时少得可怜，教师只能作一些基本的理论传授和简单的心理测试，根本无法进行系统的心理素质训练，心理健康教育的活动性与可操作性特点也无从体现，“通过师生共同参与，引起学生相应的心理体验，达到促进心理健康的目的”当然很难达到。

2．心理咨询边缘化。一般高校都设有心理咨询室，但成教大学生很难享受这些资源，因为成教大学生的面授时间一般安排在寒暑假或节假日，而学校的心理咨询机构在这些时间不开放，各高校函授站(点)则没有条件设立心理咨询机构。理论界对成教大学生心理咨询的研究边缘化。目前，研究高校心理咨询的理论成果不少，但这些研究主要是针对高校普通大学生而言的，专门关注成教大学生的心理咨询几乎没有。笔者通过中国知网检索文献标题为《成人教育心理咨询》学术论文，检索时间是1987～2008年，没有任何相关记录；再检索标题为《成人心理咨询》的内容，结果只查到2条相关记录。尽管很多成人大学生与普通大学生年龄相仿，但经历不同，学习环境不一样，甚至前途也会有很多差别，因此心理反映和心理咨询的侧重点也不尽相同，如果套用普通大学生的心理咨询的方法恐怕收效不会明显。

3．日常管理程序化。当前，普通高校成人教育大多实行二级管理模式，即成人教育学院或继续教育学院主要负责招生、学籍、教学计划制订、教学站(点)审核等工作，各院(系)主要负责教学过程的组织和安排、学员的日常管理，其他相关部门负责后勤、党团等工作，分工协作是这一管理模式的最大特点。然而，在实际的操作过程中，我们经常碰到的是分工容易协作难的尴尬局面。一些高校的教务、党、团、学工部门很少参与成人教育管理，教师往往临时聘请，没有专职的学生工作队伍，学生中党团组织不健全，计财部门只管收费，后勤部门会因宿舍紧张而安排成教大学生临时租住在校外，丰富多彩的校园文化活动当然难觅成教大学生的踪影，成教大学生似乎总是高校的一个匆匆过客。这主要是因为一些人认为普通高等教育是主打产业，成人教育只是学校创收以改善教学条件的手段；或者认为成教大学生有工作单位的关心，学校不应过多操心。于是，报到→缴费→上课→—考试→毕业成了成人大学生活的全部流程，程序化的管理非但无法抚平成教大学生昔日的失落感，而且由于与普通大学生相比较而催生了新的落差感，甚至由于这种落差而逆反、怨恨、自暴自弃。

三

成人教育的目标和任务是为社会主义现代化建设事业培养合格的建设者和接班人，健康的心理是合格人才必不可少的构成要素。因此，高校应采取积极有效的措施关注成教大学生的心理特点和心理需要，帮助他们调整心理不适，化解心理矛盾，排解心理压力，预防心理疾病。

1．开展积极有效的心理健康教育，为学生构建心理健康的平台。“所谓‘教书育人’，‘育人’是目的，‘教书’只是手段，而要‘育人’，首先必须‘育心’。这样看来，教育教学过程应该是个‘育心’的过程，即一个心理健康教育的过程”［1］。对于成教大学生而言，“育心”的工作显得艰巨而迫切。第一，迫切需要专门的成教大学生心理健康教育教材。俗话说，“巧妇难为无米之炊”，缺乏针对性强的教材，成教大学生心理健康教育也举步维艰。因此，根据成教大学生的心理特点和心理健康教育的目标体系，编写出高质量的心理健康教育教材和教学参考书是当务之急。第二，迫切期待心理健康教育能走入成教大学生的课堂，保证课时，注重实效。该课程一方面为成教学生提供关于心理卫生与保健方面的基本知识，另一方面结合成教大学生的具体情况，通过心理测量、角色扮演、行为矫正等方法，进行必要的心理素质训练，达到促进心理健康的目的。第三，把心理健康教育渗透于学科教学之中，各科教师应善于发现并利用学科知识中有关心理教育的具体内容，适时地对学生进行心理辅导，在潜移默化的教学过程中培养学生良好的心理品质和健全的人格。

2.利用网络心理咨询，关注成教大学生的心理需要和心理问题。网络心理咨询是在吸取传统心理咨询成功经验的基础上，借助现代网络技术，通过在线即时服务、BBS论坛、E-mail邮件等形式进行的心理咨询。网络心理咨询具有开放性，成教大学生不会因为时空的限制而吃“闭门羹”；网络具有隐蔽性，来询者可以逃脱熟人的眼光，倾诉平时难以启齿的问题，释放心中的压抑、苦闷，在咨询人员的帮助下走出心理困惑，克服心理障碍。随着现代远程教育的兴起，网络成了成教大学生接受教育的新渠道，心理健康教育和心理咨询工作当然也应做到网上。值得一提的是，笔者曾在所教成教大学生中进行问卷调查，“听说过网络心理咨询”的不到被调查者的15％，一些学生错误地将网络心理咨询等同于网络聊天。在了解了网络心理咨询的相关情况后，近40％的学生表示，“如果有心理帮助的需要会考虑网络心理咨询”，但他们对于咨询的效果表示“没有明确把握，试试看再说”。这说明相对于传统心理咨询而言，网络心理咨询的诸多优点使它更容易为成教大学生所接受，因此，对于这一全新的事物，我们一方面要适当宣传，避免误解；另一方面，高校要加强心理咨询网站的维护和管理，咨询人员要不断提高自身素质，利用网络这一平台达到“助人自助，化痛为通”的目的。

3．实施人本化的管理。俗话说，“手心手背都是肉”。学校的各相关部门应充分发挥协作精神，像对待普通大学生一样关心和爱护成教学生。如财务部门体谅部分学生的经济困难，在当前成教大学生无法享受国家助学贷款的情况下缓收或减免特困学生的学费；任课教师注重与学生的课后交流，学生辅导员经常深入学生当中；就业部门尝试为成教大学生构筑就业的平台，用真挚的爱心和无私奉献精神为学生排忧解难，抚平他们的自卑感，激发他们的上进心；学工部和团委既要健全成教大学生的班级管理制度，增强班集体的凝聚力，又要吸引和组织成教大学生参加丰富多彩的校园文化活动，同时可将校园文化活动和心理健康教育结合起来，使他们在积极向上、健康高雅的校园文化活动中陶冶情操，发挥特长，展现自我，树立自信，克服自卑，优化心境，让成教大学生学会“用勇气去改变一切可以改变的，用平静去接受一切不可以改变的，用理智去区分可以改变与不可以改变的”［2］，成为身心健康的合格人才。

参考文献：

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心理健康论文2

公民心理障碍将是21世纪的忧患。我们现在培养的学生将是21世纪社会建设的主力军，如果他们对心理卫生和心理健康的知识一无所知，缺乏自我保健和自我调节能力，那么，其将来在适应现代生活的过程中就必然会面临始料未及的困难。近年来，报纸和电台先后报道了教师打学生耳光，用刀片刮学生脸，发动学生给有过失的学生用墨水刺字等体罚学生的事件，一方面给学生带来了无法弥补的心灵和身体的伤害，另一方面极大地损害了教师队伍的整体形象，在社会上造成了恶劣的影响。通过对这些事的分析及反思，我们不难发现，除了部分教师的师德差以外，多数事件是教师因为情绪烦躁，不能自控所致，是心理不健康的表现。美国教育心理学家吉若特说：“在学校当了若干年教师后，我得出了一个惶恐的结论，教学的成功与失败，我是决定性的因素，我个人采用的方式和每天的情绪是影响学生气愤和情境的主因。身为教师，我可以是创造痛苦的工具，也可以是启发灵感的媒介。我能让学生丢脸，也能使他们开心，能伤人，也能救人。”因此，一个心理不健康的教师，哪怕知识再渊博，学问再精深，也绝不是称职的教师。这一切都使我们清醒地认识到：关注教师的心理健康已成为不容忽视的重要课题。教师首先要充分了解、诊治自己的心理健康，使自己百分之百健康，才有可能培养出各方面健康发展的学生。教师与学生朝夕相处，教师总主动地向学生施加影响，而这种影响，不仅体现在知识的传授上，而且体现在对学生成长的潜移默化的影响上，在许多情况下，教师的心理健康会直接影响学生的心理健康。

1.教师不健康的心态可能直接导致学生心理障碍

教师不健康的心态，尤其是喜怒无常的情绪状态常常会成为学生心理障碍的直接原因。从心理健康的角度讲，一个人如果有了心理疾病，除了伤害自己外，还可能危及他人和社会。教师职业的特殊性，决定了角色接触的广泛性和长远性的影响。如果教师存在心理疾病，将给所教的学生带来什么样的后果？教师在教育教学中的主导性和示范性对学生成长有着十分重要的影响。从这一点讲，教师的心理不健康又将直接导致学生的心理不健康。如果教师时常带着情绪工作，把来自家庭、社会、同事、领导的不满转嫁到学生身上，使学生蒙受不白之冤；或在与学生交往中表现出过于情绪化，对学生的批评教育掺杂个人的喜好，对学生进行讽刺、人格侮辱、习惯性谩骂，等等，都会对学生心理健康造成严重影响，直接导致学生产生心理障碍。

2.教师的不健康心态会影响学生的学习态度和生活态度

“怎么搞的，又有许多学生没写完家庭作业”。面对眼前的学生，我的愤怒，我的质问已无济于事，只有冷静思考该如何才能走进孩子的心里。所谓“言传身教”、“潜移默化”,教师的一言一行，对学生的影响，都是深刻而长久的，心理不健康教师的言行举止，对学生的不良影响，是可想而知的。由于前任班主任的不当教育，致使我班部分孩子撒谎、弄虚作假、拉帮结派……我深深地知道，如果单纯地抱怨、惩罚学生，学生的学习效率肯定不会有所提高，效果也不佳，学生依旧会我行我素，把教师的话当耳边风，师生对立，从而使教学“杯水车薪”。另外，教师的人格形象是学生做人的榜样，学生的年龄和认知水平决定了学生无法独立地辨别是非，只会直观地模仿，简单地看待问题。教师对待工作、对待学生的方式会直接影响学生对整个社会的看法。

3.教师不健康的心态会直接影响师生关系

如果留心关注教师的闲聊，就会经常听到有老师以使学生害怕为荣，以把学生管理得服服帖帖为能。为达到这一目的，有些老师甚至不择手段，讽刺、挖苦、罚站、打骂、体罚五花八门，层出不穷。无意中看到一个老师拿着板凳腿在猛打一个孩子，我问：“怎么了？”老师气愤地说：“不写作业，家长也不管。”我拿过那孩子的作业一看，是呀，一学期快结束了，作业却做了不到三分之一。我问：“早干吗呢？”老师说：“我天天要，她不做，我有什么办法。”我说：“算了，已经这样了，何苦呢？”“考试不及格，影响总成绩怎么办？”说着又朝孩子打了几下。此类老师的心理是健康的表现吗？在教师的这种心态下，很多学生形象地把师生关系比作猫与老鼠、警察与小偷、老虎和兔子、留作业的工具和做作业的机器，等等。这足以证明师生关系存在着问题。有一个说明连带责任的典故：“我虽不杀伯仁，伯仁却因我而死。”教师主观上不想毁了孩子，所以千万不能让孩子客观上因我们而毁。

心理学研究证明：教师的性格特点对学生具有重要的作用。慈祥的教师懂得关怀学生，使学生在心理上有一种安全感，形成活泼、向上、合作、宽容的良好个性；冷漠的教师由于缺乏对学生的理解关爱，学生与教师之间形同陌路，常常会我行我素，自私淡漠，缺乏热情；暴躁的教师缺乏对学生的耐心，常常会使学生的自尊受到严重伤害，使学生经常处于戒备状态，有时会因为一点小事就担惊受怕，产生抵触情绪。一天我因学生作业问题很生气，随口叫学生马某上讲台，本意是给他当面讲讲，谁知他看我起身连忙抱头，不仅他如此，学生任某也这样。我问：“你们干吗？”其他学生则大声说怕老师打，听后我无言了。怕老师打，可见老师不当的教育行为对学生造成的伤害有多深；学生或者察言观色，以至于形成口是心非、玩世不恭的不良个性；而自卑，缺乏自信心等不良情绪同样也是暴躁型教师教育管理不当的产物；教师的偏爱往往会使部分学生产生嫉恨……因此，教师要自觉

培养自己良好的个性，努力提高自身的心理素质。

二、积极开展健康教育，培养心理健康人才

学校是培养学生的主阵地，教师是学生健康教育除家长之外最直接、最主要的医生。提高自身素养，积极开展以提高学生心理素质为目的的健康教育，培养心理健康人才，是广大教师的责任。

1.积极开展健康教育是教学工作的重要组成部分

教师要积极开展以提高学生心理素质为目的的心理健康教育活动。在心理健康教育中，每位教师都应树立关心学生心理健康的意识，增强对学生心理状态的了解，提高解决学生问题的策略水平，并注意维护自身的心理和行为健康，减少日常教学行为的伤害，杜绝心灵施暴并有意识地寓心理健康教育于日常的教育教学之中。要像关心学生的学习、关心学生的身体一样关心学生的心理，而且把这种“关心”贯穿于整个教育过程的始终。教师要完成这一任务，适应心理健康教育的需要，就必须具备较强的心育能力。心育能力包括许多内容。比如：全面了解和深入理解学生的能力，与学生充分沟通并建立民主、平等、和谐师生关系的能力；对学生中出现的心理问题进行初步鉴别的能力，确定心育目标并设计、实施心理训练活动的能力；开展心理辅导与心理咨询的能力等。要具备这种能力，教师的心理首先要健康，用健康的心理准确地为学生把脉诊治，正确区分正常与异常，并对症下药，正确引导，及时让学生的心理获得健康，全面提高他们的心理健康水平。

2.教师是学生的直接心理医生

当今教育的发展决定教师不仅仅是文化的传递者，还是学生心灵的塑造者，更是学生心理健康的维护者。心理保健工作，也许不是教师的主要任务，但教师绝对是学生直接的心理医生之一。如果教师忽视了学生心理的辅导和咨询工作，就收不到预期的教育效果，而且会向社会输送有心理障碍的人才，马加爵就是典型的例子。每当听到这类触目惊心的消息时，人们就会产生一种强烈的疑问：我们的学生有如此脆弱的人格，如何肩负起21世纪振兴中华的大任呢？所以，教师要明晰自己肩上的重担和使命，努力提高自己，尽心尽力、尽职尽责地为社会培养健全的公民。

总之，一个不注重健康教育的学校是对社会、对家庭、对学生不负责的学校，一个不懂得健康的民族是一个没有希望、没有竞争力的民族，只有重视学生健全而健康的心理教育，才是以人为本的教育。

参考文献：

[1]郑红。维护教师心理健康的策略。黑龙江教育学院学报，2001.

[2]刘艳。教师心理健康浅论。教育理论与实践，1996.

论文关键词：教师心理健康学生健康教育

心理健康论文3

一、心理健康状态

心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。笔者在临床心理学实践工作中，总结了前人的理论与经验，提出了一简捷的评价方法。即：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：

1.本人不觉得痛苦-即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。

2.他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。

3.社会功能良好-即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。

二、不良状态

又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。它的特点是：

1.时间短暂-此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。

2.损害轻微-此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。

3.能自已调整-此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。

三、心理障碍

心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：

1.不协调性-其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。

2.针对性-处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、行为及动作行为），而对非障碍对象可能表现很正常。

3.损害较大-此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社会功能。如：社交焦虑者（又名社交恐惧）不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。

4.需求助于心理医生-此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。

四、心理疾病

心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是：

1.强烈的心理反应-可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落成忧郁，紧张焦虑，行为失常（如重复动作，动作减少，退缩行为等），意志减退等等。

2.明显的躯体不适感-由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻（或便秘-腹泻交替）等症状；影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状；影响到内分泌系统可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍……等等。