登泰山的精推装备（精选5篇）

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登泰山的必备装备【第一篇】

目前，感染源头仍在调查中，xx市疾控中心提示广大市民要做好个人防护。xx日晚8时起，xx新区开展对辖区幼儿园、中小学校核酸检测，对30个幼儿园的孩子及教职工共xxxxx人、9个中小学校的学生及教职工xxx人进行核酸检测工作。

“三严”“两实”“四保障”做好冬春时期疫情防控。

进入冬季以来，疫情目前没有被完全控制，且呈现起伏之势，在之前_联防联控机制召开的新闻发布会上，就已经对冬春季疫情防控进行了部署。

一是要做到“三严”。首先要严把入校关；其次要严格落实校内疫情防控措施，严格做到在校内所有的场所、所有人员聚集的地方都要严格落实疫情防控的各项措施，防止在校内出现感染；第三，学校一旦出现涉疫情况，要严格落实疫情防控应急预案，做到尽快隔离，防止校园疫情向社会扩散。

二是要做到“两实”。首先各地方、学校都要严格落实疫情防控应急预案，遇到问题要及时启动；其次各校要落实开展爱国卫生运动，把冬季传染病和其他疾病、食品卫生、校园安全作为整体来统筹推进。这两个方面的落实，才能确保校园安全稳定。

三是做到“四个保障”。首先各级各类学校疫情防控的各项措施、各项举措都要融入到属地的疫情防控总体布局中来，统一部署、统一管理；其次是做好疫情防控的物资储备和各项后勤保障安排；第三是要加强家校协同；第四是全力推进疫苗的接种。按照知情、自愿和同意的前提，鼓励各地各校广泛组织、广泛宣传，鼓励所有的师生及时接种新冠肺炎疫苗。

这样的“三严”“两实”和“四保障”是冬春季时期园校防控最主要的部署，也是各地正在认真贯彻落实的工作方案。

园所如何做好应急预案。

1、幼儿出现发热、咳嗽、呕吐的情况。

园所内如果有幼儿出现了发热、咳嗽的情况，老师首先应该给该幼儿和自己戴上口罩，并将其和其他幼儿隔离，同时通知幼儿家长将孩子送往发热门诊就医。

如遇到呕吐的情况，切不可直接上手清理呕吐物，由于之前出现过呕吐物传染诺如的病例，所以要戴好口罩、手套之后再进行清洁。

最后，要上报社区、卫生站或教育局进行备案，以备后续追溯源头。

2、出现聚集性疑似、密接情况。

一个班级内如果一天内有3例或者三天内有多个幼儿出现疑似新冠的症状，那么整个班级都需要进行临时隔离，上报社区、卫生站，以及教育主管部门，同时要做好园所内的全面消毒工作。

如果园内存在密切接触者，要配合疾控部门流调工作，严格规范出入管理，对于已确定的密切接触者，要联系家长，做到家校互通，随时跟进隔离情况，一旦排除即时解除隔离。园所也要按照疾控部门的要求，开展全面消毒工作。

3、出现聚集性疫情。

14天内在班级、寝室等小范围场所发现2例及以上的确诊病例，或无症状感染者，即算作聚集性疫情。不仅存在密切接触导致人际传播的可能性，还会有因共同暴露而感染的可能性。

一旦出现上述情况，园所应第一时间在园内将波及范围内的幼儿进行临时区域隔离，杜绝因为人员移动而产生的二次感染，并做好园所全面消毒工作。上报属地疾控部门进行密接处置、区域隔离等。如有必要，需要依照有关部门规定采取班级或全园停课等措施，全面预防疫情扩散。

除了做好全面应急预案，目前我国3-11岁儿童接种新冠疫苗的工作也在顺利进行，园所也应该全面开展园内幼儿接种疫苗的工作，抵御病毒侵袭。

登泰山的必备装备【第二篇】

本年度本人在春期担任九年级(1)班数学教学和班主任工作，八年级(1)班物理教学工作；秋季担任九年级(1)班数学教学，八年级(2)班物理教学工作，并兼职物理实验室管理员和教导干事。为使下一年的工作更加富有成效，特将本年度工作总结如下：

一、政治思想方面。

一年来，本人能认真学习政治理论知识，积极参加各种政治学习活动，关心国家大事。能一如既往的认真贯彻国家的教育方针政策，依法执教，爱岗敬业，为人师表，教书育人，兢兢业业完成好本职工作，热爱教育工作，忠诚于人民的教育事业。

二、考勤方面。

一年来，本人能模范遵守学校的各项规章制度，不迟到，不早退，有事按规定履行请假手续，严以律己，为全年工作的圆满完成奠定了良好的基础。

三、教育教学业务方面。

首先，在教育教育工作中求真务实，认真开展教育教学活动。在工作中，能认真按课程标准备钻研教材，分析教材，把握学情，精心完成教学设计，认真批改学生作业，发现问题，及时解决，向课堂四十五分钟要质量。本年度春学期完成数学教案65课时，作业批改68次，配套练习全批全阅，物理教案42课时，作业批改44次，配套全批全阅，听课20次，符合学校规定的教学任务。

秋学期至考核完成数学教案57课时，作业批阅57次，配套练习全批全阅，物理教案30课时，作业批阅30次，配套练习全批全阅，听课17次。完成物理实验11个，其中演示实验6个，分组实验5个，有计划、实验报告，相关实验资料齐全，符合学校规定的教学任务。

第二，坚持每周的政治学习和业务学习，紧紧围绕学习新课程，构建新课程，尝试新教法的目标，不断更新教学观念。注重把学习新课程标准与构建新理念有机的结合起来。通过学习新的《课程标准》，认识到新课程改革既是挑战，又是机遇。将理论联系到实际教学工作中，解放思想，更新观念，丰富知识，提高能力，以全新的素质结构接受新一轮课程改革浪潮的“洗礼”。

第三，能积极参加教育教学培训活动，本年度参加了“国培计划”甘肃省农村中小学骨干教师远程培训项目（班主任培训）并荣获优秀学员；20xx年国培计划中西部项目远程培训（初中数学）。学习先进的教育教学理念方法。虚心向有经验的老师学习，并应用到自己的教育教学实践中。

第四，能运用先进的教学设施，本学期开展多媒体教学课54节，通过多媒体教学增强课堂教学的吸引力，提高学生学习的积极性和主动性，以学生为主体，引导学生掌握学习方法，体现素质教育的要求，提高课堂教学的实效。

第五，在教育教学中，我非常重视学生的思想教育工作。通过班会和主题教学月活动加强学生的思想教育，使学生能养成良好的班风、学风。面向全体学生，加强对学困生的帮助，采取个别辅导，一帮一等活动，提高他们的素质和成绩，使他们树立信心和勇气，争取迎头赶上。

登泰山的必备装备【第三篇】

*有句古话说：千人同心，则得千人之力；万人异心，则无一人之用。这句话告诉我们，凡事都要有团队精神，如果万人离心离德，那便连一个人的力量也比不上。其实，团队精神无处不在。

一个像往常一样*静的下午，学校不再像以前上课时那般宁静，校园操场上传来了阵阵声嘶力竭的呐喊声：“加油！加油！”我的心情也跟着如火如荼了。原来，学校正在进行五年级男子篮球赛，对赛双方分别是我们班和四年级一1班。

我们对这场篮球赛已期待多时，可谓万事俱备，只欠东风了。可是，天有不测风云，我们班的“篮球先锋”肖一鸣在比赛前把手腕扭伤了，这下，我们班的综合实力下降，以致不能充分发挥实力了。

比赛分上下两场。比赛一开始，我们一直处于上风，可是，肖一鸣手腕不时作痛，投球命中率大大降低，5球中会有3个左右都不进，让对手抓住机会，连进5球，将比分从我们遥遥领先，变成了他们后发制人，来了个形势大逆转。中场休息时，我们班的队员个个无精打采，肖一鸣便鼓舞队友，要团结一致，虽然胜算不大，但不搏一搏怎知结果？终于，队友们被他的执着打动了，纷纷振作起来。

下半场开始了。肖一鸣带头前进，一会儿传给这个，一会儿又传给那个，把对手绕的眼花缭乱。时间一分一秒的流逝，比分也在慢慢追*，最关键的时候，肖一鸣在3名同学的帮助下拿下了两分球，比赛结束。

同学们个个喜笑颜开，欢呼着，跳跃着，为胜利而欢呼，为团结而欢呼！这时，我不禁想起了孙武曾说过的一句名言：上下同欲者胜。

登泰山的必备装备【第四篇】

在最初开始跑步时，许多人会买一大堆装备，但在跑步过程中就会发现，有些装备根本不适用或者基本用不到，扔了又舍不得，就那样放着成了“鸡肋”。那么，到底哪些装备才是跑步必需的呢?今天网友就给大家列个清单吧!

跑鞋。

跑步过程中运动量最大的足部关节所承受的压力是体重的2-3倍，每向前迈进一步，脚底都会受到一次很大的地面反作用力冲击，所以最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触。鞋子的质量直接关系到一个人跑步的质量。穿着轻便、舒适的鞋子跑步，才能有效保护脚部免受伤害，事半功倍，并且大大增加锻炼效果。所以不论是中速跑还是慢跑，都应该认真选择合适的跑鞋。如果不穿专用鞋，会出现脚掌、脚跟疼痛的现象，严重时会磨出水泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。

在挑选跑鞋时，千万不要在琳琅满目的种类中挑花了眼，一定要记住“三看”。

一看鞋面。

鞋面材料一定要软，选择透气性好的鞋子，有利于排汗，减少鞋袜潮湿，提高运动舒适度。尽量选择轻便的鞋子，一般重量在7-9两/双，沉重的鞋易造成跑步疲劳。

二看脚型。

一定要了解自己的脚型，选择合适尺码的鞋子。不能紧瘦，防止压近脚面，影响细微血管循环。可以参考自己上一双鞋。还需注意鞋的内帮接口是否平滑，否则会刮脚。

三看鞋底。

弹性要好，可以用手掌按紧整个鞋底，看看鞋底中部是否会有一定的凹陷，以此检验鞋底弹性。鞋底回弹性越好，冲击力越小，不易造成脚伤，也能保护双膝。如果你买到了一双鞋底非常硬的鞋，那么就在鞋底上你想让它弯曲的部位用刀拉上三四条横着的裂缝，这样也可以使鞋变柔软。

其次，袜子一定要选用柔软的棉质运动袜，吸汗性好，不能太紧、太薄，它的重要性仅次于你的跑鞋。

速干衣物。

许多跑步爱好者在跑步时喜欢穿着棉质的运动服物运动，但其实，纯棉质地的服装只能吸汗却并不透气，不适宜运动时穿着。与毛质或棉质的衣物相比，速干衣能够将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通使汗水迅速挥发，恢复人体的舒适感。一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。跑步时运动量较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受，速干衣是摆脱大量汗水淤积在皮肤表面的尴尬状况的最好选择。

女性跑步时还需挑选合适的内衣。运动中的排汗量和身体受到的冲击远远高于平时，一般的文胸远不能提供运动时应有的保护，舒适性也跟不上，所以建议所有经常跑步运动的姑娘一定要选择适合自己的bra，而且专门的运动内衣也会让你的胸部看起来漂亮。购买时最好进行试穿，注意文胸要贴合胸部的形状，普遍适用的标准为比能佩戴的最小尺寸略大一些。可以把手伸进文胸内测试肩带的设计够不够稳定。而且尽量选择无钢托型的和包容性较好的全罩杯。同样，运动文胸也要选择透气性好，利于排汗的材质。一定要切记：忘掉颜色和款式，只有舒适才是最重要的。

运动app。

一个跑步app可以帮助你更好地享受跑步这个过程。它不仅可以帮助你记录距离、时间、配速、卡路里等数据，还能进行专业化的运动数据分析，给出最适合你的跑步方案，让你科学地调整自己的跑步节奏，制定合适的目标并督促你完成，定时的统计还能让你清晰的了解自己的进步。还可以查询就近方便的跑步路线，提前预报天气，随时随地与跑友们分享跑步心得，查询跑步注意事项等，简直太贴心啦。一个好的跑步app甚至相当于请到一个私人教练哦。当然，并不是别人说好的你就能使用的顺手，还是需要根据自身运动情况而定。从菜鸟到大神，只是一款app的距离!

其它配件。

帽子：

冬天跑步必备。因为人体50%的热气需要从头顶蒸发，如果被风吹的话会引起偏头疼。冬天跑步必须佩带帽子避免凉气入侵引起感冒，得不偿失。在夏季阳光照射时可以选择戴太阳帽，能有效防止紫外线及阳光直射头部，造成头部温度过高，出现中暑症状。

腰包：

长距离跑步者必备。长距离指的是10公里以上，需要及时补充水分和能量。腰包不需要太大，装的下一个小水壶，一点吃的就好。太沉重会加重跑步负担。并可放些药品、零钱等应对路上突发事件。

口罩：

适合入门者，口罩可以帮助你调整呼吸，冬天的话可以防止吸入过多冷空气，造成岔气。但也需要选择轻薄透气的材质。

其实网友也不建议各位在一开始跑步的时候太烧装备，因为完全没必要。对于跑步还需要慢慢理解，后期在跑步过程中发现需要什么装备购入就好了，前期有双好的跑步鞋就足够了。不过如果你选择好的装备是为了防止运动受伤，那么网友很负责任的告诉你，跑步前的热身运动，拉伸训练等要比装备给你带来的运动保护多得多。跑步是一项需要坚持的运动，如果你非要问我什么是最最最需要的装备，那我给你的回答是：一颗能坚持的心。

登泰山的必备装备【第五篇】

我们在野外进行露营时，最重要的就是多进行一些准备工作，第一点就是要观察天气，如果天气又雷雨方面发展的可能就要尽快找一个空阔的场地出来露营。而且要远离树木和山崖，可以有效防止雷电和山石。

雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。也不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，以防被突如其来的洪水冲走。许多时候，营地都会选择在山脊上或河的两岸，以便于欣赏风景。较为理想的露营场所，不外乎河岸的台地或宽大的河岸。沙地平坦又干燥，而溪谷边有清澈的水流，也有可作为薪材的流木，气候良好时，这里是很不错的宿营地。

但是，如果下起倾盆大雨，山谷里的水很可能会突然暴涨，使河岸没入水中，冲走登山鞋、食品等，甚至连人一起被水流冲走。因此，雨季在野外宿营前一定要关注宿营地当地及河流上游地区的气候、水文情况，宿营时要注意在离水面几公尺高的高地上搭帐篷，不要选择雨水通道，要选排水良好的地方，还要选择危险时可逃生的路径。当一切都安顿好，还需时常注意水源流水量及浑浊情况以及流水声。一旦感觉异常，就要赶快逃。深夜或疲惫时都是导致灾难的主要原因，千万不要粗心或观察不仔细。

在户外扎营时发现雷雨天气后，如果你没有带自己的帐篷，可以先到附近的村落避雨。