实用游泳后心得体会范文 小学游泳心得体会范文优秀10篇

游泳后心得体会【第一篇】

水是人类宝贵的资源。它给人们带来好处的同时，也给人们带来了无尽的伤害。俗话说得好“水火无情”.这平静的水，有时却成了杀人的利器，摧毁了无数个幸福的家庭。

一年的夏天又快到了，天气已有一丝的炎热，很多同学都喜欢到河边去游泳，冲个凉解解暑气。其实去河边游泳也没什么大关系，关键是同学们安全意识薄弱，都是单独或者是小伙伴一起去游泳，导致溺水事故的发生。据统计80%非正常死亡事故都是溺水造成的`，并且都是在假日和没有大人陪伴的情况下发生的。

20xx年5月22日，青田县一小学生在家人和学校不知情的情况下，独自一人去河边钓鱼，不慎落入水中，溺水身亡。6月5日下午，莲都区x学校一年级学生舒某随母走亲戚时，到溪边玩耍，不慎落入挖沙后留下的水窟窿溺水而亡。

还有一个案例：有七八个小孩一起去河边游泳，后来其中一个孩子不慎溺水而死。其他孩子发现后，为隐瞒事实，把那孩子的衣物藏了起来。几天后家人在警察的帮助下才找到孩子的尸体，这几个孩子在警察的追问下才说出事实的真相。

这些案例给我们敲响了警钟，要我们时刻提醒自己提高安全意识。我们有很多同学都喜欢到沙坑边玩耍，到瓯江、水库里游泳。这些地方都很危险。

“人的生命只有一次，世上也没有后悔药可吃”.我们只有时刻提高警惕，增强安全防范意识，才能使我们的人生过得有价值!

游泳后心得体会【第二篇】

我叫陈宣好，今年九岁了，是玉环县少体校的一名游泳队员。我从幼儿园大班就开始学游泳了，不管刮风下雨，还是学校放假，除了教练叫我们休息，否则都要坚持游泳。到现在我已经差不多学了一年半了，也基本掌握了各种游泳的方式和技巧，比如：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

接下来我就为大家介绍一下学蛙泳的一些技巧。第一步，双手要伸直漂浮在水面上，伸出去要慢，收回来要快，双手并拢放在胸前的位置，身体抬得越高越好；第二步，脚跟和另一只脚跟并拢，双脚跟收回来越靠近屁股越好，接着用全身的力量在大腿上，然后两脚跟朝外蹬出去；第三步，当头从水面上抬起来时，眼睛要看着前面的某一个地方，不要东看西看，这样会影响注意力，就很容易撞到人；第四步，脚蹬出去时不要像正方形一样，要像椭圆形，就是橄榄球那样，这样就会游的又快又远。

游泳能很好的锻炼我们的'身体，希望我介绍的这几点能帮助同学们更快的学会游泳！

游泳后心得体会【第三篇】

自从假期学习了游泳，自己感觉时时刻刻生活在“水中”。

开始学习游泳，被教练不停的骂，甚至教练这样说“鱼要是我这样生活在水里，早淹死了。”我心里又不服气，只能暗下决心，学会了才不是“死鱼，笨鱼”。

憋气，漂浮，不停地重复着教练的口令，不知道从何时起，慢慢的会漂浮了，慢慢的会憋气了，从原来的游2米远，到现在50米的泳池，可以来回游个不停。拍水，蛙泳，狗刨，哈哈，原来水里的动作可以各种各样。

“我是笨鱼吗?”我问教练。

“是，你要想完美的学会游泳，你得仔细琢磨，自己的动作能否到位，你现在的充其量是皮毛，皮毛，你知道吗?”教练撇撇嘴。

我是一个不服输的.孩子，只要是想做的事情，时刻都会在想。妈妈的话就是“一根筋”。

当我休息的时候，在马路上骑着自己的自行车，忽然觉得自己此时是马路上的“一条鱼”。要躲避来往车辆，安全的到达目的地。在车少的路段，就不停地变换着骑车的姿势，感觉着骑车的快乐“我是马路上的一条鱼”。

游泳后心得体会【第四篇】

一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的额，我会保护你的”

今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。

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游泳后心得体会【第五篇】

第一段：引入游泳影片的主要内容和背景介绍（200字）。

游泳是一项受到全球各个角落人们喜爱的运动，它不仅能够让人保持身体健康，还能够培养人的毅力和耐力。当然，游泳也是一项需要技巧和专业知识的运动。在游泳专题电影《跳水之谜》中，讲述了一位跳水选手通过努力和决心战胜困难，最终实现了自己的奥运梦想。这部影片展现了游泳这项运动的美妙和挑战，使观众在欣赏电影的同时也能深刻体会到游泳带给人们的快乐和成就感。

第二段：描述影片中主人公的成长和奋斗历程（300字）。

影片的主人公是一位年轻的跳水选手，他名叫李峰。一开始，李峰只是一个普通的学生，对跳水没有什么兴趣。然而，当他在一个夏天的假期里看到奥运会上跳水比赛的电视转播时，他被那些优雅的动作和精湛的技巧深深吸引。从那一刻起，李峰下定决心要成为一名跳水选手。然而，跳水不仅需要对水的掌握，还需要超凡的勇气和毅力。李峰在游泳池里演练久久都无法掌握技巧，经常摔倒在水面上。但他从不放弃，一次次地爬起来，再次尝试。通过不断的锻炼和训练，李峰日渐成长，技术也得到了极大的提升。

第三段：讨论影片中所表达的主题和情感（300字）。

《跳水之谜》通过李峰的奋斗故事，传达了一个重要的主题：无论面对什么困难，只要我们有决心和毅力，就一定能够战胜困难，实现自己的梦想。在游泳这项运动中，每个人都会遇到各种各样的挑战，但只有那些敢于面对挑战、勇于追求梦想的人，才能够在游泳的道路上不断成长。同时，影片中也强调了友情和团队合作的重要性。李峰的教练和队友在他面临挫折和困难时给予了他无私的支持和帮助，这种团队精神成为了李峰继续前进的动力。

第四段：分析影片对游泳运动的描绘和刻画（200字）。

《跳水之谜》在拍摄和剧情的铺排上非常用心，通过精美的镜头和动态的画面，生动地展现了跳水比赛的魅力。观众可以感受到跳水选手在起跳时的紧张和兴奋，以及他们在空中划出完美的弧线时的优雅和自信。同时，影片还准确地还原了比赛的紧张氛围和选手之间的激烈竞争，使观众仿佛身临其境，与选手们一同感受紧张刺激的比赛过程。

通过观看《跳水之谜》，我深刻体会到了游泳运动的美妙和艰辛。游泳不仅是一项身体力行的运动，更是一种精神的追求。无论何时何地，只要我们怀揣着对游泳的热爱和梦想，就能够战胜困难，向着胜利的方向努力。除此之外，我也意识到了团队合作的重要性。在游泳中，需要与教练、队友以及其他选手建立起紧密的联系和默契，共同为实现个人和团队的梦想而努力。总的来说，通过观看游泳影片《跳水之谜》，我对游泳这项运动有了更深入的了解和体会，并在心中埋下了对游泳的热爱和追求的种子。

游泳后心得体会【第六篇】

游泳是一项健康的运动，对人体的身心健康有很大的益处。但仅仅会一些游泳的基础技能是远远不够的，要想充分享受游泳带来的健康乐趣，需要通过不断地进修和学习，不断提高自己的游泳水平。下面我就和大家分享一下自己在游泳进修中得到的心得体会。

第二段：正文一——掌握正确的姿势。

正面划、反面划、若干种泳姿，让初学者在游泳时感到非常迷惑。但是只有掌握了正确的姿势，才能保证游泳的效果，并且避免大量浪费体力。通过游泳教练的指导，我学习了正确的泳姿、姿势，以及呼吸的方法，成为了游泳池中游得比较熟练的水友。

第三段：正文二——技巧的训练。

学会正确的姿势后，就需要通过不断训练来提高游泳技巧。游泳技巧的训练需要从各个方面入手，如踩水的踢腿、手臂划水的技巧、换气和调节呼吸的技巧等。在游泳进修中，我不断重复不同的动作，练习同一种姿势下的不同技巧。只有不断的练习和坚持才能不断进步。

第四段：正文三——坚持与品质。

在游泳进修中，持之以恒也需要品质。游泳需要全身肌肉的协调，如果没有恒心和耐心，就不可能做好游泳。品质就是通过自觉和感受来体现，每当我坚持练习游泳时，即使疲惫不堪，我也会不断追求更高的游泳水平，而且在我的体验中，优秀的游泳水平从来不是一朝一夕就能拥有的。

第五段：结论。

游泳进修让我体验到了“不断提高自己，不断挑战自己”的过程。在这个过程中，我领悟到了努力和不懈的良心和体力，和永不言败的精神。我相信，只要在学习和训练的过程中保持积极的心态，坚持练习，一定能实现自己在游泳上的梦想，享受到游泳的健康乐趣。

游泳后心得体会【第七篇】

游泳作为一项健身运动，其身体锻炼及心理调节的作用备受认可。但对于我而言，一直没有很好的掌握游泳技巧，导致在水中游泳时心情不安，甚至会有些恐惧。为了改变这种局面，我下定决心学习游泳，近期在新学期体验游泳课程中深感所学。今天我将分享我在体验游泳课中的心得体会。

第一段：对游泳的理解和期望。

我一直认为游泳是一种简单的运动，只要身体能浸在水中并自由移动，就能轻松地完成游泳动作。但实际上，游泳比想象中要复杂得多。我在学习游泳时，发现多个身体部位需要同时配合，特别是心理上必须克服水深带来的不安感和压迫感。因此我期望在体验课中获得正确认识，通过迅速掌握游泳技巧来完成游泳，掌握游泳的普及知识，使我能很好的回到这项古老而有益的运动中。

第二段：学习游泳的挣扎和发现。

在体验游泳过程中，我发现学习游泳的难度超出了我此前的预期。不仅仅是理解理论，学会一些基本姿势，重要的是技巧需要一遍又一遍熟练的练习。学习过程中，我感受到的不仅仅是肌肉和体力的疲劳，还有头脑的疲劳。当我不断重复基本技巧时，通过对身体各个部位的把握，我迅速体会到游泳带来的一些好处，比如扩散烦恼和松弛身体。

第三段：经历的困难与突破。

在学习游泳的过程中，遇到的困难常常让我感到郁闷。尤其是我对游泳的积极期望被困难所磨灭时，心情更加糟糕。然而，每逢一次成功学习一项新技巧或者做的更好的时候，我感到心情无比的愉快和兴奋，我的自信和动力得到了提升。我开始更加专注于我的游泳技巧，尽自己的力量去攻克困难并逐渐适应水中的环境，这些困难已经变成我成功和提高的催化剂。

第四段：游泳的体验和思考。

在练习中，我发现游泳让我感受到身体的自由和随意，这是在陆地上无法得到的感觉。尤其是俯冲到深水区，当我将身体浸入水中时，我的光束似乎被打破，仿佛我在享受自由自在的自由感。此外，游泳伴随着声音的沉默，只有自己的呼吸声，游泳的过程是对身体的深度沉浸和思索，并把此感受引申到日常生活中。

第五段：对游泳的认识和展望。

通过体验游泳课程，我已经认识到游泳不仅仅是一项运动，它更是一种追求身体与心理健康的方式。学习游泳的过程中，我明确了需要花费大量的时间和精力去掌握技巧，并会经历一定的疲劳和困难。但是，这是值得的，因为当我在水中畅游时，感觉舒适而自由的感觉是无与伦比的。我将继续学习游泳，努力提高自己的技巧，享受游泳的过程中自由、清晰的感觉，寻找属于自己优美的游泳节奏。

游泳后心得体会【第八篇】

在炎炎夏日，来一场舒适的度假旅行是让人心情愉悦的选择。而酒店游泳池无疑是酒店度假体验中最受欢迎的设施之一。作为一个游泳爱好者，我曾多次在酒店游泳池畅游，这些经历让我受益匪浅。本文将分享我在酒店游泳池中的心得体会，以期能给其他游泳爱好者提供一些建议和参考。

第二段：游泳前的准备。

在享受游泳的乐趣之前，我们必须做好一系列的准备工作。首先是选择合适的泳衣和泳帽，确保舒适度与安全性。然后，做一些热身运动，以放松肌肉和增加身体灵活性。此外，在游泳前要注意不要饱食或过饥，以免出现消化不良或乏力的情况。最后，对于游泳技术有限的朋友，提前学习一些基本的游泳姿势和呼吸技巧，可以提高游泳的效果和乐趣。

第三段：游泳时的技巧与注意事项。

在水中畅游时，技巧和注意事项对于游泳体验起着至关重要的作用。首先，保持良好的姿势非常重要，身体应保持水平，头部要保持与身体在同一水平线上，这样可以减少游泳时的阻力。其次，呼吸技巧也是游泳中不可忽视的一环。适时地吸气和呼气可以帮助我们更好地舒展肺部，提高游泳效率。最后，在游泳时要注意保持适当的速度和节奏，不要过度用力，以免疲劳过度。

第四段：游泳后的放松与护理。

游泳过后，适当的放松和护理可以帮助我们更好地恢复体力和减少肌肉酸痛。首先是进行一些放松的拉伸运动，以舒缓肌肉紧张和预防损伤。接下来，可以享受一次热水澡，通过水的冲洗和温度的刺激来放松全身。另外，使用滋润的身体乳液或按摩油来按摩全身，可以滋润皮肤、促进血液循环。最后，补充水分和营养也是很重要的，以帮助身体快速恢复并补充消耗的能量。

第五段：对酒店游泳池的感悟与反思。

每次在酒店游泳池中畅游都让我感到身心愉悦，也让我对酒店游泳池有了更深的认识。游泳池作为一种休闲娱乐设施，不仅可以提供畅游的乐趣，还能帮助我们放松身心、锻炼身体。同时，酒店游泳池也需要我们的尊重和保护，保持游泳池的清洁与卫生。在游泳池时遵守游泳池的规定和守则也是非常重要的，不仅可以确保我们的安全，也能够让其他游客获得更好的游泳体验。

总结：

通过多次在酒店游泳池中的经历，我深刻体会到游泳的乐趣和好处。游泳不仅可以放松身心、锻炼身体，还可以提高游泳技巧和水中安全意识。在游泳前，我们需要做好准备工作，选择合适的泳衣和泳帽，并进行适当的热身运动。游泳时，保持良好的姿势，掌握呼吸技巧，并注意调整游泳速度和节奏。游泳后，进行适当的放松和护理，对身体进行拉伸运动、热水浴和按摩，以及补充水分和营养。最重要的是，我们要尊重和保护酒店游泳池，遵守规定和守则，让每一位游泳爱好者都能享受到愉悦的游泳体验。

游泳后心得体会【第九篇】

记得小时候父母说游泳会很危险，不同意我去学游泳，所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大，当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时，才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目，所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。

或许真的因为自己之前完全不会游泳，所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人，因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松，每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着，经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时，我就做得更糟糕了，做了手上的动作却忘了脚上的动作了，都不知道要做什么了或怎么做了，总是连贯不起来。

体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性，所以渐渐的我的'身体也慢慢放松了，开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了，那时自己真的有一种欣慰的感觉。

经过一学期的游泳课学习，在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快，关键是要学会怎样能如何轻易地换气，动作要领，关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调，身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上，手动作：手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好，最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时，要注意脚尖要尽量勾起来，然后踢的幅度要尽量大和快，踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了，手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好，而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。

最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理：当自己遇到新困难时，不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措，这样只会让自己更心烦，这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态，静下心来才能更好地做好一件事。

游泳后心得体会【第十篇】

游泳是一项受到广大人民群众喜爱的运动项目，不仅能够保持身体健康，还能培养毅力和坚持的精神。在多年的游泳锻炼过程中，我不仅体验到了游泳的乐趣，还从中学到了一些游泳科学知识和心得体会。

首先，了解游泳的科学原理是提高技巧的关键。游泳是一项综合性运动，涉及到多个方面的技术要求。要想游得快、游得远，就必须理解游泳的科学原理和动作要领。比如，要保持流线型的身体，减少水的阻力；要学会正确的呼吸方式，保持体力充沛；要掌握正确的划水姿势和鼓励腿部力量，提高推进力等。知道了这些科学原理，我就能对照自己的动作，找出问题所在，有针对性地进行训练和改善。

其次，科学的训练方法是进步的保障。在游泳训练中，科学的训练方法非常重要。首先是有目标性的训练，通过制定科学的训练计划，明确自己想要达到的目标，并合理分配不同强度的训练内容。其次是循序渐进的训练，不能急于求成，要按照一定的学习曲线逐渐提高难度和强度，不断挑战自己。此外，合理安排科学的休息和恢复时间也是至关重要的。经过科学的训练方法，我的游泳技术逐渐提高，身体素质也有了明显的提升。

再次，游泳讲究科学合理的呼吸方法。在游泳中，呼吸是和动作配合最为紧密的一环。科学合理的呼吸方法，不仅可以维持充足的氧气供应，提高耐力，还可以保持身体的稳定性。在自由泳中，我发现采用腰部卷曲的呼吸方法和蝶泳中的双侧呼吸方法最为科学有效。通过练习，摸索出适合自己的呼吸方式，我游得更顺畅，游的也更远了。

最后，游泳科学需要搭配科学饮食和适当的营养补充。作为一项有氧耐力运动，游泳消耗的能量较大，因此合理的饮食和补充营养非常重要。游泳前一小时要少食多餐，以保证肠胃舒适；游泳后要适当补充一些碳水化合物，补充体力；此外，还要注意补充游泳所消耗的水分和电解质等。通过科学的饮食和适当的营养补充，我不仅能够充分发挥自己的潜力，还能更好地保护身体健康。

总之，游泳科学是提高游泳技术和保持身体健康的基础。通过了解游泳的科学原理，合理安排训练方法，掌握科学呼吸方法，搭配科学饮食和营养补充，我在游泳中取得了明显的进步。通过游泳，我学会了坚持不懈、奋发进取的精神，也深刻体会到了科学的力量。希望更多的人能够关注游泳的科学性，从中受益，享受到游泳带来的健康与快乐。