2024年游泳后心得体会范文实用【优质8篇】

游泳后心得体会【第一篇】

军队游泳是一项重要的体能训练项目，不仅可以提高士兵的水上生存能力，还能锻炼其身体素质。经过一段时间的游泳训练，我深切体会到了这项训练的重要性和受益之处，下面我将就此分享我的心得体会。

第二段：游泳训练的基础。

军队游泳训练首先需要掌握游泳的基本技巧，例如蛙泳、自由泳、仰泳等。这些技巧的掌握需要大量的练习。在训练过程中，我发现坚持练习腿部的划水动作，可以增强下肢力量和耐力；而练习手臂的划水动作，则可以提高上肢的力量和爆发力。通过不断的训练，我的游泳技术得到了显著提高，游泳速度也逐渐增加。

第三段：游泳训练的心理挑战。

除了技术的掌握之外，军队游泳训练还对士兵的心理素质提出了挑战。长时间的游泳训练需要持续的耐力和毅力，而在水下的环境更是对个人的耐心和冷静度提出了要求。曾经有一次，我在游泳过程中感到非常气喘吁吁，但我没有放弃，而是努力调整呼吸节奏，保持平稳。这种挑战让我明白了游泳不仅需要技术，更需要坚强的意志力。

第四段：游泳带来的身体益处。

经过长时间的游泳训练，我不仅感到身体的柔韧度得到了提高，还发现游泳对身体的其他方面也带来了益处。首先，游泳能够加强人体的心肺功能，提高身体的综合素质。其次，经常游泳可以锻炼全身的肌肉群，尤其是核心肌群，使身体更为均衡和稳定。此外，游泳还能有效减少身体的压力和疲劳，帮助士兵恢复体力。

第五段：游泳的军事应用。

除了身体益处之外，游泳在军事上也有着重要的应用价值。首先，游泳能够培养士兵的应激反应和适应能力，使其在水中不慌不忙地完成各项任务。其次，游泳训练可以提高士兵的水上生存能力，增强其在水中的自救和救援能力。最后，在海军、潜艇部队等军事单位，游泳更是一项重要的基本技能，对士兵的选拔和训练都有着重要的影响。

总结：

通过军队游泳训练，我不仅提高了游泳技术，还增强了意志力和耐力。游泳对身体有着全面的益处，能够锻炼各个部位的肌肉群，提高心肺功能，减轻压力和疲劳。在军事上，游泳具有重要的应用价值，能够培养士兵的水上生存能力和适应能力。综上所述，军队游泳训练是一项既有益身体又有益心理的重要活动，值得我们投入精力和时间。

游泳后心得体会【第二篇】

能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。

游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：

其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。

其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我

们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。

其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。

这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。

游泳后心得体会【第三篇】

军队游泳是一项重要的体育项目，对于提高军人体能，增强战斗力具有重要意义。此外，对于军人来说，掌握游泳技能也是生存能力的必备之一。因此，军队广泛开展游泳训练，使军人能够在水中自如游动，应付水上突发事件。

第二段：军队游泳的挑战和难点。

军队游泳训练并非易事，因为它需要战士们克服一系列的挑战和难点。游泳本身就是一项技术性很高的运动，无论是控制呼吸、节奏还是游泳姿势，都需要不断的练习和调整。同时，水中的环境也是一个极具挑战性的因素，水的浮力和阻力对于身体的控制都有一定的要求。在初期阶段，很多战士会面临水性不佳、害怕水和呼吸不稳等问题，需要通过长时间的训练来逐渐克服。

军队游泳训练不仅有助于战士们克服技术上的困难，还带来了很多好处。首先，游泳是一项全身性的运动，可以有效的锻炼各个肌肉群，提高身体的协调性和灵活性。其次，水中的浮力可以大大减轻身体的重力，减轻关节的负担，对于患有关节疾病的战士来说，具有很大的疗养作用。此外，游泳还能健脑益智，提高战士们的心肺功能，增强体质，有助于改善战士的睡眠质量。

在军队游泳训练中，我将自身的心得体会呈现如下。首先，坚持训练是关键。游泳训练需要时间和恒心，只有每天坚持下来，才能掌握游泳的技巧。其次，培养正确的呼吸方式。呼吸是游泳中重要的一环，掌握好呼吸方式可以避免疲劳和窒息的情况发生。同时，正确的呼吸方式有助于保持游泳的平衡感，提高游泳速度。另外，我学到的是保持乐观积极心态。游泳是一项技术性很高的运动，初次学习时会遇到很多困难，容易感到沮丧和挫败。但只要保持积极的心态，相信自己能行，就能够逐渐克服困难，提高自己的游泳水平。

随着军事科技不断的发展，军队游泳训练也得到了很大的提升。未来，随着游泳技术和装备的改善，游泳训练将更加注重个体化，针对不同的身体条件和能力，制定针对性的训练方案。此外，游泳在军事特种行动中的角色也将日益重要，在水中的机动能力和隐蔽性能够为特种兵的行动提供更多的可能性。

总结：军队游泳是一项非常重要的体育项目，不仅可以提高军人的体能和战斗力，还具有很多好处。通过游泳训练，军人能够克服技术上的困难，提高自己的游泳水平。同时，游泳训练也在不断进步和提升中，为未来的军事行动提供更多的可能性。

游泳后心得体会【第四篇】

今天，我在书房收拾东西。突然，翻出了以前的相册，看到一张在沙滩的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。

那一年我7岁，在一个风和日丽的下午，我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车，展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡，我连忙换上泳衣，从爸爸的手上夺过游泳圈，一边跑向海边，一边想：我去游览大海？！

下了水，水里凉快极了，爸爸游过来对我说：“整天抱着游泳圈不行的，来，爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手，可我很胆怯呛到水，就拼命地挣扎，两条腿不停地蹬着水，慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我，笑着说：“你这样怎么可以游进大海呢！”我心有余悸，连忙套住游泳圈，艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果，安慰我说：“别胆怯，爸爸会保护你的，吃完苹果继续练。”我一边吃苹果，一边想：是啊，好不简单来一次，真应该学会游泳。不一会儿，苹果吃完了，我又冲了下去，请求爸爸教我，爸爸耐心地说：“游泳时，你自己要放松，不要担心。先学潜水吧！”于是我跟着爸爸学，可是我还是不敢，动作老是做不好。突然一个榔头打过来，我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来，我心里可真不服气。

爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再试一试。于是我憋足了气，潜到水里，可是不到10秒钟，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心，摹仿着爸爸的动作，一次，两次......最终能潜水了。

就这样，一下午，我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水，别提心里有多快乐啦！

游泳后心得体会【第五篇】

亲子游泳是近年来越来越受欢迎的亲子活动之一。通过与孩子一起在水中嬉戏、游泳，不仅可以增强亲子关系，还有利于宝宝体能的发展。在和孩子一起参加亲子游泳的过程中，我深深体会到了许多东西。以下是我对亲子游泳的心得体会。

首先，亲子游泳是拉近亲子间距离的最佳方式之一。孩子天性喜欢水，而游泳是许多家长小时候的美好回忆。参加亲子游泳活动可以让家长和孩子在一个轻松、愉快的环境中共同享受游泳的乐趣。在游泳池中，我可以和孩子一起玩耍、游泳，亲密交流，增进感情。每次看到孩子在水中开心的笑容，我都觉得这是一种难以言喻的幸福。

其次，亲子游泳对宝宝体能发展有很大的帮助。游泳是一项全身性运动，参加亲子游泳可以帮助宝宝锻炼全身各个部位的肌肉。游泳还可以增强宝宝的心肺功能，提高免疫力，预防疾病。我注意到，每次带着孩子去游泳后，他的睡眠质量明显提高，食欲也增加了。亲子游泳不仅对宝宝有益，对我自己的身体健康也起到了积极的促进作用。

再次，亲子游泳有助于培养孩子的勇敢精神和自信心。对于很多孩子来说，进入水中是一种陌生和害怕的感觉。然而，在安全的环境下，经过一段时间的熟悉和适应，孩子们能渐渐克服对水的恐惧，学会游泳。在亲子游泳的过程中，我看到许多宝宝从一开始的不敢下水到最后能自如地游泳，每一次的进步都让他们充满了自豪感。这种勇敢和自信的培养对孩子的成长非常重要。

另外，亲子游泳也帮助了我提高了自己的父母技能。游泳是一项需要技巧的运动，为了能安全地和孩子一起游泳，我必须学会一些合适的姿势和动作。通过参加亲子游泳，我逐渐掌握了一些游泳技巧，并且学会了更好地照顾和照看孩子。这对我的育儿经验有了很大的提升，也让我更加了解和了解孩子的需要。

最后，亲子游泳让我对亲子关系的重要性有了更深的认识。在忙碌的工作和生活中，我们很容易忽视与孩子的感情交流。而亲子游泳是一个很好的机会，让我可以专注于和孩子一起度过质量时间，听取他们的想法和故事。这让我明白到，与孩子建立良好的亲子关系是每一个家庭的核心，也是孩子健康成长的基石。

总之，亲子游泳给我带来了很多心得体会。它不仅让我和孩子之间的关系更加亲密，也促进了宝宝的体能发展，培养了他们的勇敢精神和自信心，提高了我的父母能力。最重要的是，亲子游泳让我认识到了亲子关系的重要性，懂得了与孩子建立良好亲子关系的意义。我希望能继续保持和孩子一起参与亲子游泳的习惯，让我们的关系更进一步。

游泳后心得体会【第六篇】

第一段：引入亲子游泳的背景及意义（200字）。

亲子游泳是指父母和孩子一起参与的游泳活动。随着现代生活的快节奏和竞争的压力增加，亲子间的联系逐渐减少，亲子活动也变得越来越少。而亲子游泳作为一种非常好的亲子活动，近年来受到了越来越多家庭的关注和参与。亲子游泳不仅可以增强家庭成员之间的感情，还能够促进宝宝在身体、智力和情感上的发展。下面我将分享我和孩子一起参与亲子游泳的心得体会。

第二段：享受亲子游泳的乐趣（200字）。

亲子游泳给我带来了很多快乐和乐趣。一开始，我和孩子都对水感到害怕，但慢慢地，我们渐渐适应了水的环境。孩子在水里尽情嬉戏，与其他小朋友一起玩耍，笑声不断，充满活力。而我则与其他父母一起交流互动，分享育儿经验，营造了一个温馨而愉快的氛围。每一次亲子游泳都让我们充满了欢笑和快乐，让我们感受到了家庭的温暖和幸福。

第三段：亲子游泳的益处（200字）。

亲子游泳不仅让我们享受乐趣，更对孩子的发展有着积极的影响。首先，亲子游泳能够提高宝宝的免疫力。水的按摩和温度刺激可以促进宝宝的血液循环和新陈代谢，增强免疫系统，减少疾病的发生。其次，亲子游泳对宝宝的智力发展有积极的影响。水中的活动可以刺激宝宝的大脑发育，提高认知能力。最后，亲子游泳能够增强亲子之间的感情。在游泳的过程中，孩子感受到了父母的关爱和呵护，增加了亲子之间的默契和亲密度。

第四段：亲子游泳的注意事项和安全措施（200字）。

在参与亲子游泳的过程中，我们也要注意一些事项和安全措施。首先，选择适合宝宝的游泳场所和游泳教练是非常重要的。要确保水质清洁，并有专业的游泳教练指导。其次，保持宝宝在水中的安全是关键。父母要时刻注意宝宝的动态，并随时提供帮助和支持。在游泳过程中，要注意避免宝宝吞水和避免过度疲劳。最后，带上宝宝的必备用品，如泳衣、泳帽、游泳圈等，并携带宝宝的纸尿裤和湿巾，随时保持干净卫生。

第五段：结语（200字）。

参与亲子游泳是我和孩子共同成长的过程，也是我们建立深厚亲子关系的重要途径。亲子游泳不仅给我们带来了快乐和愉悦，还积极影响了孩子的身体和智力发展。因此，我鼓励更多的家庭参与亲子游泳，享受其中的乐趣和益处。同时，我们也要注意亲子游泳的安全措施，确保宝宝的健康和安全。让我们用亲子游泳开启幸福家庭的大门，共同创造快乐的回忆。

游泳后心得体会【第七篇】

这一个学期的体育课程我选择了游泳，因为我之前还不会游泳，所以对我来说，这是一个挑战。我们学是蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们，先是练习手臂的动作，然后练习腿部动作，接着练习呼吸，最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们，在一旁指导，致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳，在这真诚的对老师说声：“老师你辛苦了，感谢你为我们的付出”。其实，在刚开始的时候，我的却学的很辛苦，毕竟我对游泳是一点也不会的，所以每节课我都会喝上几口水。

看到很多同学之前都是有学过游泳的，我就明白到了自己应经输在了起跑线上，从此我就下定决心要学会蛙泳。每节课我都按老师的努力要求去练习，平时下午有时间自己也去游泳池练习，慢慢的，我就能抛开泡沫游一段距离了，再加上游泳课上老师的指导，皇天不负有心人，最后我终于学会了蛙泳。

通过游泳课，我学会了很多，给了我很大的`启迪，做任何事情，都要坚持，都要努力，在你快要放弃的时候，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，你就会到达成功的彼岸。永远记住：天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话，那游泳就给我的生活添上了新的色彩。

游泳后心得体会【第八篇】

作为男孩子，我觉得必须要学会几项技能，游泳就是其中之一。

每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去，我就羡慕的不得了。

今年暑假我就报了个游泳班儿，刚入泳池第一天，我只敢在浅水区扑腾两下，教练告诉我说，想学会游泳，瞎扑腾是没用的，只要经过他的系统练习，一周之内肯定都能学会。一听教练这么说，我练习就特殊认真，蹬腿划水闷水，每一样都坚持了下来，教练还夸我用功呢！

开始游泳啦，不过我们都有浮板和臂圈，不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来，我发明假如配合不好，浮板也不听使唤，不是浮板为我所用，而是我被浮板所用。教练跟我说，保持身体平衡很重要，腿部的动作要和身体协调一致，我仔细体会，练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候，我们不能借助任何工具，要“真刀真枪”地游了，我在岸边反重复复练习，确保动作协调到位，教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙脚乱，全忘了。经过重复练习，我再下水时，已经可以游一米远了，可是有的时候老是鼻子会进水，又练了两三天，我已经掌握了呼吸的方法，鼻子不会进水了，游得也越来越快，最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。

后来我还学会了自由泳仰泳，接下来我还想学蝶泳。

通过游泳练习，我也明白了，做任何事情都要勤奋努力，才会有收获，有成功。