学校心理辅导案例借鉴

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学校心理辅导案例借鉴1

教学目标:

一、教学目的:

1、情绪对人的学习和生活影响很大,教育学生要做情绪的主人,才能适应社会生活;学会控制自己的情绪,掌握调控情绪的方法,做一个快乐的小学生。

2、教育学生正确评价自己,树立自信心,克服学习上的困难。克服自卑心理,学会欣赏自我和悦纳自我,树立别人行,我也能行的思想。

二、教学准备

准备活动中所要用的各种情景问题。

三、教学过程

(一)导入

1、引言:我们每个人都有自己的情绪情感,遇到不同的事,就会有不同的感受,但我们要学会控制自己的不良情绪,这样在与同学的交往中,才不会感情用事,今天我们学习树立自信心,做情绪的主人。

(二)学习如何控制倾情绪

A、关成的学习成绩退步了,应该如何对待?

B、小花是怎么对待跳绳失利的?

分组讨论,然后派代表在全班发言。

(2)议一议

如何调控自己的不良情绪呢?

A、宣泄法。 B、转移法。 C将心比心。 D、挫折不一定都是坏事。

3、活动明理

师:王小燕爱生气好不好?为什么?

生:不好,生气影响身体健康。

生:生气容易使人得病。

生:生气容易影响同学关系。

议论时,如果时间允许,可多请几位同学谈谈看法。

(三)学会树立自信心

1、 教师以讲故事的方式,张海迪是怎样克服困难,成为作家的故事,明确告诉学生是自信心的力量!

2、 议一议

师:小龟丁丁为什么开始不敢爬坡?

生:过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚,被人笑话

师:后来,丁丁怎么做的?成功了没有?

生:在龟爷爷的帮助下,获得了成功;在龟爷爷的帮助下,大胆地尝试;他不怕困难,大胆去做。

师:你知道丁丁是个什么样的孩子?

生:有同情心,愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。

师:这个故事说明了什么道理?

生:在做事之前,就认为自己不行,是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试,获得了成功,是自信的表现。

指点迷津:我们应该克服自卑,树立自信,才能获得成功。

(四) 总结全课:可请同学归纳总结,使同学们看到树立自信心的重要性,引导学生正确地评价自己,树立自信。

1、做好考前的心理准备。

2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张 的方法,提高应考质量,使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。

3、提高抗焦虑能力,分析不良应考心态的形成原因。 教学重难点:

1、排解考试焦虑的方法和技巧。

2、不良应考心态的形成原因。

3、比较几种常见的应考心态。

学校心理辅导案例借鉴2

教学课时:1课时 教学过程:

一、热身活动

1、 幻灯展示游戏规则: 击鼓拼图

① 在规定时间内完成拼图(手动拼图150秒,电脑拼图180秒); ② 一个小组派一个代表,其余同学只能语言提醒,不能动手拼图; ③ 拼图完成后,拼图的同学马上起立示意;

在模拟情境中,让学生感觉紧张的感觉,用鼓声是加强紧张的氛围。

2、 分享感受

鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状,并表明这对这个拼图有什么影响?(尤其是在鼓点越来越密集的情况下。)(教师也可讲述游戏中的发现,但以学生不能说出的前提下的引导)

说出亲身体验,明确感受。

3、 情结延展:

在什么样的场合中你还有类似的感觉?症状?(比赛、考试等)

引出课题,学生自主感受考试前的不同心理。

二、活动:感受考试

1、 小组讨论,你们是否也有类似的情绪,想法。回顾体验自己以前考试时曾经出现的 1 内心感受及生理特点,谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。(对比平常做题)

2、 师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。

1)平和心态——平常心对待没有特别的紧张感(适度焦虑); 2)消沉心态——对待考试漠不关心(无焦虑、低焦虑); 3)焦虑心态——担心、害怕、恐慌(过度焦虑)。

3、课件展示

⑴:不良应考心态形成的原因:

①自身的个性特征:如缺乏自信和毅力,平时学习没有恒心等。 ②曾经有过考试失败的经历,只怕重复失败。 ③对自己学习水平估计过低,而自我期望又过高。 ④过分看重考试结果对自己的意义。 ⑤来自外部过重的学习压力。 ⑥易受他人消极评价的影响。 ⑵平和的应考心态形成的原因:

①良好的自身个性特征:如自信、有恒心、有毅力。 ②有合适的期望目标。 ③给自己适度加压。 ④正确对待考试结果。 ⑤有正确的学习方法。 ⑥不受他人消极评价的影响。

4、明确不良心态带来的后果。

学生自主探讨考试各种心态的反应,深刻体会考试焦虑带来的影响。

三、展示焦虑与绩效的关系

提倡适度焦虑:那么,是不是一点焦虑也没有,就能考出水平呢?现在让我们一起来分析焦虑曲线图:

适度的焦虑是学习绩效最好的体现;过度或无焦虑都不利于学习。 科学认识焦虑,不做无谓的紧张 活动:引入故事,深化理解。

猴子摘桃的故事

猴子

目标

过程

结果

A

低矮的果树、伸手可及的桃子

轻而易举吃了很多

撑得拉肚子,再也不想吃了

先吃低位置的果子,

B

跳一跳才能摘到的桃子

有力气时再跳一跳,

吃到好桃子

吃更高位置的果子

跳了无数遍,

C

最高、最鲜美的桃子

越跳越饿、

饿极了,还是吃不到

越跳越没有力气

谁能说说是什么造成了三只猴子的不同结果?

(是不同的期望目标。)恰当的期望、合适的目标,才能以平和的心境学习和应试,才能最大限度地激发自己的潜力,

深化理解其中一项:期望值对结果的影响 四:寻找金点子

小组讨论:如何保持良好的心态,缓解考试压力和焦虑。

1、 学生小组活动,寻找解决不良应考心态的方法,主动探究应考技巧,争取以平和的心态迎接不久就要到来的期末考试。

2、总结归纳,现场演练(课件出示): 化解不良应考心态的方法和技巧: A、 认知调整。

树立信心,消除消沉心理,用积极的自我暗示取代消极自我暗示:如“我能行!”“我可以做到!”。

(学生现场演练:举起拳头,大喊“我能行!”) B、化解焦虑。

(1)学会面对:正确认识考试,学会与压力共处,带着压力学习,不害怕压力,可以淡化焦虑与恐惧。

(2)深呼吸放松法:闭眼、深吸一口气,心里默念“1”,再缓缓呼出,如此这般重复几次,直到放松。(背景轻音乐)

(师生共同活动:现场进行“深呼吸放松法”训练)

3 (3)肌肉放松法:依次活动手部、腿部、肩部等各关节和肌肉,直至放松。 (师生活动:围成一圈,顺时针走两圈,后一位同学轻拍前面同学的后背。向后转,逆时针走两圈,后一位学生轻拍前面同学的后背。循环进行,直至放松。回到自己的座位。)

(4)合理宣泄法:产生焦虑时,参加体育运动、找人倾诉交流、大声歌唱等。 结合自身的感受,有意识的认识不足及养成正面面对问题的心理趋势。 介绍相关的放松方法,从平常入手,养成心理习惯,正确对待考试

4、注意事项

(1)制定学习与休息计划:放假休息在家,一定要有科学的作息计划,不要打乱自己的生物钟,尤其不要养成“猫头鹰”式的生活方式,要适量运动,可以多听一些舒缓的音乐。适量午休,不要超过一小时。

(2)学习方法:以基础复习、目录复习为主,其中“过电影”的方法可以多采用。

(3)加强营养:注重早餐的营养,考试当天早餐不要过饱,多喝水。如果说当天考试早晨起来有点头脑不太清醒的话,可以喝一杯浓茶或者是咖啡来提高神经的兴奋性。

现场模拟 带着微笑进考场。

让那位刚才很紧张的同学演练一下,好不好? (现在,还紧张吗?)

现场感受,真切体会简单微笑的魅力。 教师寄语:发放《考试焦虑自测量表》

总而言之,一个良好的心态对考试的影响是巨大的。这里我想对每位参加考试的同学说一句话:成绩较好的同学要相信自己的实力,从容不迫、胸有成竹地应考;成绩较差的同学要拿出背水一战的勇气,相信自己能创造奇迹,这样才能考好。请记住,在勤奋努力的同时,多一点方法,多一点自信,你才会走上辉煌的成功之路。

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