2023年肚皮舞旋转技巧教学精编

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肚皮舞旋转技巧教学篇1

导语：肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。下面和网友一起来看看肚皮舞原地旋转的技巧。希望对大家有所帮助。

肚皮舞旋转窍门即是以一只脚为轴心来转变，其中把作为轴心的脚称为轴心脚，轴心脚的方位是固定的，支撑和安稳的效果；另一条腿为动力腿，环绕着轴心脚转变，并股动身体的'旋转。

两只脚都是平踩在地面上的，重心在两腿之间。轴心脚脚尖向外转变，另一只脚跟从转变。

注意：若是左脚为轴心脚，那么身体向左后方旋转（逆时针）；右脚为轴心脚，身体向右后方旋转（顺时针）。

轴心脚平踩，身体重心放在轴心脚上，动力腿的脚尖点地，起到找方向的效果。能够在一圈中切分四点，即动力腿脚尖90度点地一次；也能够在一圈中切分两点，即动力腿脚尖180度点地一次。

注意：转变时轴心脚的前脚掌一直是着地的，稍稍离地的是脚跟，即脚跟环绕脚尖旋转。

即半脚掌着地的旋转，这种旋转的根底是平脚转，办法平和脚转相同，不相同的即是两只脚都是半脚掌踮立的状况。这不只需求脚踝更多支撑的力气，还需求身形愈加地会集、挺立，以协助整个身体坚持平稳的状况。

注意：练习这种旋转之前，建议先练习脚踝的力气，比如常常操练踮脚走步的动作。

这种旋转是难度较高的一种，需求在让两臂翻开坚持一条直线，旋转时则能够变成立圆的状况，好像滚筒通常，也有人称它为风车转。这种旋转难点还在于要在旋转中坚持上身歪斜的状况，这样才能使手臂的圆立起来。

注意：找到手臂和同侧的腿的和谐，右脚在前方落地时，右手一起在前方落下；反之亦然。

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