暑假合理使用手机承诺书

老师们、同学们：

大家好！

随着现代科技高速发展，作为通讯工具的手机功能越来越强大，不少同学也加入到“低头族大军”，这类电子产品逐渐成为许多同学爱不释手的玩伴。但是，网上的很多不良信息、网络游戏、不良网页等正影响着我们的心理健康；随之而来的视力下降、注意力不集中正在威胁着我们的身心健康；更严重的是，无节制地玩手机，会破坏我们的专注力，使我们失去对问题深入持久的了解、思考能力；它占用了我们宝贵的时间，学习受到严重干扰；长期沉迷其中，还会破坏与周围人的关系，让我们的交际能力变差，情绪抑郁或暴躁，严重影响生理、心理健康。为此，根据教育部办公厅《关于加强中小学生手机管理工作的通知》文件精神，我代表全体学生郑重向家长和老师承诺，我们承诺做到：

一、远离手机防止依赖。

作为学生，要以不玩手机、电脑游戏为荣，拒绝手机等电子产品干扰我们日常的学习和生活，把更多的时间和精力用在学习上。

不要求父母配备手机，不玩父母他人的手机，不养成过度依赖手机的坏习惯。

二、关注视力正确使用

手机是现代生活不可缺少的工具，也是把“双刃剑”，培养正确的使用手机的习惯很重要。不要长时作 文 吧间盯着手机看，尤其是不要在黑暗中盯着手机屏幕；眺望远方或做眼保健操，可缓解眼睛疲劳，看手机需要保持正确的姿势；千万不能沉迷于手机游戏，尤其要抵制住游戏充值的诱惑，也不要过于沉迷社交网络；要学会自我约束，每天使用手机的时间不要超过一个小时。

三、放下手机真情相伴

要合理安排好自己暑假生活，空余时间多和父母一起读书、运动、做家务，同时假期建议父母以身为范，放下手机，真诚地倾听、平等地沟通，“看得见”孩子，尊重共情，珍惜陪伴，营造温馨和乐的美好家庭氛围。

四、制定规则互相监督

可与家长商量制定使用手机的规则，对使用时间、次数、管理等细节尽可能约定详细，适当奖惩，相互监督，坚持下来，养成习惯。

五、做到“八个不”

1、吃饭时不玩手机

2、上学期间不带手机

3、在家吃饭、和父母说话的时候不碰手机

4、熄灯后不碰手机

5、同学一起活动的时候不玩手机

6、不使用手机作弊

7、不使用手机来引发各种事端

8、不使用手机做违法犯罪的事

要想毁掉一个学生，就给她一部手机。让我们一起拒绝手机，做阳光自信少年，过一个丰富充实的暑假。