实用宝宝需要的营养精编
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宝宝需要的营养篇1
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宝宝营养问题是每一对父母都会关心的话题，要知道，如果宝宝营养不良会出现体重偏低、成长缓慢、智力发育慢、苦恼睡眠不安等健康问题。所以，父母要注意给宝宝补充必要的营养物质。那么，有哪些营养是宝宝所需的？这些营养物质的来源又是哪儿？下面是网友为大家分享的“实用宝宝需要的营养精编”，希望对大家有所帮助。
1、脂肪
脂肪是提供热量和能量的物质，婴儿50%能量来源于脂肪，此外，脂类与婴儿脑发育密切相关。尤其脂类对中枢神经系统的发育特别重要。但母乳中脂肪过多不利于宝宝的消化吸收。
含有脂肪较多的食物有：动物性脂肪---动物内脏、肉类、蛋类及动物油脂等；植物类脂肪---各种植物油、坚果类等。
2、蛋白质
母乳中的蛋白质是宝宝大脑及身体发育所需的特有营养成分，母乳中蛋白质不足会影响婴儿生长发育。
含有蛋白质较多的食物有：瘦肉、禽类、动物内脏、牛奶、鱼类、豆类、坚果类等。
3、乳糖
乳糖也是能量的重要来源，并可促进钙、镁的吸收，但是乳糖过多容易引起婴儿不耐受，导致腹泻。
富含乳糖的食物有：谷类、薯类、豆类、各种蔬菜水果等。
4、碳水化合物
碳水化合物是人体热量的主要来源，促进生长发育，可在体内转变为脂肪，节省蛋白质和脂肪的消耗，提供膳食纤维素。
富含碳水化合物的食物有：米、面、杂粮、马铃薯、山芋、糖类、乳制品。
5、维生素
维生素是人体生长发育所需的`有机化合物，人体不能合成，必须从食物中摄取。
富含维生素的食物有：各类水果、蔬菜。
6、矿物质
矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能必须的重要成分。
富含矿物质的食物有：动物肝脏、坚果类食物、植物的根茎块。
宝宝营养问题是一件很严肃的事，每一位家长都应该认真对待，避免因为营养不良造成宝宝成长的遗憾。那么，该如何预防宝宝营养不良呢？
（1）提倡母乳喂养，如母乳不足，应补充代替乳蛋白的食品，如牛羊奶、豆浆、鱼肉。无母乳者应用合理的含有优良蛋白质的代乳品替代，常以牛奶、羊奶为主。
（2）按时预防接种，防止感染性疾病的发生，以减少营养与机体的消耗。积极控制倡导慢性疾病。保证小儿睡眠充足，饮食定时。加强小儿体格锻炼，增加体质。
（3）按时添加辅食。由少到多，有简单到复杂，由稀到稠，循序渐进。生后3月可加少许蔬菜水，4月加蛋黄及烂粥，6月加菜泥、果汁及鸡蛋，7~8月加蒸鸡蛋、肝末、豆腐等，9~12月加蛋白质食品。每添一样辅食应视消化情况，3~5天大便再添加其他种类或加量。
（4）幼儿期及儿童期营养不良患儿应创造和舒适的环境，鼓励患儿进食。
（5）每次调整饮食时，要注意患儿食欲及大便消化情况。
（6）定期测体重，了解饮食调整效果。
这个阶段是宝宝长牙的时期，矿物质钙、磷此时显得尤为重要，有了他们，小乳牙才会长大，并且坚硬度好。多食用虾仁、海带、紫菜、蛋黄粉、牛奶和奶制品等食品可使宝宝大量补充矿物质钙。而多给宝宝食用肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜等食品就可以很好地补充矿物质磷。
适量的氟可以增加乳牙的坚硬度，不受腐蚀，不易发生龋齿。海鱼食品中含有大量的氟元素，可以给宝宝适量补充。
如果要想使宝宝牙齿整齐、牙周健康，就要给宝宝补充适量的蛋白质。蛋白质是细胞的主要结构成分，如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。所以适当地补充蛋白质就显得尤为重要。各种动物性食物、奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质。植物性食物中以豆类所含的蛋白质量较多。这些食品中所含的蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出起着重要的作用。
维生素a能维持全身上皮细胞的完整性，少了它就会使上皮细胞过度角化，导致宝宝出牙延迟。缺乏维生素c可造成牙齿发育不良、牙骨萎缩、牙龈容易水肿出血。维生素d可以增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化，一旦缺乏时就会出牙延迟，牙齿小且牙距间隙大。妈妈应该在宝宝的食品中增加含维生素的食物，譬如可以通过多给宝宝食用鱼肝油制剂、新鲜蔬菜等补充维生素a以维护牙龈组织的健康;可以通过给宝宝食用新鲜的水果，如橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等补充牙釉质的形成需要的维生素c;可以通过给宝宝食用鱼肝油制剂或直接给宝宝晒太阳来获得维生素d。
乳牙刚冒出来的时候，宝宝可能会因牙龈发炎而感到不舒服，有的宝宝在此阶段会特别容易哭闹、不好带;也有的宝宝开始长牙后会特别喜欢咬东西，此时父母要适时提供给他安全的啮齿玩具，以满足他此时口腔的需要。
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