大学体育论文（精彩4篇）

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大学体育论文【第一篇】

关键词：德育教育；体育游戏；规则；团队；自信；诚信；渗透

德育教育是学校素质教育的重要内容，学校体育教育是学生思想品德教育的重要领域，在体育教学中我们应充分利用体育的特点和其他学科无法比拟的优势，寓德育教育于各项体育活动之中。由于小学生天性好动，体育游戏形式生动活泼、内容丰富多彩、竞争无处不在，小学生对体育游戏尤为喜欢，在体育教学中，大部分的教师都愿意在体育活动中采用体育游戏。体育游戏的规则、竞争、合作是对学生进行德育教育的重要内容，所以在体育教学中要寓德育于身体活动之中，把德育自然渗透到游戏之中，让学生在做游戏的同时，受到思想上的启迪和情操上的陶冶，并通过学生的亲身体验与实践，达到春雨润物、情景交融、潜移默化的功效。

1德育教育在体育游戏中的渗透

在体育游戏中渗透规则意识

任何社会都有自己的道德规范和行为准则，社会成员的行为应该实行自我控制，实行自我调节，不能随心所欲。学生的规则意识和行为习惯是德育教育的重要内容，在体育游戏教学中要渗透规则意识，培养学生良好的体育行为。小学体育教学就是在“玩中学”“学中练”，要正确利用学生爱玩的天性和身心特征来进行体育教学，开发和创编体育游戏，规范学生的体育行为，培养学生良好的规则意识。体育游戏规则性很强，学生们只有遵守规则，才能完成游戏，才能取得好成绩，所以在游戏教学中就应该让学生规范体育行为，遵守游戏规则。低年级学生特别是一年级学生，都有好玩好动、自制力差、没有形成遵守纪律的观念等现象，开展一些有角色、有情节的体育游戏，这种游戏来自生活的“教材”，摸得着，看得见，体会得深，比起空洞的说教更具说服力。例如，进行“群象搬木头”的游戏，开始请好动、能力强、遵守纪律的好孩子当大象，能力弱、胆子小的孩子当小象，并提出大象要开动脑筋，克服困难，帮助小象越过障碍物，搬走木头。为了激发学生游戏的兴趣，应轮换角色。由于孩子都想被同伴推选为大象，而且他们也明白只有遵守纪律并出色地完成游戏中的任务就会被同学们认可和推举为大象，他们会在游戏中遵守游戏规则，控制自己的言行，改掉一些不好的习惯，所以，利用体育游戏的规则来约束学生的行为，培养学生的自控能力和良好习惯是一种有效的方法。在体育游戏中通过教师的引导、规则的限制、学生之间的交往，学生在“玩中学”“学中练”，就会在无形中给学生渗透规则意识，让学生在游戏中学习、感悟。

在体育游戏中渗透团队意识

学生团结协作精神是体育教学和社会生活中不可缺少的重要因素，体育教学中的很多内容需要学生之间和小组之间合作完成，培养学生的合作意识是体育教学的支柱，也是新课标体育教学的目标之一。同时，在游戏中学生的一些作风、态度和品行都会充分展现，这就给教师对学生进行德育的渗透提供了便利，所以在体育游戏的教学中，更应该渗透学生团队协作意识的培养。体育游戏一般是以集体或小团体的统一活动来实现，如球类比赛、拔河、接力等项目，应该让学生明白“团结就是力量”的道理，在游戏中要特别注意培养孩子们的团结互助、热爱集体、与人合作和共同体验成功的乐趣。例如，在“老鹰抓小鸡”的游戏中，教师在游戏中给学生的讲解和组织直接关系到游戏对学生的作用，如果教师在讲解中侧重于小鸡的团结，就会形成小鸡斗老鹰脱离实际的场面，而是应遵循自然界的规律，强调小鸡的团结，不能离开集体，要及时渗透团结协作的教育，让小鸡在母鸡的保护下与老鹰进行xxx，尽可能地不让老鹰捉走。在游戏过程中，针对队尾的小鸡摔倒的现象，教师要及时的鼓励和引导，让小鸡勇敢地站起来，迅速回队，充分发挥集体的力量和老鹰进行斗智斗勇，培养学生团结协作的精神和依靠集体的力量战胜困难的良好品质。在一些游戏比赛中，学生为了取得胜利，有时会出现一些不和谐的现象，如相互责备、单打独斗、违反规则、作弊等问题。在游戏中教师要及时发现问题，针对问题进行制止和引导，让学生以小组和团队相互协作、互相帮助、遵守规则、诚信做人，培养学生团结协作的集体主义精神和胜不骄、败不馁的优良品质，以及锻炼学生对失败的心理承受能力，让学生在实践中感受团队的力量、集体的强大，体会集体活动带来的乐趣，享受游戏的快乐。

在体育游戏中渗透自信意识

“谁拥有自信谁就成功了一半。”自信是学生成长过程中的精神支柱，对孩子健康成长和各种能力的发展，都有十分重要的意义，是促使学生充满信心、努力实现自己的愿望和理想的动力。但现实生活中我们注意到，不少孩子因体弱多病或被溺爱，变得孤独、胆小缺乏自信。对孩子的这些不良性格和行为习惯，用强制改正的方法往往事与愿违。在体育游戏教学中要充分利用游戏竞争的特性，让学生与同伴竞争、与自己竞争来获得成功，通过身体的竞争、心理的竞争，增强学生心理的承受能力，激发学生的自尊心、自信心，让学生在宽松的环境中心理得到极大的满足。在游戏的设计中，要考虑个体差异，让每一个学生都能从体育游戏中获得快乐，都能体验到游戏的乐趣，让每一个学生都能树立良好的自信心，养成顽强、进取的优良品质。例如，在“南极探宝”游戏中，教师针对孩子不同的性格特点，请有胆有魄的孩子担任船长，担负起探险寻宝的重担，胆小软弱的孩子担任船员，协助船长完成任务。由于孩子在游戏中情绪放松，角色分配又符合孩子实际水平，所以孩子能顺利地完成任务，体验到成功的快乐，从而增强了自信心。让学生从成功的喜悦中获得自信心，培养学生自信心的条件是让学生不断地获得成功的体验，而过多的失败体验，往往使学生对自己的能力产生怀疑。因此，教师应根据学生的特点和个体差异，提出适合其水平的任务和要求，确立一个适当的目标，使其经过努力能完成。例如，在游戏“跳一跳”中，想办法把花篮取下来，从而在不断地成功中培养自信。切忌花篮挂得太高，而实际能力不及，连连失败，致使自信心屡屡受挫。学生需要通过顺利地学会一件事来获得自信。一个在游戏中总做不好的孩子，很难把自己看成是成功的人，他会减少自信心，并由此不愿再去努力，越是不努力，就越是做不好，就会越不自信，形成恶性循环。教师应通过帮助他们，完成他们想要做的事来消除这种恶性循环。另外，对缺乏自信心的孩子，要格外关心。例如，对胆小怯懦的孩子，要有意识地让他们在游戏中担任一定的工作，在完成任务的过程中培养大胆自信。

在体育游戏中渗透诚信意识

诚信是社会主义核心价值观中公民道德层面的重要内容，也是对公民道德规范的基本要求和做人的基本准则。当前公民诚信意识缺失，面对利益出现了很多诚信失范现象，所以在学校教育中就应进行和渗透学生的诚信教育，培养学生遵守规则、诚实守信的道德品质，让“诚信”走进课堂。在体育游戏教学中，以体育游戏的规则为前提，积极挖掘体育游戏的诚信教育主题，通过明理教育渗透诚信、教学活动渗透诚信、游戏竞争渗透诚信，让学生在实践活动中理解诚信、体现诚信、张扬诚信。例如，《踩气球》游戏，要求学生一定要单脚把气球踩破，而不能用双脚，如果用双脚踩破就不算数。例如，“爬雪山，过草地”的游戏，为了弘扬长征精神，要求学生应该吃苦耐劳、坚韧不拔，最终把红旗插到目的地，学生就是凭着守信重承诺的决心，克服途中的种种艰难困苦，终于到达了目的地。这样的游戏，生动活泼，让学生在不知不觉中受到教育，将体育游戏的德育内容与学生所要形成的思想融为一体。

2结语

体育游戏是小学生非常喜欢的活动，体育教师应抓住这一特点，在游戏中结合教学内容，把德育与教育融为一体，利用体育游戏的主阵地，根据学生的身心特点，让学生在活泼愉快的游戏中潜移默化地渗透德育教育，寓德育教育于身体活动之中，在无形中培养学生良好的道德品质。

参考文献：

[1]邢华国。浅析农村中学体育教学中渗透德育教育的途径与方法[J].青春岁月，2012（23）.

[2]冯咏梅。浅谈小学体育教学中的德育渗透[J].北方文学：下半月，2010（5）.

大学体育论文【第二篇】

1大学体育教学必要性分析

学生能够从体育锻炼种收获许多，比如：体育锻炼能够使得大学生生长发育，能够使得大学生身心发展平衡，能够使得大学生增强对外界环境的适应能力。当前，我国不少青少年都有着肥胖、驼背、抗压能力差等现象，由此可见，大学体育教学对于大学生的素质培养老说具有重要的意义。

有益于大学生的身心健康

大学体育教育能够培育大学生的坚强意志和优良的品的素养，并通过大学体育锻炼，能够使得大学生在体育锻炼中学习团结合作和竞争意识，由此可见，大学体育对大学生心理健康有着重要的影响。

广泛推广体育知识

大学体育能够使得大学生获得体育锻炼身体的各种体育知识，也能够使得大学生在运动过程中理解体育知识的本质，从而使得大学生积累更多的体育知识，使得体育被更多的人更好的了解，为体育知识在全民中推广起到了重要的作用。

培养大学生的综合素质和能力

大学生在大学体育教学的过程中，不但能够收获体育相关的技能和技术、增强自身的身体素质，而且还能够提高大学生的团队协作意识和竞争意识，提高他们心理素质。由此可见，通过大学体育锻炼，能够培养大学生的综合素质及能力。

2大学体育教学的现状分析

大学体育课程设置单一

当前的高校体育课程存在着课程单一的问题，具体包括以下方面：第一，大学体育教学的教学内容主要是田径、球类、武术类的体育活动，基本与高中体育教学的教学内容相似，而诸如游泳和体操类的教学活动很少被考虑列入高校的体育教学内容中；第二，大学体育教学的手段主要还是用传统的教学方法，有体育老师对教学内容进行讲解，在让大学生进行训练，这种体育教学手段基本上跟高中相似，大学生较难从体育教学中真正学到东西，而且也在锻炼学生身体方面所起的作用不大；第三，课程安排的结构主要是体育老师先带着学生做准备运动，然后讲解教学活动，再让学生自由练习，这种课程结构也基本上跟高中一致，都是许多学生一起上课，上课的效果不理想。

大学体育教学的理论知识滞后

大学体育教学的薄弱环节在于教学内容的理论方面，大学体育教学的课时普遍较少，而且大学体育老师对体育课重视程度不透，教学手段、教学结构滞后，体育教学的教学投入较少，教学设施较落后，而且无论是老师还是学生对体育教学的态度都较为随意，教学过程中，体育理论知识的教学不但枯燥、实用性较差，而且体育老师给予的重视程度不够，大学生吸收效果不佳。其实，在体育教学的过程中，老师们没有考虑到学生体育方面的兴趣爱好，没有意识到应当增强大学生对体育方面的认识，这使得每位学生体育锻炼的意识相对薄弱，对体育锻炼的兴趣也不高，没有发挥学生自主能动性，学生没有形成体育锻炼的意识。如果要学生通过体育锻炼，身体和心理都得到锻炼，应当重视大学生对体育知识的理解，培养他们的体育意识，发展他们体育方面的兴趣爱好。

3大学体育教学的改革与创新

大学体育教学的目标的改革与创新教育改革的步伐正在加快，高校体育教学也应该作出改革，那么大学体育教学的目标也应当改革和创新。大学体育教学的目标应该是通过体育教学，大学生掌握体育运动的知识，并且学习到体育运动锻炼中的一些技巧技能，形成良好的体育锻炼的意思，提高学生对体育运动的兴趣，从而提高大学生的身体素质和心理素质，促进大学生的健康发展。为了准确的落实大学体育教学，应当注意以下两方面：

(1)避免“快乐体育”的误区，“快乐体育”的快乐来源于体育运动过程中的幸福感，但是并不意味着大学体育老师在上体育课程的时候才去放羊式的教学方法，使得大学生在体育课程中难以掌握到体育知识，并且忽略了健康第一的体育课程要求。

(2)所谓的“终身体育”和“创新体育”应该得到推广，但是高校体育体育教学中的“健康第一”不能简单地理解为就是“终身体育”和“创新体育”，高校体育教学中的“健康第一”的教学要求应该是高校体育教学的其中一个阶段，高校体育的理念应该是让大学生展望未来，进行体育锻炼，这是培养体育锻炼意思的好方法，而“创新体育”应该注重体育锻炼设备的创新，利用较为先进的体育技术和设施，对大学生的活动能力的培养和体育锻炼得到更好的协助，然而，让许多学校仍然缺乏这方面的认识，因此高校体育教学应该认清这个教学目标。

大学体育教学内容的改革与创新

大学体育教学的目标影响着体育教学的内容的编排，因此，以上的分析中对大学体育教学的目标作出清晰界定后，大学体育教学的内容也应该作出相应的改革和创新。一方面是理论方面，当前的体育教学的理论内容应该渗透更多的人文理论，使得大学体育教学更加能够激起大学生的体育运动的兴趣；另一方面是实践方面，传统的大学体育教学项目已经没有办法满足到大学生的需要，比如健美操、体育舞蹈等项目是当前社会上流行的运动，但是不能够完全的按照俱乐部模式来教学，都应该编排一个完整的教学计划和发展方向，满足大学生的需求的同时，更好的得到锻炼。

大学体育教学活动的改革与创新

以大学生的兴趣为导向的体育运动的学习模式——俱乐部教学模式，在当前的体育教学中较为流行，但是俱乐部教学模式跟根据不同的体育运动项目来分成不同的俱乐部，这样容易导致参与各俱乐部的学生的人数不均匀，由于现有的场地和设备条件不一，也容易出现教学效果不佳的现象。所以，建议在大学体育教学活动中采取分层次的体育教学俱乐部模式，把俱乐部分成两层次，基础型和提高型，大学生根据自身的运动技能情况和身体状况，参加合适的俱乐部。具体的实施可以在每个学期的第一周公布体育教学俱乐部的相关信息，并且提供课程目的、课程大纲，让学生根据自己的实际情况，来选择自己需要的体育俱乐部。

大学体育教学评价体系的改革与创新

大学的体育教学是通过身心活动实现的教育行为，应当让大学生在教学过程中得到快乐和自主，让大学生体验体育运动带来的乐趣，让大学生养成体育运动的一种习惯，如此一来，才能够使得他们形成终身体育的意识，使得大学体育跟大众体育衔接起来。因此，在对大学体育教育的教学评价中，应该弱化分数的影响。大学体育教学评价体系的改革可以在体育俱乐部的教学过程中，依据不同学生在不同阶段设置相对应的考核内容，使得大学体育教育评价体系应该是一种动态的、整体的活动，这个评价体系应该围绕学生进步度来评价，注重学生的自我评价，使得大学体育教学的评价体系是起到导向和质量控制的效果，而不是为了取得更高的学分。

作者：齐丰安 单位：贵州财经大学体工部

第2篇

1加强培养体育老师成为复合型人才

现代社会能够快速发展，其根本就在于人才，一个国家没有大量的人才，就不可能立足于世界，而教育的根本任务就是为国家和社会培养所需的人才，老师的素质水平就是教育的根本，这已是人们公认的观点。体育老师是进行学校体育教育改革的主体，因此必须要求体育老师是复合型人才。复合型人才就是指人的知识结构必须包含两种大方面上的知识面，在智能结构层面上还必须要求具备一定程度的跨学科知识。而就大学体育老师而言，复合型人才，就是要求体育老师不仅在主、辅修专业方面具有较高的水平，而且还要求在其他学科方面具有一定的知识水平。总而言之，复合型人才就必须要具备宽阔的知识面，有效地能够把知识运用于实践当中，在体育相关的领域当中，能够独立实施多种工作。这样的体育老师无论是知识结构，还是智能结构，都是全新的，但能够有效地实现既教书又育体的双重教学任务，还能使文武得以统一。随着我国教育事业改革的进一步深入，一种全新的教学模式——三自主教学模式得到认同和推广，为此，我们广大的大学体育老师不仅要在专业方面拥有深厚的知识功底，而且还要在其他方面具备深厚的文化科学知识。

2多元化制定教学目标，多元化组织教学内容

随着我国教育事业改革的进一步深入，大学体育教育无论是教学的内容、教学的目标，还是教学的方法、教学的手段，都发生了相当大的变化，一个显著特点就是多元化。教学目标的多元化体现在现代大学体育教学的目标就是增进学生健康、增强学生体质、实现体育与娱乐、良性发展学生的个性以及初步掌握体育竞技。由多元化的教学目标可以看出，教学内容也必须要求多元化，其内容必须体现出充实、丰富、健康性、多样、终身性、娱乐性、生活性和实用性。总之，一切以培养和提高学生学习体育的兴趣、有效促使学生积极主动地进行体育锻炼和学习为最终目的。

3大学体育教育要着重突显素质教育

对大学生进行素质教育是大学体育教育的根本要求，具体来说就是使大学生不仅要掌握基本的知识、形成基本的能力和具备基本的素质，还要全面地提升大学生的科学文化知识、思想道德、心理素质和劳动技能等等，总之，就是全面发展他们的体力、智力、个性，使他们能够较好地去适应社会。另外，对于大学体育教育而言，还要使大学生具备一定的组织能力、自救自助能力和预防伤害事故发生的能力，使他们能够自己去运动，进行科学的运动，能够较好地去满足未来社会的快速发展。

4努力帮助大学生形成健身意识，大力帮助大学生身心素质的良性发展

对大学生进行体育教育的根本目的是使他们能够主动积极地参与到体育锻炼中去，使他们能够持续地增强自身的体质、强化自身的健康，而绝对不应该是帮助他们去刻意地追求体育运动方面的更强、更高和更快。尽最大可能地帮助学生把体育兴趣转变成体育特长，帮助学生形成终身体育的积极习惯，能够较为全面地理解健身的重要意义，进而形成健身意识。帮助大学生形成积极健身习惯，从小方面来说，可以使自身的体质得到增强、自身的健康得到增进；从大方面来说，可以大大增加社会的体育人口数量，进而提升国家的整体体育水平。所以，首先在对学生进行健康意识的培养和终身体育运动习惯的培养时，老师要做到有计划地向学生尽可能多地介绍体育运动项目，以最大可能地挖掘和激发大学生的体育兴趣。其次，在对学生进行学习情况的考核时，要把握住学生的个体差异和体育项目本身的特点，使所有学生都能够通过自身的不懈努力而达到所要求的标准；另外，还要对所有学生都必须掌握、必须了解、必须具备的能力与知识进行考核，使所有学生都能够受到鼓舞和激励而积极地参与到其中。从而，实现大学体育教育的全面育人和提升民族整体素质的远大目标。

5在大学体育教育中融入主动体育、快乐体育的理念

现代大学体育教育的理念就是要求学生能够主动体育和快乐体育，使所有学生在体育活动中不仅能够充分展示出自身的智慧、体能以及思想，从中真切地体验到体育运动中的失败与成功所带来的感受；更加重要的还能够使学生在体育运动充分地宣泄自身的情感、陶冶自身的情操，从而享受到体育所带来的魅力。因此，在体育教育的教学活动过程当中，教学方法的选定、教学内容的组织以及具体实施教学内容都必须要与学生的特点结合起来，使学生能够在快乐当中去实现教学目标。只有这样学生才可能去主动积极地参与到体育运动中，才能够全身心地进行体育锻炼。

6在体育教学时必须注重传授理论知识

大学体育论文【第三篇】

摘要：采用问卷调查、实验研究方法，对江苏省10所普通高校筛选出的2008级400名新生进行体育运动心理健康干预的研究。结果证明：体育运动对干预大学生心理健康具有重要的价值。

关键词：体育运动；心理健康；价值

随着人们追求健康的意识不断增强，人们也逐渐意识到心理健康在人的整体健康中的重要性，尤其是大学生的心理健康问题已经受到了更为广泛的关注。在20世纪80年代中期，中国大学生中有的人存在心理障碍；20世纪90年代上升到25%,近年来已达到30%[1]。同时，在中国心理卫生协会第五届学术研讨会上，研究者在对随机调查的1516名大学生的研究中显示，的学生在日常学习和生活中会出现心理亚健康状态。有时或经常出现单项心理障碍症状的情况占调查总数的～,最为突出的症状为抑郁，占调查总数的[2]。

显然，大学生心理健康问题已成为大学教育中的突出矛盾。为此，xxx中央在《关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中也明确指出，各级各类学校要“通过多种方式（）对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质、健全人格、增强承受挫折、适应环境的能力。”[3]同时，许多学者提出了许多防范和处理的方式，但笔者认为，体育运动是一种更为有效的方式。尽管体育运动为什么有助于治疗心理疾病的基本机制尚不完全清楚，但有关体育运动作为一种可以缓解或消除心理疾病的研究已成为现在乃至以后国际运动心理学和健康心理学领域中的重点研究课题。

一、研究对象和方法

(一)研究对象

江苏省10所普通高校2008级新生400名，其中文科学生200名，理科学生200名。

(二)研究方法

1.问卷调查。通过SCL—90量表和常用体育锻炼方法调查表对400名新生进行心理健康状况和平时常采用的体育锻炼方法进行了全面的调查。

2.实验法。将通过SCL—90量表筛选出的三组共60名分别表现有抑郁、焦虑和人际关系敏感心理问题的新生，随机平均安排在篮球、排球、足球、太极拳、健美操5个锻炼小组中，每周锻炼1h,共锻炼6周。实验前，采用问卷调查了60人的适应力、耐受力、控制力、注意水平、社会交往能力和康复力六项自测指标作为评估标准。6周后再对他们进行心理测试和问卷调查。

二、结果与分析

(一)实验结果

通过SCL—90量表对400名大学生进行心理健康状况调查，发现其中有的大学生存在心理问题，依次为抑郁、焦虑、人际敏感、强迫、偏执等。对60名有明显抑郁、焦虑和人际敏感症状的大学生在实验前、后都进行了适应力、耐受力、控制力、注意水平、社会交往能力和康复力六项指标的自评测试(见表1)。

表160名大学生实验前、后六项指标总评情况对比一览表

注：六项指标总评在480分以上者心理健康水平为好；360～479分为一般，360分以下为差。

实验中，被平均分配到各锻炼小组中的三组实验对象，在实验后与其症状相关的因子分也发生了各种变化(见表2)。

(二)分析

从表1中可知，体育运动对大学生心理问题的调节作用明显。因为体育运动的疗法方便易行，不受环境条件的限制，也不需花费过多的财力、物力，便于自我调控。其实际是一种由表及里的通过改善大学生的身体状况来影响其心理状况的方式。此方式对那些不愿意承认自己的心理有问题或患心理疾病，更不愿意去心理治疗机构咨询或治疗的大学生更为有效。因为体育运动是在一定的社会环境中进行的，在运动中可以打破年龄、性别、身份、年级以及地域的界限，相互合作，这就使得人与人之间的关系更加协调，从而克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，提高大学生的社会交往和适应能力；促进大学生之间的人际交往，协调人际关系。

从表2可以看出，抑郁组的学生在各锻炼小组中实验前、后的数据均呈显著性差异(P<),这说明各种锻炼形式均能显著改善抑郁症状；焦虑组的学生只在排球和太极拳锻炼小组中呈显著差异，说明只有排球和太极拳对焦虑具有改善作用；人际关系敏感组的学生在篮球、排球、足球锻炼小组中呈显著性差异。显然体育运动具有促进大学生心理健康的功能。

1.能产生的最优化的心理状态。学生在适当的体育活动中，会产生最优化的运动愉。这种运动愉对学生的情绪和情感影响是很大的，体育运动具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用，人通过体育运动，爆发出来的不仅仅是能量，同时更重要的是释放了积压的不愉快情绪。体育运动伴随着血流量和吸氧的增加，对中枢神经系统有良好的效果，可以控制抑郁，因为抑郁通常与低肾上腺素分泌量有关，运动增加肾上腺素分泌量。

2.能缓解紧张的情绪。情绪状态是衡量体育运动对心理健康影响的重要的指标。许多研究发现，参加愉快的、非竞争性的或有节奏的体育运动会产生显著的短期情绪效应，从而形成良好的情绪状态。

如，Melnman等人(1993)对运动后的受试者立即进行了测量，发现他们的状态焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱等水平显著降低，精力和愉快程度显著提高[4]。Hayden等人(1984)有关有氧锻炼与焦虑和抑郁关系的研究发现，长期有规律的锻炼者比不锻炼者在较长时间内很少焦虑和抑郁[5];Berger(1993)认为，有规律地从事中等强度(最大心率的60%～75%),每次锻炼时间20～60min,有助于情绪的改善[6]。

在高度竞争的社会，人们经常会产生压抑，紧张等情绪反应，体育运动可以转移个体不愉快的情绪，使人们从烦恼中摆脱出来。大学生常常会因为繁多的考试、相互之间的竞争和对未来就业的担忧而产生焦虑的情绪。有规律的运动锻炼可以调节紧张情绪，缓解心理上的紧张压力，降低学生的焦虑状态、学生的心理紊乱等水平；能有效的改善大学生的抑郁情况，减轻抑郁程度；减轻强迫症状；其中最主要的原因之一就是身体活动的参与者能够体验到运动愉，即个体运动后会产生满足、愉悦、舒畅。心理学家们认为，身体活（）动是使神经中枢系统得到适当的激活并得到愉快水平的重要途径，适度负荷的体育运动能促使人体释放一种多肽物质——内啡肽，它能使人们在进行运动后直接感受到舒适愉快的心情。因此，参加体育运动，尤其是参加自己喜爱或擅长的体育活动，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，产生良好的情绪状态。

3.能增强自我控制感。学生通过体育运动，控制感和自我控制得到了发展，他们在体育运动中可更多体验到成功感和竞赛感，也能从运动中体验到压抑感的释放，有满足感，会使锻炼者更加自觉地投入到运动中，这种积极的情绪体验具有直接的心理效益。

4.有助于形成独立的个性。体育运动有助于个性的形成，因为体育运动一方面是以对抗和竞赛为内容便于磨炼人顽强、坚韧、自信、勇敢和机智等品质；另一方面体育运动有以进步和友谊为内容，便于培养人的坦诚、宽容、谅解和互爱等品质，以及使人在组织性、纪律性和集体观方面得到加强和提高。

5.有助于培养拼搏进取的意志品质。体育运动本质上讲就是克服自我、战胜自我、净化自我和提高自我的过程，从而在某一种体育运动的磨砺和体育精神的陶冶中，渐渐的形成积极、健康的心理定向，以完成人格的升华。几乎任何体育运动都要求具有勇敢和不怕困难的精神，同时大多是集体性、竞争性的运动，自己能力的高低、修养好坏、魅力的大小，都会表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识，它培养人的勇猛顽强，拼搏进取的意志品质。胜败和体育运动永远相伴，体育运动鼓励人渴望和追求胜利，也培养人勇于接受失败，后者对一个人的成长更有意义。在胜利和成功时保持进取精神并不难，但在失败时保持进取精神就很难了。

6.能改善人际关系。体育运动有利于情感交流和解除自我幽闭，更容易与他人之间形成友朋关系，大学生可以借助运动锻炼的方式来认识、调整和改造心理品质与行为方式。通过运动锻炼，身体素质的提高与锻炼的内在动机是分不开的，运动锻炼的水平与精神健康之间存在一种正相关。

参考文献：

[1]陈敏敏。贸易自由化与中国农业保护[J].中国农村经济，2000,(5):29-32.

[2]佘丹丹，宋少俊。大学生心理健康状况调查及成因分析[C].中国心理卫生协会第五届学术研讨会论文集，2007.

[3]xxx中央。关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见[N].xxx,1999-06-13.

[4]MelnmanAD,[J].AuJPsyeh,1993,(45):134-140.

[5]HaydenRM,[J].JSportsMed,1984,(24):69-74.

[6]BergerBG,[M].In:SingerRN,MurpheyM,TennantLK,

大学体育论文【第四篇】

由于深受中国应试教育的影响，学校的体育课程几乎形同虚设。在大部分人的思想观念里单纯地认为体育只是一种强身壮体、增强体质、活动筋骨的一种社会活动，而不会把它当作一种教育来看待，因此体育在教育面前，常常显得脆弱而毫无生命力；而教育在体育面前呢？人们只会思考前者，而往往忽略后者，因此常常给人一种“头重脚轻”错觉，体育与教育之间似乎缺少一种支撑彼此之间相互平衡的介质。而造成这个问题的真正原因是什么？体育与教育之间究竟是一种什么样的关系呢？我国杰出的教育家和体育家袁敦礼先生率先提出了体育是普及教育的一种形式或方式。他指出“：体育虽不能尽一切教育之能事，然如无体育则不成其为教育，……体育为其不可缺之一种方法”。显而易见，人们常规的思想意识形态并不能真正的显现出体育的本质含义。随着时代教育的进步和发展，越来越多的教育家认为体育是发展教育之本质，是造就人格之完全，是文化底蕴之根本。因此教育与体育同步发展才是真正的以文铸魂，以文育人，以文塑形的体育教育理念。

二、大学体育教育文化解析

体育是文化的一种显现，是社会文化的载体，是自然学科的一种反映，同时也是传承大学文化之本质。现如今，现代大学的文化本质是在传承和积淀传统深厚文化底蕴的基础之上并创造、融合以及创新集为一体的具有其自身独特且高深学问的高等学府。对于人才的培养、科学的深入研究和社会的服务这三大社会基本功能都是建立在对文化的传承和研究基础之上。大学之“大”，并非指大学的物质空间之大，而是特指大学的精神空间之大。思想的独立与自由、文化的交流与碰撞、钻研学术探索是现代大学的基本特征。对教育来说，大学的价值更在于大学文化对受教育者的内心世界的塑造和改善创新高深学问的高等学府。早在1917年，在《体育之研究》中就提出“：欲文明其精神，先自野蛮其体魄”。当今，体育锻炼作为一种健康生活方式，是为数不多的能让人们走出家门、和谐交流的手段之一。它并非只是强壮身体，还塑造积极进取的精神和健全的人格，同时满足身体和情感的双重需要。事实证明，体育文化具有很强烈的感染力，它不仅仅是我们现代体育教育的重要课程，更是国家软实力的重要组成部分。在世界政治多元化和经济全球化的今天，国际交流也从国家外交步入到公共外交的时代，体育作为全人类永远共通的“语言”，在提升国家软实力上更占优势。

三、大学体育“文体兼育”的思想解读

“以文化人”是大学体育教育的本质特性“；以文育人”是大学体育教育的核心思想“，以文载道”是大学体育教育的属性体现；我们不能单一的被“体育”的表面层意而束缚它的真正内涵。体育在发展过程中，其本身就是一种文化，它具有独特的文化价值和文化体现。从文学角度来看待体育，它包含了太多的文化要素，从一个符号，一种语言，一项技术，一个行为，一个制度，一种文明到最具特色的奥运匹克五环，而在奥林匹克运动中仍然具有一系列独特而鲜明的象征性标志，深刻地表明了体育是文化的显现。如奥林匹克标志、格言、奥运会会旗、会歌、会徽、吉祥物等。这些标志富含了丰富的文化含义，形象地体现了奥林匹克理想的价值取向和文化内涵。而在大学体育教育中，大学体育的健康蓬勃发展必须以“体育文化”为核心的思想基础之上，弘扬并继承这一体育文化精神，从而使大学体育的“文化”内涵全面的升华在每个大学体育健儿身上，并使大学生在认同和尊重现代大学文化本质的基础之上实现“体育文化”的传承与创新，让每个大学生都真正的领悟到体育文化的重要性。

四、结语