老年妇女实用3篇

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老年妇女1

专家解释甜食属于超强酸性食品，如果经常或大量摄入，体液便可能从碱性变成中性或弱酸性，这可能促使细胞加快衰老，导致头发变黄变白等。为此，专家提醒中年女性应少吃甜食，即便对甜食有嗜好也应克制冲动，尽量减少吃甜食的量和频度。

水果好吃　食之有道

慰　群

水果虽好吃，但进食有讲究。美国哈佛大学的学者通过对万人进行长达10年的跟踪观察发现长期食用血糖生成指数(GI)高的食物，会引起血糖和胰岛素水平升高，易造成遗传基因DNA受损，引发高血压、糖尿病、高脂血症等疾病。

营养学家建议若喜欢吃高GI的水果，可搭配吃一些低GI的水果，每天进食水果以100～200克为宜，这样既能满足口福，又能有效控制血糖。

高GI的水果包括荔枝、桂圆、菠萝蜜、西瓜、菠萝、无核葡萄、香蕉、甘蔗等。

低GI的水果包括樱桃、草莓、李子、杏子、鲜桃、番石榴、梨、柚子、柑子、猕猴桃、柠檬、山楂、苹果、橘子等。

体检后健康指导不能少

余　川

体检后，有些人会发现自己的某些指标稍微异常，但很贴近正常值，然而寻思一两天后便把这事淡忘了，殊不知这一疏忽可能会错过治疗的良机。

其实，体检后的处理与体检同样重要。所以，体检后最好接受医生的指导，进一步接受治疗，注意保健和养生。

熟读唐诗三百首，不会做诗也会吟。以上就是山草香给大家分享的3篇老年妇女，希望能够让您对于老妇女的写作更加的得心应手。

老年妇女2

关键词 骨质疏松；临床护理；预防

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骨质疏松症是一种老年人的常见病， 是多种病因单独或综合地引起的单位体积骨量降低， 骨基质有机成分和钙盐沉着均减少， 但基本结构保持不变。临床表现为骨痛和骨折， X射线表现则以骨皮质变薄及骨小梁减少为特征。这种隐匿性病变， 有骨痛症状者不足60%， 又常常与退化性骨关节炎的疼痛相混淆， 容易被忽视， 骨质疏松所引起的脆性骨折是老年人最重要的骨折原因， 亦往往是骨质疏松患者首次就诊的原因[1， 2]。在中老年人中， 女性尤为明显。尤其是女性绝经后， 由于体内性激素下降， 骨形成延迟， 骨骼的分解速度大于生成速度， 加速了骨质疏松的进程。某些因素也可加速发生骨质疏松的发生， 如营养不良、骨折、外科手术、关节疾病、代谢性疾病等。目前还没有有效治疗骨质疏松的方法， 预防就显得尤为重要。

近年来， 本院因骨质疏松而骨折的患者越来越多， 尤以女性突出， 而女性中中老年妇女居多， 因骨质疏松早期症状并不明显， 所以没有引起大多患者的重视， 有效的护理干预能明显降低骨质疏松症患者骨折的发生率， 作者总结了92例50～80岁女性患者的临床护理资料， 现报告如下。

1 资料与方法

1. 1 一般资料 选取本院2015年1～12月收治的92例骨质疏松患者， 均为女性， 均已通过X线和骨密度确诊。年龄为50～70岁60例， 71～80岁20例， ≥81岁12例。其中上肢骨折31例， 下肢骨折36例， 腰椎压缩骨折12例， 肋骨骨折位7例， 其他骨折为6例。患者平均住院时间22 d， 观察时间1年。

1. 2 治疗方法

1. 2. 1 补充维生素D和摄入足够的钙， 绝经期妇女应用雌激素和孕激素进行预防性治疗， 增加日照， 多做户外运动和适当运动。

1. 2. 2 定期测量骨密度， 早预防， 早治疗。

1. 3 护理方法

1. 3. 1 心理护理 患者就医时， 面对的是陌生的环境， 尤其是女性老年患者， 大多数患者生活自理能力差或者已完全丧失， 既担心给别人添麻烦， 又怕经济负担重， 又对自己的疾病愈后忧心忡忡， 这些心理状态很不利于疾病的康复。所以我们要根据患者的文化素质、生活习惯、生活经历、经济情况及家庭状况等， 采取不同的交谈方式， 用得体的举止， 和蔼的眼神， 亲切的语言来加强护患沟通， 使患者树立起战胜疾病的信心， 积极配合治疗， 使其早日康复。

1. 3. 2 舒适护理 长期卧床的患者要保持床铺平整、清洁、干燥。卧床休息时， 应在硬板床上加泡沫垫， 保护骨突出部位， 防止受压， 并多按摩受压部位， 防止褥疮的发生。枕头不要过高， 协助患者取舒适卧位， 做好各项基础护理， 患者站立时头向后仰， 收腹挺胸， 坐时则要双足触地。对于腰背疼痛剧烈难忍的患者， 要及时给予服止痛药。要注意保暖和寒冷刺激， 平时要用温水， 以防肌肉痉挛。患者还要选择的鞋， 鞋底要防滑， 外出活动时要备好拐杖。

1. 3. 2 积极锻炼身体 运动可使全身、和骨骼的血液循坏加快， 肌肉的收缩和舒张对骨骼也有刺激作用， 能促进骨形成， 减少骨量的流失， 可减慢骨质疏松的进展。作者对35～60岁妇女做过观察， 爱运动和不经常运动的女性比较， 发现前者丢失的骨质较少。研究还发现， 运动能使骨质疏松症引起的骨折的发生率推迟10～15年， 经常在室外散步、慢跑、练功， 可使全身骨骼肌收缩， 增加骨内血流量， 有利于促进骨形成， 减少骨丢失。日光浴还可以有效的促进维生素D的吸收， 可预防和治疗骨质疏松症。

1. 3. 4 戒除不良嗜好 经常吸烟、酗酒、饮用咖啡及浓茶会增加钙的排出量， 促进骨质疏松的发生。有研究表明， 吸烟的妇女比不吸烟的妇女绝经提前2～3年， 加剧骨质疏松的发生[3]。告知女性患者要忌烟限酒， 不要饮用浓茶和咖啡， 不可吃太多的肉食， 因太多的肉食可使酸性灰分含量增加， 也会使尿钙也增加。

1. 3. 5 饮食干预 要注意饮食合理， 营养均衡。长期蛋白质摄入不足， 可造成血浆蛋白降低， 骨基质合成不足， 新骨形成落后， 如同时有钙缺乏， 骨质疏松即会很快出现。维生素C缺乏也可使骨基质形成减少。所以食品要多样化， 粗粮细粮合理搭配；要多吃蔬菜、水果， 多吃富含维生素D及含钙、磷等多种营养成分的食物。应指导患者吃适量牛奶、鸡肉、牛肉等含蛋白质多的食物。

1. 3. 6 并发症预防 加强安全防护指导， 病房设施要简单， 病床的高矮适宜， 要设防滑标志， 卫生间设坐厕并安装扶手， 走廊设扶手， 告知患者跌倒的不良后果及预防措施。

2 结果

92例患者症状均明显好转出院。随访5～10例患者， 有1例因摔倒后骨折， 其他无再发骨折， 采用骨密度测定仪检测患者的骨密度， 均显示骨密度含量增加。

3 讨论

骨质疏松症是老年常见病， 尤以女性发生率较高。是一种与人类生活方式、环境密切相关的慢性疾病。疾病的发生、发展与个人的生活习惯， 生活环境以及饮食习惯密切相关[4， 5]。严重影响患者的生活质量。由于早期无明显症状， 患者不以为然， 未能及时诊治， 导致延误治疗， 从而引发全身骨痛进而引起骨折等并发症的发生。针对引起老年骨质疏松的原因采取一系列的护理干预， 所有患者都好转出院， 随访5～10例患者， 骨折率大大降低， 骨痛的痛感明显好转， 骨密度也都有明显增加。所以有针对性的护理干预能有效的提高患者的安全防范意识， 养成良好的生活习惯， 及时补充身体所需的营养物质， 能更好的预防骨质疏松症， 预防骨质疏松症引起的骨折的发生。

参考文献

[1] 党莉。 综合治疗骨质疏松椎体压缩性骨折腰背痛的疗效观察和护理。护士进修杂志， 2011， 26（7）：664-665.

[2] 吴雪。 预防老年人骨质疏松。护士进修杂志， 2010， 25（3）：195-197.

[3] 黄根柱。 女性要及早预防骨质疏松症。家庭医学， 1995（8）：12-13.

[4] 曹杨。 骨质疏松症的预防和护理。 中国误诊学杂志， 2011， 11（8）：1834.

老年妇女3

我们知道，正常女性从阴道排出的液体主要来源于宫颈上的腺体和子宫内膜腺体的分泌，以及阴道粘膜的渗出，其次也有来自前庭大腺尿道旁腺的分泌。这些液体五色透明或呈乳白色如蛋清样，故称白带。一般情况下，白带的量不多，不排出体外，无异常气味，只起阴道及外阴的作用。

白带的量和性状与妇女卵巢激素、体内雌激素水平的高低、生殖器官充血的情况、性生活、营养代谢、血液循环等因素都有一定的关系。在两次月经中间，当接近排卵时白带量增多、稀薄而透明，排卵2～3天后，白带变粘稠，量也渐减少。在月经之前因盆腔充血，阴道粘膜渗出增多，白带也就增加了。妇女怀孕以后，因雌激素水平升高，阴道粘膜渗出物及宫颈的腺体分泌物增加，故而白带也多。绝经后的妇女因雌激素水平下降，生殖器官逐渐萎缩，白带量也相应减少。这些都是生理现象。但是，如果白带量增多超过正常范围，颜色、性状及有异常气味时即是白带异常，就应引起注意。

老年妇女由于卵巢功能衰退，雌激素水平低落，生殖器官萎缩，阴道上皮变薄，上皮内糖原含量减少，局部抵抗力降低，细菌侵入阴道后就容易生长繁殖而发生阴道炎。常见的细菌种类为一般的化脓菌，常为混合感染。若阴道发生炎症，白带就会增多，且多表现为脓性、脓血性或浆液血性白带，其性质粘稠或呈水样。还有的老年妇女白带虽然不多，但白带中混有血而污染内裤，或在大便之后揩擦时发现有血，而患者自己往往难以分辨血来自何处，这时就应该到医院进行检查。

老年妇女白带增多，其原因不外乎老年妇女易患的阴道炎和妇科肿瘤。如果是阴道炎的话，只要局部用药增加阴道粘膜的抵抗力，治疗以后即可好转。如果经过治疗阴道粘膜已恢复正常而白带的量和形状仍旧异常，则应考虑到是否有恶性肿瘤，特别是子宫内膜癌与子宫颈癌的可能，此时应做阴道镜检查和阴道细胞学检查，或子宫颈或子宫内膜活组织检查。一旦确诊，即使是恶性肿瘤也可以得到较好的治疗效果。但如果开始不注意，待发展严重后再去医院诊治，就会失去早期治疗的机会，从而延误病情。因此，说白带是老年妇女健康的晴雨表一点也不为过，当老年妇女白带增多或出现其他异常时，应引起足够的重视。