拓展的心得汇聚汇总4篇

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拓展的心得【第一篇】

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。

这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。

证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。

没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。

保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。

这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。

很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义;而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。

其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。

再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。

只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。

对我来说，第一天有一个不一样的开始，本来是6点40分集合的，结果阴差阳错，我没能准时到达。

队长打电话过来催的时候，也就是我还在床上的时候，已经6点55分，幸好东西早已收拾好，跑步加打的到了7点10分赶到了集合地点。

上车以后，多亏了陈同学的绿茶，让我不至于缺水，至今仍难以忘怀。

这件匪夷所思的事情，我至今还没弄明白，我后来看了闹钟确实调到5点50，那么是响了很多次后停了，还是压根没有响，我就不知道了，以后的重要事件，两个闹钟会增加不少保险系数。

去到之后第一个事情就是分组，我们组的同学都比较内敛，但合作很好，而且随着教练的鼓励，大家也越来越投入地交流和参与。

第一个项目是背摔，就是人占到一个高台上，然后垂直往后倒，别的同事负责接住，有些同事总结的时候说因为接住别人的时候都是非常专注，保证了摔下来的同学的安全，所以轮到自己的时候他也相信别人会像他一样，所以摔的时候很放心，我自己在台上却没有想这些，我上台前已经有几位同学示范过了，我是很相信我们组的人的，我在台上的时候唯一专注的是教练之前说的步骤，第一是双手反过来顶住下巴，第二是背对大家，后脚跟略微探出，第三是问“准备好了吗”，第四是数“三二一”，最后倒下去，我相信只要正确做完，大家一定能接住的。

这个项目是在大雨中进行的，不过却完成得很顺利。

第二个项目是下午的高空单杠，简单来说就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到顶端一个30厘米左右半径的圆盘上，此时前方1米处左右有个单杠，要跳过去双手抓住单杠。

这个项目最难的地方是站到圆盘上，因为到顶的时候双手只能扶着圆盘，脚很难提上去，提上去之后还得站起来，而且一旦脚发抖，整根柱子就跟着晃起来，进一步增加难度。

尽管如此，凭借大家的鼓励，我和其他组员一样跳了过去并抓住那根单杠。

另外，我还幸做了一阵子的主保护，我以为我的身体素质不足以应付这个任务的，不过教练说只要按照说好的方法做就没问题，这是一次建立自信的成功的尝试，虽然后来左臂有点酸痛，但现在左手的力量比以前大了很多。

如果说两个挑战项目是对体力和勇气的锻炼，那么几个pk小项目就是对合作与沟通的锻炼。

我们在贪吃蛇项目里有很强的执行能力，但也暴露了沟通时混乱的问题，最终成绩比较靠前。

在极速60秒的项目里，我们根据之前的总结，围一圈有序地发言，大大提高了效率，而且第一场进场时发现不是数字牌，有人果断地叫大家记牌，所有人都冷静执行，没有冲进去捡牌，说明了我们随机应变的能力和很强的执行能力，这一点以后要发扬下去，另外我们“国足“队还和“美女与野兽“队合作交换信息，是双赢，最终我们取到三轮就完成任务的好成绩。

最后不得不提的项目就是翻毕业墙，如果没有默默无闻的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都难以爬上3米多的毕业墙，因此，我想为他们的辛勤付出再次鼓掌，同时为我们的团结一致感到自豪。

另外，公司还为我们所有人，尤其是七月份生日的人准备了神秘的礼物，我都觉得很感动。

总的来说，我要感谢所有同事在两天的拓展中一起投入和付出，使我在两天的拓展训练中非常开心，也克服了不少困难，希望以后的工作中继续并肩作战。

野外拓展训练心得体会短短两天两夜的野外拓展训练，使我认识到了团队的力量是巨大的，我们团队的每一个人的潜力也都是巨大的，成功是属于我们团队的每一个成员，同时自己也更加坚信没有不可能完成的任务，世上无难事，只怕有心人。

人最大的敌人就是自己，战胜自己就是取得胜利的第一步。

我非常荣幸自己能够有机会参加这次野外拓展培训，作为一名群团干部，一名宜化文化的传播者，宜化精神文明的实践者,弘扬者，经过此次培训，使我认识到宜化文化完全是可以复制的，它在我们的日常工作生活中无处不在。

我们的宜化文化是根深叶茂的，在我们此次的训练项目中都体现了出来，都是在对宜化文化进行着另一方面的诠释。

自己作为一名刚刚走进宏丰，加入宜化不到一年的新工，此次机遇，此次训练无疑是非常难得的，自己从当初肤浅的认识宜化的'六大法宝到深刻领悟宜化文化的真谛，也使自己找到了新的人生目标的新的起点。

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拓展的心得【第二篇】

上周五、周六我们公司全体员工乘坐大巴车到xx培训基地进行了一天一夜的拓展训练。

我们是周五下午2点在公司大门集合，中途有点堵车，到达目的地时已经5点过了，分配好房间，放下我们随身携带的行李，换上迷彩服，拓展训练就正式开始了。

说实话，一开始对于这次的拓展训练，我的心里是有点排斥的，知道训练时会换上迷彩服，我就挺担心这次的拓展训练也和我们大一下的军训是一样的，处于对军训的恐惧，对于拓展训练我就会有点畏惧。不过培训完后，我心里真的是特别的庆幸自己这次有和公司的员工一起参加这次的拓展训练，我有收获很多很多的东西，感谢公司组织了这么有意义的一次员工拓展训练。

周五晚上，主教练给我们讲解了很多的东西，关于我们的潜力，关于信心，关于团队合作，他说的很有道理，在听他讲解的过程中，我也有跟着思考，思考自己的人生规划，我以后该何去何从。作为还没有毕业的大四学生，现在在公司的实习，自己也确实学到了很多的东西，公司和学校的环境很不一样，我也有尽力的让自己适应公司的环境，但现在的我偶尔也会迷茫，偶尔也会对未来不自信，其实很谢谢主教练的对我们的讲解开导，让我对自己、对未来充满的信心。

后来的篝火晚会也玩的很开心，感觉和这个大团体融入在了一起，心里感觉特别的幸福，很有一种归属感。团队进行才艺表演的时候，大家都在积极的出着点子，为团体的荣誉共同奋斗，这种感觉真的很幸福。

周六上午进行的高空项目让我记忆深刻，说实话，看着那么高的铁柱，需要我们爬上去、站直、跳出去拉住一米远的横杆，心里对自己真的没有信心，怕自己无法完成这个项目，也怕即使自己爬上去了，跳出去也无法抓住一米远的横杆。哈哈，人的潜力真的是无限的呢，你没有竭尽全力的去做，就不要武断的说自己做不到，所以高空挑战项目我完成了，也懂得了在困难面前不要胆怯，勇敢的面对，没有跨不过去的坎，中途当然得感谢我的可爱的队友们，谢谢他们一直以来的鼓励和支持，哈哈团队的力量真是强大呢。

后来进行的地面项目穿越电网，当教练把我们领到目的地，看到那么窄的网洞时，当时我想法就是怎么可能穿的过去，而且教练还说给我们1个小时的时间，我当时心里想的就是我们团队这次肯定过不了的，结果真的是出乎意料呢，大家集思广益，每个人给自己定好位，在大家的共同协助下，我们每个人都顺利的通过了电网，所以，真的不能忽略团队的力量呢。

下午进行的就是最后一个项目了，我们的毕业墙，也是特别能够体现团队凝聚力的项目，而且还催人泪下呢，特别感谢那些为这个团队付出的那些多的队员们，谢谢大家的共同努力。

总体来说，很感谢这次的拓展训练，增强了公司的凝聚力，特别喜欢那种一个大团体为了同一个目标而努力奋斗的感觉，会觉得特别的感动，特别的幸福，而且对于个人来说，也是对自己的一种肯定和挑战，对以后的工作和生活会更加充满了信心，真的希望公司可以多组织下这类活动，真是受益匪浅呢。

拓展的心得【第三篇】

作为一名青年学生，我深知只有不断拓展自己的视野和能力，才能在社会竞争中不被辜负。在这个信息爆炸的时代，拓展心得变得尤为重要。从我的经历中，我深深体会到了拓展心得的重要性，并在此给予一些实用的建议。

首先，拓展心得带来了广阔的视野。我们的世界是如此宽广多元，只有拥有广博的知识和开阔的视野，才能更好地理解世界，抓住机遇。通过拓展心得，我参加了各种各样的讲座、研讨会和研究活动，不仅了解了不同领域的最新发展，还结识了许多志同道合的朋友。这些经历让我变得更加开放，也让我更清楚地认识到自己的兴趣和职业发展方向。

其次，拓展心得提升了个人能力。在参加各种各样的活动中，我不仅获得了新的知识，还培养了沟通、协作和领导能力。例如，在一次志愿者活动中，我担任了项目的负责人，负责策划和组织一场社区清洁活动。通过这次经历，我学会了如何与人合作，如何做出决策，并且还提升了我的组织能力。这些经验对我个人的成长和未来的职业发展都具有重要的意义。

再次，拓展心得促进了个人成长。通过参与不同的活动和经历各种挑战，我变得更加自信和坚定。面对困难和挫折，我学会了勇敢地去面对和解决问题。例如，在一次学术竞赛中，我遇到了一个非常棘手的问题，但我没有放弃，而是通过自己的努力和团队的合作，最终成功解决了问题。这次经历让我明白了坚持和努力的重要性，也让我更加相信自己的能力。

最后，拓展心得为个人带来了更多的机会和可能性。在参加各种拓展心得活动的过程中，我结识了许多有影响力和资源的人，他们的帮助和支持为我提供了更多的机会和可能性。例如，在一次交流活动中，我与一位企业家建立了联系，并获得了一份实习机会。这份实习机会不仅让我学到了许多实际的工作经验，也为我的未来职业发展打下了坚实的基础。

总结起来，拓展心得是每个年轻人必不可少的一部分。通过拓展心得，我们可以获得广阔的视野、提升个人能力、促进个人成长，并为个人带来更多的机会和可能性。因此，我鼓励每个年轻人积极参与各种各样的拓展心得活动，勇敢地走出自己的舒适区，不断拓展自己的视野和能力，为自己的未来奠定坚实的基础。只有不断拓展自己，我们才能在竞争激烈的社会中脱颖而出，实现自己的人生目标。

拓展的心得【第四篇】

作为一名学生，能参加拓展班的课程，是非常幸运的事情。在课程学习的过程中，我不仅得以开拓眼界，了解了许多新领域的知识，同时也收获了很多意想不到的收获。下面我将分享我在拓展班学习中的体会和感受。

一、强化团队意识

拓展班无疑是一种团队合作的形式，而我们在完成团队任务的过程中，深刻体会到了团队合作的重要性。团队合作需要相互信任和良好的沟通。在拓展班中，我们每个人都有自己的任务，而整个团队的成员需要共同努力，每个人的努力都会对整个团队的成果有所影响。在这个过程中，我们不断加强了团队之间的联系，体验到了合作的美好，并且成就感倍增。

二、培养自信心

在拓展班中，我们有很多挑战性的任务需要完成，这些任务都需要我们克服内心的恐惧和焦虑，以及勇气、自信，具备解决问题的能力。在拓展班中，我克服了自己的一些问题，比如消除安全带的恐惧，攀爬高空的恐惧，增强了自己的勇气和自信心。同时，这也为我未来的人生经历打下了坚实的基础。

三、增强自我认知

拓展班不仅能够展现人与人之间的协作价值，还能提高我们的自我认知。我们在运用自己的技能、知识和经验的过程中，强化了自己的认知，更好地了解自己和团队的强项和弱点。在一个志同道合的小团体中，人们能够展现自己最真实的一面，而拓展班让我更加深入地认识自己，从而更好地提高自己。

四、培养领导力

在团队合作过程中，每个人都需要表现自己的领导才干。在拓展班中，我意识到了团队中每个人的重要性。同时，在团队中也需要有一个领袖，来协调整个团队的进程。在拓展班中我学习了如何改善现有的组织结构，并通过有效地向团队成员传递信息来实现更好的协作。通过这个过程，我不但学习了如何领导小组，还体验了与其他领导者协作的过程，发扬合作精神，培养了自己的领导力。

五、拓展自己的人际关系

在拓展班开始之前，我并不认识班中的很多同学，然而，在过程中我们建立了深厚的友谊关系。通过完成任务，我们互相理解，把所有人的能力、经验与技能融合在一起，一起创造了非常出色的成果。这种情况让我深受宽恕，体验到了合作的力量，这也让人感到自己受到了鼓舞，让人觉得自己并不孤单。在今后的生活中，我非常希望能够继续拥有这种感觉，与珍爱的朋友一起分享、协作，成为更好的人。

总之，通过拓展班的经验，我更加深入地认识自己和团队的强项和弱点，通过“学习、理解甚至领导”的方式来提高自己，同时也交到了许多朋友。这种经历也提醒我们，我们应该勇敢地去尝试新事物，更加信任自己的能力，并为未来的生活和职业道路做好准备。