健康的饮食习惯高中英语作文【通用5篇】

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关于健康饮食习惯英语作文【第一篇】

Nowadays, there is a growing focus on health care. People are pursuing a healthy lifestyle. A healthy diet is one of the most important parts of it. As the saying goes, bread is the staff of life, eating healthily and deliciously is the goal we pursue. From my point of view, in order to build healthy eating habits, we should eat more vegetables and less fat and sugar. Vegetable is the best source of s vitamin, because vegetables are rich in vitamins. Among them, vitamin C and vitamin A are the most important. Too much fat and sugar can lead to obesity, which is harmful to health. Besides, eating more fruits and drinking more water is of great help.

健康的饮食习惯英语作文【第二篇】

We must eat healthy food because it can bring us happiness but there are many kinds of food so we must know about healthy food now let me tell you.

The vegetables are good for your health why is it? To answer the question there are many nutrients in vegetables. The vitamins are good for your eyes skin and hair they are in vegetables too. Minerals and fiber are good too minerals can make your bones and teeth strong and fiber cleans the inside of your body. Such as carrots cucumbers onions and spinaches.

There are healthy foods I think you know what are healthy food so let’s choose and eat healthy.

保持健康高中英语作文【第三篇】

quite important. Drink plain milk every day or drink some mixture of water and honey every morning. Eat less rubbish food like chips, barbecues and various kind of snacks which make you fat.

Besides, do more exercises. It’s always desirable for you to play sports games after work or school. Exercises make you more pretty and strong. If you are just too lazy to do exercises outside, you can also do at home or even at your seat. Just try to move your body when you think about being healthy.

人如其食，这真是至理名言。 如果想要保持健康，你吃什么很重要。每天喝原味的牛奶或早上喝蜂蜜水。少吃垃圾食品，如薯片，烧烤，各式各样让你发胖的零食。

此外，多运动。下班或放学后打球类运动总是有益的。运动让你更健美。如果你真的太懒而不像做户外运动，也可以在家里甚至在你的座位上运动。只要当你想着健康，就让你的身体动起来。

健康的饮食习惯英语作文【第四篇】

It is very important for us to have a healthy diet. I think we should eat healthy food, such as vegetables, fruit, some meat, eggs and so on. We should drink enough water every day.

Wed better not eat junk food or drink too much coke because they are bad for our health. We should eat three healthy meals at a regular time and eat slowly.

有一个健康的饮食对我们来说非常重要。我认为我们应该吃健康的食物，如蔬菜、水果、肉类、鸡蛋等。我们应该每天喝足够的水。

我们不要吃垃圾食品或喝太多可乐，因为他们对我们的健康有害。我们应该经常吃三顿健康餐，慢慢吃。

影响孩子健康的5种饮食习惯【第五篇】

1、饭前喝水

囡囡平时不愿多喝水，可一到快吃饭或正吃着饭时就开始要喝水。如果不让喝，就不好好地吃饭了。妈咪只好让她喝，时间一久就养成了吃饭时必喝水的习惯。

犯错真相

这是一种非常有害的习惯。消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液，如唾液、胃液等，与食物的碎末混合在一起，使营养成分容易被消化吸收。如果喝了水就会冲淡和稀释消化液，并减弱胃液的活性，从而影响食物的消化吸收。

科学做法

如果宝宝在饭前感到口渴，先给喝一点温开水或热汤，但不要很快就去吃饭，最好过一会儿。

2、随时吃水果

甜甜很喜欢吃水果。于是妈咪经常在餐桌摆上水果，好让宝宝随时吃。可甜甜吃了很多水果，却经常便秘。妈咪不明白，为什么宝宝那么爱吃水果还总便秘呢

犯错真相

吃水果一定要注意时间，特别是对快速生长发育的宝宝来说。如果在饱餐后马上吃水果，堵在胃中就易形成胀气，以致引起便秘。餐前给宝宝吃也不适宜，因为宝宝的胃较小，餐前吃水果会占胃的空间，影响吃正餐。

科学做法

最好把吃水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来，让宝宝把水果当做加餐点心吃。

3、从不让宝宝吃零食

贝贝的妈咪很少让他吃零食，她觉得小孩吃零食是个坏习惯。因为零食会抢占宝宝的胃，影响身体摄取别的营养。

犯错真相

专家指出，儿童非常好动，整天手脚不停地活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。

科学做法

首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等。

4、乳酸菌饮料代替牛奶

么么不爱喝奶了，真让妈咪着急。幸好现在市场上奶品的种类很多，于是妈咪带着小么么去挑选。没想到，口味酸酸甜甜的乳酸奶受到了么么的钟爱，这总算让妈咪松了口气。妈咪认为，乳酸奶和奶的营养都一样。

犯错真相

营养专家指出，所谓奶通常是指鲜奶、纯奶、酸奶及各种奶粉，它们的蛋白质含量很高，每百毫升乳液中不低于克；乳酸奶或乳酸菌饮料中的奶含量却很少，每百毫升乳液蛋白质含量仅是奶的1/3。研究表明，长期喝乳酸奶或乳酸菌饮料，会使宝宝的生长发育受到很大影响。

科学做法

不能以乳酸奶或乳酸菌饮料完全代替奶。如果宝宝很喜欢喝这种口味的饮料，只要保证了他们对奶的足量摄取，可作为零食喝一些，有助于消化。

5、蛋黄、菠菜=最佳补血食物

佩佩自从上个月被查出患有轻度贫血后，妈咪每天就一个劲儿地给佩佩吃鸡蛋和菠菜，认为它们是最佳补血食物。

犯错真相

鸡蛋中虽含有丰富的铁，但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等，并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。

因此，只用蛋黄和菠菜补血并不够。

科学做法

不要只吃鸡蛋和菠菜，还应同时多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点，肉类与蔬菜同吃，能明显提高铁的吸收率。