锻炼的作文范例【优秀10篇】

锻炼有助于增强体质，提高免疫力，缓解压力，提升精神状态。坚持锻炼能培养毅力，塑造健康生活方式，促进身心和谐发展，带来积极的生活体验。下面由阿拉网友分享的“锻炼的作文范例【优秀10篇】”范文，供您写作参考，希望您喜欢。

锻炼的作文 篇1：

昨天，同学们还都兴高采烈，气壮如牛，但这周二，同学们一到学校个个无精打采，唉声叹气，原来都是因为流感来袭。

从本周开始，为了预防流感，老师让我们去操场上跑步。可是我们并不积极，到操场上真是跑得比乌龟还慢，跑了一半就倒下了一半同学，就连几个身强体壮的同学也跑不动了，气喘吁吁。真可谓笑料百出啊！老师又十分担心我们的'身体，就暂停了跑步。

当天上午体育课时，马老师对大家说：“今天，我们只跑四圈，不跑十圈，不过谁没有跑完，所有人都要再跑四圈。”感到无奈的同学们只好无精打采地乖乖准备跑步。

跑步开始了，同学们边跑边边回头看了看高安毅，因为他是班里最高最胖的一个，现在就成了大家的累赘，要是他没有完成任务，大家都要跟着受累。大家的心都为他悬着。

当他跑完第二圈时差一点儿就倒下了，幸好同学们用尽力气把他扶起来，带着他一起跑。

第三圈跑完时，同学们一点儿劲儿也没了。同学们想了一个办法好让大家打起精神，于是开始喊口号：“1，2，1，2……”步伐整齐了，不过一会儿，同学们终于成功跑完了第四圈。刚刚好下课了，同学们激动地大喊：“太好了！终于下课了！”

这次流感来袭，让我们知道了自己身体素质还不够，预防流感，一定要加强锻炼呀！

锻炼的作文 篇2：

有位教育专家曾经说过：“决定孩子一生的不仅仅是成绩，还有能力。”暑期里，我跟着妈妈学做了几道菜。于是，今天我决定在妈妈面前大展身手。我拍着胸脯，自信满满地对妈妈说：“妈妈，今天的菜都我做，你和爸爸只需要品尝就好了！”妈妈听了，顿时喜笑颜开：“儿子长大了。”连小猫也“喵喵”地叫，仿佛在为我助威。我心中暗暗跟自己说：“从现在开始，我一定要一改以前衣来伸手饭来张口的模样，变成一个崭新的我。”

首先，我得想想应该做什么菜，我略微思索，顿时计上心来：就做四菜一汤好了！分别是茭白炒肉片、油爆虾、凉拌西红柿、炒土豆丝和丝瓜蛋汤。于是，我立刻飞也似的奔向菜场。

菜场里可真嘈杂啊，有小贩的吆喝声，还有大妈的讨价还价声。我首先去买茭白和丝瓜，最近丝瓜都涨价了，5元一斤，我摸了摸口袋，只有为数不多的50元，只好买了4元的丝瓜和5元的茭白。买好茭白和丝瓜后，我再一一采购了土豆、猪肉、西红柿、鸡蛋。俗话说天有不测风云，人有旦夕祸福。当我提着鸡蛋，正准备去买虾，手里的鸡蛋竟然拿不稳，“砰”得一声狠狠地砸在了地上。我顿时惊慌失措，我身边的一个小摊贩提醒我说：“小朋友，赶紧去把鸡蛋袋子给捡起来吧，看看碎了没有。”我赶忙去清点鸡蛋的“伤亡蛋数”，我清点了一下，只破碎了两个鸡蛋，心里暗暗地松了一口气：“还好，没碎太多。”于是，我赶忙回家，先把破碎的两个鸡蛋倒入碗中，打均匀，放入半勺盐、几滴老酒和水，准备做丝瓜蛋汤用。再把丝瓜去皮清洁后，切块，茭白、西红柿也同样清洁后切块，进入“待用区”，猪肉清洁后也切成薄片。当中最调皮的就要属土豆了，整个脏兮兮的，就像小孩子好久没洗澡了一样。当我把土豆洗干净，去皮，切成丝。望着一盘满满的'土豆丝，顿时心里倍儿有成就感。

首先做丝瓜蛋汤，把油倒入锅中加热，把丝瓜倒入，炒几下，加入一勺盐，炒均匀。再加冷水烧开，浇上打好的鸡蛋液，闷一下，用锅铲轻轻搅拌一下，以防蛋液粘锅，撒上葱花，加入鸡精，就可以出锅了。其余的菜也被我一一做成了美味佳肴。当我把这些菜端上餐桌，望着热气腾腾的饭菜，爸爸和妈妈笑着说：“虽然做得很好，但是你没有发觉少了一盘菜吗？”我定睛一看，还真的少了一盘菜！完了，虾忘记买了。于是我三步并作两步，向菜场快步走去。挑了15元的大虾，急匆匆地回家，把活虾做成了美味的油爆虾，小猫闻见香味也跟在我身后“喵喵”直叫，好像在说：“小主人做得真好，给我也尝尝吧！”我看它那馋样，就给了它一个虾。爸爸妈妈望着一桌丰盛的菜肴，乐得直夸我。

这件事虽然有些波折，但还是圆满完成了。这也恰好锻炼了我的能力。

锻炼的作文 篇3：

我爱体育每个人都有自己的爱好，比如唱歌、舞蹈、美术……我当然也不例外喽!要说起来，我最喜欢的非体育运动莫属了，因为体育运动不仅会增强我们的体质，而且还会驱逐一些病状。我喜爱上体育运动有两个原因：一是小时候，我十分“爱”生病。不知为何病老是往我身上“跑”。

我动不动就感冒、发烧。妈妈当时也经常对我说：要多运动，才能增加能量，不会生病。

听了妈妈的.话，我便决心要多锻炼!于是，打那时候起，我每天都坚持锻炼，体育细胞一天比一天多，我几乎再也没有感冒过。二是2008年的北京奥运会期间。我与家人一起在电视机旁观看刘翔再一次挥舞着双臂冲向终点的时刻，当时我就想：如果我有刘翔那样的速度，运动会的时候还用犯愁得不到第一嘛!从那以后，我便以刘翔为榜样，天天坚持体育锻炼。终于，我几年来付出的努力没有白费，正应了那句老话：皇天不负有心人。在这一次的学校春季运动会中，我取得了优异的成绩，为班级争得了荣誉!在这一次运动会中，我也得到了一个启示：只要你肯下功夫，坚持做下去，再怎么艰难的事情在你面前都是小菜一碟，就能成功!我爱体育运动，爱它给我带来了一个健康的身体。朋友，如果你经常被病魔缠身的话，你就赶快运动吧!让体育运动带给你一个好身体。如果你有一个好身体，那也不要放弃运动，坚持下去。

也许有一天，你也会像奥运健儿们一样，出现在奥运会上，一展自己的风采，为国争光!

锻炼的作文 篇4：

每个人都有自己的爱好，比如体育锻炼是我最喜欢的事情，我喜欢跑步，打乒乓球，打羽毛球，打篮球等。不过我最喜欢的还是打篮球，篮球是一项很好的`运动项目，因为它可以锻炼我的反应能力，也可以让我增强体质，还可以让我和小伙伴们增强团结意识。

我每天都会下楼打半个小时的篮球。有一次，我和爸爸在楼下打篮球，遇到了几个小朋友，他们过来找我要和我一起打篮球赛，我心想：我打篮球的时候，别人都不是我的对手，来几个绕身球，再来个盖帽就能赢了。想着想着我同意和他们比赛，爸爸当裁判帮我们分了组，三个人一组，然后比赛就开始了，刚一开始，对方"敌军"就突然跑过来拦住想投三分球的我，我往右侧跑去，谁知道对方也很厉害，不光把我拦住还把球给抢走了，就在这时我旁边的队友迅速来个盖帽抢走了对方的球，然后把球传给我，我看机会来了也不甘示弱，来了个"鲤鱼跳龙门”，投球成功！就在我正得意的时候，被对方趁虚而入，又赢了我一球，我不想失败，于是集中注意力来了个"猴子攀桃”，连扣了几球。结果我们队险胜了对方！

经过这次的比赛让我明白了，无论做任何事情都不能因为小小的成功而骄傲，不然到最后就会失败，并且我还要继续练习篮球，因为它让我感受到了体育的魅力是强大的，它让我锻炼身体，变得更加强壮，小朋友们和我一起增强体质打篮球吧！

锻炼的作文 篇5：

有一句名言说：“铁不炼不成钢，人不运动不健康”。的确，运动带给我们健康，带给我们幸福，运动也带给我们快乐。

在去学校的路上，我要经过体育场，在那儿，会看见许多形形色色老年人在运动。瞧，有的老奶奶在跳健身操，伴随着“一、二、三，一、二、三”的旋律，她们有节奏地扭动着身子，别看他们已经头发银白，身板却很灵活；有的老人家在打柔力球，在他们手中，柔力球都变听话了，一会儿飞到半空中，一会儿又乖乖地待在球拍上；有的老爷爷在舞剑，上上下下左左右右，舞得密不透风，令人眼花缭乱；有的老人在打太极，一看那沉稳的步态，娴熟的动作，就知道他是个老手……看！一位老爷爷正打着赤膊跑步呢！我穿着3件衣服都嫌不够，他居然能在如此寒冷的天气打着赤膊跑步，真了不起——这一切，都是因为运动让老年人变的更年轻、更健康了！

不光是别人爱运动，我和家人也很爱运动。

我的爷爷今年都70岁了，但他从来都没有得过高血压、高血糖之类的老年疾病，甚至还可以悠然自得地骑着摩托车到学校接我回家。为什么呢？当然是因为他爱运动喽！我爷爷每天四五点钟就起床，爬一趟九峰山再回来。他爬山的速度可快了，年轻的小伙子都未必比得上他呢——这当然是坚持运动的.功劳。

我呢，每天做完作业弹完琴后，只要有时间，我都会跳几十分钟的绳。一开始，我跳20下就会绊一次，现在我跳40下左右才会绊一次，而且坚持一分钟跳下来，一点儿也不气喘。听说多跳绳还能长高，因此，我最喜欢的运动就是跳绳了。

让我们一起运动，一起和疾病说“拜拜”吧！

锻炼的作文 篇6：

晚饭后，xx又跑去看电视了，看着她慢不经心的样子，是否把写作业这件事忘了，我心里真正是不舒服，可又不想去提醒，免得又犯唠叨的毛病，引起孩子反感，索性我也不说了，自己做自己的事情吧，原来是想听课，但被开机后出现的新闻吸引了，看了一会儿新闻，就在这时，xx来到我身边，问我在干什么，我对她说，我在向你学习呢，你看电视，我看电脑喽。xx听后，脸一沉，没有说话，转身走开了，不到一分钟，xx又回来了，并对我说，妈 妈，我去写作业了，写完了再来找你背课文，然后我教你一个小游戏好吗。可好玩了，然后，我再去练琴。我说，好的，你去写作业，我开始听课了，咱们一起好好学习。

不一会儿的功夫，xx的作业写完了，课文因之前练习背诵过，这次也很顺利的背完了，收拾好书包。xx就开始准备她的小游戏了。

先是拿来两张纸，分别折成四份，然后两个人轮流画自己想画的，画完后遮住自己画的部分不能让对方看到。等到全部画好后，展开就会形成一幅有趣的图画。我们画完后，因思想不一致，各自画出的部分根本对不上，那幅画自然很有趣，xx乐得哈哈大笑，又去拿着给姥姥和姥爷欣赏了一番。结果都被逗笑了，xx问我好玩吗。我说，很有意思。xx说，我去练琴了，一会儿咱们再接着玩。我说，好的，等练完琴，你能不能就这两幅画分别给我讲一个故事呢。xx高兴的点了点头，就去练琴了。

练琴后，xx开始讲第一个故事：一天，一个小姑娘睡觉时做了一个梦，梦见自己突然变得臭臭的，脚也变成了青蛙脚的校子，那个小姑娘害怕的'叫了起来“救命啊”，这时忽然一个黑影窜了出来，从小姑娘的身边走了，小姑娘更加害怕了大声的叫着“救命啊，快来人啊”，那个黑影突然倒在了地上，原来是被小姑娘身上的臭气熏倒了，这时天突然暗了下来到，原来是世界未日到了，小姑娘吓得一边跑一连喊救命，一下子掉到了床下醒了，原来是一场梦啊。

第二个故事：有一个天生就很胖的小猪正在睡觉，梦见自己变成的强壮的猪猪侠，披着红色的披风，穿着超人的内裤走在大街上，这时发现蝙蝠侠抓住了猪小姐，把猪小姐从高处扔了下来，正想吸她的血，猪猪侠看见后很着急，但是自己能量不足了，这时，猪猪侠拿出一个棒棒糖，刚刚吃到一半，猪猪侠就充满了能量，剑一般的飞了出去，救出了猪小姐，可自己却没有刹住，直接撞到了墙上，小猪一下子被撞醒了，知道了这原来是一场梦啊。

两个故事虽然都是睡着后做的梦，但要求孩子随机的编出故事，孩子已经做得很不错了，即锻炼了想象力的发挥，同时也锻炼了口语表达。我觉得这样在游戏中锻炼孩子，才能达到亲子陪伴的目的。

锻炼的作文 篇7：

成长的道路上会遇到许许多多的事。有喜有忧。但不管是喜还是忧，都能让我们得到锻炼。

记得那是一次研学，我们去训练基地体验军人的生活，我和另外七位同学被分到了同一间宿舍。

晚上，大家都躺在床上安静睡觉时，下铺两位同学却开起了“卧谈会”，要知道教官是会查寝的，如果听到有讲话的会被拉出去站军姿。但我们六人才懒得管，心里想着，如果他们吵会把他们拉出去的，反正不关我们的事。

月光透过窗户洒在地板上，周围一片寂静，只能听到他们二人窸窸窣窣的声音。突然寝室的门开了，教官果然来查寝了。“你们宿舍的人全部出来，到外面站军姿。”突然的喊声一下子吓跑了我们的瞌睡虫。我们八个人被拉了出来，我十分生气，不知道哪来的勇气，对教官说了一句：“明明他们俩在聊天，怎么罚我们啊？”教官先是一怔，而后语气平淡地说：“如果你们埋伏敌人时，你却突然暴露，那岂不是所有人都会死。记住，一人捣乱全体受罚。”“可这又不是战场。”我小声嘀咕着。“这里就是战场，你们在这里就要服从命令。”教官的'语气变得十分凌厉，我没再说话。半个小时后我们被带回了宿舍。

回到宿舍所有人都安静睡觉。我躺在床上静静地思考着教官说的话。对啊，我们是一个集体，应该互相扶持，不能抱着看笑话的态度对待自己的“战友”。

这便是我成长道路上的一次锻炼，它让我明白，团结的可贵。

锻炼的作文 篇8：

最近十分流行老年人锻炼身体，因为这能强身键体，那么对小孩子而言，也是能够帮助我们身长发育的，为了让我的身体更强壮，昨天晚上我就决定了，今天早上要锻炼身体，在小区里刚好装了健身器，家中又有来做客的表妹和堂姐，她们正好早上显得没事干正可以利用这空闲的时间来锻炼身体。

今天早上，到了六点半，大家都不约而同地起床，飞快的地洗练脸刷牙完毕，大家都换了衣服去锻炼，路上，我们经过车辆，觉得车很气派，经过花丛，觉的今天的花都比以往要精神，都要艳丽。我们抬头望望天，觉得天很开阔，吸吸空气，觉得空气很新鲜，走过一块快的木板桥，来到了锻炼身体的地方，比我们早的.有一个老婆婆，俩个老公公，他们在边说边笑，边玩边练，我们到了，马上就玩起来了，我和表妹玩太空漫步机，姐姐和堂姐玩跷跷板我们在比赛谁把步机翘得高，而他们却在比谁重，后来他们俩又一上一下地玩了，而我们也十分闲，就像在太空中漫步一样。

后来我们交换了一下，我们玩起了跷跷板，上去时候像一只大鸟飞下来，下去的时候像一只灰兔，半途中发生了一件意外，表姐一不小心摔了一跤，幸好他使劲把步机拧住，不然还不知道会怎么样呢！我们闻声立即赶了过去，并没有大碍，只是刨起了一点皮，她在我的帮忙与鼓励下，又玩了起来，这说明帮助与团结的力量有多大，玩了不多久表妹就发现了一个字然图案，在一棵树与另一棵树之间，有一张大蜘蛛网，图案是一颗爱心，这说明到处都有爱心，过了三十多分钟，人都走了，于是我们又玩了练习腿的肌肉机器，由于机器很大，又要很大的脚力，我们又一起把机器推动了，很快我们就回家了。

锻炼的作文 篇9：

锻炼，是人们常常挂在嘴边的一个词，锻炼在我们的生活中无时无刻的进行着，有些人却偏偏不喜欢锻炼，躲避着锻炼，而我却是个非常喜欢锻炼的人，锻炼作文。

每当爷爷奶奶出去遛弯、锻炼时，我也跟着他们一块儿出去凑凑热闹。有一天，我看见步行街上有许多小朋友滑着滑轮，说说笑笑的向前滑去，那开心劲儿就别提了，其中有些人还表演着一些令人惊叹的高难度动作。此时，我心里已经是羡慕不已。过了几天，我也买了一双轮滑鞋，加入了轮滑的队伍，准备每天早上去练滑轮。早上，我随着闹铃清脆的音乐声睁开了朦胧的双眼，看了看窗外，外面还是比较黑的。我用双手揉了揉双眼，以最快的.速度穿好衣服，洗完脸，立刻就穿上旱冰鞋出来了，连早饭都顾不上吃。我一开始还不会滑，可是经过教练略一指点，我已经可以自己滑了，但步履艰难。后来，我不停的练习，回到家大腿酸得无法用语言来形容，像一堆烂泥就瘫到在沙发上，经过半个月的坚持，我用辛苦的汗水换来了熟练，我觉得挺值，我就这样一天天的坚持了下来。经过我两个月的不懈努力，终于提高了速度，还学到了一些简单的花样，终于可以在同学面前大展手脚了！

轮滑既给了我许多快乐，也锻炼了我的意志，让我明白了只有坚持不懈，才能到达成功的顶峰！只有坚持才能成功，锻炼之中有苦也有乐呀！

锻炼的作文 篇10：

“一日之计在于晨。”暑假开始后，妈妈和爸爸发现我比暑假开始前又瘦了，便开始认真考虑已经延后了100年的晨运。

当天晚上，我垂头丧气的坐在房间里写作业，原因是明天就要去荔香公园晨运了。我这个人哪，最害怕跑步了，因此天天窝在家里，懒散成性，不过再怎么懒也不胖，唉！不一会儿妈妈就拿了一张合同过来，合同上写什么：甲方刘嘉深必须陪同乙方进行晨运三十天…什么什么的，我把纸还给了妈妈说：“我不签！”妈妈悄悄告诉我说：“爸爸不相信你能坚持三十天，所以我们也签了个合同，假如你坚持了三十天就可以获得一套书欧！”我的眼睛一亮…结果不用说就知道，我想也不想的就签了字。

第二天早晨，我身穿白色运动衫，穿上蓝色短裤，脚踏黑白相间的运动鞋，万事具备只欠东风了！哈哈哈哈！今天荔香公园好像格外的漂亮啊！刚刚成熟的荔枝挂在树枝上，就像一颗颗红宝石一样（这里透露一个小秘密：有一次我张大嘴巴呼吸时，一颗荔枝掉进了我的嘴巴里，弄得我呕了，好悲哀）；晨间的露水贴在叶子上，风一吹，露水就哗啦啦的落了下来。可是过了一会会儿我就没有在意风景了，注意力放在呼吸上，因为不仅汗流浃背，而且还肺痛，我的速度也慢了下来，妈妈说的没有错，没有锻炼的`人都会这样，呜！终于跑完了一圈，回家洗澡吃早饭喽！不过我发现，我每跑一次我都可以“升级”，第二次来时，我可以一口气跑完一圈，第三次，除了上坡路段以外，我基本可以跑两圈了，第四次……

我这么锻炼下去，相信我的身体会越来越好，因此，我的一套书也是手到擒拿的！哈哈！