5.17世界高血压日活动通知(3篇)
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一、减少盐的摄入量的益处:
正常人减少盐的摄入量,可预防高血压的发生;高血压病人减少盐的摄入量(阿拉文库★),可改善高血压治疗的作用。因此,限制盐的摄入,可有效减少脑卒中,心脏病和慢性肾脏的发病和死亡。高盐和高血压是两个无声杀手。如盐摄入量减少一半,每年全球可减少脑卒中,心脏病和慢性肾脏病死亡250万人。限盐是非常经济的效价比良好的预防心血管病的措施。
二、正常成人每天应该吃多少盐:
《中国居民膳食指南》(2007版)推荐:每日每人摄入食盐小于6克。这里的6克不仅指食盐,还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。
盐的摄入量与高血压呈正相关,即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加2克,平均高压上升2mmHg,低压上升。因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料,少食各种咸菜及盐腌食品。
三、限盐知识和技巧:
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避免吃含盐的腌制品,如咸菜、咸肉、酱菜等;
2
少用含盐量高的酱、酱油;
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炒菜时尽量少放盐,可使用含钾量较高的食盐;
4
尽量少吃含盐量高的加工食品;
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凡口味偏重者还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的方法;
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使用限量盐勺;没有盐勺的,可用一个普通啤酒瓶盖装盐,平装满一盖即相当于5--6克食盐;
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合理营养、清淡饮食、戒烟限酒、适度运动、心理平衡等健康生活方式是我们健康的基石。
有效预防和控制高血压,请从细节做起,请从限盐开始。
义诊时间:
10月8日上午9:00—11:00
义诊地点:
山东大学第二医院门诊楼一楼大厅
咨询电话:
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专题讲座:4月7日(周四)下午12:00-13:00
义诊咨询:4月7日(周四)下午13:00-14:30
活动地点
浦东新区文化艺术中心惠南分中心(惠南镇靖海路509号)
活动内容
(一)专题讲座区(12:00-13:00)
1、专题讲座一区:高血压健康知识普及区
地点◆文化艺术中心。市民影院
主题◆认识高血压
◆吃控高血压
2、专题讲座二区 : 高血压自我管理指导区
地点◆文化艺术中心。江南书场
主题◆药物控“血压”
◆溶栓保“质量”
◆识症防“大病”
(二)大型义诊区(13:00-14:30)
地点 ◆文化艺术中心
1、知晓血压区:测量血压
2、精准咨询区:高血压及相关科目专家咨询
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为了唤起市民对高血压防治的重视。我院拟于20xx年5月7日,在东坡金城华联超市外开展“世界高血压日”义诊活动,由我院心内科医务人员为广大市民提供健康咨询和义诊服务。届时,欢迎广大市民前来参与。
义诊提示
1、参加科室:心内科
2、活动地点:东坡金城华联超市外
3、活动时间:5月7日上午9点
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