2024年中小学睡眠管理致家长一封信作文【精选4篇】

2024年中小学睡眠管理致家长一封信作文【第一篇】

尊敬的各位家长：

您好！

寒假将至，为了落实“双减”政策，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现结合《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的规定，向全体家长提出几点建议，促进家校携手，为学生的健康成长保驾护航。

睡眠建议

加强科学睡眠宣传教育

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

我校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

明确学生睡眠时间要求

根据不同年龄段学生身心发展特点，初中学生每天睡眠时间应达到9小时，高中学生每天睡眠时间应达到每天8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。

统筹安排学校作息时间

从保证学生充足睡眠需要出发，我校已更改上午到校时间为早8：00，学生每天上午不得早于7：30到校。

防止学业过重挤占睡眠

学校不断提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课堂教学时间或课后服务时间，在校内基本完成书面作业。

No。5指导提高学生睡眠质量

关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

2024年中小学睡眠管理致家长一封信作文【第二篇】

尊敬的家长：

您好，感谢您对学校工作的一贯支持。在前期，学校对学生睡眠情况做了一次全面调研，发现不少学生存在睡眠时间不足、睡眠质量不高的情况。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就加强学生睡眠管理工作与您做如下沟通：

一、了解睡眠对学生成长的重要意义

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校利用体育与健康课程、心理健康教育、班会活动等多种途径，向学生普及科学睡眠知识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，希望家长重视并做好孩子睡眠管理。

二、明确学生睡眠时间要求

根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生应达到每天9小时睡眠。

三、合理安排学生作息时间

学校严格执行全区统一作息时间表，学生7：30后到校，早上8：00开始上课，安排课间休息和上课时间，保障学生有必要的午休时间。学校不要求学生提前到校，也不安排统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，家长可以通过班主任向学校提出申请，学校会提前开门、妥善安置。希望家长能与孩子共同制定家庭作息时间表，建议学生作业完成时间不晚于21：30，就寝时间不晚于22：00。如果学生到就寝时间仍未完成作业，请家长督促其按时就寝不熬夜，家校共同努力，确保学生充足睡眠时间。

四、提高学生睡眠质量

请家长关注学生日常精神状态，对睡眠不足的，要提醒学生休息并及时与教师沟通。指导学生统筹用好回家后时间，严格管控手机，与孩子共同制定手机使用管理家庭公约；坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

2024年中小学睡眠管理致家长一封信作文【第三篇】

尊敬的家长朋友们：

根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函[20XX]11号）文件精神，为保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们邀请您一起从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：

加强科学睡眠宣传教育

学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、校园广播、微信公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。

明确学生睡眠时间要求

小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。

统筹安排学校作息时间

学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，结合实际情况合理确定学校作息时间，8：20前不进行统一授课。对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校提前开门、妥善安置。合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。

减轻学生过重课业负担

学校提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，力争大多数学生在校内基本完成书面作业，以保证充足的睡眠时间。

合理安排学生就寝时间

小学生就寝时间一般不晚于21：20。教师和家长要指导学生结合个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，制定个性化的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

指导提高学生睡眠质量

教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。家长营造温馨舒适的生活就寝环境，指导学生劳逸结合、适度锻炼，按时安静就寝，发现问题及时与老师沟通反馈。教育部的这个通知出得很及时，现在刚好是万物生长的春天时季。俗话说“春困秋乏夏打盹”，季节交替时，人体对睡眠的欲望就会更大，而睡眠对于孩子而言尤为重要。

研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过运动和饮食，原因就在于睡眠中会分泌出生长激素。而之所以让孩子睡足觉，也是想让孩子在睡眠中多分泌生长激素。有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21：00-1：00，5：00-7：00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。

让我们同心协力，努力为学生创设美好的成长空间，保障学生身心健康发展。

2024年中小学睡眠管理致家长一封信作文【第四篇】

尊敬的家长朋友：

您好！

小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是少年儿童身心健康的重要标志，这些都与充足的睡眠密切相关。为深入贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，促进学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，形成教育合力，保证孩子充足睡眠。请家长配合学校从以下几方面做好学生睡眠管理工作：

一、增强科学睡眠意识，保证充足睡眠时间

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生的大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，共同教育孩子养成良好的睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间达到10小时。

二、促进孩子养成良好的生活习惯

保持充足睡眠就要按时作息，这对养成良好的饮食和睡眠习惯很重要。养成良好的睡眠习惯，孩子能按时自己去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。

三、家校联合，合理安排孩子就寝时间

学校利用班会等活动，宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高学生对科学睡眠的认识，同时作为孩子睡眠管理的第一责任人的家长们，要帮助并督促孩子养成良好的睡眠卫生习惯，保证孩子每天不少于10小时的睡眠时间，就寝时间不晚于21：20。

四、营造舒适的家庭环境

要保障孩子的睡眠时间，家长自己就要规律作息、养成良好的生活习惯，营造一个安静舒适的家庭环境。为了学生的健康，保证学生每日学习与活动的正常开展，家长要认真履行监护责任，按时督促学生早上起床，晚上督促学生按时就寝。在家期间，适当调整学生看电视、上网及其他影响学习的活动，保障学生每天充足的睡眠时间。每到周末和节假日，建议家长在安排丰富假期活动的同时充分考虑学生的作息时间，尽量保证学生规律作息和充足睡眠。

亲爱的家长朋友们，让我们家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康，愿大桥学子健康茁壮成长！