泡温泉要带些什么【参考4篇】

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泡温泉的注意事项【第一篇】

1、注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

2、探试池温，先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

3、按摩配合，适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

4、先暖后热，温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

5、脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

6、掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

泡温泉的好处【第二篇】

1、活络筋骨

针刺浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

2、让温水矿物质沉淀皮肤

温泉的确有很强的美容功效，其中起作用的关键是，温泉水中含有一些特别的化学物质。根据这些化学成分，温泉水一般可以分为碳酸泉、食盐泉、硫化酸盐泉、硫磺泉及放射泉等，这些物质大多能在泡汤时沉淀在皮肤上，经吸收后部分可渗透到体内，进而使血液循环并改变皮肤的酸碱度等。

其中，食盐泉可改变皮肤渗透度，抑制皮肤细胞分裂，影响皮肤新陈代谢，从而防止皮肤老化；硫矿泉可影响皮肤的免疫系统，软化皮肤角质，甚至还可以治疗慢性皮肤病。

3、美容养颜

温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

4、促进血液循环

在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。

5、去热

人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，有利于热量散发。通过反复的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身体的闷热，治标治本。相反，如果人直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，尽管皮肤会感到凉爽，但体内的热无法完全排出，不能真正达到降温的目的。

6、助于瘦身

入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。

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7、对肌肤有镇静作用

池水温度在37℃~40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃~43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

泡温泉要准备什么【第三篇】

1、泡温泉最好自己准备携带泳衣裤、毛巾和必要的洗漱用品；

2、泡温泉之前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的'预期目的，并可避免给身体带来伤害；

3、泡温泉之前要先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质；

4、泡温泉之前要把身上的金属饰品摘下来，同时卸掉彩妆，指甲油等。

泡温泉的注意事项【第四篇】

泡前注意

1、泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

2、空腹或太饱时请勿入浴， 以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3、高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，但以每次不超过20分钟为宜。

并注意：入水前，先用温泉缓慢的擦拭身体，待适应后再进入，以免影响血管正常收缩；出水时，缓慢起身，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗塞。

4、癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

5、糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。

如果血糖不稳定，会因为在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖变化。

此外，大多数糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，温度敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。

6、皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港 脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。

过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

7、女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

8、睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

9、独自一人最好不要泡温泉，以免发生意外。

泡中注意

1、入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分钟即可。

2、泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3、泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。

4、泡温泉时， 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

5、泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。

泡后注意

1、泡完温泉后，一般不必再用清水冲洗，但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则最好冲洗，以免刺激皮肤，造成过敏。

2、泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。

3、泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。