2023立秋时间是哪一天（精编2篇）

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立秋后如何养生

常大笑：常笑宣肺，经常大笑可以使肺部扩张，反复扩张收缩的肺部是在给呼吸道做“清洁”，使呼吸更顺畅，经常大笑会吸收更多的氧气，使血液更加畅通。

常呼吸：经常深呼吸有清肺的作用，具体做法可以选择在空气清新的地方，快速吸满一口气后缓慢吐出，空气在肺里停留的时间长，会让肺部气体充分交换，更利于肺部排浊。

][常运动：立秋之后可以选择适合自己的户外运动，登山就是个不错的选择。人在登山过程中能够增强呼吸和血液循环功能，使人的肺活量增大。另外，立秋后山上的空气中有更多负氧离子，对人体神经系统有很好的调节作用。

常喝水：喝水益肺，秋季天气干燥，使人体更容易缺水，秋后建议多喝白开水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，更有利于肺部健康。

食补润肺：中医认为肺脏娇弱，喜欢滋润。秋季养肺可以吃一些养阴生津的食品，使得肺脏滋润。常见的润肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、银耳、萝卜等。宜少吃辛辣食物，多食山药、大枣、莲子、百合、甘草等补益脾肺的食品。

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古人如何判断立秋，又是如何过的？

相比于现代人可以通过网络和日历来精确判断立秋时间相比，古代人就没有这么好的运气，时间上总是会出现一定的偏差。可是古人的智慧可不能小觑，他们有着自己一整套辨别节气的方法。

其中一种就是利用“斗转星移”，当古人观察到北斗星的斗柄，即“勺子把儿”指向西南方位，太阳到达黄经135度时，古人就判断立秋正式开始了。

古人在迎接立秋时，要比现代人有意思的多。在立秋这一天，除了皇帝会进行大型的祭祀活动以外，民间的一些做法实际上更有趣。有人会在立秋这一天，在头上戴上楸树的树叶，以此来告知其他人秋天到了；还有人会选择“贴秋膘”，开始大鱼大肉的往肚里咽，来弥补夏天由于高温食欲不振所造成的营养缺失，而且在我国部分地区，这一习俗仍然保持着。

现代人过立秋，又有哪些特别的活动？

实际上由于各个地区的风俗不同，大家迎接立秋的方式也不一样。部分地区的老一辈农民讲立秋这一天绝对不能去田埂上走，认为这样会影响秋收；还有一些地区的老人讲立秋这天如果出现狂风暴雨，那么收成就会减少。当然这只是一些有趣的说法，不能迷信。

除了上面的一些禁忌以外，部分地区的人们会选择在一张红纸上，写上“今日立秋，百病皆休”的条语，然后将其张贴在墙上，寓意一家人健健康康。还有的人会用红布剪成一个“葫芦”，然后缝补在孩子的衣服上，希望好运和平安能够紧随孩子左右。在笔者小的时候，自己的衣服上就缝过这种“小葫芦”。

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