2024年跑步训练教案设计【实用5篇】

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2023年跑步训练教案设计【第一篇】

1、学会7个生字，9-基础训练三。能正确读写下列词语：渺小、矿产、恩赐、慷慨、枯竭、滥用、威胁、目睹、和蔼可亲。

2、正确、流利、有感情地朗读课文。

3、通过教学，让学生了解人类赖以生存的地球的特点及地球上有限的资源。

4、了解人类的开发对地球产生的危害，加强学生保护环境的意识。

教学重难点。

让学生懂得人类“只有一个地球”，要保护好地球。

课时划分。

两课时。

授课时间。

第周至第周。

教学设计。

第一课时。

1、学习生词。

2、初知课文，理清脉络。巩固快速阅读。

3、学习课文第一段，学发表自己的见解。

教学过程。

一、导入课文。

同学们，我们人类都生活在地球上，全世界人民都是地球村的居民。但是，我们居住的地球是怎么样的?它能供我们人类生多久呢?今天我们学完第27课《只有一个地球》后就知道了。

二、初知课文。

1、自由读课文，画出生词，学习生词。

2、检查生词学习情况。

(1)指名读生词。

(2)听写生词。

(3)围绕学生错得多的生词组织教学。

3、再读课文，根据材料的性质给课文分段。并想想为什么这样划分。

4、课文主要讲什么?

三、学习课文第一段。

出示下列思考题，学生自学后讨论：

1、用“――”画出描写地球样子的句子，你是怎么理解的?

2、地球的.特点“小”作者是怎么写的?

四、巩固练习。

1、抄写生词三遍，听写一遍。

2、读熟课文。

第二课时。

1、进一步理解课文内容。了解地球上有限的资源及面临的生态被教坏的状况。

2、让学生明白保护地球的紧迫性，重要性。

教学过程。

一、复习巩固。

听写生词。

二、理解内容。

2、自读第三段，思考讨论：

人类目前为什么不能够移居到别的星球上去，小学六年级语文教案《9-基础训练三》。

3、自读第四段，讨论：

(1)这段讲几层意思?

(2)我们应该怎样保护地球?

三、总结归纳。

1、这课主要讲什么?

2、在写法上哪些值得我们学习?

四、巩固练习。

1、读课文，思考后讨论课后作业第2题。

2、作业：

(1)反复朗读课文。

(2)课堂作业本上内容。

(3)写1篇读后感。

板书设计。

(徐中华执笔)。

2023年跑步训练教案设计【第二篇】

时间：x小时。

要求：

1、认真听讲，好好体会动作要领。

2、严格遵守训练场纪律。

作业进程。

作业准备x分钟。

1、清点人数，整理着装。

2、宣布作业。

3、器材保障。

作业实施——x分钟。

现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。

(一)准备活动。

准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之。

一、它分为全身性准备活动和局部性准备活动。

全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。

请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。

局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。

请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。

(二)整理活动。

整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。

整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。

请看示范：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。

第二个内容：练习的基本方法。

这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。

1、俯卧撑。

（一）理论提示。

俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。

（二）讲解示范。

动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离。

约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。

（三）动作练习。

(1)手倒立控时间练习；

(2)俯撑爬行练习；

(3)脚垫高的俯卧撑练习；

(4)俯卧撑推起空中击掌练习。请看示范。

2、引体向上。

（一）理论提示。

引体向上是锻炼悬垂拉引力量，提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。

（二）讲解示范。

动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；再拉杠做第二次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿势。

（三）动作练习。

辅助练习方法：

(1)助力引体向上；

(2)负重引体向上；

(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋；

(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。

1、单腿深蹲起立。

（一）理论提示。

单腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身体平衡能力。

（二）讲解示范。

动作：左(右)腿向前抬起，身体重心落于右(左)腿，上体稍向前倾，右(左)腿屈膝下蹲，使大腿与小腿间的夹角小于90度，左(右)脚不得触地，然后，用力伸直右(左)腿，成单腿站立姿势。依此反复动作。请看示范。

2、仰卧起坐。

（一）理论提示。

仰卧起坐是提高腹肌力量，增强腰背部肌力和柔韧性。

（二）讲解示范。

动作：平仰卧于地面，五指交叉于枕部，起坐时，腹部用力，含胸缩头，使上体抬起成屈体坐，然后，上体后倒还原成预备姿势。反复做。请看示范。

3、立位体前屈。

（一）理论提示。

立位体前屈是提高腰部及腿部后侧肌肉、肌健及皮肤的弹性和伸展性，增强腿、腰部关节的柔韧性。

（二）讲解示范。

动作：直立，两臂上举并随上体前屈下潜，两腿挺直，臀部稍后移，两手同时触地。请看示范。

1、100米跑。

（一）理论提示。

100米跑是提高速度素质，改善心肺功能，发展反应能力，协调能力和快速出击的作战能力。

1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个阶段。采用蹲踞式起跑时，听到“各就位”的口令，两手撑地，成蹲踞式；听到“预备”的口令，从容地抬起臀部，重心前移落在前腿和两臀上；听到枪响、哨音或口令，两臂屈肘离地快速有力摆动，两腿用力伸蹬，使身体向前上方冲出，前脚掌着地迅速跑出。请看示范。

2、途中跑：要求大腿迅速前摆，步幅要大，两臂自然用力摆动，加大腿的前摆幅度，加快步速。请看示范。

3、终点跑：在离终点15—20米处，尽量保持上体前倾，距离终点2-3米处上体急速前倾，撞压终点线。请看示范。

2、3000米跑。

（一）理论提示。

3000米跑是提高耐力素质，培养吃苦耐劳、坚韧不拔的品质。

（二）讲解示范。

动作：尽量做到放松自然，步幅均匀，用前脚掌或前脚掌外侧先着地；上体正直或稍向前倾，两臂前后自然摆动；采用“二步一呼、二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的方法呼吸，在距终点400米左右时，应尽全力进行冲刺跑，一直跑过终点。在此不做体现。

第三个内容：练习分类。

体能训练又称素质训练，主要是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的活动。体能训练能加强人的耐力、毅力、暴发力和顽强的拼搏精神。达到柔韧性、灵活性、技术性、反应灵活、动作大方为一体，体能训练是军事训练的基础和重要内容。

2023年跑步训练教案设计【第三篇】

1、理解减法的含义，学习10的减法。

2、尝试列减法算式。

演示版、棋子、减法算式卡3套

游戏导入，初步感知减法的意义。

在黑板上出示10个棋子，请幼儿快速识记，拿走其中的几个，请幼儿观察。

提问：棋子有变化吗，你发现多了还是少了？少了几个？还剩下几个？你神怎么知道的？（玩2-3次）

小结：比原来的数多了，我们用到的是加法。比原来的数少了，我们用到一种方法，我们叫它减法。

尝试学习记录剩余的过程

你们想不想和张老师一起来玩减法的游戏？

张老师还能列出减法算式呢，看：10-8=2

减少了用什么方法？谁能列出减法算式？3-2=1

（3）旺财狗狗给朋友们准备了7根香肠（红色），朋友们吃掉了3跟，还剩几根？

减少了用什么方法？谁能列出减法算式：7-3=4

小结：孩子们你们真厉害，这么多的问题都没难住你们。

游戏《破译密码》巩固10以内的减法

小结：孩子们给自己鼓鼓掌，这么难的密码你们都破译出来了，真厉害。看孩子们学好减法和加法这么有意思，可以解决我们生活中遇到的很多问题。

4、延伸活动：纸牌游戏

2023年跑步训练教案设计【第四篇】

一、教学目的、要求：

1．写爸爸或者妈妈关心和爱护自己的一两件事。

2．事例典型，叙述具体。

3．具有真情实感。

二、教学时间：1课时。

三、教学准备：教学小黑板。

四、教学过程：

（一）启发谈话，导入新课。

（二）明确习作要求，明确：

1．看看题目，这次作文要求写什么内容？（写爸爸或妈妈关心和爱护自己的一两件事。）。

2．写的时候要注意什么问题：

（1）事例要典型，叙述要具体。（2）要有真情实感。

（三）交流作文内容：

爸爸妈妈关心爱护你们的事情一定是很多很多的`。你们看到了这个作文题，最想写的是哪一两件事情呢？也就是你最感动、最难忘的是哪件事情呢？（学生自由发言）。

（四）指导列提纲。

要写的事情选定以后，再想想，通过写这一两件事，表达怎样的中心思想，材料怎样一步一步地安排，作文的题目是什么。都想清楚了，就列出提纲，然后作文。

（五）交流作文。

请几位写不同内容的学生朗读自己的作文，读后师生酌情评议。

（六）指名读作文，讨论修改。

（七）修改自己的作文，誉写上本。

2023年跑步训练教案设计【第五篇】

教学目标：

1、能认真听录音，了解录音中那位同学是怎样介绍自己的家的。

2、能根据要点，清楚、明确地介绍自己的家，做到语句完整，意思连贯。

教学重点难点：

重点：要认真听别人的介绍（包括录音介绍）在介绍自己时着重介绍自己家的可爱之处。

难点：选择哪些具体事例说明我们家的可爱之处，如何突出“家可爱在哪里”这个重点。

教具：投影片课文录音。

教学时间：1课时。

一、导入新课。

1、回顾第七册学过的“自我介绍”及第八册学习的“介绍我们的学校”。

2、出示题目。这次听说训练是学习怎样介绍自己的家。

二、明确训练要求和内容。

1、自学课文第一、二部分。思考：这次训练的要求是什么？

2、讨论归纳。要求：

（1）在介绍自己家时，要体现“听说内容”中提出的3个要点；

（2）在语言表达上，要把事情说清楚，语句要完整，前后意思要连贯，家庭地址说明确。

三、听录音学方法。

1、听录音，听清这位同学是怎样介绍自己的家的。

2、讨论：那些地方介绍得好？

3、学习介绍方法。指导学习“听说提示”。明确“你的家可爱在哪里”是介绍的重点。

四、指导训练。

1、准备介绍提纲。

（1）家庭住址；

（2）家庭成员及工作单位；

（3）家庭的可爱之处（举几个例子，其中一个重点介绍）。

2、根据提纲，自由练说。

3、指名介绍，讨论评议。评议标准：

（1）三方面内容是否介绍完整；

（2）家的可爱是否作为重点介绍；

（3）条理是否清楚，语句是否完整通顺，前后句的意思是否连贯。

4、四人小组介绍，互相评议。

5、各组代表上讲台介绍，集体评议。

五、总结再次明确要求，提示方法。

六、课外作业：

1、回家把听到的同学介绍选几件介绍给家长听。

2、学有余力的同学可以把介绍的一段话写下来。

作者邮箱：@。

[我的家（听说训练）(网友来稿)教案教学设计]。