简单易懂的网球规则介绍（精编5篇）

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女生打网球注意事项1

1、别拿自己当成职业运动员，见了谁都想赢。把网球当作一项健身运动，你不需要去掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你甚至可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿，要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼。

2、打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高，只要你正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回过球网。

3、有的女孩觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克（6两），如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。

4、请前往正规的网球场地学习网球。不正规的场地容易受伤，更危险的是飞出的球更会误伤他人。而正规的网球场具有拦网等防护措施。地面也是标准运动材料更加安全。

5、掌握正确的击球，握拍方式也是重中之重。不正确的握拍方式不仅会导致肌肉拉伤，摔倒，更会因摩擦力不够而使拍子飞出砸伤他人。

6、下午打球时，应注意衣着的冷暖，不可忽视天气的变化。

7、在烈日下打球时，最好是戴顶浅色的帽子，还有，绝对不要赤膊上阵，不仅有伤大雅，而且会损伤皮肤。

8、一般在炎热季节练习或比赛前一个小时左右，先喝500毫升以上的水。通常选择喝经过稀释的运动饮料较好，不仅口感爽，而且比普通的水更容易被体内吸收。在练习和比赛中，也要经常多次地喝水，但每次只要喝上一两口即可，千万不要太多。

9、打球时，尽量多带上几件全棉运动T恤，以备在T恤汗湿时，及时更换。因为穿着湿淋淋的T恤，在风干过程中会消耗掉你体内更多的热量，使你更易疲劳。如果不及时更换汗湿的'内衣，还会增加皮肤细菌的滋生。

10、不要在打球过程中往头上浇水纳凉，也不要在打球后急于跳入泳池或用凉水冲身。

读书破万卷下笔如有神，以上就是一米范文范文为大家整理的5篇《简单易懂的网球规则介绍》，希望可以对您的写作有一定的参考作用。

网球规则是什么2

网球规则简解打球中

（1）每场比赛开始时，都是由场地的右边区域开始发球，然后在得分或失分时，方可换到左区进行发球。

（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。

网球竞赛规则3

第一部分

1.场地

网球场地为长方形，长度为米（78英尺），单打比赛的场地宽度为（27英尺），双打比赛的场地宽度为米（36英尺）。

场地由一条球网从中间处分隔开，悬挂在网绳或金属绳上，附着或绕在米（英尺）高的两根网柱上。球网应充分伸展开，填满两个网柱之间的空间，网孔的大小应确保球不能从中间穿过。球网中心的高度应为（3英尺），并用中心带向下绷紧固定，网绳、金属绳和球网的上端应当用一条网带包裹住，中心带和网带均应完全为白色。

·网绳或金属绳的最大直径为厘米（英寸）。

·中心带的最大宽度应为5厘米（2英寸）。

·球网两侧的网带宽度应当在5厘米（2英寸）与厘米（英寸）之间。

双打比赛中，每侧网柱的中心应距双打场地的外沿米（3英尺）。

单打比赛中，如果使用单打球网，每侧网柱的中心应距单打场地的外沿米（3英尺）。如果使用双打球网，那么球网要用两根高米（英尺）的单打支柱支撑起，每侧单打支柱的中心距单打场地的外沿米（3英尺）。

·网柱的边长/直径不应超过15厘米（6英寸）。

·单打支柱的边长/直径不应超过厘米（3英寸）。

·网柱和单打支柱不能高出网绳厘米（1英寸）以上。

球场两端的界限称为底线，两侧的界限称为边线。

在两条单打边线之间画两条距球网米（21英尺）与球网平行的线，这两条线称为发球线。球网每一边的发球线和球网之间的区域，被一条发球中线分成相同的两部分，称为发球区。发球中线应当和单打边线平行并且与两条边线的距离相等。

每一条底线都被一条长10厘米（4英寸）的中心标志分为相等的两部分，中心标志要画在场地内并且和单打边线平行。

·发球中线和中心标志的宽度为5厘米（2英寸）。

·除底线的最大宽度可以为10厘米（4英寸）外，场上其他线的宽度均应介于厘米（1英寸）和5厘米（2英寸）之间。

场地的所有测量都应以线的`外沿为基准，场地上的所有线的颜色均必须相同，并且和场地的颜色有明显的区别。

除附录Ⅳ中另有规定的以外，在场地、球网、中心带、网带、网柱或单打支柱上均不允许放置广告。

除上述场地外，附录Ⅶ中的“红色”和“橙色”场地可以用于10岁及以下组别的比赛。

注：底线和后挡板之间，以及边线和侧挡板之间的最短距离标准可参见附录Ⅸ。

2.永久固定物

场地上的永久固定物，不仅包括后挡板、侧挡板、观众、观众看台和座位，场地周围和上方的所有其他固定物，而且还包括处于各自规定位置的主裁判、司线员、司网裁判和球童。

在使用双打球网和单打支柱的场地上进行单打比赛时，网柱、单打支柱外侧的球网部分属于永久固定物，而不能视其为网柱和球网的一部分。

3.球

网球规则中批准的比赛用球必须符合附录Ⅰ的具体要求。

国际网联负责裁决某种球或模型是否符合附录Ⅰ的标准，以及是否可以批准用于比赛。国际网联既可以主动作出此类裁决，也可以根据相关方的申请裁决，包括运动员、器材生产厂商、国家网球协会或其会员等。此类申请与裁决应当按照国际网联相应的审查与听证程序来进行（参见附录Ⅺ）。

赛事组织方必须在赛前公布：

a.比赛中用球的数量（2个、3个、4个或6个）；

b.换球的方案。

如果换球，可采用以下方式中的任何一种：

i.规定某单数局结束后换球。在这种情况下，由于热身活动用球的原因，比赛中第一次换球必须比规定的局数提前两局进行。平局决胜局在换球时算作一局，平局决胜局开始前不应换球。在这种情况下，换球应当推迟到下一盘第二局开始前；

ii.在每盘开始前换球

如果球在活球期破裂，这一分应当重赛。

判例1：如果在一分结束后发现球变软，这一分是否应重赛？

答案：如果球只是变软而没有破裂，这一分不应重赛。

注：在按照网球规则进行的比赛中，任何用球都必须是由国际网联发布的已被列入官方目录的批准用球。

4.球拍

网球规则中批准的比赛用拍必须符合附录Ⅱ的具体要求。

国际网联负责裁决某种球拍或模型是否符合附录Ⅱ的标准，以及是否可以批准用于比赛。国际网联既可以主动作出此类裁决，也可以根据相关方的申请裁决，包括运动员、器材生产厂商、国家网球协会或其会员等。此类申请与裁决应当按照国际网联相应的审查与听证程序来进行（参见附录Ⅺ）。

判例1：球拍击球面是否允许有一套以上的拍弦？

答案：不允许，规则中提及只能有一组交叉弦（参见附录Ⅱ）。

判例2：如果弦穿在了一个以上的平面上，是否可以认为拍弦是大体一致和平整的？

答案：不可以。

判例3：减振器是否可以装在拍弦上，如果可以，应当装在什么位置？

答案：可以，但只能装在交叉弦外侧。

判例4：在一分未结束时，运动员的拍弦意外断裂，他可以用这把球拍继续比下一分吗？

答案：可以，但赛事组织方特别禁止的除外。

判例5：在比赛中的任何时候，运动员可否使用一把以上的球拍？

答案：不可以。

判例6：可以在球拍内嵌入会影响击球特性的电池吗？

答案：不可以，比赛中禁止使用电池、太阳能电池或其他类似的产生能源的设备。

5．局分

a．常规局

在常规局的比赛中，应首先报发球运动员的得分，计分如下：

无得分——0

第一分——15

第二分——30

第三分——40

第四分——本局比赛结束

若两名运动员/队都得到三分，则比分为“平分”。“平分”后如果一名运动员/队得分，则比分为“占先”，如果“占先”的这名运动员/队又得分，他便赢得了这一局；如果“占先”后是另一名运动员/队得分，则比分仍为“平分”。运动员/队需要在“平分”后连续得到两分，才能赢得这一局。

b.平局决胜局

在平局决胜局中，使用阿拉伯数字0、1、2、3等计分。首先赢得7分并净胜对手两分的运动员/队赢得这一局及这一盘。决胜局有必要进行到一方运动员/队净胜对手两分为止。

轮及发球的运动员在平局决胜局中首先发第一分球，随后的两分由他的对手发球（在双打比赛中，对方队中轮及发球的运动员进行发球）。此后，每一名运动员/队轮流连续发两分球，直到平局决胜局结束（在双打比赛中，队内发球顺序应与该盘发球顺序相同）。

在平局决胜局中首先发球的运动员/队应当在下一盘的第一局首先接发球。

其他批准的备选计分方法可参见附录Ⅴ。

6.盘分

盘分有不同的计分方法。主要的计分方法是“长盘制”和“平局决胜局制”两种。比赛中可以使用其中任何一种计分方法，但必须在赛前宣布。如果使用的是“平局决胜局制”的计分方法，还必须宣布决胜盘采用“平局决胜局制”还是“长盘制”。

a.“长盘制”

先赢得6局并净胜对手两局的运动员/队赢得一盘。一盘有必要进行到一方运动员/队净胜两局为止。

b.“平局决胜制”

先赢得6局并净胜对手两局的运动员/队赢得一盘。如果局数比分达到6:6时，则须进行“平局决胜局”。

其他批准的备选计分方法可参见附录Ⅴ。

7.赛制

比赛可以采用三盘两胜制，先赢得两盘的运动员/队赢得比赛；或采用五盘三胜制，先赢得三盘的运动员/队赢得比赛。

其他批准的备选计分方法可参见附录Ⅴ。

8．发球员和接发球员

运动员/队应当分别站于球网两侧。发球员是指发出第一分球的运动员，接发球员是指准备回击发球的运动员。

判例1：接发球员可以站在线外的场地上吗？

答案：可以。接发球员可以站在同侧的场地内或场地外的任何位置接球。

9．站位和发球的选择

在准备活动开始前，通过抛硬币的方式决定比赛的第一局站位和发球/接发球权。抛硬币获胜的运动员/队可以选择：

a.在比赛的第一局中选择发球或接发球，在这种情况下，对手选择站位；

b.选择比赛的第一局站位，在这种情况下，对手选择发球或接发球。

c.要求对手作出以上任意一种选择。

判例1：如果准备活动被中断，运动员离开了场地，双方运动员/队是否有重新选择的权利？

答案：是的，原抛硬币结果仍然有效，但是双方运动员/队都有权利重新选择。

10.交换场地

运动员应在每一盘的第一局、第三局和随后的每一个单数局结束后交换场地。运动员还应在每一盘结束后交换场地，但当一盘结束后双方所得局数之和为偶数时，运动员须在下一盘第一局结束后交换场地。

在平局决胜局中，运动员应在每6分后交换场地。

其他批准的备选方案可参见附录Ⅴ。

11．活球

除了发球失误或呼报重赛之外，该球从被发球员击出开始到该分结束为止为活球。

12.压线球

如果球压线，则这个球被认为是落在以该线作为界线的场地之内。

13.球触及永久固定物

如果活球落在正确的场地内后触到了永久固定物，则击出该球的运动员赢得该分；如果活球在落地前触到了永久固定物，则击出该球的运动员失分。

14.发球次序

在常规局结束后，该局的接发球员在下一局中发球，该局的发球员在下一局中接发球。

双打比赛中，在每一盘第一局开始前，由先发球的那队决定哪一名运动员先在该局发球。同样，在第二局开始前，他们的对手也应当决定由谁在该局先发球。第一局发球的运动员的搭档在第三局发球，第二局发球的运动员的搭档在第四局发球。这一次序一直延续到该盘结束。

交换发球4

第一场比赛结束后，双方需要互换位置进行发球与接球，直到比赛结束。

网球规则有分很多种情况，例如发球前的准备、发球中的事项、还有单打双打所遵循的规则等。具体介绍如下。

网球规则讲解5

网球场上那些线都是什么意思？看了下面这张图你就知道了。

一、发球

参赛选手站在球网两边，其中一名（或一组）选手为发球手，另一位（或一组）则是接球手。一局比赛结束之后交换发球权。

发球手必须站在发球线后面，以及中界点和边线间的任意一点。

在一次正确的发球中，发出的球应该越过球网（但不触及球网），并落在球网另一侧斜对角发球区中的任意一点。如果球触网但依然落在斜对角的发球区，则构成触网，应该重新发球（但不记为发球失误）。如果球落网、没有过网前就落地、落地前触碰到除球网外的任何物体或没有落在斜对角发球区，就是一次发球失误。第一次发球失误后发球手可以再发一次，但如果依然失误，则让对手得一分。

二、回击

发球成功之后，接球手回击。球员应该在球回弹两次之前用球拍击球一次，使球穿越球网并落在对方球场内的任意一点，否则就失一分。

球手在球落地回弹之前就击球，依然有效。但触碰球网、在球穿越球网前击球、用球拍之外的任何物体击球、故意击球两次等其他行为都将导致失分。在双打比赛中，在发球与首次回击后，搭档中的任何一位在任意回合中都可击球，但不得同时击球。

三、计分

一场网球比赛一般由一至五盘比赛构成，而每一盘一般又分数局。率先赢得规定局数的选手赢得一盘，而率先赢得规定盘数的选手则赢得比赛。

四、局

一局比赛只有一名选手发球，率先赢得至少4分并多出对手至少2分的选手赢得一局。一局比赛中，每一次发球必须在半场的`两个发球区轮流，每局第一次发球应先从右边开始。

网球每局的记分方法：从0至3分分别为“零”（love）、“十五”（fifteen）、“三十”（thirty）和“四十”（forty）。记分时，发球手的得分在前。因此“30比0”的意思是，发球手赢得2分，而接球手还未得分。

当双方选手都得到了3分时，一般叫“平局”（deuce）而非“40比40”。在出现平局后一名球手再得一分，被称为“占先”（advantage），而不再记分。如果在占先的情况下失去一分，就再度回到平局；如占先后再得一分，就赢得一局。发球手占先，或在领先对手2分及以上的情况下，被称作握有“局点”（game point）［如果赢得这一局后又恰好可以赢得一盘，就可称作“盘点”（set point），能赢得比赛就称作“赛点”（match point）］。如果是接球手处于类似情况时，被称作握有“破发点”（break point）。

五、盘

基本上，率先获得6局比赛胜利并领先对手至少2局的选手赢得该盘；当双方在一盘中战至6比6时，会举行一局特殊的“决胜局”，又称“抢七局”。赢得此决胜局的选手就以总局数7比6赢得该盘。在抢七中，率先获得7分并领先对手至少2分的选手获胜。

大多数比赛由多盘组成，而且总盘数一般为单数。大满贯男子单打比赛有5盘，率先赢得3盘的选手获胜；而其他比赛一般有3盘，率先赢得2盘的选手获胜。