高尔夫球怎么打高尔夫高球挥杆技术【汇集4篇】

由网友分享时间：2023-10-04 00:46:33

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两膝间夹一个篮球(站姿【第一篇】

许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球(如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试)，这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。 Tip4: 拇指指向天空(挥杆)

这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。

起始上杆是被误解最深的高尔夫挥杆流程之一。起始上杆的目的是让球杆进入正确的挥杆平面。不幸的是，大部分业余球手的起始上杆过于偏向身体内侧。

之所以发生这种情况，是因为双手没有恰当的立腕，而双肩转动太快。相反，当起杆时随着双臂的移动双手应该立即立腕。

同时，在起始上杆中，重心不要过多转移。注意在杆身与地面平行时图中左臂与杆身的角度，这是你需要做到的，这时候还没有必要转移、侧滑或者是驱使重心至身体右侧。手腕的翻转会帮助你创造速度，并在下杆时发挥作用。

正确的上杆转身，是要让左肩位于下巴的正下方。许多球友因此会把注意力集中在左肩，这样问题就出现了：如果右肩转动不到位，左肩的转动也就被卡住。

所以，要做到正确的上杆转身，我们应该将重点放在右肩的转动。在上杆时，右肩向上并转动至头部正后方，这时左肩也自然地转动到下巴的正下方。

同时，保持右膝的弯曲很重要。上杆过程中你可以感觉到上身通过转动积蓄的力量，也就是身体在“上发条”，这样下杆时就能释放出更大的力量，使击球更具爆发力。

世界上优秀的球手都是按照这样的顺序进行上下杆转换的：下半身向目标方向“撞击”，躯干转动，双臂下降，双腕伸直。

自上杆顶点起遵循这样的上下杆转换顺序，会帮助球杆下挥进入正确的平面。大部分业余球手先用双臂向下挥杆，而不是用下半身启动下杆，带动躯干转动。如果你也这么做，便会形成由目标线之外向目标线之内的挥杆，导致右曲球或左直球的出现。

如果你的上下杆转换正确，就更有可能在挥杆中保持一些滞后(立腕)，双腕最终在触球前的瞬间释放击球。