谷雨节气的民间风俗实用4篇

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谷雨时节的养生1

1、多吃祛湿利水食物

由于谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

2、野外春游可养阳\\养肝

在起居养生方面，谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖，早晚最好加件衣。话说“谷雨寒死老鼠”，“很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气、寒气很容易从裸露的部位进入体内，导致感冒。

谷雨节气有哪些象征寓意2

谷雨节气的到来，标志着春天即将终结，同时也意味着夏天的脚步越来越近。

谷雨节气的寓意和象征3

谷雨取自“雨生百谷“之意，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。

谷雨时节，在中国南方地区，往往开始明显多雨，而特别是华南，一旦冷空气与暖湿空气交汇，往往形成较长时间的降雨天气。秦岭—淮河是南方春雨和北方春旱区之间的过渡地区，从秦岭-淮河附近向北，春雨急剧减少。在北方地区，谷雨是“终霜”的象征。

谷雨节气防病保健4

在中医学中，谷雨节气是一个很重要的时期，此时阳气开始抬头，是调养人体很好的黄金时间。同时，进入春季时，万物开始复苏，是身体恢复和提高免疫力的好时机。

谷雨节气的养生应该以清热解毒、养肝护肝、保护致密骨密度等为健康目标。具体来说，应该多吃一些山药、薏米、豆腐、苦瓜等食材，多喝水清洗身体，定期进行紫外线照射，晒太阳增加体内维生素D含量，以达到一个良好的养生效果。