防暑降温精推的十种用品（实用4篇）

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夏日生活小常识：1

(一)及时补充水分但应少喝饮料。饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

(二)太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，夏季衣着以浅色为好。

(三)不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

(四)饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

(五)午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

(六)忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇，或是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发。

(七)不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

天气热喝什么解暑降温2

1、 低糖盐水

白开水中加入适量的盐巴和少量的糖，可以促进人体水分的吸收，提高人体的耐暑能力。

2、 绿豆汤

绿豆汤在夏季被认为是解暑降温的绝佳饮品，绿豆所含的蛋白质、维生素B、钙、铁等多种营养成分，能够滋补营养且具有清凉的功效。

3、 冷饮

冷饮具有降温的功效，但是要注意冷饮的摄取量。过量饮用冷饮会导致身体失衡。

4、 蜜糖水

蜜糖水能够消除暑热，提高人体能力。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以对肝、神经、心脏等组织细胞起到滋养、保护作用。

5、 章草茶

章草茶有清热解毒、疏散汗热的功效，可以解暑降温。但是要注意，日常饮食应该有一定的均衡性，不要过度饮用。

以上是几种适合夏季饮用的饮料，但是不同的人有不同的需求和身体状况，选择适合自己的饮料，才能达到最好的功效。

夏季10个防暑降温神器好物3

1、 饮水设备

人体70%的水分需要通过饮水来保持，因此在高温天气中要保证足够的水分摄入。携带一个水杯或水壶随时补充水分。

2、 随身携带毛巾

随身携带毛巾可以随时擦拭汗水，保持身体清爽。可以选择吸水性好、透气性好的毛巾。

3、 太阳镜

太阳镜能够有效的防止紫外线的伤害，保护眼睛的健康。在选择太阳镜时要选择能够100%过滤紫外线的镜片。

4、 防晒霜

夏季的阳光较强，使用防晒霜能够有效的降低皮肤对紫外线的伤害，减轻晒伤和晒斑的发生。

5、 空调扇

空调扇可以有效的将室内的温度降低，保持室内空气的流通。在选择空调扇时要注意噪音和能耗问题。

6、 空调衣

空调衣是一种具有降温和保湿功能的衣物。可以将室内温度调低，同时保持肌肤湿润。

7、 冰垫

冰垫能够有效的将身体的温度降低，让身体感到清爽。但是要注意冰垫的保养和清洗。

8、 冰手帕

冰手帕可以将手帕浸泡在冰水中，然后拧干挥舞，就可以为手、脖子和头部等散热部位增加降温效果。

9、 花露水

花露水能够起到祛痒和清凉的作用，可以将花露水喷在身体露出部位，比如手脸脖子等部位，轻柔的按摩，可以缓解身体瘙痒和不适。

10、 冰棍

夏季必备的小零食，可以满足口腔的感受。但是要注意冰棍摄入的糖分较高，适量食用才是健康的方式。

防暑降温必备的十种用品4

1、遮阳帽：能有效遮挡阳光，保护头部和面部免受阳光直射。

2、遮阳伞：遮阳伞不仅能遮挡阳光，还能为身体提供更大的防护面积。

3、冰袋：可放在颈部、胸部或手腕处，有效降低体温。

4、冰巾：将冰巾浸泡在冷水中，然后敷在头部和颈部，能够快速降温。

5、口罩：在户外活动时，戴上口罩可以避免吸入灰尘和污染物，同时也能起到防晒的作用。

6、纱窗：安装纱窗可以阻挡蚊虫和其他昆虫，同时也能使室内通风透气。

7、饮用水：在夏季高温时，一定要多喝水，保持身体的水分平衡。

8、防晒霜：涂上防晒霜能有效避免皮肤被阳光灼伤，同时也能防止皮肤干燥。

9、空调：在室内安装空调可以有效降温，让身体感到舒适。

10、沙滩席：在海滩或户外活动时，铺上沙滩席可以避免身体直接接触地面，同时也能起到防晒的作用。