精编自我治愈的过程案例优质8篇

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优秀自我治愈的过程【第一篇】

我们在日常的生活中常常会遇到许多问题，会有这样或那样的烦恼，并不是每一次都会有人过来安慰你，你要学会自我安慰。十句安慰自己的话，让自己的心情更舒畅。

第1个安慰、最重要的是今天的心。

何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心、今日事和现在人，却是实实在在的.，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。

昨天已经过去，而明天还没有来到。今天是真实的。

第2个安慰、自己的心痛只能自己疗。

何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。

第3个安慰、好心境是自己创造的。

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。

不要指望改变别人，自己做生活的主人。

第4个安慰、用心做自己该做的事。

人生是如此的短暂，哪有心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

第5个安慰、别总是自己跟自己过不去。

学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙.欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封…自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?!

经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

第6个安慰、不要追逐世俗的荣誉。

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。

第7个安慰、极端不可取。

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。

第8个安慰、不要过于计较别人的评价。

没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默寡言，有人会指责“城府很深”;自己要是善于健谈，有人又会指责“夸夸其谈”;自己要是赞美别人，有人会指责“别有用心”;自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为“多管闲事”。

光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。

第9个安慰、恶念越多痛苦越深。

为什么不能心平气和地生活?关键是没有及时驱赶心中的恶魔。因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。

心中有恶，就会心神不宁，去恶念。

第10个安慰、注意不要活得太累。

常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。

心别太累，学会解脱自己。

优秀自我治愈的过程【第二篇】

1、如果你做了这个年纪不就应做的事，那你就就应承受这个年纪不就应承受的痛。

2、我说我累了，已无力诉说我的悲伤。

3、对不起，我累了。

4、安慰别人的话，终究安慰不了自我。

5、心累到思绪都停电。

6、我很累，我也不知道我在累什么。

7、停止了一切，迷茫中我恍惚看到你那陌生的脸，许久的沉默，许久的叹息。

8、我们早已经陷入了不归路，这一切都是环境造就的人生，心究竟何时才能平平稳稳呢？

9、我不想爱你了，好累。

10、人生如戏，看到的是剧情，看不到的是花絮，我们要学会剪辑。

11、长大以后，我们发现，重要的不是拥有很多朋友，而是拥有几个真正的朋友。

12、看着镜子反射的倒像，憔悴得不坚信是自我。冲一杯清茶，伫立窗前，凝望着黑夜，试图寻回那久仰的睡意。

13、不是不痛了，只是痛太久，麻木了。

14、倘若心中愿意，道路千千条。倘若心中不愿意，理由万万个。

15、为了寻找幸福，我们会许下一些诺言。可当真正去做的时候，却发现有些诺言是虚伪的谎言。

16、学不会放下，学不会坚强，学不会感动，只学得会看着别人的故事流着自我的泪。

17、总有那么一个人让你笑得最开心，哭得最悲哀。

18、习惯躲在某个无人的角落去舔舐它，就像被划破的伤口一样，好疼，好难过，然后再慢慢地愈合！虽然伤疤还清晰可见，但是再也感觉不到疼痛了。

19、一个无意的开始，和一个未知的结局，相逢只在那一瞬之间。

20、“我趴在书上，学不学习不重要，关键是得有个姿态。”

21、天很冷很冷，却不带一丝湿润，嘴唇感到干燥无比。冷飕飕的风呼呼地刮着，寒冷的风冻得骨头疼，浸入骨髓的冰凉似乎要把身体的所有温暖都抽去，只留下如干絮般散漫的冷一团一团的塞在胸肺间。

22、有些人，这一辈子都不会在一齐。但是有一种感觉却能够藏在心里守一辈子你能够拥有爱，但不好执著，正因分离是必然的。

23、生命犹如一片绿叶，随着时刻的流逝，慢慢变的枯黄，但他的叶脉还是那么清晰可见。

24、孤单，是你心里没有人。寂寞，是你心里有人，却不在身边。

25、心被深深的给了一刀，再也痊愈不了。

26、在爱的世界里，没有值不值得，只有愿不愿意，你知道自我为他做的都是心甘情愿地。

27、最完美的时光，也就是回不去的时光。

28、放下了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的你，退出没结局的剧。

29、一切问题，最终都是时刻问题。一切烦恼，其实都是自寻烦恼。

30、人生最大的悲哀，就是轻易地，放下了不该放下的，而固执地坚持了不该坚持的。

31、撑到疲惫，好想放下。

32、感情的戏，我没演技。

33、回忆彼岸突然发现那一抹笑容是属于你的。

34、永远别和别人说你错过了你就应怎样没人同情你只是会笑你。

35、爱到分才显宝贵，许多人都不懂珍惜拥有。只到失掉才看到，实在那最熟悉的`才是最宝贵的。

36、朋友不是先来的人或者认识最久的人，而是那个来了以后再也没有走的人。

37、有时候，莫名的情绪不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候觉得等待不苦，苦的是没有结果的等待，到最后受伤的是自我。

38、感情的戏，我没演技。

39、当一个人仰望天的时候他不是傻，他只是落寂而已。

40、究竟要找多少个理由，才能抚平内心那道伤口。

41、我宁愿永远沉睡不好醒来。

42、无论去哪儿，什么天气，记得带上自我的阳光。

43、我真的好想你，却不敢打扰你。

44、伤感说说心好累。

45、你吻我是正因你寂寞，我不反抗是正因我爱你。

46、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。

47、情绪，只是一种敷衍罢了，再坚强丶也是个女人。因此别轻易打开我的心门~。

48、白天是近在你眼前了，那是你的负担将变成你的礼物，你受的苦将照亮你的路。

49、我很好，还能勉强微笑勉强说话。

50、你能够拥有爱，但不好执著，正因分离是必然的。

51、我怎样敢倒下，我的身后空无一人。

52、你务必坚强，没有人会懂你到底要怎样继续生活下去。

53、有时假装坚强的久了，内心也就真的强大了。

54、别人说真心换真情，可我却是真心换悲哀。

55、人累了，就休息；心累了，就淡定。长大了，成熟了，很多事情就看透了。

56、只是我心中还有一方净土，即使在别人眼中寸草不生，却始终一尘不染。

57、人生最遗憾的，莫过于，轻易地放下了不该放下的，固执地坚持了不该坚持的。

58、累的时候连表情都无所谓。

59、一向忘了说，我并不坚强。但，没心没肺总好过撕心裂肺。

60、要想让生命发挥出最大功效，不是去鞭策它，也不是去磨砺它，而是如南风般善待它。

61、若爱，请深爱；如弃，请彻底。暧昧，伤人伤己。

62、突然发现有的人会在某一阶段和你关联个性好，之后就莫名其妙的不联络了。

63、我想念我的童年时光，无忧无虑，没有职责，没有心碎，没有疼痛。

64、吐出心声，没有回应，就连看你的眼神也是冷冷的，无助的感觉就像是脸上挨了重重的木板，呆滞。

65、拥有一个诚实的敌人，好过一个虚伪的朋友。

66、心碎一旦到了极限，用了多少年，都没有完全愈合。

67、你是夏日盛开的樟脑，扎根在我温暖的心中。

68、自从他离开，我的心似乎与空气隔绝，失去了它的温度。

69、当太阳很好的时候，我会想你。毕竟，没有人能给我比太阳更温暖的直觉像你。

70、痛过之后会有眼泪流，爱过之后会有警醒，但转身之后就再也不会回头。

优秀自我治愈的过程【第三篇】

1、没有什么比时间更具有说服力了，因为时间无需通知我们就可以改变一切。

2、在花一样的年纪，我们也就要去过着花一般绽放的日子，年轻就是要充满激情，而不是迷茫的前行。

3、很多人把心动、迷恋或倾慕误认为爱情，但心动跟真正的爱情根本无法相比。心动的光芒最多只是颗钻石的光芒，让你惊叹它的华丽，恨不得立刻拥有；但真爱的光芒就像阳光，久了也许会让人觉得稀松平常，但这种光芒能温暖你，照耀你，一旦失去你的整个世界都黑暗了。

5、一男一女，两个正常人，能心平气和地长久相守，是人世间最大的奇迹。——冯唐。

6、一个人也许会朝着完美奋斗，但必须在相反的那一面受足够了苦，才能使自己变得完整。

7、有一种喜欢，只适合远远地看着，那人的幸福、苦痛，只做一个沉默的观众。对于感情而言，或许，越遥远的越能够长久。一生有很多东西，得到就忘记。最终陪你走到记忆终点的，却是那些差一点得到、却始终未曾得到的。

8、不要失去希望。你永远不会知道明天会有怎样的惊喜。

9、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。

10、等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。

优秀自我治愈的过程【第四篇】

1.梦回双人依，醒后人长叹。花落枕边，红了脸颊，红了天长。月洒窗台，明了昔日，明了心房。

2.到底永远有多远，我们会不会变成神仙。我拼命去追，学着去飞，又怎能追上你的谎言。

3.我们之间的爱情，就像一场彻头彻尾的骗局。你卑鄙地骗走我的真心，我换来了无穷无尽的背影。

4.岁月在飞，我在同行。我老了，老得都不敢与自己相认。

5.上帝交给我一把钥匙，我打开了一个人的心扉。那个人最后关上了心扉，我错乱地丢了钥匙。

6.我需要一个懂我疼我的人，我不需要一个以势利左右我的人。

7.有生以来，我不敢和别人计较攀比。我怕最后的结果，是自己的不自量力。

8.两个人，倾情演完了那出戏。一个人，孤独怀念着那结局。

9.我来回数着指尖的`寂寞，数到我不知所措。数到我的指尖，不再有你的温柔。

10.我有我的原则，你有你的现实。

优秀自我治愈的过程【第五篇】

水痘几乎是每个孩子都会经历的'，水痘不注意，会酿成大祸,在此写下来给宝妈们做个参考。

儿子刚满四岁，幼儿园放假前就听说他们班很多人长了水痘，我也一直非常留意，果不其然，十天后如约而至。

第一天，晚上洗澡时，发现身上有几个水泡，呈透明状，当时还是没有确定，只是怀疑有可能是。凌晨三点（因为那几天女儿一直在咳嗽，晚上睡不好）摸了一下，不好！在发烧，于是确定是水痘，当时吓得可不轻，我真的特别讨厌去医院打针，而且是小的刚刚好，于是完全没有睡意，拿着手机一直查一直查，有的说水痘会引起一些并发症，严重会导致死亡刚好当时都差点哭出来。还好，后来查了大量资料，说如果不发烧问题就不大，低烧没有关系。心里才慢慢放下心来。

第二天，早上起床，发现儿子居然奇迹般不烧了，而且没有任何不舒服的症状，但是听说水痘不能见风，在家关了一天。他们班上的妈妈们给了我很多建议，我去买了抗病毒口服液，板蓝根给他喝。水痘用卢石甘水擦。

第三天，已是农历二十六，孩子的伯伯回来了，特别心疼孩子，想带孩子去超市买些吃的，又说不能吹风，就带上帽子出门，走到超市已是一身大汗！他也直叫痒。回来赶紧给他洗了澡，但是这个晚上几乎没有怎么睡着，手总是抓这抓那，实在痒得不行，我就给孩子擦宝宝维肤膏止痒。上网查了才知道，出汗比吹风更容易恶化。半夜起来给儿子洗了一个澡，擦了药才一直安心睡下。

优秀自我治愈的过程【第六篇】

做事要有激情，做事有激情就不会产生疲倦心理，才不会疲倦。一般人可能认为，成功只需要一个聪明的脑袋，但事实上，对于大多数成功者来讲，聪明并不是第一位的，更重要的是激情与坚守。

激情是坚守的基础，做事有激情就不会产生疲倦心理，激情对于成功者来说是相当重要的，威尔斯对于“费马大定理”就有着异乎寻常的激情。那种感觉就是非常喜欢，非常激动，因为有了这个东西，才足以让他坚持这么多年而不放弃。

做事有激情就不会产生疲倦心理，他认为激情是一种意识状态，能够鼓舞和激励一个人对手中的工作采取行动。他的写作大都在晚上进行。有一天晚上，他工作了一整夜，因为太专注，使得一夜仿佛只是1个小时，一眨眼就过去了。他又继续工作了一天一夜，除了其间停下来吃点清淡食物外，未曾停下来休息。如果不是对工作充满激情，他不可能连续工作一天两夜而丝毫不觉得疲倦。因此，激情并不是一个空洞的名词，它是一种重要的力量。

坚守让激情更持久，做事有激情就不会产生疲倦心理。坚守对于成功者来说更为重要，威尔斯的坚守程度让很多人非常钦佩，正如他所说，自己的脑子是“一根筋”类型的，很少有像自己这样的人。他的一位同事对《纽约时报》说，每1000个数学家中才有1个能看懂威尔斯的研究成果。然而普林斯顿大学的教授们指出，他的研究成果并非来自他的大脑，而是他的坚守。从某种意义上来讲，是坚守造就了威尔斯的成功。

优秀自我治愈的过程【第七篇】

梨状肌是人体肌肉中的一种十分重要的肌肉，它位于臀部深处，是一种用于支撑身体的核心肌肉。但是由于现代人长时间的坐姿生活，梨状肌也开始出现了各种各样的问题，比如酸痛、僵硬、甚至坏死。我在日常生活中也遇到了梨状肌相关的问题，这次机会让我反思了很多，也学习了如何治疗梨状肌并让它从困境中走出来的过程，下面是我的心得体会。

第二段：认识梨状肌。

了解梨状肌，对于理解如何治疗梨状肌是至关重要的。首先，梨状肌是一个稳定和平衡身体的关键肌肉，其负责支撑骨盆和腰部的关节。但是当这个肌肉变得紧张时，它会引起一系列问题，包括酸痛，压迫性疼痛和其他不适。

第三段：治疗梨状肌的方法。

治疗梨状肌的方法有很多种，但是最重要的是了解原因和严重程度。首先，找到正确的姿势是非常重要的。我开始每天进行简单的舒展和扩展运动，以帮助我锻炼拓展我的肌肉。同时，我也发现进行慢而深的呼吸有助于放松身体，减轻身体的紧张。另外，按摩也是一种好方法。在网上找到了一些按摩点位让朋友帮忙按摩，也做了一些自我按摩。我也尝试了热敷和冷敷，发现如果在热敷后进行按摩，效果会更好。

第四段：坚持和耐心。

治疗梨状肌并不是一件容易的事情。一般情况下，治疗梨状肌需要时间，而且必须坚持每天进行治疗。有时候，我感觉自己好转了，过于急躁，反而又反复了。所以，在进行治疗梨状肌的过程中，必须要有耐心，也要坚持到底。

第五段：结语。

以上是我对于治疗梨状肌的心得体会。这个经历教会了我如何更好地听取自己身体发出的信号，学习如何以正确的方式照顾自己，也了解了如何更好地预防和解决身体问题。总之，治疗梨状肌是一条漫长而艰难的道路，但是相信只要坚持和耐心，一定可以走出痛苦，找到健康的方向。

优秀自我治愈的过程【第八篇】

在我们的日常生活中，梨状肌是一组位于臀部的最大肌肉群之一。在长时间的久坐工作或者缺乏运动的情况下，梨状肌会出现僵硬和紧张，这不仅会影响我们的日常生活，还可能诱发其他身体部位的疼痛。笔者的文章将会介绍梨状肌的康复过程并分享自己的体验和感受。

第二段：发现问题。

在我之前的职业生涯中，我是一名程序员，每天需要长时间的坐在电脑前工作。后来因为缺乏运动，我的梨状肌变得异常僵硬和紧张，这不仅影响了我的日常生活，也给我带来了极大的痛苦。我将这种疼痛描述给医生时，他们建议我接受物理治疗。

第三段：治疗过程。

治疗最初采用了伸展运动来缓解疼痛，因为梨状肌的紧张主要集中在臀部区域。我进行伸展练习后，感到非常轻松，同时疼痛也减轻了很多。之后，我需要进行牵引治疗，以便放松梨状肌。接着，疼痛渐渐消失了，这使我对物理治疗非常放心了。

第四段：坚持治疗的重要性。

治疗虽然有效，但需要坚持不懈地进行。我花费了很多时间和精力才完全治愈了梨状肌。我每天坚持进行恢复训练，同时注意不要再缺乏运动和长时间坐姿。同时，我还采取了一些锻炼方式，如骑自行车、跑步、游泳等来预防梨状肌再次出现僵硬和疼痛。

第五段：结论。

梨状肌的康复需要耐心和毅力。即使最初的治疗让我感到疲乏和无助，但我健康的日常生活和练习也起到了重要的作用。通过这段经历，我也更深刻地理解了健康的重要性，在掌握科学的锻炼方法和注意事项的情况下，我们能够更好地维持健康的人生。我希望我的经历能对大家有所帮助，提醒大家注意外界环境对我们身体的影响，并坚持锻炼，保持健康的生活方式。