排球训练总结实用5篇

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排球训练总结1

通过这一学期的训练，队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本学期的训练工作总结如下：

一、思想作风训练

为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

二、身体素质训练

排球训练内容：

基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。

身体素质训练：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，50米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

1、一般身体训练

一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。

2、专项身体训练

排球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个排球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合排球组

合技术与战术进行的。

三、技术战术训练

全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上适当增加一些教学比赛，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。

在本学期训练中，为了抓好梯队建设，新加入了几名初一年级的学生，所有队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契，在下一学年的排球训练中，以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，结合比赛中发现的问题和不足，及时的进行强化训练，激发学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在下学年的训练中更上一层楼。

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学生会工作总结2

在过去的一年中，学生会在校党委领导和校团委的具体指导下，紧紧围绕学校的中心工作，充分发挥学生会“自我教育、自我管理、自我服务”的工作职能，在广大同学的鼎力协助下，经过全体学生会成员的共同努力，在组织建设、思想建设、学风建设以及校园文化建设方面不断拓宽工作领域，创新工作模式，改进工作方法，整体上完成了学年初定的工作计划，取得了显著的成绩。

当然我们在肯定同学们这一年来取得的成绩的同时，更希望同学们能够总结经验教训，以便在今后的成长中得以鉴戒。在这里我想给同学们提几点要求和希望：

一、认清角色，担当责任

对于将来还要继续留在学生会的同学们，你们千万不要忘记为学生服务的宗旨，要摈弃自高自大，高高在上的心理；你们要知道学生干部，其学生的身份没有本质的改变，所不同的是学校老师对你们的要求高了，你们身上的责任重了；对于即将离开学生会，奔赴其他舞台的同学们，你们也要切记，将来你们多一份谦逊，就会有多一份担当，多一份担当就会有多一份机会，多一份机会也就自然会有多一份成功。

二、严格要求，以身作则

“其身正，无令则从，其身不正，有令不从”，学生会的每一位同学们你们代表的是重庆师范大学学生的形象，希望你们要严格要求自己，在日常的工作、学习和生活中要真正起到模范带头作用。特别对于学生会的学生，要求别人做到的，自己首先要做到，做最好的自己，只有自己做到了，将来管理同学时才理直气壮，同学们才会服你，你们在同学们的心里才有威信。

三、勤于工作，大胆创新

学生干部要明确自己的职责，在其位，谋其政，要有所作为，对待工作要一丝不苟，精益求精，既要大胆负责又要注意方式方法，做就做好，不能混天度日，当和尚撞钟。青年人对未来富有想象，彰显特色，希望你们能够把各自的岗位打造成为自己实践创新的舞台。

四、团结协作，密切配合

学生管理工作是一项系统工程，单靠一方面的力量是不行的，每个人都要把学校的工作当做自己家一样去维护、去建设。做好学生会的工作，既要分工负责，各司其职，又要密切配合，通力合作，工作中注重协调，主动分担，切忌互相推诿，互相指责，影响大局。将来，无论你们走到哪里，无论你们从事什么工作，同学们千万要铭记团结的重要性，要铭记团队协作的重要性。

同学们，雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。祝愿即将离开学生会的，为我们做出过贡献的同学们在以后的学习工作中取得新的成绩，希望将来要继续为我们校学生会继续服务各位同学们能够一展新貌，续写新的辉煌！

谢谢大家！

排球训练总结3

在本学期的训练中，以个人技术、集体战术的训练为主同时提高实战能力也是本阶段训练的目标之一。针对个人的技术、基本功、战术等进行适当安排。队员平常训练能根据教练制定的计划合理地完成，训练期间，学生能服从安排，及时地反馈信息。本学期的训练工作主要做了以下几方面：

一、认真拟定训练计划，从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。

二、加强训练工作

对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“三抓”“三突出”的训练。

“三抓”为：

1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，反应与应变能力等）

2、抓技术。抓好技术基础（控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等）。

2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。

“三突出”为：

1、突出“准确”。击球准；判断准；空间与时间概念准。

2、突出“稳定”。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。

3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。

通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅提高。女生虽然训练没有多长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。男生在原来的基础上发球、扣球准确性也提高的很快。

三、有计划的认真选材

随着五年级的队员即将升入毕业班，排球队面临新老交替。因此，在四年级中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对排球运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。由于近期天气比较热，所以排球队员们都一个个练的很苦，但他们不怕累，有时我们要结束训练了，可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。

本学期的训练工作已告一段落，希望能通过明年一年的认真、踏实训练，能够在来年的比赛中取得更大的进步。

青年志愿者工作总结4

新工作的圆满结束，我们的大学生活渐渐步入正轨。我协会于本月在协会新成员的配合下正式开展本学期工作，协会的各项工作也拉开帷幕。这个十月，我们共组织了以下三个项目。

一、国庆文明出行宣传活动

庆国庆，倡导文明出行，快乐出行。“十一黄金周”是大学生回家、出去游玩最多的时候，然而随之而来的还有一些大学生的不文明行为。20xx年10月1日，中北大学理学院青年志愿者协会全体在校志愿者开展了“文明伴我行，美景只留情”的文明出行宣传活动，呼吁文明出游。适逢抗战胜利70周年，我们更应该尊重文物、尊重历史。

二、志愿者注册

新生注册中国志愿者是我协会每年度的一项基本工作，本学期协会于十月下旬开展了新生志愿者注册工作。同时也大力宣传志愿者精神，让大一新生充分了解志愿者这一群体并号召更多的人加入志愿者行列，我协会成员认真负责完成全院志愿者注册工作。

三、重阳节登高看日出

在重阳节来临之际，为缓解学生背井离乡的思念之情特举办登高活动。丰富学生课余文化生活，让学生体会到学校大家庭的温暖，感受中国传统文化，在学中玩，玩中学，提高学生学习兴趣，提高归属感，中北大学理学院青年志愿者协会全体在校志愿者开展了重阳节登高看日出的活动。

中北大学理学院学生委员会青年志愿者协会

二○xx年十月二十四日

排球训练总结5

一个学期的排球训练工作已经结束，在学校领导正确指引和全校教师的大力支持下，现对一学期的工作总结如下：

一、充分发挥排球发展学生身体各项素质的特点，培养学生的协调能力及灵活性手指手腕控球能力。

这个学期还是以基本功训练为主，各种形式的练习都是为学生在教学比赛合理应用为目的。在训练中我将学生的特点和技术掌握能力上分为两个不同层次的小组：已经有较好基础的学生为一组、其他的学生为二组。这样更易于学生掌握不同层次的技术，进行不同层次的教学。一组同学的主要教学内容的是排球垫传、接发球、三人组合练习等；二组同学主要学习单项技术，垫球、传球、下手发球。在练习的过程中充分调动了学生的主动性，同时也锻炼了学生“运动型”思维。

二、坚持对学生体能极限的开发，培养学生在困难的情况下能坚持到底的精神

在加强手法和步法训练的同时注重体能的训练，采用不同的训练方法提高学生体能极限，一个学期训练下来，学生跳得高了，移动速度也快了，没有以前那种训练半堂课就累垮的感觉，精神面貌也改观了不少。偶尔也对一些训练迟到的队员实行体能惩罚，这样也刺激了队员的积极性。

三、加强训练工作

对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“三抓”“三突出”的训练。“三抓”为：

1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，

反应与应变能力等）

2、抓技术。抓好技术基础（控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等）。2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。“三突出”为：

1、突出“准确”。击球准；判断准；空间与时间概念准。2、突出“稳定”。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。

3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。

通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅提高。女生虽然训练没有多长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。男生在原来的基础上发球、扣球准确性也提高的很快。

四、有计划的认真选材

随着五年级的队员即将升入毕业班，排球队面临新老交替。因此，在四年级中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对排球运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。由于近期天气比较热，所以排球队员们都一个个练的很苦，但他们不怕累，有时我们要结束训练了，可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。

在本学期训练中，所有队员的基本功技术得到了很大的提高，一次性可以对墙垫100个，身体素质有了明显的提高，相互之间的配合有了默契，在下学期的训练中，主要以力量、速度、耐力等身体素质为主，结合比赛中发现的问题和不足，及时进行强化训练，激发学生的积极性，争取在下学期训练中更上一层楼。