小学生暑假学习计划实用4篇

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小学生暑假计划1

1、热身运动大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

随意选择：跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等

2、力量运动

星期：目标肌肉：动作：组数：个数：组x个

星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭

星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个

星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个

星期四，目标肌肉：肱二肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个

星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个

星期六（单），目标肌肉：胸腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

星期六（双），目标肌肉：背腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

星期日，休息或跑步慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟

小学生暑假计划2

暑假快到了，为了让这个暑假过的有意义，我这个暑假里有以下打算。

第一个打算是好好锻炼身体，我要每天早上七点钟起床，然后到外面操场上滑冰、骑自行车、跳绳，和爸爸一起跑步、打羽毛球，我要把我的身体锻炼的更强壮。

第二个打算是帮妈妈做家务。平时妈妈为了我很辛苦，所有的家务都是妈妈做，放假了，我可要让妈妈好好歇一歇，我要帮妈妈扫地、拖地、洗衣服、叠被子、洗碗和擦桌子，尽量多干一些我能干的事情。

第三个打算是好好练习写作文，平时我每次考试总是语文没有数学考试的分数高，主要原因是我的。作文没写好，每次作文扣的分数多，所以，暑假里我打算认真观察，多练习，最少每个星期练习写1篇作文，并多向爸爸妈妈请教，多从电脑上学习，争取尽快提高我写作文的水平。

这就是我这个暑假的打算，我想，只要我努力，我一定会实现我的打算的。

小学生暑假学习计划3

暑假已经开始了，在放暑假之前老师也给我们布置了一个任务，那就是做一次暑假学习计划。其实在做这次计划之前，我也想了很久，在反复思考之下，我结合自己自身的一些情况，做出了以下计划：

一、强补数学，多练题

这次期末考试中我的数学成绩让我很失望，所以进入暑假之后，我把绝大全部的重心放在数学上面了。我也找了自己的哥哥帮忙补习数学，因为我对数学这门科目来说，真的太薄弱了。这次期末考试竟然没有及格，这大大打击了我的信心，我也下定决心一定要在这个暑假把自己的数学成绩提升上去，不能再这样堕落下去了。我也决定多去做一些练习题，反复去思考，掌握解题的一些技巧，有不懂的我也会去问我哥，我相信这样效果应该还算不错。

二、合理分配时间

在分配时间上是一件很费脑力的事情，其实这次学习最重要的也就是要分配时间了。毕竟是在家里，时间都是自由的，这时候也很锻炼我的自控力，想要每天都坚持在一个时间点里做成一点事情，并且不被外界因素影响是一件很需要毅力的事情。所以暑假的时间里，我会好好的合理分配自己的时间，争取做到利用好每一分钟，让自己也得到一些应有的结果。

三、坚持爱好、看书

除了要学习之外，坚持自己的爱好和看书都是非常重要的，我从小学一年级就开始练钢琴了，这个暑假我也会继续去练钢琴，除了每天去机构练琴的时间，还有一部分的时间就可以用来看书。我们虽然是在不断的学习当中，但是从外界去找一些东西填充自己也是一件无比重要的事情，因此，要坚持自己的爱好，要坚持自己能够把控的事情，对于我的成长而言也是一件很重要的事情。

这个暑假我不能再花更多的时间去玩了，我很快就要六年级了，我应该要好好把握现在的时间。这次期末考试也在警告我不要花过多的时间放在玩耍上面了，我应该把更多的时间放在自己的学习上，把更多的时间投入到建设自己的过程当中。只有这样，我才会在未来的道路上更加有创造力，更加坚定，也有更大的一份决心和勇气。

再一次强调，这个暑假我一定会把握好这个机会去提升自己，慢慢把自己变成一个更好的样子，不辜负这六年的学习时间，争取在最后的阶段获得一个更好的成绩！

小学暑假生活的美文4

往年我的暑假生活都是美好的、轻松的、快乐的，今年的暑假，我的学习任务比往年多了点，虽然苦点、累点，但是我觉得这个暑假比以往的每个暑假都充实，所以我依然很快乐。现在，就让我详细地跟大家说一下我的暑假生活吧。

刚放假的那几天，我在爸爸妈妈的陪伴下，到少年宫广场学滑旱冰。那几天，我头顶烈日，脚蹬沉重的旱冰鞋，在广场上苦练着，脚脖子都被坚硬的旱冰鞋磨得通红，很疼。可是看到那些大哥哥、大姐姐们的熟练动作，既潇洒又漂亮，羡慕的我忘记了疼痛，我下决心要在最短的时间里学会滑旱冰。上天总是眷顾那些有志气的人，不到一天的功夫，我就掌握了所有的动作要领，三天后我就能滑得很熟练了。现在当我穿上旱冰鞋，迈着轻松而有潇洒的步伐时，甭提我心里有多高兴了，自信心也增加了不少呢！

接下来就是去学琴、学画，接着上学期的学。每天上午7：00——11：00去琴班学琴，下午1：00——4：00美术班学画。这两项都是我的爱好，因此学起来很感兴趣，一点儿也不觉得累，所以就能学得很好，经常得到老师的夸奖，说我是同批学生中学得最快、的，每当听到这话，我的心里总是美美的。妈妈让我学琴、学画的初衷只是为了把时间给我安排满了，让我没机会懒散。其实我有自己的远大理想呢：长大了当个的画家或的钢琴家！

下午从美术班回来后，我就没那么轻松了，因为我要按计划完成每天的暑假作业量。说起来惭愧，以前假期我总是不按计划做，边玩边学，到最后时间不够了才匆匆忙忙地去写作业，一个假期弄得玩也紧张，学也紧张，到开学了也没轻松。今年我改变了策略，将计划进行到底。当天的任务，当天完成，这样下去我的作业还会提前完成呢，剩下的时间岂不是自由了？我已经坚持了好几天了，爱唠叨的妈妈看了都情不自禁地发表感慨：丫头长大了。

对了，妈妈说等画画班、琴班放假了，要带我去野餐，去姥姥家，去海边旅游！我太开心了，去呼吸野外的清新空气，拥抱大自然，想想都会让人激动！呵呵，盼望着那一天早点到来！

我的暑假生活就是这样，很简单，我喜欢！