体育培训总结【范例5篇】

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体育培训方案【第一篇】

一、指导思想

随着全球一体化步伐的加快，我国经济的飞速发展，人的心理健康、身体健康、社会健康越来越受到人们的关注和重视，时代赋于了体育学科工作者的责任，全面加强体育教师队伍建设，特别是农村基层教师队伍建设，对提高农村人口健康素质，将起到十分重要的作用，所以，xx 小学体育教师培训将“以人为本”的科学发展观为指导，以解决新时期农村小学体育教师的要求以及小学体育教师在专业发展中存在的问题，以全面提高农村小学体育教师课堂教学能力、课外辅导训练能力、体育运动组织策划能力为重点，紧紧把握新课改精神实质，整体设计培训工作，整合培训资源，优化培训内容，创新培训模式，增强培训实效，提高培训质量。为我校培养更多、更好、更新的优秀体育教师，为促进我校体育教育质量提高，增进学生健康水平，为建设社会主义新农村服务。

二、培训对象

教学体育课程的教师，教育事业充满热忱，特别是热爱体育教育，有着强烈的事业心和责任感，爱岗敬业，善于钻研、勤于思考，乐于奉献和服务于本校体育教育，并能起到示范带头作用的体育骨干教师。

三、培训目标

根据全日制义务教育《体育课程标准》的目标要求，遵循小学体育学科教师的成长规律，立足于小学体育课程对教师的要求，从本校的现实实际出发，以知识和能力培训为重点，使培训教师树立科学的教育理念、扎实的专业素养、合理的知识结构和较强的体育教学创新能力，着力提高参训教师的教学艺术和水平。

具体表现在培训教师能够把握“健康第一”的体育教育思想，熟悉小学《体育与健康》课程标准，掌握农村体育教师应具有的基础理论知识和卫生常识、基本的技术技能、基本的教学方法、标准规范的动作示范、多媒体运用及课件制作、教育科研方法，为农村小学体育教育教学打下扎实的基础，以适应农村体育教学和素质教育的需要。

四、培训内容

根据学校实际和体育学科的性质、体育教学的规律以及上述培训目标，切合农村小学体育教育实际，选择符合课改精神与健康发展需要的教学内容，设计科学、合理、严密、有效地教学形式与方法。将主要开设基础理论、基本技能、基本技术、教材教法和课件制作、活动组织、体育教学研究等课程。

1. 基础理论

内容：体育的功能、怎样上好体育课、健康的概念、运动的科学特性、体育的功能、心理、生理卫生常识、安全急救、应急方法、教案编写、团体操的编排

目标：通过体育基础理论知识学习，不断提高对体育运动的认识水平，了解正确的现代健康观和生命与体育的关系，掌握运动生理卫生知识，并运用所学知识，提高解决问题和应对突发事件的能力。

2. 基本技能

内容：队列、队形变换、指挥口令、编操与示范

目标：通过基本体操学习，掌握正确的指挥口令，并运用口令自如的调动队形，掌握徒手操、器械操、韵律操、健美操的编操与示范方法。

3. 基本技术

内容：跑、跳、投、篮球、排球、足球、羽毛球、体操技巧、少儿韵律操、民族传统体育与游戏。

目标：通过基本技术学习，了解体育运动动作的基本结构，掌握动作技术要领，提高培训人员的身体协调性，使专项素质得到全面提高。

4. 教材教法

内容：田径、球类、体操、韵律操、游戏、舞蹈、身体素质练习、课件制作。

目标：通过教材教法学习，了解小学体育教学特点和体育项目的教学内容，掌握术科教材教学方法和课件制作，以及自我保护方法，提高体育教学质量。

5. 活动组织

内容：运动竞赛、课外活动、运动训练、体育人才培养与发掘

目标：通过小学体育活动的组织方法、形式学习，培训人员能够根据学校条件、需求和学校特点组织开展不同类型、不同规模、不同层次的体育活动，并能培养与发掘体育苗子，为我国体育运动发展储备人才力量。

6. 体育教学研究与科研

内容：科研程序、科研方法、计算机应用

目标：通过体育教学研究与科研的基本程序与方法学习，认识教学研究与科研的目的、意义和重要性，掌握教学研究与科研的基本方法，关注新课程中的热点、难点、重点和健康有关的问题，确立研究专题目标，以研促学，以学促改，以改促教，以教促健，使教学研究与科研来源于实践，又指导实践，更好地服务于健康教育。

五、培训时间安排。

XX 小学体育教师培训安排

体育培训方案【第二篇】

一、指导思想

以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。

培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。

在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。

同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。

二、教学目标

1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。

2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。

3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

三、训练内容

跳绳、立定跳远、投掷实心球、50米快速跑、1000米、8000米。

今年初三体育考试项目是立定跳远、投掷实心球和男1000米、女8000米跑。

四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：

以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例。

五、具体训练内容安排：

1、提高立定跳远的训练方法及要求：（男生满分为米、女生为米）

(一)、动作技术要领

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

(二)、影响成绩的因素

1、力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2、协调用力的能力：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

3、臂的摆动作用：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。

(三)、易犯错误及解决方法

1、预摆不协调。

解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。

解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

3、腾空过高或过低。

解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

4、收腿过慢或不充分。

解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。

解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

(四)、立定跳远的辅助练习

1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。

2、单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。

3、蹍跳步蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。

4、纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。

动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。

5、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，

充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。

6、障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。

动作方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。

7、跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量。

动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

8、挺身展腹、收腹跳主要发展腰腹肌力量和腿部力量

动作方法：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身动作，髋关节完全打开，双臂向后上方打开，在空中形成一个背弓动作，落地时有意识收腹、屈膝缓冲。连续进行，可以做20～30次，重复3～4组等。

(五)、练习注意事项

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。

以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71踝角、膝角、髋角的角度决定初速度的大小，角度偏大影响肌肉用力强度，角度偏小影响肌肉用力速度。臂角的大小取决于肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作幅度有不可忽视的作用。前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小使得失重感增大，迫使人体过早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会增加远度，小腿前伸越大越好。这两个角不但（)影响空中动作质量，对落地角也有直接影响。落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。

4、在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。

2：提高实心球的训练方法及要求：（满分男生米女生米）

方法与步骤：

1、热身运动：慢跑400M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。

2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。（可先徒手无球进行动作模仿练习数次）20次。要求：要用手腕的力量将球抛出。

3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后腿弯曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求：尽可能用腰部的力量将球抛出。

4、全身协调用力抛球：后脚蹬地——腰部用力——手臂前挥——手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。

3：提高速度（800--1000M）训练方法及要求：（男生满分为3分48 、女生为3分39）方法与步骤：

1、先进行热身练习：跑步较差的可选慢跑200MX2，较好的可选跳绳3分钟，再做几节徒手操如膝、踝关节的活动、腹背运动、弓箭步压腿等，另可以加做跑的辅助性练习，如原地摆臂练习50－100次，原地或行进中的高抬腿跑，后蹬跑30米左右。（用时8－10分钟）

2、行进间的50M快速跑6－8组。要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。（用时10－15分钟）

3、素质练习：单脚交换跳（每只脚连跳三个换另只脚跳）要求：跳30Mx4—6组。每步越大越好，高而远。每组间隔2分钟（用时8－12分钟)

体育培训总结【第三篇】

怀着激动的心情我参加了青浦区教师进修学院举行的“放飞希望”小学体育培训。通过培训，使我对体育教育教学的内涵有了新的理解，领会到在新课改的形式下体育教育教学的新理念；通过理论的学习，更进一步理解学校的功能，教师的职能和学生的权利和义务；通过观课议课，真正的领略到什么才叫自主学习、合作学习、探究性学习；使我进一步了解了教学中应该注意的问题，不断总结与反思，提升自我。

在培训过程中，蒋老师首先对课程改革做了回顾，对体育与健康课程标准的主要特点进行了阐述。面对社会的发展，我们体育课堂教学改革与创新必须遵循体育教学的规律，坚持"健康第一"的指导思想，然后，对教材编写的指导思想、教学内容的构建以及编写依据、体育教学方法与体育教学行为的区别、评价体系的变化等方面做了详尽的讲解。

其次，蒋老师重点讲解了，当前体育教学方法改革的问题分析和当前体育教学方法带来的利与弊等。重点证讲解了体育教学方法的运用，并结合教学实际，在新课改下的体育课教学方法，学生学法．怎样评课等，教师素质的提高和教育教学观念的转变等内容。对我今后的学习有了更大的帮助。

再次，讲解了关于体育课的教学反思的写法，并要求教师们动手写一写，举例说明了课改的关键是什么，教师角色转变和要提高自身的素质，重点讲解了，怎样提高体育教师的教科研水平，在科研研究方面还存在着很多不足，如本质的东西，论文的抄袭性，要有自已的独立风格，个性，和实效性。 蒋老师的亲和力、严谨、优美姿态及幽默都给我们留下了深刻印象，表达了她对新课程的理解。体育课堂教学必须有实实在在的。技能技巧教学。所谓“愉快”就必须先“痛”而后“快”，否则谈何“愉快”！

这次培训中，在和那么多的体育教师的交流中，开阔了视野，增进了见识，增长了知识，让我受益匪浅。回顾这些日子的学习培训，感觉既忙碌又充实，收获颇多。培训期间，经过蒋老师的指导解决了我的许多问题；特别是在此期间蒋老师曾亲自到我校观摩、指导了一节体育课，让我们得到了许多的教学经验和教学技巧；在与其他教师交流时，结识了许多志同道合的优秀教师，他们对体育教法的一些见解都非常值得我学习。从这一过程中我接受了许多优秀的教学思想。这些思想不一定都能在我的教学实践中马上收到立竿见影的成效，但这些优秀的教学思想一定会在我今后的教学发展中，起到持续的指导作用。

虽然培训结束了，但思考没有结束，行动更是没有结束。我将带着收获、带着感悟、带着感恩、带着满腔热情，在今后的教学中，继续学习教育教学理论知识，不断反思自己的教学行为，让自己在教学实践中获得成长，使自己的教学水平和教学能力更上一个台阶。

体育培训方案【第四篇】

为了贯彻国家、省、市、区关于体育教育的工作会议的精神，落实区教育局教育工作会议提出的创建现代化教育的战略目标，我校在本学期，以提高体育素质教育的水平和能力，特制定体育教师培训实施方案。

一、指导思想：

实施本方案，是为了学校开设体育课程，推动学校的体育工作；是体育教师的要求；是体育发展的要求。我校将对体育教师进行培训，使之在师德、专业知识、教科研能力等方面有较大提高，逐步造就一支符合时代要求的教师队伍。

二、培训目标：

1、师德目标：具有良好的师德修养，热爱教师工作，有强烈的事业心和责任感。

2、教学水平目标：能胜任体育教学工作，并具备一定的创新意识和创新能力，敢于突破常规，形成和发展自己的教学风格。

3、体育目标：掌握体育知识的基本能力，具有一定的教研开发能力。

4、教育科研目标：掌握一定的现代教学方法和现代教育技术，具有一定的教学能力、科研能力和撰写论文能力，将体育融入学科教学中。

三、培训内容：

1、现代教育理论学习和实践：国家、省市关于体育教育的文件，研究性理论学习，体育学科的教学法。

2、体育学科知识：体育教学的基本知识与教学实践。

3、教育科学研究：教学设计、教学论文的写作。

四、参加人员：

全辅导区全体体育教师。（包含体育兼职教师和双语教师）

五、培训方式：

1、采用以任务驱动方式进行；即以任务为中心，要求每位教师积极完成各项任务，通过完成任务加以反思，提高自身素质。

2、理论学习。

3、交流研讨。组织教师进行交流研讨，及时总结，推广成功的经验。

4、观摩研讨。以课堂实践为基点，采用观摩研讨的形式，着力解决课堂教学中的问题。

六、实施计划：

从20XX年2月起实施，每月培训一次，一年完成一期。

第一阶段：理论学习，学习体育大纲与研究性学习文件等。

第二阶段：观摩研讨。以课堂实践为基点，采用观摩研讨的形式，切实解决课堂教学中的问题。

第三阶段：交流研讨。对所学内容进行反思，及时总结、推广成功的经验。

第四阶段：总结、考核阶段。

体育培训总结【第五篇】

初冬时节，寒风习习，落叶飞扬，给人带来缕缕寒意，但江南大学田炳家楼的会议室里却暖意融融。迎着“十八大”的春风，我们无锡的体育人也在此齐聚一堂，共同参加省培计划（20xx）小学体育骨干教师提高培训班。

此次培训是省教育厅、省体育局联合组织实施的“第二期江苏省万名中小学体育教师培训工程”。从11月26日开始一直到30日结束，为期五天。由江南大学承担无锡地区小学体育教师的提高培训。时间虽然不长，但对于我们每一个培训者来说却意义深长，是一次难得的学习提升，自我完善的机会。原本日常度过的一周总会让我们觉得冗长而无趣，劳心而嘈杂。每天都是重复着工作带来的繁琐，觉得时间就是种煎熬。可在江大参加培训的这5天，反而觉得时间流逝的很快。在这段时间里，我感受到了一种久违的学习快乐，每天能静静地聆听讲座，使我远离喧嚣和忙乱，让茫然与困惑渐渐褪去。在专家精彩的讲座学习过程中，感受到了每一位专家学者和各位授课老师的艰辛努力和无私付出，而我也随着课程跟进，知识上，观念上、精神上的收获也越来越大。真的非常珍惜这次难得的学习机会，能让自己在今后的学习和工作中不断消化这次培训学习带来的知识，不断提升自己的业务水平。

通过这次学习，除了让我在理论上对体育教学有了新的认识，还在自我价值、专业思想方面也有了很大的收获，江南大学体育学院院长陈海波教授给我印象最深的是他的那份亲切与随和，这样的一种平易近人一下就拉近了他和我们的距离。在他《研究是完成任务之道操作是解决问题之本》的讲座中，陈院长从哲学的角度对体育教师的专业发展进行了阐述，通过对“找”字的微妙解读，让每一个在座的体育教师学会了应当如何在教学中、在工作中找寻自我，确立自己的。职业道德和信仰，实现自我的价值归属，同时还潜移默化地让我们去理解将来应当如何地来学习，如何来读书，做到格物致知，习行致用；接着，省体育教研员孟文砚教授主讲的《走进SPARK实践SPARK》，又真正地当了一回我们学员“白日梦的牧羊人”，在讲座中，她用一种最有效、同时又是极其简单和快乐的方式让我们享受到了身心的愉悦，轻松地达到了运动的效果和讲座的目的，让我们见识到了国外体育教学的先进思想，顿时觉得开拓眼界和思维的必要；而市教研员黄建强老师在《体育教学的实践与思考》讲座中则通过一个个不同形式内容的教学片断，多角度地向我们展示了什么是有效的教与学，通过这种主动参与式的学与教让教师知道未来在教学中我们该如何去教，学生该如何去学，为我们一线教师带来了最直观最有效的指导，同时也为我们今后的教学与发展指明了方向。通过他反复细致的讲授，使我们恍悟到了原来之前所采取的有些教学方法是不正确、不科学的，通过这次培训使之得到了修正；扬州大学体育学院的潘绍伟教授讲座的“漫谈《教学建议》”则以一个个充满哲理的小故事、一系列鲜活的教学实例、丰富的知识内涵及精湛的理论阐述，潜移默化地改变着我们的教育教学观念，那就是教学有法，但无定法，贵在得法，鼓励我们要敢于尝试，才能走向成功；还有南京师范大学体育学院副院长周兵教授更是亲自在授课中为我们进行了示范讲解，通过肢体语言的实效指导，把最好的东西传递给了我们每一个学员；无锡市体质健康促进中心的黄德刚老师则通过用他多年研究并实践得出的数据让我们明白了提高学生体质健康的重要性，通过一段段教学录像又让我们直观地理解了教学中的一些细节，以便自己在今后的教学实践中能注意并加以改进和提高。三天下来，几位专家教授就已经让我们的知识背囊装的满满的，着实受益匪浅。加上第四天培训方又安排了实践观摩研讨，让我们领略了滨湖区小学体育课、大课间、传统特色项目训练的无限魅力。第五天，滨湖区教研员陈卫东老师还有江大体院的潘

凌云教授又为我们带来了精彩的讲座，让我们对学校体教结合和教师专业发展又有了重新的定位。

总之，这次培训是一次对我们体育教师专业成长极有意义的培训，带给我最深的体会就是我们现在所从事的体育教学需要我们不断去研究，不断地去反思，不断地去提高。惟有如此，我们才会在教师专业化成长的道路上走得更快、更好、更远！通过培训将所学知识进行梳理、打包和运用，在常态体育课中，去实践、消化、整合、创新。培训只是一种手段，一个开端。对于培训给我的清泉，我会让它细水长流。五天的学习，让我感到更多的是责任，是压力，真正感到教育是充满智慧的事业，深刻意识到自己所肩负的责任。今后我会学以致用，结合我校的实际情况，让培训的硕果在教育事业发展中大放光彩！不积跬步无以至千里，面对漫长而坎坷的教学之路，我们应该像曹卫民老师说的那样，抱着走小步，不停步，永远有进步的思想，不畏艰难，不怕曲折，坚忍不拔地做好我们的教学工作，通过一小步一小步的积累，最终走向成功的专业发展道路。就让我们把学习作为一种责任、一种追求、一种习惯，做一个技在手，能在身，思在脑的合格的小学体育教师。