从这个秋天开始精选8篇

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从这个秋天开始【第一篇】

秋分节气，受到一股实力较为强劲的冷空气的影响，我国中东部大部自北向南都出现了不同程度的降温，华北多地在这轮降温过程中迎来了秋天，中东部一带最低气温的变化尤为明显，长江以北夜晨时段秋凉渐重。

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。

受高原槽东移影响，21至23日，青藏高原大部、西北地区东南部、四川、重庆、贵州西北部和云南中北部等地有小到中雨，局地有大雨或暴雨，上述地区局地并伴有短时强降水等强对流天气。

秋分也是南部地区进入秋天的开始。明天气温还是微凉。苏南地区低温18到19℃，其他地区在16℃左右。白天回升到25到27℃。短暂的秋季，经常是前1个月左右秋高气爽，后1个月秋风秋雨。秋季是夏季风向冬季风过渡的季节，北方冷空气势力加强，南侵的干冷气流迫使上空的暖湿空气向南退去，偏北气流逐步控制全国天气。

中央气象台预计，未来三天，随着冷空气南下，我国中东部地区的气温普遍会跌破新低，黄淮和江淮一带跌至15℃左右，江南地区跌至20℃以下，华南地区则跌至20℃出头。未来10天，北方冷空气活动频繁，华北、黄淮将加快入秋进程。此时节，冷空气开始日渐活跃，气温下降速度明显加快，“秋燥”也会越来越明显，公众要注意调整好日常起居，睡好“子午觉”，既能防“秋燥”，还能解“秋乏”。

秋分节气的特点。

秋分是表征季节变化的节气。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，四川盆地候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在川西高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。

秋分以后，四川省雨量明显减少，暴雨、大雨一般很少出现;不过，降雨日数却反而有所增加，常常阴雨连绵，夜雨率也较高。唐代着名诗人李商隐“巴山夜雨涨秋池”的名句，生动形象地描绘出四川秋多夜雨的气候特色。四川省盆地和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。

要抢晴收晒，理墒防渍，抓好“三秋”生产的质量和进度。同时，还要充分利用秋季阴雨寡照、土壤墒情较好的气象条件，不失时机地大搞植树造林，努力提高树苗成活率。

一、多补水，去秋燥。

秋分过后，暑热余气渐消，天气会越来越干燥，人们经常会感觉皮肤干涩、鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干等情形。

秋季五行金当令，金对应五脏中的肺。所以这一时节的养生，重在益肺润燥。

所以，平时一定要多饮水、多喝汤、粥等，去除秋燥之气。王浩骅想要提醒大家注意的是，喝水以“一次少量、多次缓饮”为宜。

二、及时增减衣物。

秋分时节，昼夜温差大，早晚气温低，中午时候的气温有时候则堪比夏天。而且还有“一场秋雨一场寒”之说，每下雨后气温就会明显下降。

这样的天气情况，为了身体健康，就要及时增减衣物，早晚穿的多一些，以免着凉感冒;中午穿的少一些，以免上火。

这时候比较合理的衣着是：上衣是短袖+外套，下身长裤或长裙。

三、运动不可过量。

金主收敛，秋天的阳气正处在收敛内养阶段，这一时节的运动也应该顺应这个规律，运动不可过量，运动项目也不宜太过激烈，以防出汗过多，阳气耗损，运动时适宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

轻松平缓、活动量不大的项目，是这个时节的首选，这样既可调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

四、心态要平和。

秋分时节，虽然秋意尚浅，树叶尚未枯黄凋零，但空气中已经蕴含了一定的肃杀之气，这与金当令是分不开的。对人的情绪很容易造成影响。

尤其是刮风下雨的天气，更容易让人平添一份秋天的惆怅。再看看“愁”字是怎么写的，秋天的心啊，老祖宗造字可是都有说道的。

为了保持心态的平和，就用学会自我调节，听着舒缓轻快的音乐，读一些修身养性的书，对情绪的调节很有好处;书法、绘画也是不错的选择;还可以打打太极、登高望远，都可以转移自己的注意力。

五、饮食均衡，不盲目进补。

秋分是昼夜平分的节气，也就是平分了阴阳。养生时也要注意阴阳平衡，表现在饮食上，就是营养均衡，不可过量。

不少朋友经过了苦夏后，总觉得自己夏天摄入营养不足，需要好好补一补了。而这时节天气不冷不热，瓜果蔬菜纷纷上市，更是让人胃口大开，一吃就不可收拾，体重增加在所难免。

从这个秋天开始【第二篇】

不是，白露不是秋天的开始也不是秋天的结束，是秋天的第三个节气。白露代表着孟秋已过，已经进入仲秋时节。

白露预防疾病攻略。

防凉：呼吸道疾病。

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜温差较大，若下雨气温下降更为明显。如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。

因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的。特别是心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者、体质较弱的老人和儿童，更要注意随着气温的变化加减衣物。所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说的这个道理。

秋燥：皮肤干燥。

秋风降温的`同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，由于肺主呼吸，外合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此，值此时节，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。

日常饮食中，应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

同时，推擦鼻梁也有助于养阴润肺。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根反复揉动，约20至30次。

湿邪：肠胃疾病。

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，从而阻碍脾胃的运动消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

温差：心脑血管疾病。

秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。

季节更替时，心脑血管疾病患者有可能需要调整治疗方案，这是因为，夏天吃的药和秋冬吃的药量和药效都有所不同。夏天热，血管扩张，可能剂量较小;而秋冬天气转冷，血管收缩，则需要增加剂量或根据病情换药，要在医生指导下更换，同时，注意休息，避免感冒诱发急性心脑血管疾病。

秋季养心，还要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，避免烦扰。若心情长期处于紧张状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。

白露的习俗。

祭禹王。

白露时节也是太湖人祭禹王的日子。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的`渔民称他为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大，历时一周。

在祭禹王的同时，还祭土地神、花神、蚕花姑娘、门神、宅神、姜太公等。

祭祀活动期间，《打渔杀家》是必演的一台戏，它寄托了人们对美好生活的一种祈盼和向往。

《打渔杀家》根据陈忱《水浒后传》改编，又名《庆顶珠》、《讨鱼税》，在舞台上久演不衰。

吃龙眼。

福州有个传统叫做“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补，听起来感觉太夸张了，不过还是有一些道理的。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等很多种疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了，不管是不是真正大补，吃了就是补，所以福州人也习惯了这一传统习俗。

吃番薯。

民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

喝清茶。

说到白露，爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不禁泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

此时，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，白露茶正接上，所以到了白露前后，有的茶客就托人买点白露茶。

喝米酒。

资兴兴宁、三都、寥江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。

白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水酿制而得名。程酒古为贡酒，盛名久远。《水经注》记载：“郴县有禄水，出县东侯公山西北，流而南屈注于来，谓之程水溪，郡置酒馆酝于山ty名日‘程酒’，献同也。”

《九域志))云：“程水在今郴州兴宁县，其源自程乡来也，此水造酒，自名‘程酒’，与酒别。”

程乡即今三都、寥江尸带。资兴从南宋到民国初年称兴宁，故有郴州兴宁县之说。

白露米酒的酿制除取水、选定节气颇有讲究外，方法也相当独特。先酿制白酒(俗称“土烧”)与糯米糟酒，再按1:3的比例，将白酒倒入糟酒里，装坛待喝。如制程酒，须掺入适量掺子水(掺子加水熬制)，然后入坛密封，埋入地下或者窖藏，亦有埋入鲜牛栏淤中的，待数年乃至刃比十年才取出饮用。

埋藏几十年的程酒色呈褐红，斟之现丝，易于入口，清香扑鼻，且后劲极强。

清光绪元年(1875)纂修的《兴宁县志》云：“色碧味醇，愈久愈香”，“酿可千日，至家而醉。”

《水经注》还记载，南朝梁文学家任氏与友刘杳闲谈，“任谓刘杳曰：‘酒有千里，当是虚言?’杳曰：‘桂阳程乡有千里酒，饮之至家而醒，亦其例也。”，南朝梁时，兴宁隶属于桂阳郡。在苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。

采集“十样白”

浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法)，以偎乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木模、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应。

白露的天气特征。

进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。

白露一夜凉一夜是什么意思。

具体指白露昼夜温差大一天比一天冷。

进入“白露”，昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意，明显地感觉到凉爽的秋天已经到来了。白露的时候夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。

从这个秋天开始【第三篇】

放学路上，走在马路的最右侧。每天都有人清扫地上散落着不多的落叶，渲染着秋天的气氛。桂花的香气早就闻不到了，这让我惊奇——这个秋天，我们家门前的桂花树似乎并没有绽放。

也许是在我姐姐读高中之间，我一直认为我们家是世界上最热闹的地方：我姐姐和她的朋友总会聚在家里，或吵或闹。在秋天时，她们有时会在门口折一枝桂花，插在并不美观的塑料瓶中。

桂花很香。及使用不了几天，花就会全部凋落，我却总觉得它能使整个秋天充满芳香——不对，也许可以持续到下一个秋天。

我以为我们家会一直那么热闹。但事实却像离了根的花一般，无须外力，就会自然瓦解——渐渐地，我们家没有了客人。这一切的一切，让我觉得仿佛发生在一瞬之间。她们还没来得及等到我加入她们的游戏，便匆匆散去。偶然遇见，也终于只剩下了一个轻轻的点头。

为什么？我很多次问我的姐姐。她却从来只有一个答案：我们都大了，似乎从不在意。这无疑让我害怕，要知道，一颗将爆的炸弹比一颗已爆的炸弹恐怖得多。而“她们”与我的姐姐，是已经爆了的那颗。而我，将会是另一颗。这时，唯有花香能让人镇定。

的确，成长是需要付出代价的，但是没关系，记忆是无法掠夺的，不散的花香会替你记住这一切。

这个秋天，我走过这棵桂花树，最后一朵小花落在我眼前，跟往常一样，这是会持续到下一个今天的香气。

从这个秋天开始【第四篇】

这个秋天，我踏上了回乡路，在那新硬化后的梯子路上，我想着离家这么久了，是该回去看看了。

一簇簇风景的掠过，让我感到了物是人非，不多时，我的老屋，我久违的老屋终于出现在我的眼前。我呆呆地望着，眼中尽是思念与叹息，老屋真的“老”了。我默默地走近老屋，走过那已被杂草覆盖的小路，面前已是片狼藉，门前竹林的落叶铺满了整个院坝，踩上去阵阵脆响，似乎在诉说秋天的悲伤，岁月的流淌，不用取下那油漆斑驳的锁，就可以直接从那跨塌的洞里进去。屋檐周围的瓦片似落不落，那挑起整栋房子的房檐已被虫柱得千疮百孔，我围着老屋的周围转悠着，也感叹着儿时的老屋已被岁月抹灭。

秋风又起，吹动我的刘海，悲伤、惋惜、怀念充斥着我内心。

这时，在不远处干农活的干娘看见了我，便朝我喊着：“冬梅，回来耍了啊！”“嗯，您现在还忙吧？”我笑着答应。“你们那个屋好像要垮了，要不然到我们那里去玩嘛！”说着放下手中的农活朝我走来，“你干爹昨天刚下了一树橘子，去尝一下嘛。”

我盛意难却，便随着干娘到了她家，她随即便拿个又大又红的橘子塞到我手里说：“快点吃，我们两个老的，也吃了不了多少，你回去的时候再带一些走。”

我剥开一个红彤彤的橘子，塞一瓣放进嘴里，滑滑的，甜甜的，也是暖暖的……。

白驹过隙，也许是什么都变了一切都流逝了，但有一样是从未改变过的，那就是邻里乡亲间的情义。

从这个秋天开始【第五篇】

秋姑娘摆舞着它的裙边来临了？我来到这个世界已经十四年啦，这个秋天我感到倍加的苦恼！初三啦！随之而来的中考，面对这两个字我不禁有种呼之欲出的恐惧。十四岁啦，不小了。是不是该懂点事？不让自己父母操心。

一天中午我和妈妈吵架了，因为我上网和同学聊天；我怎么也想不明白我这样做有错吗？，我生气就摔门而出，我一个人做在大街上肚子咕噜咕噜的叫。我身上一分钱也没带。无奈之下只好沿着公园走，累了就在公园的的凳子上休息。夜晚渐渐降临，丝丝冷风透过我的衣服，和我的肌肤相吻。我不禁打了个抖。

第二醒来我看到天花板我以为自己是在做梦，可是头痛的什么也想不起来，身边我爸妈都在看着我。我什么也记不起来啦？我问爸爸：我这是怎么啦？爸说：没事，好好休息。

一个月之后我出院啦！才知道真相，妈妈为了早找我把脚给摔伤啦！医生说；会留下后遗症。我后悔了如果当初我不离家出去妈妈也不会这样，望着母亲一瘸一拐的`背影我流下了后悔不已的泪水。

这时候我发现我长大了。

从这个秋天开始【第六篇】

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。

在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。

从这个秋天开始【第七篇】

许多人都喜欢礼赞秋天金色的收获，而就在这种礼赞之中秋天却悄悄给人们一个凄清的空白。

秋天的果实对于春天的花蕾来说诚然是一种圆满，而秋天的落叶对于春天的芬芳来说却是一种终结。没有哪个季节比秋天更能让人感到生命的璀璨与生命的枯萎竟是戏剧般地连在一起，几乎就在一夜之间欣喜可能就会变为疑惑，甚至就在同一片风景里，这边是丰硕，那边却是落寞。

然而，这实在不是秋天的过错，而是看错秋天的人的悲哀。

当一种追求终于得到报偿，一种拥有足以成为辉煌的时候，我们很有可能就会用满足衰减曾经的愿望，用得意吞噬往日的激情了。

于是我们时常站在一个高度而无法超越，时常徘徊在一种境界的面前而茫然无措。

其实，时光从不会停滞，季节也不会有断层，只要愿意并为之努力，我们什么时候都可以给世界一个惊奇，给自己一个惊喜。

既然秋天不会给我们永恒的完美和充实，秋天只能是更高意义上的开始。

秋天里我们毕竟不能沉醉太久，沉醉只能使我们在严冬中颤栗而不知所措。相反，鼓起壮志迎上去，即使在寒冬的风雪中练就的也将是更厚实的勇气。

秋天里我们毕竟不能只是慨叹，金黄变为枯黄是一种凋落，也是一种新生，只为凋落唱挽歌，绝听不到新生的奏鸣曲。

不妨把或多或少的收获放过日记，不妨把亦真亦幻的追求交给岁月，不妨抖落掉满意的笑声，也抖落掉不满意的愁云，不妨忘记徒劳的辛苦，也忘记并不辛苦的幸运，迎着一天比一天强劲的西北风出征。

从这个秋天开始【第八篇】

记得那是一个硕果累累的秋天，小区里面红扑扑的石榴在枝头上左右摇摆着，落叶如同蝴蝶般翩然起舞，就像一个美丽的舞者。

“一二一，一二一”我围着小区中央的跑道一圈一圈的跑着。就在前几天，我下定决心要坚持锻炼身体了，因为我的体制太差了，受一点点寒气就会感冒。我准备坚持每天跑步，第一个目标是每天围着跑道跑三圈。

一开始跑的时候，感觉不错的我小声嘀咕着“嘿嘿，不就跑步吗？哪有那么难！”但在不到一圈的时候，我就打消了这个念头。感觉就没那么好了。渐渐地我放慢了脚步，身体的重心有些向前倾，整个人都快要摆脱地心引力了一样，变的倾斜了。好像每迈一步腿上就像绑了一块大石头，我用手不住地的抹着头上的汗珠。“真累呀！”我大口的喘着气自言自语道。

就在倏忽间感觉脚下一滑，我便向正前方摔了过去。此时我的身体好像被粘在地上，一点也不想再起来了。我盘着脚怨忿的坐在地上，忽然注意到胳膊上多出了一道伤口，鲜血顺着伤口一点点流出，是那么刺眼。转过头我死死地盯着那块划伤我的石头，我猛然把它扔出去好远。

周围似有似无的薄雾压得我快要窒息了。一只灰色的麻雀飞过，刺耳地叫着像是在嘲笑我“哈哈，没用的东西才摔了个跤，就一屁股坐在地上了。”

一只小麻雀都能嘲笑我吗？真是可笑。我忍着伤痛站了起来，刹那间，我又回到了那个自信的我。我迎着朝阳，伴着秋风，坚持不解地继续跑。每次要放弃的时候就对自己大声说：“相信自己！没有什么不可能！坚持就是胜利！”

是啊，谁都会有想要放弃的那一刻，谁都会有失败的那一刻。但是，只要不畏惧困难，只要再多一秒的坚持，也许下一秒成功就会光顾，希望就会多一份，再多一份。

“随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量……”就像歌里面唱的那样，这个秋天凉爽，硕果累累的秋天不一样。我在这个秋天变得坚强，学会坚持，也收获了希望。