素质拓展活动总结精编4篇

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素质拓展方案1

一、活动名称

培养健康心理成就美丽人生学生素质拓展赛

二、活动目的

为了丰富学生的校园生活,绽放同学们的青春活力,增强各心理辅导站的凝聚力,激发同学们积极参加学校心理健康教育活动的热情,拓宽心理健康教育内容,我校学生心理健康教育中心特组织本次素质拓展赛,培养学生积极进取合作互助精神。

三、竞赛时间及地点

比赛时间:XX年3月19日下午13:00-16:00

地点:学校风雨操场

四、参赛队伍

以学院为单位组队参赛,队员以一新生的心理员为主。每队队员10名,其中女生不少于4名。每队志愿者、工作人员10名,指导老师1名。

五、报名方式

1.本届比赛采用电子表格报名,一经报名后不得更改。逾期不报者,按弃权处理。(报名表附后)

2.报名时间:从即日起至3月12日(周二)下午18:00以前。

3.各学院将报名表电子档发至叶子老师邮箱。

六、奖励方法

比赛设一等奖1名,二等奖3名,三等奖5名,团队精神奖2名(以团队凝聚力、士气等为主要指标)。每队选评2名团队之星,由各参赛队上报名单。

七、裁判工作

裁判员及竞赛工作人员由学生心理健康教育中心统一聘请和安排。

八、其他事宜

1.各代表队所需费用、比赛服装自行解决。

2.报名参加比赛的。运动员,若不按时参加比赛,每队每项扣团体总分2分。若因伤病确需临时更换人员,请于开赛前半小时通知组会成员。

3.比赛期间,请各辅导站组织学生参加比赛、加油助威和后勤服务工作。

4.注意事项:

(1)各参赛班级必须加强运动员的体育道德教育,做到讲文明、讲礼貌;赛出水平、赛出风格;尊重裁判、尊重观众、尊重对手。

(2)加强组织纪律教育,遵守会纪律。由于本届挑战赛日程和项目安排非常紧密,因此,参赛运动员务必按竞赛安排参加比赛,三次点名不到者视为弃权。

(3)加强安全教育,备齐防护用具,听从赛工作人员、裁判员的指挥,避免意外事故的发生。

未尽事宜,赛组会另行通知。本规则解释权归浙江工商学学生心理健康教育中心素质拓展赛组会。

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素质拓展方案2

主办:贵州师范大学化学与材料科学学院党委承办:贵州师范大学化学与材料科学学院党建办

一、活动背景

金秋时节,桂子飘香。在完成了党建干事换届、选举工作之后,新一届党建工作团体正式成立了,但中间还存在一些散乱、生疏感。为增强我院学生党建办内部干事间的凝聚力和团结力,消除成员之间的生疏感,为以后积极有效的开展各项工作奠定基础,特组织此次化材学院学生党建办全体成员的素质拓展活动。本次活动、旨在营造一个宽松、良好的交流氛围,通过干事及同学间的相互合作,加深彼此之间的了解,培养团队合作意识,同时也为大家提供一个强身健体,提高个人素质的机会。

二 、活动主题

友谊 合作 拼搏 进取

三、活动对象

化学与材料科学学院党建办公室全体干事,09、10级各班至少4名(男女各2人)党员或入党积极分子。

四、活动价值及意义

活动核心价值:修身、探索、学习、超越、双赢

活动核心目的:通过体验式活动,强调“先行后知”,进而达到激发潜能、学习技能、提高集体意识的目的

活动最终目的:认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力和创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作;最终达到修身目的。

活动价值、目的说明:

1、通过拓展活动,在团队内部营造亲情化的团队氛围,增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感,从而改善和增进团队内各成员的人际关系。

2、在活动过程中,激发各团队成员的进取精神,培养新一届干事成员的领导意识与管理才能,为在将来的党建工作中成为一名合格的组织者、参与者打下基础。

五、活动方式

综合活动项目+挑战自我+个性表现+团队间合作、竞争

六、活动时间、地点

时间:20xx年9月23日 下午14:30

地点:宝山校区足球场

七 、前期准备

具体事务安排:

1 统计班级成员的名单,确定参加活动的成员名单,并且通知到人。 2 。1安排摄像设备。

确定能安全开展活动的的场所(参考地点:足球场)。

考虑到活动(二)采取分小组进行。在活动前合理分配小组成员(男女搭配)。每组成员建议在10~12人。。

八 、活动流程

活动组织人员于13:40提前出发到达足球场,进行一些准备。 所有人员14:15以前于足球场集合

14:30开始进行素质拓展活动。

活动:(一)

活动道具:根据活动人数准备彩旗3面 彩色笔3盒

1、传染病

活动目的:考察队员对合作方法的关注度。当在一个大集体中和在一个大集体中的小组里时,成员面对事物的态度有无变化,办事方法有无改进。

活动简介:

第一阶段 队长随机选出一名队员,宣布此人有“传染病”,此人的任务就是抓到其他人,使他们都被“感染”。每抓到一个人,新被感染者就需要与捉人者手拉手寻找下一个目标,直至包围网抓住所有人。

第二阶段 队长随机选出一名队员,宣布此人有“传染病”,此人的任务就是“传染”他人,但是与第一阶段不同的是“传染病病原体”是以几何倍数增长的,即当“感染者”从三个人增加到四个人时,自动“分裂”为两组(两人一组),这样保证了“感染者”始终只有两人或三人一组,直至包围网抓住所有人。

2、人体多米诺

活动目的:共同体验团队之间只有相互支持,彼此奉献才能成功,才能完成本以为不能完成的任务,进一步提升团队内成员的信任感,以开放的心态相互了解,创造轻松愉快的气氛。

活动简介:团队所有成员围成一圈站立,在不借助椅子的前提下,主持人一喊“坐下”,所有成员全部坐下来(即坐在后边的人的膝盖上、不接触地面),并达成一个大团队的平衡。平衡达到后,队伍需要集体行进五步。

注意事项:活动需要注意安全,若队伍完不成活动,需要队长的及时引导。

活动:(二)

活动道具:绑腿带 27 根

每小组约为12~15人,各小组分别选一名组长带队,负责安全。

1、 破冰

活动简介:起队名、队训、画队徽、唱队歌;小组展示/展示团队形象、活动安全说明。

活动目标;以特殊的形式在一个新的环境中相互认识与了解团队成员;初步形成热烈的团队氛围;了解活动的相关内容与要求;为后续活动做好心理准备。

2、十人九脚

活动目的:考察队员间的默契程度及团结协作能力。

活动简介:每队出五男五女共十人,男女交叉排成一排,相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起,两队或三队定距离计时赛跑,快者为胜。

九、拓展活动具体规则以及相关注意事项

1、保持严格的组织性和纪律性,各组成员需听从指挥,不得擅自行动。严格保持队伍的行进队形,若有意外情况需及时向裁判组请假。

素质拓展方案3

为了提高我校学生干部的整体素质,增强团队成员沟通及团队协作能力,打破心理障碍、拓展思维、增强互信,我校团委特组织开展此次素质拓展活动。

一、拓展目的:团队建设 学习管理 增强自信 磨练毅力 信任协作

二、拓展对象:高一高二全体学生干部(90人)

三、拓展地点:学校篮球场

四、拓展时间:3月16日 第二课堂

五、拓展项目:友情链接 坐长城 信任背摔 齐心并进

六、拓展步骤:

前期准备:

1、动员:由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队(包括起队名、口号)。

2、道具:眼罩 报纸 透明胶 绳子 桌子 椅子等

3、后勤:安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障

活动现场:

1、奏团歌 大合照(5分钟)

2、拓展活动进程:

(1)友情链接(15分钟)

目的:打破僵局,加速团队之间的认识,也考察大家的速记能力。

规则:各队任意派成一列,由排在首位者向背后的人作自我介绍,如:我是高**班的***,第二名队员再对他(她)背后的队员做介绍,如:我是高**班***后边的高**班***,第三名队员则依此介绍说:我是高**班***后边的高**班***后边的高**班***,依此类推,看哪队准确复述的最多,成绩最差的组要接受惩罚。

(2)坐长城(15分钟)

目的:经过刚才大家的相互介绍,初步调动起大家的积极性,这环节目的是加强团队之间的信任感。

规则:各队所有队员围成一圈站立,要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟,紧凑站立。主持人一喊“坐下”,各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此游戏可各队同时进行,依各队坚持时间的长短定胜负。

(3)信任背摔(15分钟)

目的:促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。

规则:1、选两个监护员,负责管理整个游戏进程,包括检查队伍是否力量足够,保障队员安全。挑战者在哪,监护员就要跟到哪。

2、让其余队员在平台前面排成两列,向前伸直胳膊,交替排列,形成一个安全的承接区。头向后仰,集中精神,保证下跌瞬间不会和对面队友造成相互碰头。

3、挑战者双手交叉反握于胸前,闭目听从指挥,监护员最后调整挑战者的位置,并保障其安全。各项准备完毕后,挑战者要大声对队友讲:“are you ready?”队友准备好后回应:“ok,let's go.”

4、在传递的过程中,要求挑战者身体笔直,头向前倾,双脚并拢。听到监护员喊:“倒”之后,挑战者才能睁开双眼,站立于地。

注:承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件;跌落者掏空所有衣兜,解下带扣的腰带。

各组讨论问题:

·最初你们对游戏有何认识?

·参加游戏之后你们有何感受?

·当站在平台上准备向后倒时,你有何感想?

(4)齐心并进(15分钟)

目的:检验队伍在前三项活动中是否已经建立了一定的信任感与协作能力,并通过此项目提升团队的协作能力与团队内成员的思考能力。

规则:队员用若干张报纸制成一个可容纳全体队员的火车,全队开火车行进,行进过程中全部人员必须站立在报纸上,不得踏出报纸

注:若行进过程中报纸发生断裂,队伍需在原地进行修理,待修理完成后方可前进。

后期工作:

1:组织颁奖:共91份奖品,包括 活跃新星奖(1份) 优秀团队奖(15份) 其余参与人员纪念品(75份)。

2:各学生干部根据活动的经历,围绕拓展目的写一遍心得体会(3月21日第二课堂投递到团委信箱。

素质拓展方案4

训练背景、目的:

在不经意间,我们已经迈进大学将近两)差异网●(个学期,但是班级中同学之间的相互认识、了解还是不够,在班级活动中班级凝聚力不够,甚至有同班同学不知道彼此名字的情况出现。本次素质拓展训练目的是促进同班同学进一步相互沟通认识,加强同学间相互协调合作能力,提高班级凝聚力,丰富同学课余生活。

训练地点:

足球场

训练时间:

20xx.年5月27日

8:00——10:00

参训人员:

计算机系xx级物联网班全体同学

1 训练安排:

本次拓展训练活动安排在学校内,精心设置了一系列新颖、刺激的情景,让全体参训成员在游戏中去相互认识、协调、合作解决问题。并邀请学院心理咨询辅导中心的指导老师到场观看并指导。

训练要求:

所有参训成员必须全心全意投入到每一个游戏当中,并且尊重游戏规则和队友、对手,服从指挥人员安排。

游戏主持人(训练师):

班长、心理委员

游戏评委:

班主任、辅导员、系主任

训练项目:

一:快速组成团队

游戏规则:在3分钟内快速以10人一组组成6各小组,并想出各小组的组名、口号、出场展示动作,选出组长。根据各小组的完成时间和创意由评委打分。

游戏时间:30分钟

二:说队员习惯

游戏规则:由主持人随机从每个小组中抽一个队员出来,被抽出来的队员要介绍本小组队员每一个人的一个生活习惯,评委根据每组代表能说出小组成员生活习惯的个数评分

游戏时间:15分钟

三:链接加速

游戏规则:后边的人左手抬起前边的人的左腿,右手搭在前边的人的右肩形成小火车,最后一名同学也要单脚跳步前进,不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线,其距离为30米,游戏开始时,各队从起跑线出发,跳步前进,绕过障碍物回到起点,最先到达起点的为胜。按时间记名次,按名次记分。

游戏时间:30分钟

四:吸管运输

游戏规则:每人嘴里叼一支吸管,第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环,当比赛开始时,大家不能用手接触吸管和钥匙环,而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人,直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。评委根据每小组完成游戏情况进行评分。

游戏时间:20分钟

训练总结、评分:

游戏完成后各小组围成一个圈坐,在10分钟内大家分享这次训练感受; 每小组派代表向大家分享小组成员的感受;

请学院心理咨询辅导中心的指导老师为此次训练进行点评; 公布每个小组的总分数。

奖励与惩罚:

总分最高的小组每人奖励游泳票一张

总分最低的小组每人自己说出自己在学校的尴尬事一件

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