积极锻炼国旗下讲话大全(通用5篇)
积极锻炼是提升身体素质的重要途径,增强体质,培养意志,促进健康,激发团队精神,共同为实现理想而努力奋斗。以下是阿拉网友为您整理的积极锻炼国旗下讲话大全(通用5篇)优秀范例,供您学习参考,希望对您有帮助。
积极锻炼国旗下讲话【第一篇】
敬爱的老师、亲爱的同学们:
大家早上好!
今天我想和同学们说一说冬季锻炼的一些小常识。
冬天要到了,天气越来越冷了,因为怕冷,许多同学都不愿意多动。正因为如此,一到冬天感冒、咳嗽的同学多了,请假打吊瓶的同学多了。俗话说的好“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。可见冬季锻炼好处很多。
你们知道吗对正在长身体的我们来说更为重要。冬季体育锻炼,还可以消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率呢。
冬季锻炼的项目很多。最适合咱们小学生的活动有:
1、长跑。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质,而且不受场地器材的限制,具有广泛的群众基础。应该引起注意的是:在进行长跑之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。跑步时,眼睛看好前面的同学,不要盯着地上;手应该积极摆动,切不可插在口袋里;嘴巴也应该闭上,有的同学一边跑,一边讲话,这样非常不好,因为你张着嘴巴,就把跑步时带起的灰尘吃进去了。
2、跳绳。这类运动能够活动全身关节,学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。在跳绳活动中大家更要注意安全。大家可以想一想,在跳绳练习时,你有没有故意拿绳去捆别人呢,走路时有没有边走边玩绳呢。这些不文明的行为今后一定要改掉。
同学们,参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神,切不可“三天打鱼,两天晒网”。只有健康的体魄,才能更好地工作和学习。
最后,我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”我的讲话完毕。谢谢大家!
积极锻炼国旗下讲话【第二篇】
尊敬的各位老师、各位同学:
大家早上好!
今天,我国旗下讲话的题目是——《冬季锻炼好处多》。
同学们,这些天气温骤降,阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边,同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是锻炼身体的好时候,我们可以积极参加体育锻炼,增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。
寒冷的冬季到来,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼,大多在室外进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼,接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。
那么冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动,提高身体机能水平,防止肌肉拉伤、扭伤。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时要衣着合理,注意保暖,以防感冒。
3、要循序渐进,更要有顽强的毅力和持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。
同学们,每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间认真参与,要好好利用活动时间参加运动。
同学们,身体是知识的载体,具有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地学习和生活,才能应对各种困难和挑战。
同学们,让我们一起努力做到:人人会锻炼,个个善运动,增强身体素质,争做阳光学生。让我们一起行动吧!
我的发言到此结束,谢谢大家!
积极锻炼国旗下讲话【第三篇】
尊敬的老师、亲爱的同学们:大家上午好!今天我发言的题目是《珍惜时间抓紧复习》。本学期的学习即将结束,我们不禁要慨叹时间过得太快了。期中考试的硝烟似乎刚刚消退,期末考试的战鼓又敲响了。我们似乎是被时间老人催促着往前赶,顾不得回顾,更无暇展望,而眼下脚步只是匆匆又匆匆,踏得很不实在,原因是什么呢?恐怕是我们的心思我们的时间被我们的懒惰、空想、偷闲占去得太多,而我们竟毫无知觉,只有当对我们的考查近在眼前时,我们才惊慌起来,却又感到时间紧迫而手足无措。而此时才发誓乃至捶胸顿足都无济于事了。什么时候我们才能醒悟过来,将时间据为己有,成为自己时间的主人,游刃有余地学习和生活呢?我认为有两个办法:一惜时如金。有人说一个用“分”计算时间的人,比一个用“时”计算时间的人,时间多出59倍!鲁迅先生正是把别人喝咖啡的时间都用上,把一些零散的时间“焊接“起来,才铸就了令人羡慕的丰碑。二是要见缝插针,持之以恒。“见时间之缝,插学习之针”。当我们在排路队时,当我们焦躁不安地等车时,与其把时间浪费在东张西望上,还不如记几个公式,背一段文章!与其让时光白白流走,不如再想一遍老师在课上讲的重点……诸如此类的时间在我们生活中是很多的,只要我们保持“挤”的恒心与韧劲,锲而不舍,就一定能聚沙成塔,把枯燥变成愉快,把遗憾变成慰藉,把空虚变成充实,把流逝的光阴变成有用的财富,把有限的时间变成无限的力量!那时,我们一定会发现自己生活在一个全新感觉的天地里,倍感快乐和轻松!
本学期剩下不多的时间,由我们大家来把握。相信我们一定能抓住它,驾御它!最后,祝同学们期末考试个个都能笑逐颜开!我的发言就到这里,谢谢大家!
积极锻炼国旗下讲话【第四篇】
同学们:
下午好!首先感谢你站在寒风中聆听我的国旗。
随着冬天的到来,温度逐渐降低。那么,怎样才能做到科学合理的体育锻炼来强身健体呢?在这里,我想给你一些建议:
1、保暖。冬天室内外温差大,户外运动时要多穿点衣服保暖。并且做好准备活动,然后热了再脱衣服运动。如果练习后出汗较多,谨防吹风,不宜立即洗澡。相反,你应该回到室内,等待汗水变干,然后再洗澡或洗澡。
2、注意运动前的准备。一些体育爱好者不了解体育运动的规则,不注重准备活动。经常造成运动损伤或达不到运动目的。尤其是冬天,天气冷的时候,关节和韧带不易活动。如果运动前不做好准备,很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样不仅达不到强身健体的目的,还会损伤身体。所以在运动前,可以进行热身跑步、徒手运动等准备活动来活动关节和韧带。
3、调整运动强度和运动量。适量的运动是增强体质的关键。过度运动会导致身体疲劳和抵抗力下降,从而导致感冒等疾病。因此,掌握适当的运动量是非常重要的。
4、注意天气变化。冬天来了,还会带来雾、风等天气。当这种天气发生时,空气中的颗粒物会增加。如果经常在这种天气下运动,空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的损害。所以当这种天气发生时,尽量不要在户外锻炼。
5、运动后的放松。一般情况下,运动后,需要通过揉捏、拍打和摇动肌肉来放松肌肉。使紧张的肌肉放松,以免身体感到疲劳,影响工作学习。
6、运动后饮食。运动前一小时吃,运动后半小时吃都不好。运动后可以喝少量淡盐水,补充运动中流失的盐分和水分。从而保持血液中水和盐的比例正常。休息好了再吃。
我希望每个人都通过体育锻炼拥有强壮的身体。
最后祝同学们学习愉快,锻炼愉快!谢谢你!
积极锻炼国旗下讲话【第五篇】
爱国,是每个人的责任,下面是由网友分享的“积极锻炼国旗下讲话大全(通用5篇)”,仅供参考,欢迎大家借鉴与阅读,希望对大家有所帮助。
尊敬的老师,亲爱的同学,早上好!今天我代表高三(3)班在国旗下讲话,演讲的题目是:爱国,就在我们身边!
“天下兴亡,匹夫有责”。“国家”对于即将成年的中学生不应该是一个空泛的名词,爱国也不应该只停留在浅薄的的口号上。爱国,是我们的责任,在我们做每一件事前,我们应该想想,自己的行为对国家究竟意味着什么。
大家也许觉得爱国对于我们来说很遥远,它应该发生在建功立业时,应是一番惊天动地的行为,应是在抵御外敌时战死疆场,应是在收复中国台湾时为国效力等等。其实爱国并不远,爱国就在我们身边。爱国主义不是虚无的,不是空洞的。爱家,爱校,爱学习,将来在各条战线上成为对国家有用的人才,让国家在世界民族之林有一席之地,让中国在全世界有说话的权力,才是真正的爱国。所以,对于我们中学生来说,每个人让自己的素质提高一点,这就是最平凡最简单的爱国方式。
也许有人说我不知道怎样提高自己的素质,那么我想,从现在开始,我们应该学着爱自己的学校,爱自己的家园。如果你不想让自己家园和校园看起来邋遢,就应维护它的整洁;而不是走在路上随心所欲,随处乱扔垃圾。古人云:“一屋不扫何以扫天下?”我们如果连家园和校园都不爱护,又如何去爱国?所以,爱国不是口号,而是行动。如果我们从自身做起,爱护身边的环境,这就是爱国。
同学们,中华民族自古以来就有着优良的传统美德:我们有老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼的诚挚爱心;我们有勿以恶小而为之,勿以善小而不为的谆谆告诫;我们有先天下之忧而忧,后天下之乐而乐的爱国情思。就是这些惊世名言,在经过几千年历史的更迭之后,仍能够熠熠生辉,因此,我们要做的还有很多很多。比如:尊敬老师,热爱学习,遵守纪律,爱护公物,关心卫生,少几句脏话臭话、多一点文明礼貌、抛弃那些无知和愚蠢、献上一份诚信与爱心,养成良好习惯和品质,完成我们必须担负的重任,那么,我们的内心才会充实,我们的胸怀才能宽广,我们的行为才会潇洒,我们的素质才能提高,我们的民族才会自豪!
为此,我今天在此向全校同学发出倡议:为了表达我们对祖国最真诚的爱,请同学们在举行升旗仪式的时候,要以认真的态度、庄严的姿态,面对冉冉升起的五星红旗,让爱国情感、民族精神体现到我们的日常行动中来,就从身边的第一件小事做起,以高度的责任心和百倍的努力去实现我们的理想,去完成新时代赋予我们的神圣历史使命。
最后,祝同学们学有所长,心想事成!谢谢!
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