129运动演讲稿范文精编4篇

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关于运动的演讲稿【第一篇】

当今，随着经济与科技的快速发展，电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多。因此，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在逐渐 的增多；心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上，癌症发病率要比经常运动的人高7倍；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也 在明显升高。

俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料表明，经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人， “养生之道，常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。主要表现在以下几个方面：

1、运动可增强体质：健身运动，可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢；增强大脑皮层的兴奋和抑制过程；使心肌纤维粗壮，加强心肌收缩，改善心肌供氧；还能改善睡眠质量，减轻生活压力，减少沮丧和焦虑；防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。

2、运动可防止人体器官衰老：经常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，使得组织器官减缓衰老。增强平衡能力和耐力。

3、运动可延缓大脑衰老：研究证实，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去；70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，减缓神经细胞衰老，有助于改善记忆，提高思维能力。

4、运动可延缓骨质老化：改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的能力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、灵活性和准确性；改善骨骼血液循环，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加。

5、运动可增强机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而避免体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更及时、迅速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的t淋巴细胞增多，而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。

6、运动可改善消化系统功能：促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善肠胃道血液循环，增强消化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和营养物质充分地吸收，减少萎缩性胃炎的出现，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。

7、运动可改善内分泌调节功能：运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病；能降低胆固醇，防止动脉硬化；能控制体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。

8、运动可改善肾脏功能，促其排出代谢废物。

9、运动可改善生殖系统的功能：由于对内分泌系统的刺激，特别是性腺，使人保持正常的青春活力，还能改善性功能和提高性生活质量。研究表明，40岁以上经常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。

10、运动可延缓皮肤老化：皮肤的健康是人健美的表征。皮肤老化也是肌体衰老的表现。运动可使皮肤血液丰富，血液运送氧气、营养物到达皮肤，使人容光焕发，充满活力，防止衰老。保持皮肤健美，主要从运动、营养、睡眠等方面来加以保养

11、运动可使人精神愉快：运动不仅可以促进人体各种系统功能旺盛、协调；还可以通过运动参与各种社交活动，提高人的生活质量，增加生活乐趣。

经常适当地进行体育运动，能达到锻炼身体、祛病延年的目的，但如运动过度则对人有害无益。所以，运动锻炼应该根据自己的年龄、身体状况，选择适合自己的运动，不要违背常规，使身体过于疲劳，还要注意在饭后及刚睡醒后不宜剧烈运动，以免给身体带来不利影响 。

关于运动的演讲稿【第二篇】

刚才听了国歌，心里感到在澎湃，今天我没写稿，言由心生，因为我们并不缺少高谈阔论，我们需要的是深沉的思考。我演讲的题目是：用大学生自己的身份去爱国。

观察我们的现状，世界上没有哪个国家像中国这样大谈爱国，请注意是大谈爱国。到了或者，这是一条线，我们爱国，跨过这条线我们就不爱国吗？我们从小到大经历了这么多的演讲大会，谁告诉我到底有多少曾经感触了你，并且让你有一丝改变。刚才大多提到了历史，说到了国民党反动派怎样，说是说吧，但是我从语气里感觉有点不舒服，国民党不是中国人吗？他们就没有爱国的吗？那么我们的汉奸，比全世界所有的奸还多的汉奸，不是中国人吗？是不是我们就做得很好？我们应该对历史有凝重的思考，给自己带来反思和感动，不应该轻浮随便拿来作为谈资，哪怕拿来说爱国。我们不需要夸夸其谈，我们要的是思考。就拿国民党来说，他们在抗战期间奋勇杀敌的气魄，难道不值得感动吗？他们是中国人。国民党的高级军官两千多人死了一半多，战死也几乎没有一人投降，大多全军覆没，全旅覆没，全团覆没，其中张治中带着卫队抗战到底，誓不后退，全军覆没，令日本人也十分震撼，这不值得感动吗？他们没有爱国心吗？现在我们的爱国只是强迫两个字，所以我在这里必须说出我的思考，我也希望能给大家带来思考，这比口号要好得多。我们只是表面的壮大，爱国已经泛化，爱国是被动的。实事求是地说，一般人的表现是因此而远离爱国这个话题，难以启齿，只是凑热闹，难道我们中国人做得很好吗？其实不是。我们是大学生，不能像小学生那样谈爱国，我们要主动去谈爱国，爱国是天经地义的事。即使我在这里胡说八道，你就因此淡化爱国吗？即使我在下面干着损国的事，你会因此远离它吗？如果你认为别人说的难以接受，那么你应该重新解读它。我们不应该因为别人的言行而决定我们的言行，我们是独立的大学生。

首先，爱国，我们作好中国人。什么是爱国，杨滨章教授说得好： 除了热爱自己的祖国和同胞，还要热爱自己的文化和传统。当你知道端午节变成韩国的时候，你会怎样想？如果中医也变成韩医，你会怎样想？当你看待海尔和联想走向世界时，你是否有振奋的感觉？有种冲动？谢谢那位同学的肯定。当你听说中国人在国外大手大脚花钱的时候，你是怎样想？当你知道我们国家没本钱制造航空母舰，而公款吃喝的每年就能够制造3艘航空母舰，你会怎样想？我们有4000多贪官跑到国外，你会怎样想？我们的优秀那里去了？我们的文化那里去了？当我们听说真正的中国在日本和韩国，你有何感想？我们有那么丰富的文化传统，如果我们不去继承不去发展，自己都不是中国人了谈什么爱国？说是一个中国台湾人，当一个新加坡人和一个美国人谈论《道德经》时，她不敢插嘴，因为不够深度，而他父亲也算是大文人，后来她挺惭愧的，但是她也算是比较了解传统文化的，那么全中国呢？这样的故事挺多，当你听了过后又什么感想？我们做得和不好，我们必须去改变，大学生必须有自己的思考。爱国，首先作好中国人。

其次，我们要让爱国随处可见。爱国很远吗？我们要爱国，要拿出行动出来，不要夸夸其谈。我们是否有一丝行动的改变？但是我们可以随处看到随地吐痰，乱仍垃圾，不讲信用。我们校园里随处看到随地吐痰，会场随地乱仍垃圾。当我们知道国外专门为中国人写警示语，你有何感想？当你听说许多笑话嘲笑中国人的陋习的时候，你有何感想？刚才同学也提到鲁迅，他的确了不起，但是如果鲁迅在世的话，他一定气死，这么多年了，原来的还是原来的样子。我想说，不是别人的文章有生命力，是我们的陋习太有生命力了。一百年多前有个英国汉学家总结了中国人的种种陋习，随地吐痰，爱面子，不诚信，窝里斗，不讲卫生等等，现在改变了吗？没有。我们没有行动，谈什么爱国？呀等到国歌中唱的最危险的时候才爱国吗？我们现在就需要爱国。古人云：大学之道，在明明德，在新民，在止于至善。大学生该干什么？拿出象样的行动出来，我们必须知道这一点，爱国就做个象模象样的先行者，不但爱国要想得深，而且做要作到浅，让爱国有地可容。这是我的第二个思考。

总的来说，谈爱国，至少要有所改变。一百年前的民族的缺点，不断的爱国，我们都在政治运动上作文章，去苛求改变，但是我们遗憾地看到，我们民族的习惯性格和社会的文化精神等等缺点没有多大改变，而民族的复兴却离不开人的复兴，目的也是社会的文化精神的复兴。和平年代我们干什么：投身到社会运动中去。我不希望一百年后，我们的后代还在大喊爱国，然而延续我们缺点陋习的生命力。刚才，赛场吹起了康定情歌的调子，喜欢音乐的如果知道这是唯一入选世界名歌大全的中国歌曲，你是否有振兴音乐的冲动，这就是爱国。大学生，我们应该从改变心里，改变行动，只要有改变，这就是爱国。没有改变，即便口若悬河，即便激情澎湃，也谈何爱国？

今天，我的目的，是给大家带来我的观点，给大家带来一种你自己的凝重的思考。我希望新重思考爱国，以大学生的自己身份去爱国。

关于运动的演讲稿【第三篇】

大家好！

有人说，青春是一首歌，回荡着欢快、美妙的旋律；有人说青春是一幅画，镌刻着瑰丽、浪漫的色彩。

当年，为了驱逐黑暗、争取光明，为了祖国的独立和富强，一群意气风发的青年用热血和生命谱写了一曲最壮丽的青春之歌，绘就了一幅最宏伟的青春图画。

如今，“五四”运动已作为光辉的一页载入了中华民族的史册。然而，“五四”绝不仅仅是一个历史事件，它是一种精神，表现出青年人对我们民族炽热的爱，对国家前途和命运的关注，表现着青年人的责任和使命。

今天，我们这一代青年人有幸生活在改革开放的大好时代，有幸站立在世纪和千年交汇点上。我们是幸运者。面对新世纪，我们责任重大。我们回顾发扬“五四”精神，认真思索着，自己应该拥有一个怎样的青春，怎样的人生。

记得，最初开始认识“五四”是从小学的历史课开始的。那时，老师讲到“五四”运动，向我们讲述帝国主义列强对中国的种。种欺凌，讲述青年们为祖国不惜献身的种。种壮举。当时，我们虽然还不能完全理解其中的深刻道理，但有如一丝曙光照亮蒙昧的荒原，我们幼小的心田中已播下了爱国的种子。

渐渐地，我们长大了，我们成为风华正茂的青年，我们更加深刻地懂得了五四的传统和精神。想想那些曾经与我们差不多大的五四青年吧！

他们稚嫩的肩上早已承当起一份救亡图存的重任，而今天建设祖国的重任将别无选择地落在我们这一代人的肩上，我们是否应该为祖国的更加繁荣昌盛而奉献我们的一切？

是啊，我们不小了，我们不能永远停在父母宽大的羽翼下避风躲雨。今年的五月四日，我们将参加成人宣誓仪式。那意味着我们将要同父辈们一起，共同撑起一片蓝天。

长辈们常说我们这一代人是蜜罐里泡大的孩子，少些紧迫感，也少些责任感。的确，与他们相比，我们的生活更舒适，更安逸。但这决不意味着我们可以放松身上的努力，减轻肩上的责任。

人们每每谈到我们苏北老区总是感慨万分。苏北大地，是一片美丽而神奇的土地，我们盐阜地区也曾在中国革命史上留下过光辉的一页。戎马倥偬的年代，这一方热土，曾经为中国的革命付出了多么昂贵的代价。新中国成立后，这里的人们用自己的双手，凭着苏北人的勤劳和智慧，使自己的家乡发生了翻天覆地的变化。

说起这一切，我们心中总是充满自豪。但是，我们也应该看到，这里与祖国的其他发达地区相比还有着很大的差距，这里个别地方的贫困还有待于进一步治理。这里的整体经济还有待进一步的腾飞。

我们，作为苏北青年，首先应该感觉到的是什么？棗责任，感到的应该是责任。“生我是这片土地，养我是这片土地。”我们爱着脚下的这片热土。我们就要承担起建设家乡，繁荣家乡的责任。

在我的家乡，有一位与我的父亲同龄人。他就是全国闻名的身残志坚的农村科技铁人姜德明。他立足农田，孜孜不倦地研究着小麦、棉花如何在家乡的土地上能够有更高的总产量。当他的研究取得了初步成果时，癌症又一次地向他袭来。他没有倒下，拄着拐杖依然风里雨里地留在田头，走访在农户家中。

不懈的努力，他培育出的优良品种得到了推广，种植技术得到了普及，粮食总产量大幅度提高，农民的双手欢迎这样的农技员。把他誉为“农技铁人”。他是我们老区青年的好榜样。

去年，他在我市青年成人宣誓仪式上谆谆告诫我们，为老区经济的腾飞，要努力学习，掌握科学文化知识，立足本职，捧着一颗心来，不带半根草去！我们记住了这位铁人的话，我们意识到了自己的责任，我们盐阜老区的青年们都会努力的。

是的，责任放在我们每个青年的肩上，放眼新世纪，振兴中华，建设家乡，我们是不会退缩的。

李大钊曾在《青春》一文中写道：“冲决历史桎梏，涤荡历史之积秽，新造民族之生命，挽回民族之危机。”今天的我们虽然无需面对国土的沦丧，无需承受战火硝烟，但我们面前的任务同样艰巨。

我们应该努力成为鲁迅所说的“创造人类历史上从未有过的第三代。”“位卑未敢忘忧国”，以天下为己任，青春热血献祖国，顽强地努力，无私地奉献，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的全部智慧和力量。我们今天是桃李芬芳，明天是社会的栋梁，要掀起中华腾飞的巨浪。

少年智则中国智，少年强则中国强！

传递正能量 书写青春梦 托起中国梦！

共筑"中国梦"，激扬青春，放飞梦想！

用我们的青春正能量 托起我们的青春中国梦！

关于运动的演讲稿【第四篇】

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我要给大家演讲的题目是：运动的好处。

说到运动，很多人可能对此在熟悉不过了，但是真正了解运动，能够做到多运动的同学有多少呢？

那么今天我就要给大家来说一说这运动的好处。从小的来说，运动能使人强健体魄。

那就举游泳的例子来说吧。

游泳的好处就有很多，专家表示：人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。

也就是说，游泳能够增强人的心肌功能。而且，游泳还能够增强抵抗力，加强肺部功能，护肤，要的是游泳能够减肥和健美体形。

我国伟大的领袖毛泽东小时候就特别喜欢这一项运动！据说：毛泽东在上学时，除了外出求学之外，每天都会去附近的池塘或河里游泳！在解放后，他也依然有这样的习惯！他最后的一次横渡长江，是他在73岁的时候。由此可见，仅游泳这一项运动就可以带给人这么多的好处！可见运动对人十分有益！

从大的来说，运动对国家的建设有是有决定性的作用！大家假设一下，如果我国的军人在入伍前都是一个个不接触过运动的人！身体素质甚至连平民都不如！那又如何称为军人？那又如何保卫祖国？那我们有如何能安稳的站在这儿呢？同学们啊！听到了这儿大家是否有一点什么感悟了呢？

其实，我今天站在这儿，为大家讲了一点知识，是希望大家能够多运动，强身健体，更是希望大家能够成为一个德智体美共同发展的学生！在不远的将来为祖国为社会做出属于自己的一点贡献！

我的演讲完毕！谢谢大家！