锻炼的心得（优推4篇）

锻炼不仅增强了体质，还提升了心理素质，培养了毅力与自律，带来了积极的生活态度，促进了身心健康的全面发展。以下是小编为大家整理分享的锻炼的心得相关内容，供您学习参考！

锻炼的心得【第一篇】

锻炼你的身体，会让你更加强壮；锻炼你的头脑，会让你更加聪慧；锻炼你的意志，会让你更加坚强，那一次，我得到了的锻炼，一次难忘的锻炼。

那是在三亚的沙滩上，我肆意地吮吸着阳光，几个骑着摩托“飞沙走石”的身影勾起了我对沙地摩托的向往，他们飞驰在沙滩上，不时拐弯飙起几层沙子，那叫一个洒脱。爸爸看出了我的渴望，租了沙地摩托，开始耐心地教我。

“控制方向，控制速度，拐弯平衡”，爸爸一一把这些词送进了我的耳朵，还骑上摩托给我示范。我的心早已飞向了沙窝，哪里会想爸爸的心窝，脑子里全是我骑沙地摩托的洒脱。慈祥的叮嘱不断重复，我迫不及待地跨上沙地摩托，车垫带着阳光的温度，我的期待和紧张环绕其中。听着巨大的油门发动声和汹涌的海浪声结合成激昂的交响曲，我的心情澎湃起伏。“轰轰……”车发动后像离弦之箭，飞快地冲进沙滩。我的心一抖，惊出一身冷汗，颤抖的双手越发冰冷，死死地握住把手，额头上渗出丝丝密密的汗珠，脑子里一片空白，之前的期待全部被紧张所替代，心里像悬了一块巨石，手脚也不听使唤。

怎么办？怎么办？我回头看向爸爸，爸爸坐在我身后，眼神中传来对我的鼓励与信心，渐渐抚平了我内心深处的不安。我又鼓起了勇气，回头和沙地摩托大战。可车身随着我生疏的技术东倒西歪，沙砾和树枝似乎有意与我作对，轮子中总有它们的身影。车子不是一会儿陷在沙坑里，就是一会儿卡在沙坡上，有时轮子被树枝缠住。出师不利，我垂头丧气，像个打了败仗的将军，放弃的念头萦绕在我的.脑海中。爸爸对我说：世上无难事，只怕有心人，我相信你的能力，但你也要相信自己，持之以恒。”我将父亲的鼓励记在心里，重新捡起勇气练习。

重温了一遍爸爸教我骑沙地摩托的方法，以信念为帆，以毅力作桨，我将驰骋在广阔的沙地！很多次摔到地，被沙粒趁机亲吻，谁知温柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隐隐作痛。我真佩服河蚌，河蚌在沙子的打磨下，孕育了珍珠。我被沙子打磨，一定要坚持，因为我想成为珍珠。认真琢磨，勤奋练习，很快我就掌握了技巧，车技大有长进，速度开得越来越快，车也越来越平稳。沙地上，我得到了锻炼，沙地上，我肆意地吮吸着阳光，沙地上，我惬意地开着沙地摩托，沙地上，我心飞翔。

那一次，我锻炼的不只是身体车技，还锻炼了我的毅力、恒心。人生的每一次锻炼，都是为自己的美好未来铺垫。

法国思想家伏尔泰说过：“生命在于运动。”不错，正值青春年少的我们，活力四射，激情洋溢，正处于运动的黄金时期，很适合在运动场上展现自我，而我就是一名典型的运动爱好者。我运动的方式多种多样，除了长跑、羽毛球，篮球、足球更是我的擅长。在运动中，我不仅收获了快乐，锻炼了身体，更学会了许多处事的方法，使我成长了不少……

运动使我学会了包容。

记得有一次大课间，我们班男生自发组织了一场比赛。大家首先秩序井然分好了组，很快就投入比赛。只见a带着球冲向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左闪右躲，将球传给了c，d跑过去跳起来一巴掌把球拍向我，我准备伸手去接，可同队的e却一把抢过去，超对方球门进攻。同是一个队的抢什么抢！我很恼火。加之由于他是新手，屡次犯规被罚球，因此落后一分。第二局，我拿到了球和队友灵活配合，朝对方猛攻，我带着球在二分线上投了过去，球在空中画了一道优美的弧线，眼看就要进球了，这时e又跑过来截住球自己投，不但没投进，反而被对方抢走，对手又得一分。我愤怒极了，想骂他，甚至还想揍他。但一想到他是新手，还是强压住了怒火，走到他身边，耐心地给他讲规则，讲技巧，他乖乖地点了点头。之后再打上场时，他听话了许多，并且学会了和大家打配合，我也变得和气了许多，不像以前那么骄横暴躁了。

运动让我增强了毅力。

在一次体育课上，老师要进行一次400米长跑比赛。跑步上我并不出众，但我会合理安排时间，还有一些跑步技巧。我信心满满地站在起跑线上，蓄势待发。哨声一响，我先匀速前进，一直泡跑在中间位置，不快不慢，刚刚好。跑到300-250米时，我脚下发力，冲进了前五，就在我得意时，脚下不知什么东西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的仿佛失去了知觉，半天起不来。眼看着大家一个一个都超过了我，我着急了，因为我的生存字典里不允许有“服输”两个字。我咬紧牙站起来，忍者痛继续往前冲。一个，两个，三个……看着一个一个同学陆续被我赶超，最后，我硬是冲到了第十名。老师和同学们都向我投来赞许的目光。之后每当遇到困难，我都会想起这件事，再坚持一下！

运动让我学会了合作。

无论是篮球，足球，还是其它团体运动，团结合作是必不可少的，他不是单个队员的单打独斗，更不是个人的炫技场，他需要每个队员积极协作，搞好配合，争取团队利益的最大化，这样才能赢得最后胜利。

运动是一种乐趣，是一种享受，它伴我在挫折中得到锻炼，在快乐中获得成长！

锻炼的心得【第二篇】

标题：体育锻炼心得

我一直都知道身体健康的重要性，但直到最近，我才真正认识到进行定期体育锻炼的重要性。现在，我坚持每周至少五天，每天至少一小时的锻炼，我发现这不仅提高了我的身体健康，也帮助我更好地应对日常生活的压力。

我选择的锻炼方式主要是跑步和重量训练。跑步这项活动，对我来说稍微有些挑战性，因为它需要我坚持不懈，不断提高自己的耐力和速度。刚开始时，我无法完成一次完整的30分钟跑步，但我坚持不懈地训练，现在我已经可以每天完成这个挑战，而且我发现我的自信心也因此得到了提高。

与跑步相比，重量训练则更具有挑战性。这项活动需要我克服自己的恐惧，并努力去提升自己的力量。一开始，我担心自己的动作不标准，也担心会受伤，但通过查阅资料和请教专业人士，我逐渐掌握了正确的技巧，也成功地克服了自己的恐惧。

通过体育锻炼，我不仅提高了自己的身体素质，也提高了自己的自信心。我发现，当我挑战自己，努力提高自己的能力时，我也在学习如何更好地处理生活中的压力。此外，我还发现，通过锻炼，我能够更好地理解自己，更好地利用我的时间，更好地与他人合作。

总的来说，体育锻炼不仅帮助我提高了身体素质，也帮助我提高了自信心，并使我更好地应对了生活中的压力。我建议所有人都能加入到体育锻炼的行列中来，相信你一定能从中得到更多的收获。

锻炼的心得【第三篇】

居家、户外，通风良好、无人员聚集时可不戴口罩；在办公、购物、乘坐公共交通工具时，中、低风险地区的人们应随身备用口罩，在与他人近距离接触时佩戴，在高风险地区佩戴一次性医用口罩……近日，国务院联防联控机制印发《公众科学戴口罩指引》，对不同人群在不同场景下如何选择和使用口罩提出科学建议，及时回答了很多人关注的口罩“何时可以不戴”“何时必须戴”等具体问题。

一份科学详细的“指引”，符合当前疫情防控形势变化和复工复产的需要，也有利于更精准地进行个人防护和疫情防控，体现着科学防疫、精准防疫的严实态度。当前，全国疫情防控形势持续向好，大部分省份已下调疫情应急响应级别，绝大多数地区已是低风险地区。在这样的形势下，既不能对不同地区采取“一刀切”的做法、阻碍经济社会秩序恢复，也不能不当放松防控、导致来之不易的`持续向好形势发生逆转。像一只小小口罩的摘戴一样，因时因势调整标准、分级分类精准到位，才能在确保防疫安全的同时，推动生产生活秩序全面有序恢复。

精准防疫，既要到位，也要防止过犹不及。当前，一些地方在推动生产生活秩序恢复的道路上，还面临着一些“堵点”“断点”。加快建立同疫情防控相适应的经济社会运行秩序，当务之急是要做好疫情防控，让疫情防控适应新形势的变化从而更加科学。如今，不少地方已经根据形势变化，适时动态调整优化防控措施。比如，山东省规定低风险区域全面放开人员、交通管控，企业和项目开复工无需备案；成都市推动居民小区生活性服务业和装饰装修、增设电梯等项目有序复工复产……分区分级精准复工复产，打通堵点、清除障碍，有助于提高复工复产效率，促进消费释放和人气回升，让我们的城市动起来，经济活起来。

当然，因时因势调整工作着力点和应对举措，并不意味着放松疫情防控之弦。当下，唯有下足更精准的“绣花”功夫，才能保证疫情防控和复工复产“齐头并进”。数据显示，目前我国商贸流通行业复工营业情况总体向好，但百货商场、购物中心、住宿餐饮、美容美发等领域复工率还有客流的恢复依然偏低，这也从一个侧面说明，人们对出门消费、恢复正常生产生活秩序依然存在着不少顾虑。在这种情况下，只有将一条条严、深、细、实的防疫措施落实到生产生活的各个环节中，坚决防止疫情反弹，才能真正化解人们的担忧，让人们增强信心，尽快回归正常生产生活状态。

基层是防疫的第一线，也是复工复产的第一线。落实精准防疫、精准复工举措，对基层干部、下沉干部提出了更高的要求。当前，一些省份选派数万名干部到企业担任防疫联络员，指导监督疫情防控，为企业解决复工难题；一些省份对企业和建筑工地等实行干部包保，建立“一企一策”“一项一策”等服务机制……扎根生产一线，快速响应诉求，有助于为疫情防控和复工复产提供优质服务。但同时要注意，在让基层扛起更多责任的同时，也要坚持实事求是、一切从实际出发，为基层干部减轻不必要的负担。

卫星遥感数据显示，近期中国夜间灯光数据正在不断回升。是每天数十万恢复营业的商铺，是人们复工复产的忙碌脚步，是无数人众志成城的坚持与付出，让我们的夜间灯光愈加璀璨，让中华大地生机勃勃。继续把各项工作抓实抓细抓到位，我们一定能全面战胜疫情，恢复经济发展活力，为全面建成小康社会、打赢脱贫攻坚战奠定坚实基础。

锻炼的心得【第四篇】

4月26日，县局组织全体党员干部共赴蒙阴、临沂进行党性教育。在蒙阴，参观了孟良崮战役纪念馆，听取了革命先烈为解放事业英勇斗争、沂蒙老区人民踊跃支前拥军的事迹讲解，重温入党誓词。在临沂，参观了沂蒙革命纪念馆，感受沂蒙精神，践行群众路线。

一路行来我怀着无比崇敬的心情，用心领略这片红色土地的精神风貌，我被眼前的景象深深震撼着，被革命前辈不怕艰苦、不畏艰辛、无畏牺牲的精神感动着，被沂蒙精神激励着。一张张图片、一件件实物、一个个故事都深深地打动了我。通过一路看、一路学、一路议、一路思，我感到收获很大，主要有以下几个方面：

一、深刻体会了“沂蒙精神”

全面深刻地领会了沂蒙人民与山东党、政、军共同创造的“爱党爱军、开拓奋进、艰苦创业、无私奉献、战天斗地、吃苦耐劳、勇往直前、永不服输、敢于胜利”的沂蒙精神的丰富内涵。深切感受到，沂蒙精神深深根植于沂蒙大地，与井冈山精神、延安精神、西柏坡精神一样，是我们党和国家宝贵的精神财富，无论在战争年代还是在和平建设时期，始终是凝聚和激励沂蒙以及山东全省人民自强不息、顽强拼搏、昂扬奋进的强大精神动力。

二是加深了对群众路线重要性认识

在老区人民用乳汁救伤员，最后一粒米当军粮、最后一块布作军装、最后一个儿子送战场的历史回顾中，深刻认识

到人民群众是党在革命战争时期克敌制胜的力量源泉，感受到革命战争年代沂蒙山区密切的党群关系以及军民鱼水深情，体会到人民群众坚定不移跟着共产党走的忠贞信念，领悟到人民群众在推动历史发展中发挥的伟大作用，进一步增强了实现好、维护好、发展好人民群众根本利益的使命感和责任感。

三、进一步强化了党性意识、增强了党性观念

通过重温党的光荣历史和革命先烈艰苦奋斗的历程，深切感受到党性在广大人民群众中的影响力、号召力和凝聚力，心灵受到强烈震撼，党性得到极大锻炼。深深体会到今天的幸福生活来之不易，生长在和平、安定的环境里，一定要继承革命先烈不怕困难、奋勇争先的精神，坚定理想信念，牢记党的宗旨，充分发挥党员干部的先锋模范作用，让党性光芒在实践中闪耀，积极展示新时期共产党人的风采。

缅怀过去，是为了更好地展望未来;传承历史，是为了实现科学地发展。 通过这次传统教育，我感慨颇多，收获颇多。在今后的工作中，我将继续继承革命先辈的光荣传统，弘扬革命精神，把沂蒙精神内化为对工作的动力，认真践行群众路线，不断加强学习，增强党性修养，全面提升自身素质，以实实在在的行动，为党的事业贡献自己的力量。