热选大学太极体育课心得体会范文汇聚【汇集8篇】

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热门大学太极体育课心得体会【第一篇】

作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中,每周都有体育课,而我们对于体育课的概念无非就是,首先热身运动跑两圈步,然后做一下体操,再然后就是自由活动了,到了高三之后,我觉得学生对体育的概念就更单一了,学校几乎取消了所有的体育课,一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》,背着无聊的知识,比如第一次奥运会的时间,奥运会的创始人是谁,夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项,铁人三项是哪三项等等.

就这样,我们度过了最枯燥无味的一年,体育课的乐趣似乎早已离我们远去.

现在进入了人生中最重要的阶段――大学,没有了学校的束缚和老师的管制,我们的生活本该更加丰富多彩了.

可是不然,空闲的时间越多,就感觉生活越空虚,没有了像高中那样的激情和奋斗的目标.

于是,我们便对大学体育课充满了憧憬,希望体育课可以给我们带来更多不一样的东西,就象排球和篮球自己从未接触过,却有浓厚的兴趣.所以,大学体育对我们来说,不仅仅是跑跑步什么的,更多的是对自身的塑造,气质的培养.

我们首先接触到的是练太极拳,一项很有意思的武术.起初觉得练太极拳没意思,刚开始的时候感觉动作很别扭,可是没办法还得练下去,最后不知不觉中九深深的被太极拳吸引了,刚开始一式一式的练下来还没感觉什么,可是当一整套打出来时感觉就不一样了.令人很舒服而且很有精神.

太极拳是炎黄文化中的一枚瑰宝,是姿势,而每一式都应养成山方到饱满圆撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动.它以的习惯,静心体会身体各部位是否按要求科学的内涵及轻柔、优美、圆活、协调的去做了,在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广大太极拳爱好者.太极拳具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完盆的特点,整套练习起来好象行云流‘水,连绵不断,四肢关节随着艇干运动而均匀柔.和地上下左右内收外展划弧转圈.太极拳运动的路线也曲线,弧线和圆线.太极掌以圆为法,运行轨迹是大圆套小圆,小圆练成无圆,即使是无圆也是外无圆而内有圆----意念中的圆.太极和八卦都以圆弧为本,不仅表现在外观形体运动路线和定势姿态上,也反映在身体运动上.以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动:半圆,立圆,八字圆等.动作“像模像样”是形似,只是学太极拳的第一步;呼吸“深长细匀”是太极拳的第二步,甚至更加重要.两步都到位了,对身体健康的好处,也就“到位”了.这个“到位”,中国老百姓坚持了上千年,如果没有点真“好处”,他们又怎么能坚持了上千年了?以“顺应自然,吸满当呼,呼尽当吸”为目标;说得再简单点:怎么舒服,怎么呼吸,就是太极拳的呼吸.不能强求腹式呼吸,以自然呼吸为主:基本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球状都是吸气)伸呼”等.经常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度,防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退c行性一变化,使关节疼痛症状减轻太极拳动作缓慢,一呼吸深长,可使呼吸肌得到锻炼,增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌,从而‘增进食欲还可使心脏收缩有力,血管弹性增强,促进血液循环,使动脉供血充足,加强心肌‘营养,有防治心血管疾病之效.结合目前大学生的身心特点,大学生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲,大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟,精力旺盛,情感日益丰富.心理上辨证思维能力和创造一思维能力得到发展和提高,独立性显著增强.我国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄阶段.在这个阶段,个体的生理发展已接近完一成,已具备了成年人的体格及种.种生理功能,但其心理尚未成熟.对大学生而言,所面临的一个要任务就是促使心理日益成熟,以便成为个心理健康的成年人.

当然了,大学体育不单单是太极拳,比如还有立定跳远、抛实心球、1500米跑等等,这里就不细说了.

最后,我觉得大学体育最好的是它除了能增强我们的体魄和健康之外还能帮助我们塑造大学生的心灵.由于体育锻炼能使人健康,能磨练人的坚强意志,使人忘掉忧伤,忘记烦恼,让人心情舒畅.我们大多数人现在都处于“亚健康”状态,表现为失眠、心情压抑等.参加体育锻炼可以缓解压力,调节紧张情绪,塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵.体育锻炼还可以树立自信心.不断对自己身体极限的突破可以增强自己的信心.

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热门大学太极体育课心得体会【第二篇】

太极是一门古老的中华武术，已经流传至今，不仅是一种身体技巧，也是一种哲学思想。很多人在大学期间选择学习太极，不仅可以锻炼身体，还能调节心态，使人更加平和、沉静。本文将介绍我在大学学习太极的经历和体会。

二、学习太极的初衷。

我在大学期间虽然没有学过武术，但一直对太极保持着浓厚的兴趣。有一次，听到同学说学校体育馆里有太极俱乐部，于是我毫不犹豫地加入了这个俱乐部，开始了我的太极之旅。

初次接触太极，我感到很新奇。教练给我们讲解了太极的起源和哲学思想，教授了一些基本的太极动作，还告诉我们太极的好处。听到教练说学习太极可以帮助调节心态、增强体质，我更加坚定了学习太极的决心。

三、学习太极的过程。

在学习太极的过程中，像我这种没有任何武术基础的人，最开始是很难把握太极的节奏和动作的。但是，我很享受其中的放松和调节心态的感觉。每次课程结束，我都会感到自己的身体和心灵得到了放松和舒缓。我也逐渐意识到，太极需要耐心和持之以恒，不能急功近利，需要不断地练习。

在学习太极的过程中，我还结交了很多志同道合的朋友。我们一起练习，相互鼓励，逐渐提高了自己的水平。太极课程不仅锻炼了我的身体，也让我更好地融入了大学生活，使我成为了一个更加自信和坚韧的人。

通过学习太极，我逐渐领悟到太极的哲学思想。太极宗旨：“柔中有刚，和而不同”。这让我开始思考人与人之间的关系，学会包容、体谅他人，在与人交往中更加和谐、平和，这也改变了我的个人性格。

另外，学习太极也加强了我的身体素质。太极讲求内外兼修，在练习中，我调整了自己的呼吸和姿势，逐渐增强了肌肉力量和柔韧性。太极课程对我的身体健康有着非常大的促进作用，我感觉自己比以前更加健康、更有活力。

五、总结。

在大学学习太极，不仅是一门武术，更是一门哲学。学习太极，可以帮助我们调节心态、增强体质，更重要的是提高我们的个人素质。在太极的修炼中，我们要始终保持平和、坚韧的品质，不断自我完善。学习太极是我大学生活中非常重要的一部分，它让我在身体和心灵上都得到了很大的提高，也让我成为了一个更加成熟、自信和健康的人。

热门大学太极体育课心得体会【第三篇】

太极剑作为一种传统武术，拥有着深厚的文化底蕴和历史渊源。作为大学生，学习太极剑是一种传承文化的方式，也是保持身体健康的方法之一。本文将结合自身的体验，谈一下大学生学习太极剑的心得体会。

大学生学习太极剑的初衷多种多样，有的是对传统文化的热爱，有的是为了锻炼身体，还有的是兴趣爱好使然。无论出于何种初衷，太极剑无疑是一种锻炼身心的绝佳方式。在学习太极剑的过程中，我能够体验到身心完美的交汇，让我的身体更加柔韧，心境也更加平和。

太极剑作为一种非常优秀的运动方式，它具有许多独特的优点，既有利于身体的健康，也有助于心境的沉淀。在学习太极剑的过程中，我感受到身体的柔韧性和协调性得到了很大的提升，更加能够释放自己。同时，太极剑的推手和对练也是一种很好的锻炼方法，更能够让身体得到全面的锻炼。在学习太极剑的过程中，我也养成了一个平和的内心，更加能够应对压力和困境。

第四段：太极剑学习的挑战。

学习太极剑也面临着不少挑战。首先，注意力不集中是一大问题，特别是在面对复杂的招式和流程时。而且，太极剑需要细致的动作和呼吸掌握，如果动作不规范就容易受伤。此外，太极剑的招式和流程相对较多，对于初学者来说，需要不断地练习才能够掌握。但是，这些挑战也都可以通过不断地练习和自我调整来克服。

第五段：结语。

总而言之，太极剑作为一种传承千年的传统武术，具有着深刻的文化内涵和优秀的身心锻炼效果。作为大学生，学习太极剑不仅能够锻炼身体，也能够涵养自己的内心。虽然学习太极剑会面临着不少挑战，但是只要心态积极、认真练习，就一定能够掌握好太极剑这种传统武术，收获到健康和平和的身心。

热门大学太极体育课心得体会【第四篇】

学习太极拳并不是个偶然。大学时候，我所在学校是没有太极拳、散打等一些需要持久功夫的运动的。到了大学，虽然现在所在的大学分校区因场地问题，也仅有部分体育项目可选择学习，这里面就包括了太极拳。大一的时候，初来咋到，对周围环境特别不熟悉，更没有融入大学的学习生活氛围中，因此当选择体育课学习什么内容时，对于陌生的太极拳，只是模糊知道有这么个概念，并不清楚具体是怎么回事的，就选择了其他的项目。也幸好是这样，等到大一学年结束，对大学学习什么的环境氛围都有所了解了，躁动的心也逐渐安静下来，一这样的状态和心态，再来学习太极拳，似乎最好不过。

或许更确切地说，我内心其实也渴望着学习这样一门功夫的吧。很早以前，我就开始接触武侠小说。小说里面，飞檐走壁、摘叶飞花，返璞归真、天人合一等等，这些神乎其神的境界，深深吸引着我。于是，内心便向往着能学习一门功夫，同时渴望着连骨子里也透着那种侠义。慢慢长大，自然知道，有些事实是不可逾越的，可毕竟放不下。大学了，学习太极拳，虽然知道不可能飞檐走壁、摘叶飞花什么的，但返璞归真、天人合一这种精神上的境界，想来是可能实现的。既然如此，选择学习太极拳就顺理成章，表面和内心都接受，就开始了每周一节，持续大半年的太极拳学习了。

给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。

我们学习的是陈氏太极拳。老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。老师给我们演示陈氏太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。

初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四级乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。老师上课时不是仅讲那些枯燥的动作步骤，而是穿插了许多日常生活感悟的言谈。当然，太极拳本来就不是一种枯燥的运动，其间蕴含的偕然万法，(自由)阔达的世间至理，需要经过长时期的练习和对人生的感悟才能体会到的。

随着老师的深入讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是逐渐把握太极拳的要领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。

当最后一节太极拳的学习完成，意味着五十六式陈氏太极拳总算全部学完，大半年的努力终获硕果，身心均是一阵轻松。某个课堂上，某段行走的路上，突然来一下心灵的触动，手上就自然地相应做出太极拳动作的某个招式，然后又是一阵沉默。现在想来，这样(类似)的事情，心里不由自觉的就是一笑，其中的意韵，却没有言语能够形容。

虽然我现在还不能自然顺畅地打完一遍陈氏太极拳，但我自信已经粗略体会到这个过程中那份专注认真，还有那种轻松自在又阔达无所不包容的心态。

现在我开始注意自己日常生活中的各种表现，努力做到自然和谐、平稳淡定的处世态度。特别是最近阅读一本书(《你的误区》)，让我对自己身心本质的认识程度更深了，对自我意识在现实生活中的表现给予更多的关注和了解，人生的视角似乎也站在了又高一层的位置上。学习太极拳不仅使我逐渐摸索到身心平衡的关键点，也让我明悟了一些为人处世的深刻道理。思想境界的提高，带来的是更高的起点，还有更宽阔的视野。

热门大学太极体育课心得体会【第五篇】

以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。下面来谈一下学习太极后的感受：首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的;一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。

热门大学太极体育课心得体会【第六篇】

第一段：引言（200字）。

太极，又称拳术中的“极品”，是一种具有悠久历史的中国武术。大学这个阶段，是人们探索和塑造自我、提高身心素质的重要时期。因而，越来越多的大学生选择学习太极拳。如我所见，学太极对大学生有许多积极的影响。在本文中，我将详细介绍学习太极的过程以及心得体会。

第二段：太极的基本知识及学习经历（200字）。

太极拳是一种以慢的动作、柔和的力量和专注的注意力为特点的武术。在大学里，我参加了太极拳课程并有幸由一位资深的太极拳教练亲自指导。太极的动作都是缓慢的，要求做到每个动作的每一个细节都要精确到位。我开始学习太极时，最初困难的是控制呼吸的力量和节奏。然而，在经过一段时间的坚持和不断努力后，我逐渐掌握了太极的基本技巧和动作。

第三段：太极对身心的影响（250字）。

太极练习中，注重内心的宁静和放松，帮助我调整心态，抵抗压力，提高学业成绩。在练习太极的过程中，我逐渐学会了放松自己，平衡身心。每一次动作的缓慢而有序，使我得到了身体上和心理上的放松。这种放松有助于改善睡眠质量，减少焦虑和压力，恢复精力，并提高学习效率。此外，太极还提高了我的专注力和耐心，使我更加细致入微地对待学习和生活中的每个细节。

第四段：太极对人际关系的影响（250字）。

太极是一种合作性强的运动，练习者需要和其他人一起练习和协调。通过太极，我结识了许多志同道合的朋友，我们在一起练习，互相了解和帮助。在太极的过程中，我学会了如何与他人建立良好的沟通和合作关系。太极拳也教会了我如何平衡力量，在与他人互动时保持平和和谐的态度。这些技能在大学里的学习和社交生活中都很有用，使我更加自信和善于与人相处。

第五段：太极对未来的意义（250字）。

太极拳的学习体验让我深刻感受到了自律和耐心的重要性。太极拳是一项需要不断用心修炼的技能，只有通过坚持不懈的努力，才能获得进步。这种精神将对我未来的事业发展产生深远的影响。无论面对什么样的挑战，我都能够保持积极的心态，并坚持自己的目标。同时，学习太极拳也培养了我对终身学习的意识，我相信这种意识将伴随我一生，不断提高自己的能力。

结尾（100字）。

大学时期是一个宝贵的学习和成长的阶段。太极拳的学习经历在这一阶段对我产生了深远的影响。通过太极拳的练习，我获得了内心的平静和专注，也培养了自律和耐心。太极拳拓宽了我的眼界，改善了我的身心素质，并对我的未来事业发展带来启示。我相信，通过不断学习和修炼太极拳，我将能够成为一个更加平衡、自信和坚韧的人。

热门大学太极体育课心得体会【第七篇】

大学两年的体育课即将结束了。几个学期，用三句话总结这几个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身!

一、在开心中运动。

每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课――选取项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，个性选取了这种自由选取体育项目的授课方式。

每学期的第一节体育课前，选取什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要资料，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的情绪。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。

二、在运动中流汗。

情绪愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。

一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉简单不少!

三、在流汗中健身。

进入的大学的学习生活，没有了中小学每一天的必修课――广播操，唯必须时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在三个学期期末的体能测试中，能够清晰地看到，大部分同学都持续着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，到达了健身的目的!

即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这些知识就将要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不锻炼，否则身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅仅能够强壮体质，而且还有利于我们的学习。

告别体育课后，我会怀念我的体育课生活的!体育课没了，但我体育精神同在!“快乐的体育”是我的体育理念。快快乐乐地体育，健健康康地成长。

加油!争取在大三的系运会和院运会中再创佳绩!

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热门大学太极体育课心得体会【第八篇】

第一段：介绍太极的起源和特点（200字）。

太极拳作为我国传统文化的精髓之一，是一种练习身体和心灵的运动方式。它起源于中国的武术，通过慢速、柔和的动作，强调身体的平衡和柔韧性。太极拳的核心理念包括阴阳平衡、以柔克刚、内外协调等，符合中华文化中“和为贵”的思想。在大学生体育课中开设太极课程，不仅能锻炼身体，还能培养学生的意志品质和改善心身健康。

大学生正处于学业和生活的压力之下，经常感到疲惫和紧张。太极拳作为一种流畅的运动方式，能够帮助学生释放压力，增强体质。太极拳练习注重平稳的呼吸和舒展的动作，可以有效地放松身心，缓解焦虑和压抑情绪。此外，太极拳注重身体的平衡和柔韧性，可以帮助学生改善姿势，增强核心力量，并预防常见的脊柱问题。太极拳的训练还有助于提高学生的专注力和耐力，培养坚持不懈的品质。

第三段：太极在大学生体育课中的教学方法（250字）。

太极拳的学习需要系统的指导和坚持不懈的练习。在大学生体育课中，教师应该采用灵活多样的教学方法，以激发学生的兴趣和参与度。例如，引导学生一起练习基本动作的同时，教授太极拳的起源和哲学基础，让学生对太极有更深入的了解。教师还可以利用音乐和情景模拟，让学生感受太极拳的韵律和身心融合的美感。此外，鼓励学生进行小组合作和互相学习，可以增强学生的团队意识和合作能力。

第四段：太极对大学生全面发展的重要性（300字）。

大学生体育课的目标不仅仅是锻炼身体，更是培养学生的综合素质和人文精神。太极拳作为一种将身体和心灵统一的运动方式，对大学生的全面发展具有重要意义。太极拳的独特气质可以培养学生的气质和意志品质，使他们具备持久的精力和进取心。太极拳的核心理念可以提醒大学生要保持内心的平和和开放，面对困难时保持冷静和乐观的态度。太极拳通过强调和谐和柔和的动作，激励学生在生活和学习中追求平衡和协调。

第五段：总结太极在大学生体育课中的意义和影响（200字）。

太极拳作为一种中国传统文化的精华，融合了武术和哲学思想，对大学生的身心健康和全面发展具有深远影响。在大学生体育课中开设太极课程，可以帮助学生释放压力，增强体质，培养学生的意志品质和改善心身健康。教师应该采用灵活多样的教学方法，以激发学生的兴趣和参与度。太极拳对大学生的全面发展具有重要意义，可以培养学生的气质和意志品质，使他们具备持久的精力和进取心。太极拳通过强调和谐和柔和的动作，激励学生在生活和学习中追求平衡和协调。综上所述，太极拳在大学生体育课中的开展具有重要的意义和影响。