乒乓球体育课学习心得精编5篇

【序言】由阿拉题库最美丽的网友为您整理分享的“乒乓球体育课学习心得精编5篇”办公资料，以供您学习参考之用，希望这篇文档资料对您有所帮助，喜欢就复制下载吧！

乒乓球体育课学习心得1

有着“国球”美誉之称的乒乓球是一项老少皆宜的竟技性体育运动。乒乓球运动其特点是：球小、速度快、旋转强、变化多样，是一项技巧性运动。对技术动作、控球感觉的要求非常细腻，不同于技能型、对抗性项目，技术动作较为复杂而且动作与技术之间相互联系、相互促进。乒乓球技术动作定型所需时间较长，且运动训练周期较长。该运动项目对运动者的身体协调性、灵活性、节奏感、反应能力要求较高。针对这一特点并回眸自己十几年从事乒乓球训练的经历，从蹒跚起步到逐渐成熟，历经磨练，感受颇深。

１、习惯养成教育

要想做好事首先得做好人，养成认真、勤奋、团结、互助的好习惯。让学生做到：每一个动作都要求一丝不苟，求准、求稳，提倡老带新，大带小。好习惯从小养成，特别对那些风休、雨休训练坚持不好的学生首先协调家长做到持之以恒，风雨无阻地接送，鼓励他们不怕困难，坚持不懈，保持训练热情以达到极佳的训练效果。

２、游戏融于训练

兴趣是最好的老师，乒乓球训练起步很乏味，把游戏融于教学之中，不但可以丰富教学内容，还能激发学生的训练积极性，同时还锻炼了身体素质。例如：学生训练多球后，加入运球比赛游戏、蛙跳比赛或单腿跳、侧滑步跑等游戏，这样使教学变乏味为趣味，也激发了求知欲望。把游戏融于教学之中，既缓解了运动疲劳，也避免了造成肌肉损伤。

３、师生共同活动

教学是双边活动，是教师教与学生学的活动过程。在训练中教师不参与活动，只是让学生活动，这样的训练方法毫无生机，学生会逐渐失去训练的兴趣，如果教师和学生一起活动，效果会非常理想。师生共同参与活动是学生快乐学习的`桥梁。传统的教育理论认为师生之间是命令与服从的关系。教师神情严肃，不容质疑，教学中学生言听计从，根本就谈不上快乐。现代课堂是民主和谐的，师生关系平等融洽，在教学中我经常和学生一起打接发球，在练的过程中能随时发现学生的不足之处，及时调整，做到对症下药。每周一次较量赛，有时故意失误让让学生，让他/她的分数比较接近，总抱有幻想，学生每天都会不自觉地在琢磨，既增加了竞争意识，也提高了球技，还激发了练球的兴趣。

４、怀揣梦想，向偶像看齐

开展偶向伴我成长活动。当在赛场上心浮气躁时，先想想偶像的沉着冷静；当萎靡不振时，多想想偶像的拼搏进取精神；当想要放弃时，多想想偶像的顽强执着的韧劲，心中一直以偶像为榜样，吸取他们身上的能量，使每个运动员的技能技巧渐露锋芒。

它山之石可以攻玉，以上就是一米范文范文为大家整理的5篇《乒乓球体育课学习心得》，能够给予您一定的参考与启发，是一米范文范文的价值所在。

乒乓球体育课学习心得2

她，从4岁开始打乒乓球，不辞辛苦，耐得住寂寞，打出一手好球；她，一夜之间，腾跃而起，被中国人民所熟悉，像女神一样杯冠军拥抱；她，失败后从不气馁，刻苦训练，练就出她世界冠军称号。她是谁？对，他就是世界乒乓球冠军——邓亚萍。邓亚萍的父亲邓大松，母亲蔡何珍都是一个乒乓球迷。和邓亚萍4岁的时候，他就主动对父亲是要打球。父亲惊奇又兴奋，决定要培养邓亚平的打乒乓球。

父亲从不弱爱邓亚尽管邓亚萍才4岁，但父亲仍然严格训练她吗，邓亚萍也真是争气，不管怎么苦，怎么累都忍得住。从而，使她比同龄的孩子懂事的多。在幼年的邓亚萍身上体现出一种何等可贵的敬业精神！7岁，亚萍进入了业余体校，进步显著。她挥拍上阵，连连获胜。9岁时的邓亚萍技艺日臻精湛，成绩出类拔萃。但是省乒乓队教练说她“个子低，胳膊短，没发展前途。”而被劝退。亚萍忍着屈辱痛苦离开了。亚萍断断续续哭了两天。哭后她感到轻松多了。“梅花香自苦寒来”，邓亚萍又坚强起来。当邓亚萍13岁的时候，她第一次与世界冠军面对面交锋，她打败了世界冠军。

邓亚萍15岁的时候，竟输了球，之后决心要打个翻身仗，她每天训练，再苦再累也不说，最终她终于打了个漂亮的翻身仗。他成为了世界冠军。面对厄运，贝多芬发出了“我要扼住命运的咽喉”的最强音，成为命运的主人。邓亚萍同样没有被先天生理条件的'不足所吓倒，她努力拼搏敢打必胜，写下了乒乓史上辉煌的一页。对于我们新世纪的青少年来说，我们应勇于拼搏，自强不息，让民族精神永远流淌在我们每一个热血沸腾的中国人心中。共创祖国美好明天。

乒乓球体育课学习心得3

乒乓球是我最喜欢的一项运动。它可以让我锻炼身体，又能使头脑灵活，还能让身体变得更敏捷。除了这些，我还收获不少呢！

我开始学打球时是小学四年级。爸爸在暑期里教我们学打乒乓球。看到姐姐和妹妹都十分热爱打乒乓球，我也跃跃欲试。可不知为什么，无论我怎么认真也打不好，总是输，连妹妹发过来的`球我都接不着。爸爸妈妈便开始教导我，可一个月过去了，我一点进展都没有，自然对自己的信心也大大减少了。再想想打乒乓球不就是把一颗球弹来弹去吗？没什么意思，干脆不学了。

今年寒假，几年没碰乒乓球的我又拿起了乒乓拍和姐姐妹妹对峙，和爸爸较量。我原以为我一个球都接不到，或许是运气，我竟然赢了爸爸一个球。爸爸说我发了一个好球。我对“好”字可是非常敏感的，这不，心里乐开了花，连忙让爸爸多和我打几球。这样打了半小时后，我突然发现打球不单是把一颗球弹来弹去，也悟出了其中的一些技巧，现分享如下。

用“冲击波式”发球，能够迅速地使球落到对方的桌上，而对方不容易接到。当对方把球打过来时，你可以打一个旋转球让对方打偏。如果对方发了一个高球，你可以扣球，让对方措手不及。你也可以把球发到左桌角，再打到对方的右桌角，这样对方往往都因来不及左右跑而接不到球。爸爸告诉我要手到眼到，腿要跟着乒乓球的方向一起移动，这样才能全身心地投入比赛中。这个寒假里我的水平不断提高，已经完全超过妹妹了，与姐姐也不相上下。相信总有一天我能打遍全校无敌手！

通过打乒乓球，我明白了一个道理：做每件事都要坚持，并掌握技巧，才能成功。加油吧！

乒乓球体育课学习心得4

这个学期的体育课我自主选择了学习打乒乓球。缘由有二，一是乒乓球是我们的国球，所以我对乒乓球有剧烈的好感；二是我对乒乓球充溢了酷爱，上高校了有机会了，我又怎么能放弃呢。平常打球姿态技巧全是自己摸索的，动作也不怎么优雅，更不用去谈技术精湛不精湛了，压根就没有被专业指导过。

我平常并不是特殊爱好体育运动，喜爱静静地呆在家里。但是通过学习乒乓球以后，课后也会和挚友一起打打乒乓球，既是活动身体又是放松心情。通过一个一个的发球接球渐渐摸索到打球的技巧，每次当自己或者是对方打了一个好球时都由衷的赞美。在挥拍击球中找到最佳的方式，同时我也很喜爱赢球的喜悦，让人有一种胜利的感觉。上乒乓球课还是很轻松的，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深邃的理论，是不须要老师做什么具体的教学的，完全靠多练习，练出手感的。终归很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。

和搭档的协作也并不默契，不能够很好的限制球往往是满场乱跑，握拍子和击球的方法都不对。上了几节课之后，发觉有了肯定的手感后能够顺当地击发球，和搭档的协作也变得默契了。增加了学习的乐趣发觉会打的许多，当然也有才刚起先接触乒乓球的同学，跟着这么多不同学院的同学一起上课，我发觉了自己的许多不足，同时也可以相互的沟通切磋，虽然自己乒乓球的技术并不是很好，但是通过和自己的搭档练习也有了不少的进步，并和搭档成为了好挚友。这些都是我学习打乒乓球的收获。

除此之外，我还从中了解到了几点提升乒乓球的要素：

（1）加强发球旋转的改变。乒乓球的'旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增加球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转；反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，假如过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

（2）限制球的落点。限制发球落点改变是发球中的一个主要环节，发球落点必需长短结合、轻重结合、左右结合。假如只发短球而没有长球的协作，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威逼。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。

（3）提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力气的大小有关。假如在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必需有肯定的挥臂时间。在具备了肯定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力气。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。

一学期的乒乓球课要结束了，我收获真的许多。首先，学到了乒乓球的基本学问，订正了自己以前错误，驾驭了许多打法，乒乓球的技术含量比较大，我信任只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，相识到许多东西要英勇去尝试，不要认为自己实力不行就放弃，只要从基本的起先，不好高骛远，每一步都要仔细驾驭，对于比较难的动作要尝试去学习，很可能就驾驭了。

乒乓球体育课学习心得5

经过我一年多的努力，我终于打进了市里的比赛，我代表昌邑去参加潍坊市的比赛。因为这是用我的成绩获得的比赛，所以我万分高兴。

我被分配在乙组里既打单打又打团体。团体需要我和队友：郝尧城、方的齐心协力，才会取得最后的胜利。

吃完中午饭，老师驾车带我们来到了乒乓球馆，一进门就看见八张乒乓球台，这个地方非常大，我们每个人都抢占了一个台子在练球我和李頔对拉，我们已经是老搭档了，所以拉得很顺畅。由于老师要开会，我们很快就走了。

第二天比赛一开始，我们第一个团体赛对手就是青州。他们都非常厉害，每一名都是练了三四年、五六年的选手。我们一上阵就遭到了零比三零的结果惨败，我们又遇上诸城，他们派的一号不厉害，二号三号较为厉害，经过一番苦战，我们二比三败了。这是我们今天的行程。第三天更惨，一上来我们就遇到最有实力的临朐，我们毫无疑问的输了，后面的队伍各占其雄，结果我们的。倒数第一。不过在第四天的个人赛里，我还赢了两三个，并且还是我拼的冒烟赢的。

在这次比赛我看到了自己的缺点，明白了自己的实力还是很弱我一定要加强对乒乓球的锻炼。

这场比赛使我受益匪浅。