[200字]情绪心得体会优质6篇

情绪如潮水般起伏，时而澎湃，时而平静，感悟生命的复杂与美好，学会在变化中找到内心的宁静。下面是阿拉网友整理编辑的情绪心得体会相关范文，供大家学习参考，喜欢就分享给朋友吧！

情绪心得体会200字 篇1

不知道你是否有过这样的感觉，在长时间紧张工作后，总会被紧张不安或烦躁易怒等不良情绪所笼罩。如果这时飘来一缕水果、花草的香气，你或许马上就能精神一振呢。

建议，不妨在办公室里放点能散发出香味的东西，以提高工作效率。如香橙、柚子的味道会消除紧张不安感，还有制怒作用。

香味之所以能将不良情绪“带走”，是因为植物花朵或茎叶的细胞，一经阳光照射，便能分解出一种挥发性的芳香油，与人体鼻腔内的嗅觉细胞接触后，产生一种特殊的反应。

如熟知的薰衣草除了能缓解失眠外，它的味道还可以改善抑郁状态、祛除紧张、平息肝火；而茉莉的幽香则可以提高应变能力，和客户交谈前不妨闻一闻；石竹的香味可增强记忆力，有利于更好地接受外部信息。

情绪心得体会200字 篇2

一个人的愤怒情绪，本质上还是对自己无能的反馈。以前对这个说法没太在意，现在渐渐地学会在生活中带着这种想法去剖析思考，发现真的很在理。

同学小文因放假时，哥哥没开车来学校接她而生闷气。跟我们一诉说，帮着分析，发现就是她自己的原因。

哥哥没开车来接是他的事，但是小文自己如果想回去，既可以自己骑单车，也可以坐公交，想节省时间还可以打的，为什么偏偏要别人接呢？归根结底是不是带着一个“懒”字，不还得自己去改变吗？

而且自己能做到的事，为什么一定要强求别人呢？这应该是一个行为处事的观念问题。

不管你自己是否处在情绪当中，别人仍有自己的事情，谁也没空为你去化解，甚至如果你是一个情绪污染源，又有谁愿意去靠近。

在要求他人之前，先想一想把自己变得更好，把那些你认为自己无能为力地事去学着分析应对，去强大自己，你会发现当你有足够地力量，根本就不屑为一些芝麻绿豆小事而干扰情绪！

情绪心得体会200字 篇3

作为一名老师，不仅要教好学生，还要懂得为自己的心态与情绪把把脉。不良情绪来的快，走的也快。但人们往往会在不良情绪发生之时做出一些十分后悔，甚至无法挽回的`事情。在本次讲座中，浙江大学聂爱情教授借助一个个小故事和小测试带领着各位老师深入了解了阳光心态与情绪和压力管理。对于控制不良情绪，我们第一应当正确认识自我，从多方面了解自我，不要盲目和他人攀比。第二，学会控制负面情绪，看待问题的认知方式会影响我们的心态。第三，不要把控制情绪的钥匙交给他人。第四，活在当下。聂教授提出，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在。第五，学会笑对挫折和磨难。当我们把挫折和磨难看作是提高自己能力的一种途径时，负面情绪也随之烟消云散。

情绪心得体会200字 篇4

有些情绪别人是没办法懂。

其时，有时我很累了，我习性装作坚强，习性了一个人面对所有，我不知道自己到底想怎么样。有时候我可以很开心的和每个人说话，可以很放肆的，可是却没有人知道，那不过是伪装，很刻意的伪装；我可以让自己很快乐很快乐，，可是却找不到快乐的源头，只是傻笑……

可有谁知道很多微笑，明知道虚伪却还强挤着笑貌；很多回忆，明知道痛心却还是无法释怀；很多时候，明知道厌倦却始终一成不变；很多放弃，明知道美好却始终不甘离去；很多渴望，明知道无用却始终想得到理解；很多束缚，明知道拉扯，却还是挣脱不了；很多事情，明知道结局却还是想停也停不下。

有些心事只能自言自语，有些秘密只能讲给朋友。有些苦楚只能默默承受，自己还是要靠自己拯救。————真正的苦楚，没有人能与你分担，所以你只能靠自己的意念慢慢来学会遗忘。

情绪心得体会200字 篇5

人的情绪是千变万化的，有时事不称心，会变得焦躁不安；遇到挫折，会变得忧郁；事事随心，会变得愉快，兴奋……但是情绪也会导致很多不幸和有幸，愤怒会使我们迁怒于他人，这种消极的负面情绪也可能是我们犯错，伤害自己。

在新闻上听说，有些学生成绩优异，但却是老师家长逼迫的，心理压力很大，选择自杀；有的因为自卑，应为自己的长相，或者其他不如他人，觉得别人看自己的眼神总是鄙夷的，因而持刀杀害校友……这种事列很多，也令我们深思，为什么我们不可以换一种态度来对待同一件事呢也许结果就会大相径庭了。今天心理老师帮助同学们找到了许多缓解负面情绪的方法，我也找到了一种，毕竟自己的情绪影响到他人，也是损人害己的，话说笑一笑十年少。

雨过总会天晴的，天天拥有一颗晴朗的心，相信会对大家有很大的意义！

情绪心得体会200字 篇6

第一部分：对压力影响情绪的理解，压力来源有时间的、事件的、人际的和生理的，这些压力都会影响情绪;情绪包括什么什么，自己的各个情绪表现是什么什么，举例子。

第二部分：情绪实际上不是因为压力造成的，而是我对压力事件的看法导致的.。这段自己去百度，“ABC理论”，艾里斯的。

第三部分：知道了情绪的形成原因，我自己开始有效的管理。根据第一部分的例子，现在怎么做的，做了哪些，情况如何，效果怎样，同事们说啥，工作时间咋安排，等等。

第四部分：管理情绪是一个大课题，是一生的使命，自己现在刚刚登堂，还未入室，未来成长的方向是什么什么，下一步将会怎样怎样。

培养坚毅的性格：坚毅决定你能否耐得住挫折和艰辛，不坚毅的人较爱生病、逃避、沮丧。所以，要培养坚毅的性格，儒家所谓：士不可不弘毅，任重而道远。