实用大学打太极心得体会范文通用8篇

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实用大学打太极心得体会【第一篇】

武术作为中国传统文化的重要组成部分，以其独特的魅力吸引着越来越多的人们投身其中。作为一名大学生，我有幸能够在大学期间参加武术课程，其中最引人注目的课程之一就是太极。在太极课堂上，我不仅体验到了中国传统武术文化的独特魅力，更收获了许多珍贵的体会。

第二段:太极的哲学思想。

太极武术富含深刻的哲学思想，以阴阳交替、柔和以制刚等为核心理念。通过太极拳的练习，我们可以学习到如何在生活中平衡工作与休息的重要性。在繁忙的大学生活中，我们常常为了追求成功而忽略了身心的健康。然而，在太极拳的指导下，我意识到只有通过合理的时间安排、适当的休息和身心的调节，我们才能更好地面对挑战，保持稳定的心态。

第三段:太极的身体益处。

太极拳不仅对心态有很大的影响，还对我们的身体健康有很多益处。首先，通过太极拳的练习，我们可以增强自己的肌肉力量和灵活性。在太极的动作中，需要我们轻盈自如地运动身体，每个姿势都要求我们全身的参与，这有助于提高我们的身体协调性和平衡感。其次，太极运动能够调节我们的呼吸和心跳，促进血液循环，有助于提高体能和增强耐力。通过长时间的太极拳练习，我感受到了自己身体的明显改善，感觉更加健康和有活力。

第四段:太极的心理益处。

太极拳的练习对于心理健康也有积极的影响。太极拳要求我们全身心地投入练习，集中注意力在每一个动作的细节上。通过专注的练习，我们可以暂时抛开烦忧和压力，只关注于当下的动作和呼吸。这种专注与放松的状态有助于舒缓紧张的情绪，稳定情绪波动。我在太极课上学会了如何将注意力放在身体和呼吸上，从而能够更好地应对各种压力和焦虑。

第五段:太极的文化价值。

太极拳作为中国的传统武术，也代表了中国传统文化的重要价值观。中国文化注重“和谐”与“平衡”的思想，太极拳正是一种将这种思想与实践相结合的方式。在太极拳上，我们追求的是内外的和谐，既包括身体和肌肉的和谐，也包括心灵和思想的和谐。太极拳教会我们如何用平和包容的心态面对世界，如何以和谐的方式处理人际关系。在太极拳的指导下，我不仅学到了一种健身的方式，更深入了解了中国传统文化的深层含义。

总结。

通过太极课程的学习，我深刻体会到太极拳的独特魅力与深远影响。太极拳不仅为我提供了身心健康的方式，还帮助我改变了自己的心态，学会了积极面对生活中的各种挑战。此外，太极拳还展现了中国传统文化的卓越价值观，让我对中国文化有了更深刻的认识和理解。对我来说，太极拳课程不仅仅是一门运动课，更是一次珍贵的人生经历，我将继续坚持太极拳的练习，将它的哲学思想和健康益处融入自己的日常生活中。

实用大学打太极心得体会【第二篇】

太极拳作为一种古老而神奇的武术，对我的身心健康产生了深远的影响。在我开始练习太极拳之前，我总是感觉身体疲倦、压力沉重。然而，通过练习太极拳，我不仅感到更加放松和精力充沛，还拥有了更强大的自信心。太极拳不仅加强了我的身体素质，还改善了我的心理健康，让我能够更好地应对压力和困难。

第二段：太极拳的身体效益。

太极拳作为一种缓慢而柔和的运动，对身体有着极大的好处。经过长期的练习，我发现我的身体柔韧性和平衡能力大大提高。太极拳的动作需要细致入微的身体控制和协调，这对于强化肌肉和骨骼有着明显的效果。此外，太极拳的练习还有助于稳定血压和增强免疫系统的功能，使我更加健康。

第三段：太极拳的心理效益。

太极拳的练习不仅对身体有益，还具有积极的心理效应。太极拳注重身心合一和意念集中，通过深呼吸和凝神专注的练习方式，可以帮助我放松身心，稳定情绪。每次练习太极拳，我都能感受到一种内心的平静和宁静。这不仅有助于缓解压力和焦虑，还提高了我的专注力和自省能力。

第四段：太极拳的人际交往效果。

除了对个人身心的影响，太极拳的练习也对人际交往产生了正面的影响。太极拳通常在集体练习中进行，这意味着我有机会结识一些共同爱好的人。通过与其他练习者的互动，我学会了合作、沟通和尊重，这些都是建立良好人际关系所必需的素质。太极拳练习也提供了一个共同话题，使我能够更容易地融入社交圈子，与他人建立联系。

第五段：太极拳对生活的启迪。

练太极拳不仅仅是一种运动，它是一种生活态度。通过太极拳的练习，我学会了与自然同行，顺应事物的变化。太极拳鼓励我保持平衡和柔软，不轻易受到外界的干扰。这种生活的哲学也指导着我在生活中保持平和、自信和应变能力。太极拳的练习让我重新审视生活的价值和意义，让我更加深入地思考人与自然、人与人、人与社会的关系。

综上所述，练太极拳给我带来了身心健康方面的益处。通过太极拳的练习，我获得了更健康的身体、更稳定的情绪，是一个更加自信和平静的人。太极拳的练习还带来了良好的人际交往和生活态度。我深深体会到太极拳不仅是一种运动，更是一种修身养性的方式，是一种改善人与自然、人与人关系的哲学。因此，我会继续坚持练习太极拳，将其融入我的日常生活中，享受健康和愉快的生活。

实用大学打太极心得体会【第三篇】

大学生作为社会中的年轻人，在大学生活中需要面对着各种的压力和挑战。为了缓解学习和生活中的种种压力，越来越多的大学生开始选择太极作为一种锻炼身心的方式，自己练习太极，不仅能够调节情绪，还能增强体质和提高免疫力。在大学生自己练习太极的过程中，不仅能够形成良好的习惯，还能收获许多的心得和体会。

第二段：太极的基本认知。

太极起源于我国古代的武术，拥有悠久的历史和博大的文化内涵。太极拳严谨的手法和深奥的内功，在现代已经被广泛的应用到了人们的生活当中，成为了一种典型的健身运动。在练习太极的过程中，通过放松身体、调节呼吸等方式来达到平衡自身的目的。在快节奏的现代社会生活中，练习太极不仅可以让人保持轻松愉快的心态，还能够提高自身的免疫力。

第三段：自己练习太极的经验。

作为一名大学生，我经常因为学习和生活中的压力而感到疲惫和不安。想要找一种锻炼身体，调节心态的方式，便开始自己练习太极。每天练习太极，我会选择一个安静、开阔的场地，并且保持专注与镇定。通过慢慢的练习太极，我明显感觉到自己的身体逐渐变得灵活、健康。同时，太极也让我在学习和生活中保持了平和、开阔的心态。

第四段：自己练习太极的收获。

通过长时间的练习和不断的钻研，我深刻体会到练习太极所带给我的益处。首先，太极不仅可以锻炼身体，还能调整呼吸、强化内功，在提高身体素质的同时，也更有利于健康的保持。其次，太极也能够让人保持平稳的心态，增强自信，改善人际关系，以及提高生活和工作的效率。总之，太极给予了我更丰富的生活，让我在压力中找到了调和与平衡。

第五段：结论。

综上所述，对于大学生来说，自己的练习太极是一种非常有意义的健身方式。通过持之以恒的练习，能够更好的锻炼身体，提高个人情绪水平，为生活和学习增添色彩。作为一名学生，要时刻保持着积极向上的心态，懂得自我调节和保养，努力让自己健康成长。

实用大学打太极心得体会【第四篇】

第一段：介绍太极的背景和意义（200字）。

太极拳，乃中国传统武术的瑰宝之一，也是一种兼具保健和疗效的运动方式。在大学学太极，我深切感受到了传统文化的魅力和太极所蕴含的智慧。太极拳的动作缓慢，以柔化刚劲见长，逐渐成为现代人缓解压力、保持健康的理想选择。在我接触太极拳的过程中，我深深体会到太极的独特魅力，它不仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的修炼。

第二段：太极对身体的益处（250字）。

太极拳着重于舒展肌肉和筋骨，使身体得到全面的运动。通过各种动作的延展与收缩，太极拳能够提升柔韧性和灵活性。每当我在晨练时，感受到身体在慢慢地从僵硬转变成敏捷，那种舒展的感觉真是令人愉悦。太极拳的缓慢动作有助于增强身体的平衡感和耐力，并通过细微的调整和重心转移，加强腰部和下肢的力量。每一次练习后，我都感到全身充盈着活力和力量，使我焕发精神迎接新的挑战。

第三段：太极对心理的益处（250字）。

太极拳的舒展和放松动作有助于释放压力和焦虑情绪。在传统太极拳中，呼吸是非常重要的。通过深呼吸和调节，能够减少紧张和焦虑，带来平静和清晰的思维。在大学生活的压力下，我发现太极拳能够帮助我调整状态，放松身心，增强我应对压力的能力。每天清晨，在太极的习练中，我可以远离琐事和繁忙，让心灵重回宁静。

第四段：太极与自我修养的关系（250字）。

太极拳注重内心的修炼和个人修养。在太极的练习过程中，我学会了专注和集中精神，使自己进入一种默契的状态。锻炼太极需要全神贯注，融入其中。我能够在慢慢地调整自己的状态下，进一步提高自己的专注力和耐心。太极拳既有放松身体的动作，也有需要强烈意志和专注力的动作。通过练习太极，我意识到修炼内心同样重要，只有内外兼修，才能真正体会到太极的魅力。

第五段：总结太极的意义和体验（250字）。

大学学太极，不仅让我身体更加健康与灵活，也提升了我的心智与心灵。太极拳在缓慢自如的动作中，展示了中国传统文化的魅力和思想的智慧。通过练习太极，我可以在生活中获得平静与安宁，更好地面对各种挑战。太极是一种态度，一种艺术，更是一种智慧。大学生活如同太极一样需要我们慢慢而舒缓地面对，以平静的心态去对待。我相信，太极将成为我大学生活中的一道亮丽风景，也将帮助我成为一个更好的自己。

实用大学打太极心得体会【第五篇】

近年来，随着社会发展和人们健康意识的提升，太极已经不再是老年人的专利，越来越多的大学生开始将太极拳作为一种居家锻炼的方式。作为一位大学生，我也深深地被太极拳所吸引，不仅在课余时间练习，还将其应用到我的居家生活中。在居家打太极的过程中，我体会到了许多乐趣和启发，下面将从锻炼身体、行动日程、增加动力、改善心情和提升生活质量等方面阐述居家打太极的心得体会。

首先，居家打太极给予了我锻炼身体的机会。大学生作为年轻一代，面临着学业和就业的压力，往往忍受着长时间的坐姿，缺乏运动。然而，居家打太极使我不再担心缺乏锻炼，它以柔和的动作和配合的呼吸方式，促进了我的血液循环和新陈代谢，并有效强化了肌肉，提高了身体的灵活性和平衡能力。特别是，每天早晨走起来，做一套太极拳练习，让我感到神清气爽，活力充沛。

其次，居家打太极帮助我建立了更合理的行动日程。大学生的日常生活常常处于杂乱无章的状态，时间的利用也欠缺规划。然而，太极拳让我学会了调和和谐，每天定点练习太极，不仅给予了我一个固定的锻炼时间，而且也提醒了我合理分配时间。我发现，在太极拳中恢复呼吸平衡的同时，我的思维也变得清晰起来，更加有条理。通过太极拳，我学会了优化我的行动日程，使时间更加有效地被利用。

第三，居家打太极为我提供了持续锻炼的动力。每个人都有懒散的时候，尤其是在家里，更容易陷入懒散和消极的状态。然而，太极拳的独特魅力让我克服了这一困境。它不需要特别的场地，只需要一点点的空间，这样就可以在家中随时练习。打太极过程中的柔和感受让我感到非常放松和舒适，同时也激发了我的兴趣和动力。通过持之以恒地练习太极，我建立了自己的锻炼习惯，并且在其他方面也逐渐培养了坚持和毅力。

另外，居家打太极改善了我的心情状态。大学生面临着学业、社交和家庭等多重压力，心情波动常常难以避免。而在太极拳的保护下，我学会了平衡身体和心理状态。太极拳以它软绵绵的节奏让人达到平静和放松的效果，通过一套流畅的动作和呼吸，可以排解压力，减轻疲劳，改善睡眠质量。在我打太极的时候，我不再思维纷乱，而是进一步培养了自我觉察的能力，使我能更好地控制我的情绪，保持放松愉悦的心情。

最后，居家打太极提升了我的生活质量。太极拳不仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。通过长时间的练习，太极教会了我如何与自然和谐相处，如何与自己的身体进行有效的沟通，如何在这个喧嚣的社会中保持内心的宁静。太极拳也教会我如何面对困难和挑战，灵活地调整身体和思维，以更好地适应变化。通过居家打太极，我不仅提升了自己的身体素质，也改善了自己的生活质量。

总之，居家打太极不仅让我锻炼身体，建立规律日程，增加动力和改善心情，还提升了我的生活质量。大学生作为社会主力军，我们应充分利用太极拳这种传统文化瑰宝，将其融入到我们的生活中，以更好地服务我们的学习和工作。居家打太极的心得体会将一直伴随着我，帮助我更好地克服困难和挑战，成长为一个更好的自己。

实用大学打太极心得体会【第六篇】

内容摘要太极拳已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿爱好者。走到世界许多地方，一提到中国，很多人知道中国的太极拳。在申奥的宣传片中，反复出现太极拳的形象，这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球文化发展潮流来看，以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。从中国本土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健康在人们生活中的重要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文化是相一致的。太极拳是我国宝贵的民族体育遗产之一。我国人民长期锻炼中的实践证明：它是一种合乎生理和体育原理的健康运动。同时，从会从我学习太极拳的过程中也深刻体会到了这一点。

太极拳是一种既神秘有普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练得都不一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是所有太极拳的人当中真正的学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳，心意拳等功夫也重“拳”，但太极拳适合宇宙本院相通的一种功夫，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。

每个人都是独特的存在，不可能出现两个一摸一样的人。这都是由于人的身体复杂和思想之复杂。所以，每个人对太极拳的理解都不相同。这样，人们亮出来的太极拳就千差万别了。

为了更深地了解太极拳，我们就只有一遍一遍的练习，一代一代地相传。虽然太极拳在传播过程中，出现了很多派别，但他们的目标是一样的，就是对生命仲极奥义的追求。人们练习太极拳的过程中也体现了这一追求。

练习太极拳要求松。松不是软，松不是僵。松就是放松，是放得开。

首先，放松有利于强身健体。放松了，才能经穴舒畅，气脉贯通。而僵硬使经穴阻塞，气脉不通。黄帝内经说：“痛则不通，通则不痛。”有病是因为不流通，流通了就没病。要周身放松，犹如沟渠管道，有一处阻塞，就有一处难通。

第二，放松事技击的需要。松练才能由松人柔，对抗时能柔化对方。一个人能一下子抬起一根百斤重的铁棍子，却难以一下子抬起一根百斤重的铁链子。继而由柔至刚。只有松的充分，才能紧的凶猛，对抗时才能猛击对手。一味张紧之力犹如拿手的插钉，松而后紧之力犹如纶锤击钉。何为有力，不言自明。

第三，放松能休养生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中间停歇时，虎好好休息，熊却继续卖力打扫战场，结果后来虎打败了熊。世间的事情都是一理，不管是局部的还是全体的，不管是练拳还是打仗，常态都是放松，应态才有紧。太极拳是讲阴阳对立统一的，阴中有阳，阳中有阴，休息战斗，战斗休息，轮回旋转。

松要放得开，放得开才使动作协调柔顺，圆转灵活，如行云流水，似布雨播风。从放得开这个意义上说，初学者不宜强调松。

送药在有力和无力之间。松由意来统帅，做到意贯全身，松而有主和松而不懈。意也要松，不可太紧，太紧易僵。意僵则呆，其更恶于形僵。这样全身内外的放松，泛泛而去，蒸蒸而上。

关于气。

气是物质存在的三种形态之一。人体之气，遍布全身，中已有气色好不好之说。人体之气通过呼吸和体外之空气吐纳循环，生生不於，息息不断。

太极拳也主张练气。这个练气主要指调整呼吸。要平心静气，使呼吸更自如，更深长，更流畅。具体姿势简言之就是腹式呼吸。

关于劲。

太极拳讲究劲，与人交手先接劲。劲不同于力，劲就是有意向的力。无意向的力是笨拙的力，有意向的力是聪明得力。有所谓“用意不用力”，实际上是用劲不用力。用有意向的力，不用无意向的力；用聪明得力，不用笨拙的力。

既然太极拳有这么规定，那么我们要在开始练习太极拳时，必须要严格遵守姿势要求。静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想集中，专心引导动作，呼吸平稳，神匀自然；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不僵不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，同时以腰坐轴，上下相随，周身组成一个整体，刚柔相济，外柔内刚，连贯协调，虚实分明。这才是打好太极拳的基本所在。

同时，我们还要注意太极拳的套路，即一招一式。太极拳以“捋，挤，按，采，肘，靠，进，退，顾，盼，定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰，收鄂，直背，垂肩，有飘然腾云之意境。

1.太极拳的健身和防治疾病的功能。

（1）不受场地，时间限制，备受人们青睐。太极拳姿势优美，动作柔和，

国人民的欢迎。

（2）坚持练太极拳，能健康长寿。

打太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用也是很大的，因为打拳时全身的骨骼，关节，肌肉都得到自然柔和的伸缩训练，不断的改善身体各素质和各个系统功能，故能提高新陈代谢水平，有利于健康长寿。

（3）太极拳对人体各器官系统的六大生理作用，简述如下：

1．锻炼神经系统，提高器官功能。

2．有利于心脏，血管和淋巴系统的健康。

3．增强呼吸机能，扩大肺活量。

4．促进消化功能和体内物质代谢。

5．加强肌肉，骨骼和关节的活动。

6．畅通经络。

（1）练习太极拳，可谈“七情”

对老年人来说，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老。而经常练习太极拳，淡化七情，七情为：喜，怒，思，忧，悲，恐，惊这七种感情，时常出现在人们生活当中。许多生理上的疾患，如心脏病，高血压，肺痨，精神病，神经病等等都与这”七情”有关。经常练习太极拳的中老年人，在生活中能够控制自我感情，遇喜而不狂，遇怒而不恼，力求忍耐，尽力快活，力持镇定。尤其是处于更年期的中老年人，更要善于控制心理意识和思想感情。

（2）练习太极拳，可克服“上盛下虚”

中医认为，人年过四十，肝肾易亏，犹如根枯而草黄。浇水灌肥，应从根处着手，滋肝补肾，及时养身保健和秘诀。据医学界观察分析，“上盛下虚”者为数不少，“上盛下虚”为中医术语，指的是中老年人肝肾两亏，阴虚阳浮出现的血压升高，心悸失眠，畏寒怕冷，四肢发凉，阴疾少精，胸闷腹胀，食滞便秘等症，这与现代生活节奏加快，精神紧张，肝肾阴阴耗多有关。

经常练习太极拳的人，注意下盘训练，因只有下部沉稳，上肢才能轻灵，这样经常不懈可克服两腿发软，行动不便，膝关节发硬，腰酸背痛，浑身乏力等“上盛下虚”的症状。

在中国功夫里，太极拳是一种老少皆宜的`运动，太极运用里五运六气，经络论和阴阳五行的原理，打拳时要求体现动静兼修，形体动而头脑静，动中有静，是大脑皮层得到抑制性的保护。要做到以意领气，意气相随。根据十二经奇经入脉之走向，随动作的阴阳虚实，起落翻转，左右运行，上下贯通，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源疏导，以以动引气，以气推动肢体，意到而气力相随之。要求呼吸与动作紧密结合，即以气支配动作，又快而慢，深，细，匀，长，逐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，从而起到整体防病强身之实效，扶正祛邪之目的，只要长期坚持练习一定能起到强身健脑，祛病防病，修身养心的功效。

练习时要根据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持从容不迫，舒适自然，顺序渐进，吸起呼落，吸气时收腹提肛，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分明，重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能望其项背，只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。

太极拳是中华民族不可多得的精神和文化遗产，我们要响应政府全面健身的号召，继承发展，发扬光大太极拳这一优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质，希望跟多的朋友加入到太极拳的队伍中来。

学太极拳，要学会营造一种自我的境界。也就是练习过程中锻炼身体之外，更重要的是学会如何调整自己的心态。也许这种方法应该能更好的运用到学习中去，提高自己的学习效率吧。觉得自己自从学了太极之后，心胸便逐渐开阔起来，情绪也不会那么阴晴不定了。因为完全入境的同时，就学会了如何去寻找内心的平衡点，浮躁的情绪会随之烟消云散。目前觉得自己所处的水平仍然花拳绣腿的水平，只会依葫芦画瓢，而不会拆散。痛苦是暂时的，收获是丰硕的，学习太极拳将为我的校园生活曾添一份美好的回忆。

实用大学打太极心得体会【第七篇】

太极拳作为一种传统的内家拳，是中国文化宝库中的一颗明珠。它独特的内外合一让人受益匪浅。作为一名大学生，我有幸在大学期间接触到太极拳，并深入练习，从而收获了很多身心上的益处。以下是我对大学练太极的心得体会。

首先，太极拳能帮助我放松心情，缓解压力。大学生活充满了各种各样的压力，学习、社交、就业等等。在这种快节奏的生活中，人们经常感到紧张和焦虑。而练习太极拳正是一个缓解压力的好方法。太极拳的动作缓慢而柔和，需要全身的配合和调整，注重内外的协调。在练习过程中，我可以暂时将烦恼和压力抛在脑后，全身心地投入到动作和呼吸的调整中，感受身体的放松和内心的宁静。每次练习太极拳后，我总能发现自己焕发出一种自信和能量，让我更好地应对接下来的挑战。

其次，太极拳对我身体素质的提升有很大的帮助。现代大学生普遍存在久坐少动、缺乏锻炼等问题，身体素质有所下降。而太极拳是一种全面的身体锻炼方式，可以帮助调节身体各个部位的肌肉和关节。太极拳的动作注重内外的协调，需要身体的柔韧性、平衡性和协调性。通过长期练习太极拳，我发现自己的柔韧性和灵活性有了明显的提升，平衡感也更好了。同时，太极拳的练习对身体的耐力和力量也有很大的帮助。每天坚持练太极拳，我能感受到自己的体力和身体素质在不断地提高。

再次，太极拳还能培养我的意志力和专注力。练习太极拳需要注意呼吸的调整、动作的配合以及内心的集中。刚开始学习太极拳时，我常常会分神或者丢失节奏。然而，随着长时间的练习，我逐渐学会了集中注意力，将杂念排除在外，全神贯注地投入到练习中。这种锻炼意志力和专注力的过程不仅让我在太极拳练习中受益，也为我在学习和生活中付出自己的努力提供了有力的支持。

最后，太极拳的修身养性的价值让我受益终生。太极拳注重内心和外在的平衡，追求虚静与动静相互交融的境界。在练习太极拳过程中，我逐渐明白了“柔中带刚”的道理，发现通过练习太极拳可以让自己更加开放和自信，不拘泥于外界的风云变幻，保持内心的宁静和平衡。太极拳通过调整全身的运动和呼吸，使人体验到一种身心合一的状态，帮助人提高自我认知和思考，培养正确的生活态度。

综上所述，大学练太极拳是我人生中一段宝贵的经历。通过每天的坚持和努力，我能够从中获得很多身心的益处，如放松心情、提升身体素质、培养意志力和专注力，以及修身养性等。太极拳不仅是一种传统的武术，更是一门深入内外的修身养性之道。我将继续将太极拳融入我的大学生活，并乐于与他人分享太极拳给我带来的一切。

实用大学打太极心得体会【第八篇】

太极拳，是中国传统文化的重要组成部分。在我上大学的时候，我开始了太极拳的学习。在这一过程中，我深深地感受到了太极的奥妙，也体会到了许多奇妙的心理和身体变化。

太极拳不仅是一种传统武术，它还有着很深的哲学和文化内涵。在太极的学习中，我感触最深的是它所强调的“柔中带刚”的思想。这个观念对我产生了很大的启示，不仅让我在太极的学习中有了重大的突破，也让我在日常生活中更加有底气。

在太极的学习中，我们强调的是平衡、内敛和调和。在实践过程中，社交中的压力、考试压力都可以通过太极的修习得以释放，这些压力在太极拳中得以升华，也就是让我们能够更好的应对社会上的各种压力。

太极拳也能够帮助我们强化内心的自信。在太极的实践中，我们要有一种平和的、坚定的、自信的态度。在实际运用中，同学们往往很难保持思路的清晰，我曾经就是这样，但是经过太极的修炼后，我慢慢地有了不怕困难，甚至在考试前压力最大的时候我也不会紧张，这正是太极教给我的魅力所在。

太极的学习，不仅帮助我们更好地面对自我，同时也可以提高我们的身体素质。练太极拳最初的目的是为了强身健体。通过一系列的动作，可以协调身体的机能，让我们的身体能够得到更好的锻炼。

总之，太极拳对于我来说，是一种非常有价值的修养之道。在太极拳的学习中，我认识到了自己的不足，也发现了自己的潜力。太极有助于提高身心的素质，并帮助我们更好地适应社会和生活。太极拳的魅力，值得我们每一个人去探索和感受。