[1000字]《被讨厌的勇气》读书心得范例【优质5篇】

《被讨厌的勇气》读书心得【第一篇】

你还深陷于因果律的泥淖里不能自拔吗?

你还沉沦于过去的精神创伤，为现在的痛苦生活开脱吗?

你知道你所有的烦恼全都是关于人际关系的烦恼吗?

你明白不再寻求认可，不再活在别人的期待中，敢于被别人讨厌才能拥有真正的自由吗?

你了解人生三大课题：交友课题。工作课题和爱的课题，而要想成功都须做好课题分离吗?

…………

这些颠覆常识的新名词，来自日本岸见一朗和古贺古健合著的《被讨厌的勇气》一书。

一个生命畏缩，缺乏自信，有强烈自卑感的青年拜访了一个哲人。哲人深谙“自我启发之父”阿德勒的个体心理学理论。在一间书房里，他俩展开了一场关于“勇气”的辩论。全书以对话体的行文结构展开，在质疑和释疑中，阿德勒的心理学思想正悄然影响着青年和读者的我。

无法改变是因为下决心不改变

“勇于改变自己的人是神人;想要改变他人的人是神经病。”可见改变要想真实的发生是多么不容易，那需要多大的勇气和力量。

而哲人用阿德勒的”目的论”告诉我们，你之所以无法改变，是因为自己下定了”不改变”的决心。因为旧有的生活方式持续保持，会更加轻松、更能安心。

而改变旧有的生活方式需要很大的勇气：要有打破重建的勇气;要有直面能力不足的勇气;要有被人质疑的勇气;要有被人讨厌的勇气;要有面对恐惧未知的勇气;要有可能失败的勇气……这些勇气都来源于面对真实的自己可能产生的挫败。所以我们宁可在自己制造的茧房里煎熬痛苦，也不愿越雷池一步去做出改变。

自卑不是坏事

阿德勒认为自卑感人人都有。但自卑感并不是坏事，人在摆脱自卑感的时候，有了普遍的欲求，就发展成”追求优越感”。而人类的进步也是”追求优越感的结果。作为教师，我们每天面对性格迥异，多姿多彩的学生。每一个生命都带着它独特的天赋密码。但不可否认，没有完美的人，更没有完美的学生。每个学生都有个性化的自卑点，特别是青春期的孩子，自信又敏感忧郁;活泼又多愁善感，热情又偏执叛逆……作为班主任，除了能发现

这些显性的自卑，更要多深入地了解被他们刻意隐藏起来的自卑。给自卑赋予正向的价值，让其认识到自卑感只是目前的”我”所欠缺的部分。最健全的姿态应该是通过努力和成长去弥补欠缺的部分，例如：勤奋学习，刻苦训练等。

从“目的论”解读学生问题

当学生出现问题行为时，我们首先会愤怒，以斥责的方式去训导学生。阿德勒却认为愤怒只是为了让对方屈服的工具而已。

我们想简单快速解决问题，就利用了愤怒这一粗暴的手段。从”目的论”的角度看，每一种情绪的背后都隐藏着个人的目的需求。情绪化的处理办法容易挑起学生的”权利之争”。学生会用持续不断的犯错来证明自己不容忽视的力量。如果处理不当，暂时败下阵的偏激学生，甚至会进入复仇阶段，在别的地方以别的形式策划着复仇，等待时机进行报复。

用心理学三棱镜的三问来解决问题不失为好办法。当面对问题时，我们很容易陷入三棱镜上的前两个问题：”他真令我讨厌”，”我是多么憋屈”。这种赋予问题意义的思维，只能让问题扩大化，复杂化。而真正解决问题是第三个问题”现在该怎么办?”。把解决问题的办法抛给学生，让学生直面问题想办法。这就是课题分离，谁的问题谁承担责任，谁承担责任谁想办法。这也是我们面对问题时的最终目的，让学生承担起问题的责任。

总之，《被讨厌的勇气》为我们的生活打开了一个全新视角，勇敢做自己，即使被讨厌。浅显易懂的语言解读阿德勒的心理学理论，对教育工作者来说，也不失为一部实用性宝典。

《被讨厌的勇气》读书心得【第二篇】

这本书通过对阿尔弗雷德·阿德勒的理论进行深入解读，探讨了人们在追求自由、幸福及真实自我的过程中所面临的困惑和挑战。

阿德勒的核心理论之一是个体心理学，他认为每个人都有独特的个体心理，而这个心理是我们个体对待事物的方式、反应和选择的基础。在这个理论的引导下，书中提出了两个概念：被讨厌的勇气和现实的勇气。

被讨厌的勇气指的是我们对外界评价和期待的不屑一顾，通过勇气去过自己想要的生活。在追求自我价值和幸福的过程中，我们经常会被他人的评价而束缚，甚至追求一种虚假的形象来获得认可。然而，通过修炼被讨厌的勇气，我们可以摆脱他人的期待和评价，勇敢地追求真实的自我。

与此同时，现实的勇气则是指面对现实生活中的问题和困难时，勇敢地面对和解决这些问题。我们常常因为害怕面对现实而逃避，逃避一切可能的冲突和挑战。然而，唯有勇敢地面对现实，我们才能够真正成长和进步。

这本书还探讨了人与人之间的相互关系，强调了互相依存和平等的重要性。书中提到，人们往往追求优越感和优势地位，从而使人际关系变得紧张和不和谐。然而，只有在平等和共同合作的基础上，我们才能建立有意义和健康的人际关系。

阅读完《被讨厌的勇气》后，我对心理学和个人成长有了更深入的思考。书中的理论和观点帮助我更好地理解了自己和他人，激励我勇敢地面对生活中的种种困境。无论是对待他人的评论还是面对现实中的问题，都需要我们保持一个积极和勇敢的态度。

在追求真实自我的道路上，我们需要拥有被讨厌的勇气和现实的勇气。通过真正地了解自己、对自己负责，我们才能够摆脱外界的期待和评价，勇敢地追求自我真实的生活。同时，也需要勇敢地面对生活中的问题，积极处理和解决，从而实现个人的成长和进步。

总而言之，读完《被讨厌的勇气》给我带来了巨大的启示。它不仅让我意识到追求个人自由和幸福的重要性，也教会我如何勇敢地面对困难和问题。通过提供理论和实践的指导，这本书给予了我更多关于自我发展和人际关系的思考，让我对个人成长有了清晰的认识。

《被讨厌的勇气》读书心得【第三篇】

生活中，我们常常被期待要友好、善良、有耐心，这似乎是我们为人处世的基本要求。然而，当有人提出“你不需要那么好相处”时，我们可能会感到困惑。但若我们深入思考，或许这正是我们所需要的勇气。

《被讨厌的勇气》这本书中提到的“你是为了你自己而存在的，不是为了满足他人的期待而存在的”，这句话让我深有感触。在工作中，我也曾有过类似的经历，有时我会因为担心领导或同事的评价而不敢表达自己的观点和建议，有时因为害怕别人不高兴，害怕伤了和气，或者不好意思拒绝别人的请求，而只能委屈自己做些自己不愿意做的事情，选择了压抑自己的情绪和需求，这种做法最终让我感到迷失和疲惫。

每个人都有自己的优点和不足，我们需要做的不是去隐藏或改变自己以迎合他人，而是尽可能地发挥自己的优点，同时接纳并改正自己的不足。于是我不断修炼自己的能力，去读书，去实践，去成长，拥抱自我，接受自己的不完美，而非强迫自己成为一个完美的人。随着时间的推移，我发现自己变得越来越自信和果断，工作效率也大大提高。真正的幸福并非来自于他人眼中的认可和赞美，而是来自于我们内心的满足和快乐。当我们真正接纳自己、热爱生活时，他人自然会被我们的快乐所感染，会尊重并欣赏我们的独特。

除了克服心理障碍，《被讨厌的勇气》还教会了我如何与他人建立良好的关系。书中提到，人际关系的好坏取决于我们是否能够尊重他人、接纳他人的不同。我开始注重与领导、同事间的沟通和交流，尊重他们的意见和建议，积极寻求共同点，这样做不仅让我赢得了更多的支持和信任，也让我感受到了工作的乐趣和成就感。

《被讨厌的勇气》这本书不仅让我认识到了自己的不足和局限，也让我找到了克服这些困难的方法。它提醒我，只要我们有勇气面对自己的恐惧和不安，有勇气追求自己的梦想和目标，我们就能够找到属于自己的幸福之路。因此，“你不需要那么好相处”，你有权利做自己。

在未来的道路上，我将继续努力成长，成为一个更好的自己。我相信，只有不断地挑战自我、超越自我，才能实现自己的职业价值和人生意义。我会继续阅读更多的书籍，继续实践书中的理念和方法，让自己变得更加自信和坚定。这将是我未来的方向，也是我追求幸福和成功的必经之路。

《被讨厌的勇气》读书心得【第四篇】

看完《被讨厌的勇气》这本书，我感触很深，这是一本值得反复阅读的书，浅显的对话模式值得反复咀嚼，通俗的道理却能够让人不停的琢磨，总之就是让人意犹未尽。

《被讨厌的勇气》全书采用的是青年与哲人的对话方式，用娓娓道来的方式把“自我启发之父”阿德勒的哲学课深入浅出的展现给世人，所提到的例子也是生活中比比皆是的，仿佛就是你的同学、你的邻居、甚着就是自己。而青年的发问，时而热烈、时而懊恼、时而气愤，仿佛就是带着我的疑问，在与大师对话，多希望我身边也有这样一位可以对话的亦师亦友的哲人!所幸，从这本书中，我亦能有所得!

纵观全书，振聋发聩的声音比比皆是：

束缚来自过去。却不是已经发生的事，而是我们对过去的看法，事可以改变的。

借“爱”之名，行支配与控制之实。

愤怒也是达成目的一种手段。

之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

一切烦恼都是来自于人际关系。

分离关系是人际关系的出发点。

自由的代价就是被别人讨厌。

……

简直涵盖了我们生活中的方方面面。

在这个学习的过程中给，带给我的感受也是耳目一新的，从最开始的匪夷所思：这些观点，和我以前看到的心理学知识不尽相同呀?再到产生了浓厚的兴趣：看看哲人还能说些什么吧!再到豁然开朗：确实呀，我不是也经常碰到这样的事情或者有这样的时候吗?我觉得也是这样的!直至看完这本书后，我却陷入了深深地思考：如何分清每一个课题属于谁?怎么进行分离?我要怎么做才能达到自我接纳、他者信赖、他者贡献呢?要怎么做才能更好地讲纵向关系变为横向关系呢……

结合这个过程，我最大的收获有两点：一是：这本书是以哲人与青年对话的方式由浅入深地为读者解读了阿德勒的理论框架，讲述了如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福。很适合作为平时的自助读物，还有哲人循循善诱、引导青年自己去寻找到答案的方式，很适合在平时开展工作时使用!

二就是：运用好文中提出的各种方法：改变心态，拥有强大的自己，做到自我接纳，并能与社会和谐共处，发展横向关系、重新认识“孤独”、敢于讨厌自己、运用鼓励的方法、勇于改变自己、相信自己等等，最终立足当下，从现在起，乐观地做好当下该做的事!

当然，还有些问号仍久久盘旋在我脑海里，经过我们小组的读书分享会，我又明白了这仅仅是自己和阿德勒心理知识的一次初识，要想真正走进这个体系，还需要更多的学习和研究。

读书就是向下扎根，我们将书中的知识用于我们的工作中，不断去探索，去实践，就是向上生长。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”扎根的路很长，生长的路更长，让我们携手同行，共同迈向心中的理想国!

《被讨厌的勇气》读书心得【第五篇】

今天想给大家分享一本我最近读的书——《被讨厌的勇气》。本书的作者是两个人，它是哲学家岸见一郎与作家古贺史健的合作作品。这本书采用苏格拉底式的对话，主要讲了有关阿德勒的一些观点。

该书内容主要包括：我们的不幸是谁的错、一切烦恼都来自人际关系、要有被讨厌的勇气、认真的人生“活在当下”等。

接下来我想分享本书中对我影响最大的两部分。

第一部分：原因论还是目的论?

我们的不幸到底是谁的错?阿德勒是弗洛伊德的学生。身为师生的两人对于这个问题却有不同的看法。弗洛伊德推崇的是原因论，他认为人之所以会感觉悲伤，难过，愤怒等痛苦的情绪一定是因为过去的一些经历或者心理创伤导致的;而阿德勒则认为心理创伤并不存在，你的不幸皆是自己的选择。难过，愤怒等情绪反应不是一种表现，而是一种手段。因此阿德勒提出这样一个观点：愤怒都是被捏造出来的。

书中提到青年人的这样一个例子，青年平日里是一个很温和的人，不会在公共场合大声喧哗。但是一天下午他在咖啡店看书的时候，服务员经过他的身边不小心把咖啡洒到了他的衣服上，那是他狠下心买的一件好衣服，于是他忍不住大发雷霆，愤怒的声音传遍了店里的每一个角落。这难道不是先有事件，事件导致我不假思索的“愤怒”这样的情绪结果的吗?也就是我们通常认为的原因论。

但是“哲人”却说，“你并不是受怒气支配而大发雷霆，完全是为了大发雷霆而制造怒气。你是先产生了要大发雷霆这个目的，通过大发雷霆来震慑犯错的服务员，进而使他认真听自己的话。因为即使你不大声呵斥而是讲道理的话，服务员也应该会诚恳的向你道歉甚至洗衣服，你也预料到了他可能会这样做，尽管如此你还是大声呵斥了他。你觉得讲道理太麻烦，所以想用更加快捷的方式使错误方屈服。作为相应的手段，你采取了愤怒这种情感。”

反思生活中的例子，我们不免见到有家长关于辅导孩子功课而暴跳如雷的事件，好像很多家长都因为在家辅导孩子的事而变成了暴躁的人，常常因为一件小事而发脾气。作为教育工作者的我们应该很能理解家长的这份心情，所谓爱之深则责之切。想必让回答上面那个问题，我们很多人也会选择原因论吧?因为孩子/学生不认真听课，因为他不写作业不听话，所以才导致了我的生气。

今天我们不妨从阿德勒的目的论来分析一下这个事件，他认为，你生气仅仅是因为你想生气，所以找了孩子不听话这个理由。我们想通过高声震慑住孩子，达到控制对方的目的，实际上我们的愤怒很多时候都是可以收放自如的手段，因为此时若有好友或上司打电话过来，我们可以很快回到彬彬有礼的状态。

但是这个观点并不是要我们否定愤怒，不许愤怒，事实上愤怒对于某些态度不好的服务人员或捣乱的学生来讲效果要比温和的沟通来得有效得多，只是让我们明白愤怒是我们利用的来发泄或支配他人手段，我们是可以控制它的。

第二部分：课题分离

书中把人生分为三大课题，即工作课题，交友课题和爱的课题。关于课题分离作者提出了三连问，一，这是谁的课题?二，哪些是自己的课题?三，哪些是别人的课题?实际上也就是教我们学会界限的意义。辨别究竟是谁的课题的方法很简单，只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担?”。

比如孩子不爱学习，那么由这种决断带来的后果——成绩不好、无法上好学校，这个后果始终是由孩子承担，也就是说，学习孩子的课题。让孩子认识到不学习应承担的后果，才是父母的课题。过度干涉孩子的课题，可能在日后造成强烈的反作用。这样的孩子要么一直长不大，遇事没担当，任何主意都要父母替自己拿;要么越长大越叛逆，一心要过和父母不一样的生活，凡是家长反对的，就是他要去尝试的。

我们每一个人都需要在工作、学习、生活当中去做到课题分离，我们要慢慢地分清楚，哪些是别人的事情，哪些事跟我没有关系，哪些跟我有关系。同时这个课题分离，也诠释了这本书的名字，《被讨厌的勇气》，当我们能够意识到别人讨不讨厌我，是别人的课题，不是我能决定的事情，我能决定的是我如何看待自己，这才是我的课题，我们可能就会对这个“讨厌”释然一些。

再比如别人让你帮忙，你的课题就是判断自己是否拒绝他的请求，至于对方会不会感到失望，这是属于他的课题。如果你永远都是在关注别人的感受和需求，满足他人的期待，最后会成为大家口中的讨好型人格，共情了他人却忽略了自己。生活中接受心理咨询辅导的人几乎没有任性者，反而很多人都是苦恼于要满足别人的期待、满足父母或老师的期待，无法按照自己的想法去生活。如果我们能坚持课题分离，就能避免很多不必要的烦恼。

总而言之，这本书真的很好读也可以给人很多启发，我今天分享的两点也不能完全表达书中想要告诉我们的道理，原书也有很多非常有趣的辩论和例子，因此感兴趣的话还是推荐大家读一读原书，如果能够给分享的“[1000字]《被讨厌的勇气》读书心得范例【优质5篇】”，那真的是再幸运不过了。