实用心理健康讲座教师心得体会范文与情绪管理【8篇】
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最新心理健康讲座教师心得体会与情绪管理【第一篇】
情绪管理是我们日常生活中不可或缺的技能，而我所参与的情绪管理讲座给了我很多启发和帮助。在讲座中，我学到了如何认识、理解和控制自己的情绪，以及如何与他人的情绪进行有效的交流和互动。下面我将从五个方面来谈谈我的心得体会，希望对大家有所启发和帮助。
首先，情绪管理意识的建立是情绪管理的基础。在讲座中，我意识到情绪管理不仅仅是控制自己的情绪，而且更重要的是了解和接纳自己的情绪。情绪是人类内心深处的一种体验，它们的存在有其合理性和必要性。只有当我们能够正视和接纳自己的情绪时，才能更好地处理它们。回想起讲座中的一个案例——一个即将面临考试的学生因为压力过大变得焦虑不安。心理专家告诉大家，焦虑来自对未知事物的担忧和害怕。通过了解并接纳自己的焦虑情绪，该学生尝试用积极的方式来面对考试，最终取得了成功。这个案例让我明白，情绪管理是一种内外和谐共处的过程。
其次，情绪的识别和表达是情绪管理的重要环节。在讲座中，我学到了如何识别自己和他人的情绪，并将它们以适当的方式表达出来。情绪的识别需要我们具备敏感的洞察力和对情绪的理解。而情绪的表达则需要我们借助适当的语言和非语言方式来传达我们的情绪状态。诚实和直接是有效的情绪表达的原则，但我们也要注意措辞和表达方式，以免造成不必要的伤害。经过讲座的学习，我意识到自己在情绪表达方面存在一些问题，所以我决定努力改变，用更明确而积极的方式来表达自己的情绪。
第三，积极心态是有效情绪管理的关键。在讲座中，我们得知了积极心态的重要性，它能让我们更好地面对生活中遇到的挫折和困难。一个案例给了我很大的启示。一个经历过失恋的学生通过转变自己的思维，将失恋看作是一次重新认识自己和寻找更适合的伴侣的机会，最终走出了阴影。这个案例让我明白，情绪管理并不是让我们完全抑制或掩饰负面情绪，而是要通过积极和乐观的心态去疏导或转变负面情绪，从而更好地面对生活并寻找解决问题的办法。
第四，建立良好的人际关系是情绪管理的重要方面。在讲座中，我们了解到情绪管理不仅是个人内心世界的事情，也与他人的情绪息息相关。良好的人际关系能够帮助我们更好地处理情绪，并获得他人的支持与理解。一个案例给了我很大的启示。一对夫妻在遭遇困难时，通过有效的沟通和理解彼此的情绪，最终化解了矛盾。这个案例让我明白，情绪管理不仅仅是关心自己的情绪，也要关心和尊重他人的情绪，通过沟通和理解来构建良好的人际关系。
最后，情绪管理是一个长期的过程，需要不断地学习和提升。在讲座中，我明白了情绪管理并非一蹴而就，而是需要我们长期坚持和不断修炼的过程。读好书、听悦耳的音乐、参与运动等都是有效的情绪管理方法。通过将这些方法融入我们的日常生活中，我们能够更好地应对各种情绪，并让自己更加平衡和快乐。
综上所述，情绪管理讲座给了我很多启发和帮助，让我对情绪管理有了更深的认识和理解。建立情绪管理意识、识别和表达情绪、培养积极心态、建立良好的人际关系以及长期的学习和提升，这些都是有效的情绪管理方法。我相信，随着我不断地实践和努力，我能够更好地应对各种情绪，让自己的生活更加美好和充实。
最新心理健康讲座教师心得体会与情绪管理【第二篇】
根据当前教育环境面临的新形势新任务，教育部对原有《纲要》进行了修订，印发了《中小学心理健康教育指导纲要》，提出了“十六字工作方针”——全面推进、突出重点、分类指导、协调指导、协调发展，以及“四个结合”基本原则——科学性与时效性结合，发展、预防和危机干预相结合，面向全体学生和关注个体差异相结合，教师的主导性与学生的主体性相结合。
该指导纲要主要陈述了五个方面的内容：
一、心理健康教育的指导思想和基本原则；
二、心理健康教育的目标与任务；
三、心理健康教育的主要内容；
五、心理健康教育的组织实施。
通过该纲要的学习，我充分意识到了当前学校心理教育重要性和必然性，作为一个老师尤其作为一个班主任，必须加大对学生心理发展的学习和关注，唯有如此，才能更好地开展教育工作，才能为国家和社会真正培养身心健康的栋梁之才。
虽然，国家各大文件精神和政策要求学校开展心理健康教育专题，建立心理咨询室，全方位为中小学生的心理发展提供帮助和指导。但是，毕竟，心理学的知识博大精深，不是所有老师都接受过正规的心理辅导培训的，另外就是心理咨询室，虽然各学校都有设置，但实事求是的说，一方面是普通学校的心理咨询室的配置都比较简陋，另一方面，学生对于心理问题普遍认识不够到位，缺乏主动寻求心理帮助的勇气，有了心理上的问题，连主动向班主任求助的想法都很少，想要学生主动走进心理咨询室更是难上加难。所以，这就对老师们提出了更高的.教育要求，要在日常的教学中主动自觉地遵循学生心理健康教育的规律，将适合学生特点的心理健康教育内容有机渗透到日常教育教学活动中。要注重发挥教师人格魅力和为人师表的作用。但不得不考虑当前的中学教育环境，还是普遍讲升学率作为衡量学校的第一标准，学校自然还是将教学成绩作为评价教师的第一标准，那这就在很大程度上限制了老师们对于学生心理状况的关注，有的老师发现学生课堂有异常行为，无非就是两种处理方式，要么作为课堂捣蛋分子交由班主任作为违纪情况处理，要么以扰乱课堂秩序为由直接训斥学生，这些都不利于学生的心理健康发展。
学校虽然也有不定时开展的心理健康教育讲座，但是由于场地、经费等等各方面的原因，毕竟很少，而全体学生都能参与的机会少之又少，即使参加，群体活动，起到的作用也是微乎其微的。
综合来看，真正能够为学生心理发展挑起重担的责任还要落到班主任肩上，还要落到班级管理的方方面面，班主任在班级管理中对学生开展心理教育才是有效引导学生心理健康发展的最可行最有意义的方式。而班主任班级管理的重要任务之一是班会的组织和开展，班主任在班会组织中积极开展心理教育课，合理加入心理素质拓展活动，包括团队建设、心理训练、情景设计、角色扮演、团队游戏、心理情景剧，等等，将空泛的心理教育化为实实在在的学生亲身参与其中，真实感受，自己内化提升的真正有助于学生身心发展的心理教育，同时，对学生长远发展的意义是深刻深远的。
最新心理健康讲座教师心得体会与情绪管理【第三篇】
青春期是儿童向成人过渡的中间阶段，这个时期孩子在和心理两方面都发生剧变，尤其随着的发育以及第二性征的出现，男女生在心理方面也方面再次发生了很大的变化，反映出较为明显的性心理特点。
青少年在性心理上一般都要经过以下三个发展阶段。
在青春发育初期一段较短的时期乌埃但仅，中学生常常会避开异性同学，这种现象尤以女孩子表现得最为明显。这主要包括与生理因素有关。由于性腺的出现，使中学生对自身所发生的剧变感到茫然与自恋，本能地形成对异性的疏远，甚至对异性反感。
这一时期大约会持续1年左右。青春期开始后，由于男女少年在技术形态上、机能上的差别日益明显，他们在互相接触中便结束了童年无拘无束地打闹嬉笑的时期，出现了短暂的疏远期。
他们在学习、活动中很少往来。由于男女性格的不同，此阶段男生会嫌女生娇气、胆小、气量不大；而女生则讨厌女中学生的`粗野、淘气、不懂事。这种一般出现在小学高年级至初中一、二年级。
在纯真发育的中期，中学生会对周围环境中的某些在文艺、体育、学识以及外貌上特别出众者（多数是同性或异性的年长者），在精神上引起共鸣，仰慕爱戴，心神向往，而且尽量模仿这些长者举动的言谈举动，以至入迷。
青少年随着身心两方面的不断发育，对第二性征的成年期产生了好奇、不安，甚至恐惧的心理，渴望了解性知识。到了青春发育的后期，随着性胚胎的日渐成熟，中学生常常对与自己年龄十分相当的异性产生兴趣，并希望和他（她）有所接触，或在各种场合中，想办法吸引他（她）对自己的注意。但由于中学生情绪的不稳定，自我意识很强，在接触过程中，容易引起冲突，或因琐碎小事争吵甚至绝交，因此相恋对象会有所变换，表现为今天与张三好，明天又觉得张三不好二而李四差劲特好。
对异性的暂时疏远所持续的时间是很短暂的。在这短暂的时间过后，男女少年没过多久就产生了一种彼此接近可以的需要，产生互相吸引的心理。如喜欢一起游戏，一起做作业，一起参加各种社会活动等。这时期青少年性意识的发展如果得不到正确的，可能出现早恋等不良倾向。甚至于把功课、集体活动置之不理。当然，一切正常的贸易往来男女往来是应该被接受、被鼓励的，对异性有好感也未必不等于谈恋爱，青少年应正确把握。
最新心理健康讲座教师心得体会与情绪管理【第四篇】
上午，我有幸参加了由省文明办、省教育厅主办，省教育科学研究院承办的省中小学心理健康教育教师暑期培训班。在整整四天的学习培训活动中，我和来自全省各市的教育工作者一起，认真聆听了心理教育专家们为我们作的生动精彩的讲座，不仅对“学生心理健康教育工作”有了一个理性的认识，而且就实际工作中经常遇到的一些问题，得到了专家们耳提面授的零距离的指导。这次培训对我来说意义重大，它让我有机会静下心来重新审视我们的心理健康教育，重新审视我们习以为常的各种教育行为，它让我获益匪浅，同时也萌发了自己的一些思考：
一、“学校心理健康教育”的使命是促进学生走向成功、快乐成长、全面发展。
教育究竟是什么?法国著名思想家卢梭言简意赅地向我们道出了教育的真谛——“教育即生长”，教育就是要使每个人的天性和与生俱来的能力得到健康生长。教育的真谛我想就是在提醒我们所有教育者：教育应该珍视孩子生命的诉求，教育应该站在孩子的立场。
教育的真谛也决定了学生心理健康教育的使命，那就是帮助全体学生拥有积极阳光的心态，以促进他们走向成功、快乐成长、全面发展。为此，学校心理健康教育不能有急功近利的心态，不能简单地学科化、知识化;医学化、技术化，它需要老师用心与学生进行沟通，解开学生纠缠的心结，驱散学生心头的阴霾。
二、“了解学生”是心理健康教育工作的前提与基础。
为人父母、为人师长者，大都有这样一种观点：只有上好大学才能找到好工作!大家站在成人的立场上，规划孩子前进的方向、前进的步伐，甚而前进的速度。可是，孩子究竟是怎么想的?学生究竟需要什么?我们为孩子做出的规划是否符合孩子的身心发展?这些问题被我们一再忽略，甚至扔到了一边。于是，郁闷、焦虑、脆弱、自卑、孤僻、逆反......一系列心理问题在成人的主观臆断、行为干预下，进驻了孩子的内心。
心理健康教育注重的是师生间的沟通与理解，作为心理教育工作者，我们必须研究学生生理特点、了解孩子心理需要与诉求。我们必须明白，青少年时期是孩子生理各方面快速发育的时期，矛盾动荡性是其心理基本特征，青少年认知旺盛，自我意识迅猛发展，情感丰富且不稳定，开始出现了许多成人需求，同时开始出现心理反抗。只有了解了孩子的这些特征，我们才有可能对孩子的行为表象做出理性的分析，从而找到孩子心理问题的症结所在，并做出适当干预。
同时，不同孩子身上出现的心理问题，可能有其共性特征，但必定有其个性特点。作为心理教育工作者，我们应该蹲下身子，站在孩子立场更多关注他的个性心理特点，这可能会花去我们很多时间与精力，但我想，心理教育工作是“心”的事业，倘若缺乏水滴石穿的耐心、改天换日的信心、愚公移山的恒心，心理教育工作就只能流于形式，有的只能是蜻蜓点水般的肤浅与无力，而最终遗憾的，还将是我们的孩子，或许还有他们的人生。
三、心理健康教育工作要讲究方法和艺术。
在学校心理健康教育工作中，心理辅导教师必须采用一定的方式和手段。选择什么样的方式，采用什么样的手段，直接关系到心理教育目标的实现和任务的完成。方法得当，心理健康教育的目标可以有效落实;方法不当，预期的教育效果不但难以实现，还可能抵消其它教育的作用，甚至干扰以后的教育工作。例如，大多学生身上存在着学习方面的心理问题，问题的症结在哪里?心理辅导老师必须仔细研究，是家长的过高要求导致的?还是学生身体状况因素导致的?抑或是学生自我意象上存在缺憾?教师必须准确做出分析判断，并采取合理的方法进行心理疏导，进行相应的行为训练。
四、心理健康教育工作不能孤军奋战，必须建立“战略联盟”
影响学生健康心理形成的因素是多方面的，要解决学生的心理问题，固然要有科学的方法，要具有专业资格的人来实施，但我认为，开展心理健康教育，不应只是一两位心理健康教师的事，它还需要全体教师的重视和参与。学生在学校中，接触得最多的还是班主任和各科老师，如果学校的所有老师都能关注学生健康心理的形成，能及早发现学生的心理问题，及时与心理辅导老师沟通，共同分析研究，配合心理辅导老师做好工作，我想这更有利于帮助学生尽快排解心理问题，形成健康心理。
家庭是学生栖息的港湾，家庭成员是孩子最亲密的人，他们与孩子之间的生活交流在很大程度上影响着孩子健康心理的形成，因此，与学生家长结成心理教育“战略联盟”是很有必要的。在南京市金陵中学苏华老师的心理教育案例中，我注意到她利用家长会向家长介绍与孩子沟通的理念，如果老师果真能说服家长改变自己对孩子的错误理解，改变自己固有的家庭教育观念，改变与孩子沟通的方式方法，那对于孩子心理问题的疏导，无疑是最有利最有效的。
五、加强理论学习，维护教师自身的健康心理，心理健康教育任重道远。
要做好学生心理健康教育工作，每一个教育工作者不能把目光只停留在学科教学的理论研究与实践上，我们要做的是重新拾起被我们丢在一边的心理学相关论著，并与时俱进地学习一些具有现实意义的学生心理辅导专著。心理健康教育工作者更要致力于这方面的学习与研究，我们要时刻记住的是，当一个孩子坐进你的心理咨询室，你责无旁贷地要为他的心理问题进行分析、诊断与疏导。你面对的是一颗亟待你帮助的心灵，你肩负着引导他走向快乐与成功的重托，这份沉甸甸的担子，容不得你在工作中有一丝的马虎，半点的不专业。为此，我们要学习、学习、再学习!
加强学生健康心理的形成，更离不开教育者的健康心理和健全人格。在课堂教学中，教师良好的个性品质能增进师生间的和谐交往，教学效果往往比较明显，每个学生也容易体验到学习成功的快乐，这将有利于学生心理健康发展和良好个性的形成。同时，教师的心理健康状况还会直接影响学生个性品质的发展。我们设想，如果教师本身性格多疑怪癖，情绪喜怒无常，对学生赏罚无度、冷漠无情，又怎么能使学生的心态平衡、情绪正常?因此，教师必须重视自身心理健康的维护，必须树立有利于自己生存与发展的职业观，具备正确的心理健康观念，掌握调节压力、整合职业情绪，学会心理问题的自我认识与疏导。
最新心理健康讲座教师心得体会与情绪管理【第五篇】
我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我们全校上下形成共识:要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。
课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。我们严格按照上级要求，开设上好心理健康课的同时，要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品课，抓好心理疏导的教育；语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质；数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动；英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，发展能力和个性；音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的.作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。
探索了一系列针对小学生的关爱教育的内容及途径，探索并形成了优化学生情感体验、人格发展的一系列的方式方法。主要是在教师以身示范下，对小学生开展“关爱自己、关爱他人、关爱社会”三个方面的教育。通过开展主题活动，抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育，我们明显感觉到学生的心理素质、道德情感得到不同程度的提高、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间互相关爱、团结帮助蔚然成风，在各种学习活动中，学生合群，积极参与，团结协作，自尊自信，创新精神等得以充分体现。在家中，社会上，学生都能从小事做起主动关心、爱护、帮助他人，富有同情心。多次主题队活动的开展，使学生受到教育的同时，自身的能力不断得到提高，心理素质明显加强。
由于学生家长与学生固有的血缘关系，感情和伦理道德上的内在联系，家庭教育直接影响着学校教育的效果，也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生理健康的同时，还应关心他们的心理健康。有些父母认为孩子长得壮，不生病就是健康，这是不全面的认识。事实上，有一些青少年身上存在心理障碍，如说谎、无理取闹、妒忌、自卑、不合群等行为。然而，认识的片面性，不少家长对于孩子的心理健康不够重视，甚至采取违背心理保健的教育方法，这是不利于他们的心理健康发展的，在发现他们心理有缺陷时我们就及时与家长联系做到及时矫正，并在学校上对家长开展如何对子女进行心理健康教育的讲座，引导家长科学地教育孩子，从而培养孩子关心社会、关心他人，培养他们的责任感、独立性和自制力，养成乐观进取的精神。
总之，要使学生的心理得以健康发展，学校及教育工作者必须掌握好心理知识，遵循学生心理发展的规律，在实践中灵活运用心理教育规律，探索学生的心理发展，心理教育的经验，与家庭、社会紧密联系，才能取得良好的成效。
最新心理健康讲座教师心得体会与情绪管理【第六篇】
心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。如何开展心理健康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，下面就我在心理教育方面的几点心得：
一、抓认识提高，明确心理健康教育的重要性。
社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很少易发生心理行为偏差。近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。
作为教育工作者我们对此不能置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我们全校上下形成共识：要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。
二、抓学科渗透，扎实推进心理健康教育。
课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。我们严格按照上级要求，开设上好心理健康课的同时，要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品课，抓好心理疏导的教育;语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质;数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动;英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，发展能力和个性;音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。
三、抓课题研究，从细处着手抓好心理健康教育。
探索了一系列针对小学生的关爱教育的内容及途径，探索并形成了优化学生情感体验、人格发展的一系列的方式方法。主要是在教师以身示范下，对小学生开展“关爱自己、关爱他人、关爱社会”三个方面的教育。通过开展主题活动，抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育，我们明显感觉到学生的心理素质、道德情感得到不同程度的提高、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间互相关爱、团结帮助蔚然成风，在各种学习活动中，学生合群，积极参与，团结协作，自尊自信，创新精神等得以充分体现。在家中，社会上，学生都能从小事做起主动关心、爱护、帮助他人，富有同情心。多次主题队活动的开展，使学生受到教育的同时，自身的能力不断得到提高，心理素质明显加强。
最新心理健康讲座教师心得体会与情绪管理【第七篇】
心理健康是我们人类生存在这个世界上最重要的问题之一。因为把我们所有的一切，比如我们的思想、情感、行为和社会关系等等，都涵盖在内。今天，我想分享的是我参加的一次心理健康讲座，讲座主要针对老师们的。在这次讲座中，我学到了很多东西，也有了一些体会和感受。
第二段：开启心理健康之旅。
参加这次心理健康讲座的初衷是因为我想解决一些学生心理问题，而为此我需要在心理上有所提升和了解。在讲座中，我们被教练带进了心理之旅的世界，从轻松有趣到认真探讨，从初学者到高阶进阶训练，我们一步步的慢慢进入了心理健康的目的地。其中，我最深刻的感受就是心理健康不仅仅是一个工具性的东西，更是一种生活方式和一种人生态度。
第三段：探讨思考的能力。
在整个讲座的过程中，我们经过了对思考能力，情感管理力和心态调整等方面的的培训和探讨。其中，我最受益的是思考能力，这一点非常重要因为思考能力能引导谁成长并提高解决问题的能力。在讲座中，我了解到不同的思考方式和思维模式对组织思想和解决问题的影响，包括灵活性、创造性、深度思考和系统性。
第四段：情感管理。
情感管理也是令人印象深刻的一个话题。作为老师，我们经常面临情绪波动的问题，而合理地管理,调节自己的情感是十分关键的。在这个部分，教练们教了我们诸如自我认知、心理援助和积极态度等技巧。我意识到和学生建立起良好的情感关系并不是一件简单的事，更需要我们去理解学生的背景和个人特点，因此，我现在正朝着这个方向努力，使自己成为更好的教师。
第五段：总结。
在整个讲座中，我感到除了内在能力的提升之外，最重的是人际关系的提升。通过这次讲座，我自己也有了很多新的想法和方法，以及对学生可能遇到的问题的更深刻理解。与会者互相交流意见和经验，让我们感到更加快乐和从中受到很多启发。通过这次心理健康讲座的体验，我确定要在今后更加细致、敏锐、专业地对待我们学生的心理辅导工作。同时，我们要不断学习、改进自己，寻找自我成长的方法。
最新心理健康讲座教师心得体会与情绪管理【第八篇】
学习教师心理健康50问心得体会当今教师要有健康的心理素质.21世纪是竞争的世纪，教师要适应社会的发展、时代的挑战，保持健康的心理尤为重要。教师要干好教育工作，首先要有强烈而持久的教育动机，有很高的工作积极性。很难设想一个对教育工作毫无兴趣的人，会努力做好教育教学工作。经过心理健康教育培训,我的收获很大。学习了许多专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。经过了此次学习,我真正感觉到了不仅学生要保持心理健康,教师本身也要保持心理健康,而这个问题一直是被我们大家忽视的。
一,要开阔自己的视野,让自己的业余生活丰富起来。就我个人而言，运动是一个调节身心的好方法，找几个朋友，在运动场上大汗淋漓后，不仅疲劳的身体得到了锻炼，有资料指出：运动时，身体内部会分泌一种物质，俗称“快乐物质”——会让人们放松，高兴。
二，要有知心朋友。时常和他们聊天，好的，不好的;得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家倾诉，是缓解心理压力的好办法。
三，利用好你的假期。对于平时假期少的教师，可以选择附近的地区游览，逛逛市区，或者去家乡有名的景区游览。当然。教师的两个长假是你放松自己调节情绪的最佳时间。四，照顾好家庭。什么都不顺利的时候，家是你永远的避风港湾。永远不要试着只顾大家，不顾小家。最后的可能是会失去两个家。以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，一点建议仅给同行们参考，当然，切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足。希望我们都能保持开阔的心境。良好的心态!