外出旅行带东西 外出旅行心得体会范文汇聚精选4篇
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外出旅行带东西【第一篇】
出门在外，不但没有象家中哪样清洁的餐具，而且进食的时间也肯定不能保持象在家一样有规律。这些都是引发人身体不适的重要原因，因此旅游饮食一定要注意节制和规律。
旅途中每次饮食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性，不要饥一顿、饱一顿或恣食寒凉食物。在长途跋涉中要准备好足够的饮料和食品，按时进餐。野外进餐要选择清洁背风、宁静的地方，先安静休息20一30分钟后再进餐，切忌气喘吁吁就大吃大喝起来。宜缓慢进食、细嚼烂咽，一般以吃八成饱为宜，这样可给胃肠消化留有余地。进食后休息30一60分钟后方可继续前进，开始先缓步而行，逐渐加快速度，应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动。不要一边走路，一边进食。
在天气炎热的地区旅行，常会口干舌燥，出汗不止，这时自然渴望能够吃到冷饮、冷食，以达到清暑解渴的目的。但要注意适可而止，过多的冷饮冷食也会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病。素有胃肠道疾病或是年老体弱及妇女月经期尤其要注意。
在用冷食时适当吃些大蒜、生姜、食醋，可起到预防消化道疾病和增进消化功能的作用。
旅行常识：乘坐飞机前的饮食。
有些人在乘坐飞机时，往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，这与机前饮食有很大关系。为此，乘机前要做到饮食几个注意：
一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要4至5个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。
二忌进食大量的粗纤维食物，一个人在正常情况下，胃肠道内含有1000毫升气体，其中由口吞入的约占80%，消化食物时所产生的气约占20％。随着飞行高度的上升，气压越来越低，胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到5000米高度时，胃肠道中的气体要比地面上的增加2到4倍，临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等，在飞机上就容易产生不适。
三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。
如果上机前进食过饱，因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重，所以，上飞机前适当吃点东西，既不要吃得太饱，也不宜空腹上机。
旅行常识：举家旅游如何安排饮食。
1、卫生可口、有益健康，切忌饮食不卫生而引发疾病，那样既不利于自身健康，又影响正常行程。因此饮食首先要注意的就是卫生。
2、价格适中、保证营养。举家旅游安排饮食所要注意的第二个问题是旅途中的饭菜营养，切不可因节约面忽视营养和健康；当然也不宜在旅途中铺张浪费、大吃大喝，这样也很可能带来身体方面的不适。
3、早餐宜在饭店里用，这样既可安稳用餐，保证营养和卫生，也可避免因四处寻找而浪费时间。切忌不用早餐而匆忙出行。
4、选择一些具有地方特色的饭菜，这样可以更多地了解当地的风土民情，丰富旅游生活，增长见识。因此可以说它是旅游生活中的一个重要组成部分，90年代国外风行的一种旅游产品就是美食旅游。
旅行常识：旅行过程中如何掌握录像拍摄技巧。
在拍摄旅游录像片时，首先必须对人物、事情、景物作交代；此后，还有必要交待时间、地点。目前市场上出售的摄像机大部分都设有时间日期装置，这在拍摄时就用得上了。地点的交待可以用画面直接来表达，例如你到了北京火车站，可以由北京火车站站牌的特写拉出火车站全景。当你摇摄北京站的大全景时，则可以通过摄像机上的现场录音器录下自己的声音。“这里就首都北京站！”
名胜古迹是拍摄旅游录像片的一个重要内容。在旅行时，人是穿行于景物之间边走边观赏的。这时候，拍摄就要灵活机动，善于变化，既要拍景，又要摄入，由景物的空镜头摇向人物，让人物走入空镜头画面，由人物的欣赏视线或行走方向再摇出景物，或是由全景人物推向景物结束录像，以使人、物有机地融合在一起。
这样拍摄出来的录像片将会意境深远，充满诗情画意。当然，在拍摄过程中，也可以有意识地穿插拍摄一些纯景物的镜头。
在拍摄一些美妙绝伦的景物时，画面的节奏应该富有抒情性，要应用推、拉、摇、移，镜头变化要慢。如果摄录机具有叠影过渡的功能，此时就正好派上用场。若是要表达壮观、雄伟、险峻的景像时，可以用一些短镜头切、推、拉、摇，镜头的变化相对要急速，从而形成紧凑的画面节奏。这当中，假如能够熟练地运用高仰、倾斜两种角度的拍摄技巧，画面就更能增强雄浑、壮美气势之感，富有艺术感染力。
旅行常识：旅行就餐如何对餐具进行消毒。
夏季炎热，旅途中尤其要注意饮食卫生，谨防肠道传染病。这里为你介绍一种简易方法：旅游时随身携带一小瓶含75％酒精的棉球，棉球用酒精浸着，瓶要密闭。当你进食前，从瓶内取出几个棉球，迅速擦拭食具和手，擦毕，趁酒精未干立即将棉球用火点燃，再对擦试过的食具进行高温烧灼。
这是因为一切肠道传染病病菌，一旦接触到75％的酒精，便会遭受“杀身之祸”。这样，一个棉球用两次，就等于对食具进行了双重的消毒杀菌。
旅行常识：外出旅行安全及一般常识大全。
人们休闲观念的改变使我们外出旅游的人群数量急剧增加，但是安全意识却往往被很多朋友所忽略，但安全是第一要素，以下几点是必须注意的：
01应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。
02帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。
03为避免下雨时帐篷被淹，应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。
04帐篷四角要用大石头压住。
05帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。
06晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。
07为防止虫子进入，睡觉前一定将内帐拉链拉好。
08帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光，营地尽量不要在棱脊或山顶上。
09至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不会太冷。
10营地选於沙地，草地，或岩屑地等排水佳的营地。
对付雨天的小常识。
将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处理。若有戴眼镜，请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你视线较佳。遇雨马上穿雨具，勿因雨小而不穿，淋到落汤鸡再穿就来不及了！雨具以两截式雨衣为宜，雨裤用吊带支撑可防止下滑。
雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包之侧袋、顶袋或主袋顶部。短绑腿可防止雨水从裤管滑进登山靴内部。雨中记录是件苦差事，可用封口塑胶袋包装笔记本以防水。市面上有卖一种笔记本，可防止纸张因水浸湿或墨水量开。
渡河常识。
首先你要对河流进行一番“侦察”，做到心中有数。
先了解河道的深浅、流速，河底的结构。仔细观察之后再确定渡河的地点和方法。
涉水渡河要选择河水较浅、水流平缓、无暗礁、暗流和漩涡的地点，如果水深过腰、水流速度超过每秒钟4米的急流、不要无保护地涉水过河。涉水过河时，应当穿鞋，以免河底尖石划破脚，同时也可以更好地保持平衡。如果河底是淤泥底，应脱去鞋袜，赤足过河。
山区河流通常水流湍急，水温低、河床坎坷不平，涉渡时要有适当的保护。
手持一竹竿，帐篷杆，树枝等支撑在水的上游方向；
腰间绑一保护绳，在水中摔倒或被水冲倒，有保护可避免危险；
在河两岸架设一条有保护的绳索拉过河。集体涉渡时两人或三人、四人，彼此环抱肩部、身体强壮者应于上游方向，相互移动过河。
冬季涉渡冰河，应将棉衣和棉鞋脱下，涉水过河后再立即穿上，应注意不能穿棉衣裤和棉鞋过河，水湿后容易造成冻伤和失温。
遇有较大的河流，不要轻易涉渡，可就地取材制作漂渡工具，如竹筏、木排或简易救生衣等。
涉渡冰河时，最好在早晨通过，因为河水主要来源是冰川消融形成的，夜间气温低、消融量小，早晨时河水最浅，容易涉渡。
野外活动中的安全保护。
我们在野外活动中，会经常遇到陡峭的冰雪坡、岩壁、湍急的河流、冰雪、岩石裂缝等难以越过的地形。你将如何确保安全的通过？这就需要你初步掌握自我保护和相互保护的技术和方法。
在野外活动必备品中，都需有一根直径8毫米以上的尼龙绳，这条绳索是你和同伴越过困难地段的保障。别小看这条绳索，它不但可以救你自己的命，也可以挽救你同伴的生命。
保护，首先是保护者自己要确保安全。要利用地形、地物，用绳索反自己和固定物（如树木、岩石等）或固定点连接在一起。保护者可采取坐式或立式两面三刀种姿式。
一般保护分为上方保护和下方保护两种方式。上方保护指保护绳索通过被保护者上方的固定物或固定点，保护者在下方进行保护；或保护者在被保护者的上方（如岩顶、冰雪坡的上部）直接进行保护。下方保护指保护绳索通过被保护者下方固定物或固定点进行的保护。
另外，在野外登山、探险活动中经常采用结组保护、一般一个结组为3-4人。通过一条40-50米长的保护绳索连接在一起，在通过困难、危险地段时相互保护通过。一个结组必须要有两个以上有攀登和保护经验的人。如果全是没有经验的初学者，结组保护有时不但不能起到保护作用，反而会造成更大的事故损失。
在进行岩壁攀登时，有经验的攀登者可采取下方保护方式，即攀登者自己将保护绳索要向上攀登过程中，挂扣在保护支点上，保护者在下方进行保护。对没有经验的攀登者，尽量采用上方保护方式。
外出旅行带东西【第二篇】
1、卫生可口、有益健康，切忌饮食不卫生而引发疾病，那样既不利于自身健康，又影响正常行程。因此饮食首先要注意的就是卫生。
2、价格适中、保证营养。举家旅游安排饮食所要注意的第二个问题是旅途中的饭菜营养，切不可因节约面忽视营养和健康；当然也不宜在旅途中铺张浪费、大吃大喝，这样也很可能带来身体方面的'不适。
3、早餐宜在饭店里用，这样既可安稳用餐，保证营养和卫生，也可避免因四处寻找而浪费时间。切忌不用早餐而匆忙出行。
4、选择一些具有地方特色的饭菜，这样可以更多地了解当地的风土民情，丰富旅游生活，增长见识。因此可以说它是旅游生活中的一个重要组成部分，90年代国外风行的一种旅游产品就是美食旅游。
外出旅行带东西【第三篇】
1.那是青年们不断思考，却什么答案也没得到，于是他们去流浪。
2.生活不该千篇1律，偶尔家中增添一点绿色，享受大自然的清新气息。
3.知道吗？宇宙里只有一个月亮，所以非常稀有。而地球上也只有一个你，一样，你也非常稀有。
4.为了避免结束，你避免了一切的开始。
5.旅游，尝试着走出去，你才会发现，世界远不是你在出生的城市一呆几十年所看的那样，你会结识不同的。
6.秋分节到温度降，注意添衣保健康，天高云淡秋风爽，野外秋游正值当。
7.星星，是月亮挥洒的泪滴。
8.天空本是种风景，可是遇见你之后，它却变成了我思念你的一种心情。
9.迷惑的时候喜欢看书，心累的时候想去旅游，这就是生活！
10.如果我的心情能随着天气变化，那我愿永远生活在海南岛。
11.假如我在云南有一座小院子，过着风花雪月的日子。
12.美丽的海边，放松一下心情！享受当下！
13.旅行青蛙发来了照片，呱。
14.只见山这边，断崖峭壁，似乎有谁用巨斧砍去了一半，直上直下，险峻陡立。
15.人生如同一场旅行，别在乎别人的观点，做人应有目标，有追求，为自己的梦想而奋斗，别管结果，做好手头的事！
16.又是一个周末来，收拾忙碌的心情，停下匆匆的脚步，让我们开开心心过周末！
17.其实旅行最大的好处，不是能见到多少人，见过多美的风景，而是走着走着，在一个际遇下，突然重新认识了自己。
18.说走就走，没什么大不了！
19.游走万里路，学写万卷书。立行立言又立德，灵魂不死有归依。
20.有趣的人生，都是山川湖海。
21.最好的时光，一直在路上。
22.除了地理纬度，时间维度上的人和事物更让人沉迷。
23.山野千里，你是我藏在星星里的浪漫。
24.生活有了仪式感，平凡才变得热气腾腾。
25.旅行，并不奢侈，只要你勇敢迈出第一步。
26.你和我就好像是太阳和月亮，我们两个中间永远都有一个地球相隔。
27.要么旅行，要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上，出发吧！
28.我爱余晖也爱你，可惜余晖不及你。
29.旅行的意义不在于浏览风景，而是到一个完全陌生的环境，放空自己，感受、享受孤独！在旅行中修行！
30.不出去走走你或许以为眼前的就是世界。打卡纯净世界里最美的小镇！
31.还有新月可寄望，还有山川可浪漫。
32.趁着星星和月亮都在，悄悄说声，你真可爱。
33.天上有多少星光世间有多少女孩，但天上只有一个月亮世间只有一个你。
34.想和你一起看日出到日落天气，我想和你穿过格林威治和时间飞行。
35.旅行是一种病，一旦感染，就再也无法摆脱。
36.想了许多关于日落的文案，都不及你抬头时温柔入眼。
37.走一走，看看沿途风景！美如画，笑一笑，笑尽天下浮华！
38.山河远阔，人间烟火。保持期待，奔赴山海。
39.七月的意大利夜风清凉，钻进睡袋，也不觉得冷。仰望星空，那璀璨的天河，是最温暖的棉被。
40.人生走走停停，变换的只是风景，不变的才是感情。
外出旅行带东西【第四篇】
外出旅游时，如果是跟团旅游或去一些不危险的景区旅游，只需要带好替换衣物、现金、证件、通信工具和一些有助于记录旅游过程的工具(如数码相机等);如果要去一些危险性比较大的地区，如深山、雪山等，需要准备好应急的食物和求救工具。
1、个人洗漱用具。无论是露营还是景点旅游，都建议带上自己的洗漱用品。现在层出不穷的旅馆个人用品的卫生事件让人忧心不已，随身携带个人用品能保证个人卫生状况，防止疾病传染，也能位环保做贡献。
2、证件。身份证是必须随身携带的，现在入住旅馆都需要进行身份登记和核对，在遇到突发事件时，随身携带身份证件会方便许多。
3、塑料袋。这个是必须携带的，而且建议带多几个，可以用来装垃圾，也能用来装干净或换洗下来的衣服。
4、雨伞。在外旅游，就怕天气突变，刚刚还是晴空万里，下一秒说不定就乌云密布、倾盆大雨了。所以在包里放一把伞，绝对是有备无患的。晴天可以遮阳，雨天可以挡雨，一举两得。
5、充电宝。现在，每个人至少拥有一个电子产品，而外出旅游并不能经常停留在某一个地方来充电，所以充电宝就能发挥极大的作用了。
6、药品。外出旅游随身携带一些药品也是非常有必要的，在水土不服而上吐下泻或者是蚊虫叮咬时，都能发挥作用。最好携带晕车药、止泻药、创口贴、感冒药、伤药等。
如果是进行徒步、登山等户外游的话，还需带上充足的压缩饼干等食物，最好带上手表、手电筒、干电池，小小的瑞士军刀能帮到大忙。
出国旅游必备物品。
1、现金和信用卡：现金要整零搭配，现金最好少带，要分开放。带信用卡是最方便的，一般刷信用卡还可以打折。且必须换好一些小钞和硬币，以备买小物品或给小费。总之现金少带，首饰少带，以免钱财外露。
2、翻译器和手机：出国旅游的时候，手机是必备品，自己的手机要保持随时畅通，最好开通全球通，有一点很必要，一定记住家中几个电话号码，或者当地的大使馆号码，以备不时之需。另外，出行在国外，语言沟通是个很大的问题，带个有翻译器的手机是最合适的，可以有效的解决语言沟通问题。
3、旅行所需证件：身份证或护照一定要随身携带。证件一定要保管好，一旦丢失，可是连海关都过不了的。最好附带几份副本，以防遗失正本时用上。
4、少量药品，医药包/急救包/小药盒以及一些药物：少量的消炎药、创可贴、风油精、感冒药、止痛药、晕车药、止泻药、胶布、消毒水、防晒膏等。在遇上疾病时可以先服药控制病情，如果病发情况严重则需要到医院进行治疗。
5、照相机或摄像机：其他照相机的配件自然也要带齐了，如电池、充电器等。
6、目的地的地图和旅程地图或者一本资料齐全的旅游指南：不必携带太多这些资料，书本比较重，除非是去好几个不同的国家。还要带上旅行日程表，地址电话通讯册，这是保证旅行顺利的关键物品，另外去国外出发前最好阅读一些介绍前往国家旅游景点、风土人情、民俗习惯及历史等方面的书籍资料，从而产生一个总体印象，使整个旅游过程减少盲目性和被动性。
7、指南针手表：指南针很重要。有了地图，却看不出方向，还是没用。尤其在比较落后的国家，很多路标不完整、不清楚，甚至错误的。有个指南针绝对减少迷路的次数，有那种带指南针的手表是最方便的，既可以看具体时间，又可以在迷路的时候查看方向，且携带方便。
8、野外旅行所需日用品：挂式漱洗包，收缩式漱口杯，速干毛巾，洗发水(小锡袋试用装)，咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防晒霜，牙刷，牙膏(体积小的)，梳子，唇膏(防晒型的)，润肤露，卫生纸(独立小包的，卷纸/抽纸的)，消毒的湿纸巾，换洗衣服，袜子，头巾(可做围脖)，拖鞋，凉鞋，针线包，指甲刀,驱蚊水(如:花露水等)，备用塑料袋若干，垃圾袋，密结袋，橡皮筋，绳子(可捆包也可晾衣或救生用)，浴巾(可铺床用)，大塑料布(可当雨衣;累了可坐困了可躺)，雨衣或雨伞，防风火机(飞机上不能带)，防水火柴，蜡烛，手电筒(备用电池)，多用刀，剪刀，哨子，望远镜等。
9、通用转换插头，通用充电器：每个国家的插头插座的标准都有所不同，所以出国旅游的话，最好是带上一个通用转换的插头。